減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒四個多月了
還有一堆肥肉在身上

都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上之前餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足

目前68KG，之前8/23開始減，到今日(10/31)，已減了7KG，
希望可以順利在12/31看到5開頭
歡迎有心想要減肥的水水
一同加入行列，互相勉勵

我的減肥重點：
1、多喝水，都喝無糖的飲料
2、一天熱量最多不能超過1300cal
3、每天多運動，希望可以盡量每天運動30分鐘以上
4、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多
5、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪

哇係柚子

2006-11-03 14:26:40

to小馬達
對呀！看到一些人的食譜，我真的很想吐血，怎麼有辦法吃那麼少，要是我真的不行。
我大概也是跟你一樣，不吃高熱量，晚餐不吃澱粉，可是我還是覺得要運動才會瘦的比較快，所以有時候會去快走。

至目前為止，為了減肥我做的最堅定的兩件事是老公及同事去吃薑母鴨，還有老公同事幫他過生日買了一堆食物跟蛋糕，我都有去，但是我ㄧ口東西都沒吃唷！哈哈哈！不過昨天破功了，因為我很愛吃日本料理。

P.S剛剛中午吃了一整個便當，嗚嗚嗚！最近怎麼突然開始爆食！

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*燕燕*

2006-11-03 22:28:14

哈囉!大家安^^

謝謝柚子媽歡迎我加入^++++^
柚子媽你68公斤時結婚的哦?那你高不高呢?我才157，所以現在若穿結婚禮服一定超圓的，我不敢，我要瘦到52才要結婚啦!一定要加油，拚了~~~衝呀~~~殺呀~~~

我來報告今天吃的東西
(柚子媽:不好意思我借用你的格式^^")

◆11/3體重：晚上67.3
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/3
◆前一日體重:67.3
◆體重：67.3kg
◆早餐：起司蛋糕半個+巧克力牛奶150cc+羅勒籽6克
◆午餐：水蜜桃優格一個
◆點心:即食粥一杯(70卡左右)+羅勒籽6克+巧克力牛奶
100cc
◆晚餐：大嘴包(就是類似台灣割包，但沒花生粉也沒肥
肉，菜還蠻多的)+豆沙包半個+豆米漿一350cc
◆熱量：應該在1500卡以內
◆運動：踏步機40分鐘，洗狗半小時(也蠻累的)
◆水量：1500~2000
◆恩恩：1次
◆心得：晚上在看電視時男友又說我的手臂很壯，雖然知
道他是在開玩笑，但是不能再縱容自己，要變回
52，我的52我來了))))))))))))))))))))))))))

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哇係柚子

2006-11-04 09:09:20

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/3
◆體重：68.1kg(-0.6kg→共-6.9kg)
◆早餐：生菜春捲(200cal)、素食當歸湯(約250cal)
◆午餐：火雞肉飯便當(約700cal)
◆晚餐：炒A菜(50cal)、炒茄子(70cal)、魚肉(50cal)、白蘿蔔湯(70cal)
◆熱量：1390(爆卡)
◆運動：無
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：2次
◆心得：最近都因為下雨沒辦法去走操場，而且昨晚也要照顧女兒，連簡易的運動都沒辦法做，後來就跑去美容院洗頭，因為今天要去喝喜酒，然後晚上直接回婆家，希望不要吃太多，星期一回來量體重時，可是順利看到67.xxKG。

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哇係柚子

2006-11-04 09:21:41

to燕燕
格式借你用沒關係啦！反正我也是抄來的，呵呵呵。

我163公分，可是也沒比你高多少，不過因為我老公也算是高大胖胖型的，所以大家都說我們看起來很"速配"，哈哈哈！大家都說怎麼可以找到兩個一樣大隻的，我婆婆就解釋說是因為兩個人一起變胖。

我現在也要瘦到52才要生第二胎，不過大家都跟我說生完第二胎再一起減，可是這樣很痛苦ㄟ！我寧願現在先減，然後到時候作好控制，這樣我第二胎生完也不至於會胖到70幾公斤。

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瑀倢媽咪

2006-11-04 10:24:18

HI,哇係柚子!

