在家做運動的選擇

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">剛才看到版友的方法:<br /> 盤腿側腰左右各三下做十輪</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">二手打開平行轉圈圈三十下</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">最後抬腳二十分鐘<br /> <br /> 覺得挺實用的<br /> 筆記中</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">cozaar 的話: <br /> <br /> 要問問大家<br /> 通常在家都做哪種運動<br /> 我也是有買了瑜珈,彼拉提斯,等DVD<br /> 但是又要看著電視又要弄動作<br /> 實在有很大的困難......<br /> 不知大家有沒什麼好的建議?</blockquote> <br /> 不然就看家裡有沒有室內腳踏車機可以用<br /> 不然就一些重復性動作的運動也可以試試看～～我是覺得這種比較方便，而且也不用一直邊看邊作～

仰臥起坐吧<br /> 不然就是搖呼啦圈<br /> 這才有辦法在家做吧<br /> 不然，還是得到運動場去走走<br /> 消耗體質吧<br /> 不然是瘦不下來的呀<br /> 且，也無法達到效果吧

以前會搖呼拉圈,但是後來聽說根本沒有效果所以現在在家完全沒有在運動,但是吃完飯不會馬上坐下,會站約10分才坐下,醫生說這樣也算運動哦!

擦地板是最好的運動了吧!! 一舉數得~<br /> 話說我也久沒這樣運動了<br /> <br /> 其次就是跟老公打架啦!!! 超級好運動，又可練身手!!

我之前也是播dvd的瑜珈教學來運動，<br /> <br /> 都是在不看電視的時段，運動個40分鐘左右。<br /> <br />