減肥日記 / Eunice的減肥日記~目標42kg

一直以來都是肉肉的,真的很想變瘦,從今天開始減肥
採取的減肥方式是少吃多動
身高:153cm
體重:48kg
目標體重:42kg

大家一起加油吧!

幻想Eunice

2006-12-18 23:32:58

甜心shan
歡迎啊,以後可以彼此加油哦
不過你好利害哦,瘦這麼多

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-19 13:02:56

訂目標比較容易達成,預計在半年減7.9kg
12/19 49.9
12/31 49 -0.9kg
01/31 47.5 -1.5kg
02/28 47 -0.5kg
03/31 45.5 -1.5kg
04/30 44 -1.5kg
05/31 43 -1kg
06/30 42 -1kg

六月是我生日,矯正也快完成
所以把目標訂在六月

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-20 06:18:45

幻想Eunice

減肥真的很辛苦...

沒有啦！！
我也花了不少時間，
還是要靠毅力，
加油，大家一起加油~＾＾

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-20 06:28:07

（補）減肥第一天　12/19

目標：40kg

體重：44.8kg
體脂：22

早餐：紅豆抹茶一杯

午餐：八寶粥一罐

晚餐：蝦子四隻　蛋糕一塊　糖醋魚3塊　雞湯一碗

便便：二次

水：8000 CC

昨天是我媽媽生日，實在很難忍，不過還是讓我忍住了，
其實，我已經減到過目標的體重了，可是實在太愛吃，
只好再來一次，唉~

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-20 08:58:31

12/19
早餐黑糖糕一小塊,豆漿
午餐 1/2雞絲麵
晚餐疏菜意大利麵,布丁,雞湯

晚上又被拖去吃飯,真討厭~
本來只想喝湯>"<

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-20 17:39:12

減肥第一天　12/19

目標：40kg

體重：43.4kg
體脂：21.7

早餐：綠豆薏仁一杯

午餐：八寶粥一罐

晚餐：椪柑ㄧ顆低脂牛奶ㄧ罐

運動：左右抬大腿各十五下踩空中腳踏車ㄧ千下

便便：一次

水：五千二百 CC

今天頭好痛，是不是感冒了~"~

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-20 22:25:40

12/20
早餐黑糖糕一小塊
午餐 2/3(小)雞肉飯,四神湯
晚餐雞湯(中)
運動呼拉圈15分鐘

今天小紅來的第一天~

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-21 19:22:42

減肥第三天　12/21　

目標：40kg

體重：42.9kg
體脂：21.4

早餐：紅豆抹茶一杯

午餐：八寶粥一罐

晚餐：椪柑ㄧ顆低脂牛奶ㄧ罐

運動：左右抬大腿各十五下踩空中腳踏車ㄧ千下

便便：三次

水：6000 CC

多喝水，多喝水^^

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-21 19:24:26

huataitai

座位旁有雞排，很大的誘惑耶~

真是辛苦你了~"~

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-21 21:19:33

12/21
早餐黑糖糕一小塊
午餐鍋燒意麵
晚餐半碗飯,黃瓜肉片,桂圓紅棗(750cc)
運動散步30分鐘呼拉圈25分鐘

huataitai
發現你每天都有運動,好認真哦

甜心shan
妳好像都很少吃飯呢~

大家都好努力~我也不可以懶惰了
要多運動

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-22 23:21:34

12/22
早餐小包子2,豆漿
午餐自助餐炸蝦1,培根,青菜
晚餐 1/2碗飯,豆腐,青菜
湯圓3,小湯圓,蛋

今天是冬至,所以多吃了湯圓
希望新的一年能順利^^
早知道不要吃飯了~
今天有點累,好想睡

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-23 12:27:56

幻想Eunice

那是因為我假日會吃的比較好

~"~..

太愛吃了~~~~~

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-23 12:35:08

huataitai

其實對我來說...克制食慾真的很難...

那也是我在學習的課程..

別看我體重掉的快..

其實那是我的宿便在作怪

我最近多喝水~所以每天都有便便

有便便真的有差...

我目前採用的克制方法是

1.喝很多很多的水~
2.讓自己很忙碌
3.對食物眼不見為淨(很重要~)
4.設定目標~目標達成要給自己小小的回饋(不要設定太高~不然達不到..反效果會更高)

明天是聖誕節~我已經計畫好大餐了
禮拜一一定會胖~"~..
可是這是我和男友當兵前的最後ㄧ個聖誕節
我想~不好好玩..ㄧ定會後悔..

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-23 12:40:02

減肥第四天　12/22　

目標：40kg

體重：42.2kg
體脂：20.7

早餐：紅豆抹茶一杯

午餐：八寶粥一罐

晚餐：鹹湯圓兩碗　10隻巧克力脆迪酥

運動：左右抬大腿各十五下　踩空中腳踏車ㄧ千下
　　　打羽球30分鐘

便便：一次

水：6000 CC

吃太多脆迪酥了，我的克制力果然還不夠…

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-23 18:30:05

減肥第五天　12/23　

目標：40kg

體重：42.0kg
體脂：20.5

早餐：紅豆抹茶一杯

午餐：十顆素食水餃

晚餐：一塊百葉豆腐　二小小塊豆皮　半條海帶　（沒加調味料）

運動：左右抬大腿各十五下　踩空中腳踏車ㄧ千下
　　　跑樓梯25回（一層樓高）

便便：一次

水：6000 CC

呵呵，明天你們就知道我的真實食量啦~~
放假！！不良示範…

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-23 23:24:50

12/23
早餐無
午餐鍋燒意麵
晚餐青菜,豆腐

今天去吃台南小麥屋的意麵~超好吃
他應該是我吃過最好吃的吧
所以吃光光了明天要運動了

0

回應

檢舉
甜心shan

2006-12-24 23:52:48

減肥第五天　12/23　

目標：40kg

體重：42.0kg
體脂：19.8

早餐：紅豆抹茶二杯　烤魷魚　草苺泡芙半包

午餐：炒米粉　三塊油豆腐　

點心：無糖卡布其諾一杯　烤布丁　三分之一的提拉米蘇

晚餐：半塊雞排　海鮮焗烤飯三口　培垠肉醬焗飯三分之　　　一　小餐包一個　蒜香麵包　雪碧二口　紅茶三分　　　之一杯　雞蓉玉米湯二小口　蕃茄蔬菜湯

宵夜：爆米花　健怡可樂　三塊雞塊　半包薯條

運動：左右抬大腿各十五下　踩空中腳踏車ㄧ千下
　　　
便便：一次

水：　ｘｘ　CC

反省中…

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-25 12:33:33

12/24
早餐無
午餐 1/2飯.芹菜雞肉,青椒,玉米濃湯
晚餐飯1,馬鈴薯,蒸蛋

吃超多的~

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-25 22:55:11

12/25
早餐小塊蛋糕
午餐三明治(270卡)
晚餐 1/2飯,少許馬鈴薯
運動呼拉圈20分

這星期中午都要吃三明治

0

回應

檢舉
幻想Eunice

2006-12-26 23:19:01

12/26
早餐小塊蛋糕
午餐三明治(310卡)
晚餐 1/2飯,馬鈴薯少許,蛋1
運動呼拉圈20分

huataitai
想想你美美的婚紗,就有動力了哦~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / Eunice的減肥日記~目標42kg

更多文章

更多討論

精選試用心得