我也想來湊一腳,我也是個媽媽,不過我女兒已經兩歲多了
當初要生產前我也高達80公斤,生完69公斤在ㄧ兩年內又不知不覺胖到73公斤

現在我跟老公還有妹妹都在吃榮總的三日減肥餐我吃完三天瘦了2公斤但昨天恢復正常飲食好像有回來一點點這幾天要好好控制ㄧ下不能回胖太多

◆10/30體重：72kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/4
◆體重：70.8kg(+0.8kg→共-1.2kg)
◆早餐：大熱狗、茶葉蛋、低脂鮮奶

◆運動：無
◆水量：喝水
◆恩恩：無
◆心得：這個周末帶女兒回娘家我實在很擔心禮拜一那三天減的會全回來因為每次都會去吃好料的這次ㄧ定要忌口否則前功盡棄下禮拜一還要進行第二輪三日減肥餐加油ㄍㄧㄥ下去目標60公斤

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哇係柚子

2006-11-04 10:51:46

to瑀倢媽咪
歡迎你的加入唷！我也是這週末要回婆家，我婆婆煮菜超好吃超好吃，我常常很想念婆婆煮的菜，要求我老公帶我回婆家，不過我媽都笑說哪有人這麼愛回婆家，我老公則說還不是因為愛吃，哈哈哈！

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超大馬達

2006-11-04 11:06:35

◆11/1 體重：55.6kg ------> 目標45kg
◆早餐：鮮奶+小餅乾 150卡
◆午餐：滷雞腿+冬粉 350卡
◆晚餐：炒青菜 100卡
◆水果：276卡
◆運動：爬樓梯4分鐘37卡+有氧舞蹈30分鐘161卡

◆11/2 體重：55.5kg ------> 目標45kg
◆早餐：麵茶 200卡
◆午餐：香菇瘦肉粥 300卡
◆晚餐：滷味 600卡
◆零食：250卡
◆運動：有氧舞蹈100分鐘534卡+瑜珈30分116卡

◆11/3 體重：55.7kg ------> 目標45kg
◆早餐：香蕉*2+橘子*1+牛奶 350卡
◆午餐：香菇瘦肉粥 350卡
◆晚餐：X
◆零食：100卡
◆運動：有氧舞蹈110分鐘590卡+瑜珈10分鐘39卡+爬5分鐘樓梯54卡
----->這天ㄉ110分鐘是連續跳ㄉ,快虛脫ㄌ

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-11-04 11:19:39

今天星期六
我好想好好地去吃一頓好康的喔>_<~~
用鐵鍊把我綁住好了>_<~~~

阿~~~~阿~~~~~阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~>_<~

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哇係柚子

2006-11-04 11:51:56

to旗袍姐姐
我每天都嘛想吃好康的，呵呵呵，而且我今天是真的要去吃好康的，去吃喜酒，而且要回婆家，希望我可以把持住。

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*燕燕*

2006-11-05 06:12:54

◆11/3體重：早上67.3
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/3
◆前一日體重:67.3
◆體重：66.3kg
◆早餐：菱角15個+巧克力牛奶200cc+羅勒籽8克
◆午餐：即食湯一杯+1/5個雜糧麵包
◆點心:綠茶700cc+代糖0.2克
◆晚餐：7-11的550卡便當一個
◆熱量：應該在1500卡以內
◆運動：逛大潤發一個小時
◆水量：1500~2000
◆恩恩：1次
◆心得：好像有點小感冒了，昨晚已補充維他命c，現在比較好了，只是我怎麼會睡不著覺，這麼早就爬起來在寫昨天的日記了，等會寫完還要再來去睡zzz，大家加油，週末也別放鬆哦，不然辛苦又白費了^^

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 14:25:19

哈囉~柚子
5天沒來，妳的版版已經跳到第三頁了∼人氣好旺喔！
不過我5天沒來可不是我沒有減肥喔！
（我還是有在我"家"寫減肥日記）
是我找不到妳的版版啦！真是拍謝∼
這次來，我會好好記住版名囉∼

以下是我的減肥日記

951105 減重第25天
158cm 57.5kg (-2.5)

昨天 (11/4) Sat 飲食紀錄

早餐：沒吃，睡覺中
午餐：沒吃，睡覺中
晚餐：花枝豬肝魚片瘦肉粥
宵夜：花枝豬肝魚片瘦肉粥+幾口御茶園日式綠茶
飲料：御茶園日式綠茶

其實今天早上應該可以到57公斤的
因為昨天起床量就是57.5了
都怪我昨天晚上吃太多了，才會變成沒有變化
真後悔！

剩下5天就是減肥滿一個月了
希望可以一鼓作氣瘦到57~~~

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我要變成小辣妹！

2006-11-05 14:45:31

我剛剛回頭爬文，看到柚子跟lovemama的一篇對話
讓我覺得冒冷汗又蠻好笑的，讓我有點想回應一下

為什麼會想減到50以下呢？（我冒冷汗的原因，因為我就是）
其實除了個子小之外，我想"未婚"應該也是隱性的因素之一
只是很多人都沒有發現

柚子跟lovemama兩位水水妳們都已經有幸福的家庭了
還有小孩了
老公再嫌胖，那也太不知好歹了吧！
相反的，未婚女性，除了要面對男友拿自己跟別的辣妹比的壓力之外
就算男友不介意
自己還是要培養競爭力
而且我媽媽常對我說：妳都還沒生小孩，怎麼就這麼胖，生完還得了？讓我更不敢造次（多麼過分的媽媽啊！哈！）

我班上只有三個女生，其他兩個都不到50公斤
相形之下，我可以說是全班最肥的女生......T_T

我男友其實也是叫我不要減肥，只要不比他肥，他並不介意
健康最重要
但是，他根本抱不動我.....T_T
就算抱起來，就是一副快死的模樣
讓我不禁擔心婚禮時他根本抱不動我

這樣還叫我不要減肥，未免太沒說服力了吧！

我想假如我結婚後，我一定任憑自己身材發福，也不想減肥的人（說真的，我很懶）

所以我就常跟我男友說：反正我生小孩之後絕對會任憑自己發福
（都當媽媽了，還能怎樣？--->魔羯座刻板思想）
你就讓我現在減一減，至少還有漂亮過吧！
以後生小孩，也還有肥胖的空間（這才是減肥的主要目的）

所以我很佩服生過小孩的人，還有毅力減肥
要是我，我一定很懶

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*燕燕*

2006-11-06 00:04:31

◆第一天減重日期:11/3 體重：67.3
◆12/31目標：60
◆前一日早上體重:66.3
◆日期：11/5
◆體重：晚上67.0kg
◆早餐：五殼麵包半個(至少有250卡)
◆午餐：羅勒籽8克+巧克力牛奶100cc60卡+香菇雞肉粥一碗
◆晚餐：雞肉飯一個(飯太好吃了所以喀了2/3~~~飽~~~)+芭樂及蕃茄少許
◆熱量：至少有1500卡以上
◆運動：踏步機45分
◆水量：2000~2500
◆恩恩：1次
◆心得：今天吃的算是正常量，但是若是想減肥的話，這樣還是太多了，怎麼說呢?晚上吃完雞肉飯裡的飯就後悔了，不過因為太香，就喀了2/3，所以今天算是澱粉吃過多。後來又被男友刺激，他早上打完球回來一量是83.9，想當初他是從88我是從68，差距20開始的，沒想到我才減沒多少而他已經瘦了四公斤，嗚~~~大打擊，為什麼他只是有運動但每天還是吃很多就可以瘦那麼快，而我每天都吃的比他少，也是有三不五時運動，但是他卻瘦那麼快，真的很氣，真的很不公平~~~~氣氣氣~~~氣死我了~~~~但是氣完還是要繼續努力，為明天打氣，加油。

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哇係柚子

2006-11-06 09:04:32

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/5
◆體重：68.5(+0.4kg→共-6.5kg)
◆早餐：蕃薯清粥、一堆可以配的菜
◆午餐：白飯、鹹蛤蠣、香腸、青菜、肉燥等
◆點心：螃蟹(超多蟹膏跟蟹肉)、雙胞胎1口
◆晚餐：炒A菜、炒螺肉、肉燥、小捲等
◆熱量：不想算了
◆運動：一直抱女兒(超累)
◆水量：喝水，約1000cc+85度C無糖咖啡
◆恩恩：2次
◆心得：因為回婆家，所以啦哩啦咂吃了一堆，真是糟糕，不過體重只有小小回升(而且是吃完早餐量的)，現在也超想去便便的，說不定我便便完之後，就會變成67.XX，哈哈哈。
星期六晚上，有去喝喜酒，一去時，就被說變瘦了，真高興，我也很克制的吃不多(自認為吃不多)：烏骨雞清湯一碗、蟹肉4口、米糕1口、鮭魚生魚片4片、蝦卵凍5小丁狀、竹笙豬肚湯3碗(只吃竹笙跟香菇)、羊排2支(這是敗筆)、麻薯冰淇淋2口，我覺得這樣應該算少的吧！哈哈哈！因為我的食量真的超大的啦！
星期日晚上，陪老公去八里，買鹹鴨蛋跟他想吃的雙胞胎，買雙胞胎時，排隊排好久唷！而且我看到雙胞胎從油鍋裡炸起來，覺得好油，因此只有試吃ㄧ口，還不錯吃啦！BUT太油了！呵呵呵！

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哇係柚子

2006-11-06 09:12:54

to燕燕
感冒了就要好好保重唷！
雞肉飯真的很好吃ㄟ，因為那個加的醬汁很香很好吃，布過我想熱量應該也不低，呵呵呵！我前幾天也嗑了一個雞肉飯便當，算了，我不想再回想我做的蠢事，一整個便當ㄟ，都吃光光，唉！

男生本來要減就會比較快吧，像我老公，只要上班比較累，胃口比較不好時，就會不知不覺變瘦了幾公斤，可能他上班的活動量比較大吧！而且男生的新陳代謝應該有比較好。

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哇係柚子

2006-11-06 10:27:22

to小辣妹
呵呵呵！拍謝啦！可能是因為對我自己要求沒有那麼高，所以對於那些想要瘦到45以下的人，都覺得很不可思議。希望你不要介意我跟lovemama的談話唷！

不過關於婚前瘦身跟產後瘦身，我跟那虎背熊腰的端端有討論過，由於我婚前也很胖，可是為什麼我都沒有真正想過要減肥，我想是我的心態問題吧！因為我婚前都覺得，雖然我胖，但是我仍是個青春洋溢的少女，所以胖也沒關係，可是產後，如果繼續胖，我會覺得很丟臉，而且產後若能瘦下來是件值得驕傲的事，呵呵呵！所以現在我才會這麼積極減肥當個辣媽嚕！

可是我還是建議小辣妹當了媽媽之後還要繼續當辣媽唷！有時候我看到路上有的媽媽牽著小孩，可能也沒啥打扮，又胖胖的，雖然可能她很盡責照顧寶寶所以沒時間，可是我覺得女生要好好地愛自己，而愛自己的最好方法就是把自己弄得美美的，呵呵呵，這是我自己的想法啦！而且我也都不需要太照顧寶寶，所以才有辦法在這裡說大話^^。

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超大馬達

2006-11-06 10:42:58

昨天陪男友去台南他弟部隊懇親,他們家帶21世紀烤雞、頂呱呱炸雞、Subway潛艇堡、一桶加糖紅茶、好多飲料，早餐跟午餐我共吃了ㄧ個火腿潛艇堡、一大塊烤雞胸肉(去皮,皮我男朋友撿去吃的津津有味)、跟1個半的橘子，中途很想吃炸雞，可是一值默念"我是小胖妹、我是小胖妹、我是小胖妹"，就神奇的不想吃炸雞了，我之前也滿喜歡吃雞皮的，可是硬是把它撥掉，然後吃我一向最討厭的雞胸肉，不吃雞腿雞翅，我的自制力還滿強的耶。

不過因為晚餐都還沒吃，晚上10點多回到台北就買了一些滷味陪我男友一起吃，然後12點就倒頭大睡，今天有11-12個小時都在坐車，根本沒時間運動，好後悔陪我男友去，不過至少去沒吃很多炸雞，不然會更嘔。

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哇係柚子

2006-11-06 11:25:10

to 小馬達
可以克制住去吃炸雞你就已經成功了一半，很讚喔！要繼續保持下去。

我好像都沒有去懇親過ㄟ，不過聽說去懇親不是都要帶肉粽，哈哈哈！而且妳男友家還帶頂呱呱，那他弟不就在地上猛滾：「這不是肯德基！這不是肯德基！」呵呵呵。

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瑀倢媽咪

2006-11-06 11:47:06

HI 大家好

剛才在KEY暱稱的時候沒弄好輸入的資料重打了好幾次真累

◆10/30體重：72kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/6
◆體重：71.0kg(+1.0kg→共-1.0kg)
◆早餐: 按照三日減肥餐內容

◆運動：無
◆水量：喝水.黑咖啡
◆恩恩：無
◆心得：今天開始進行第二輪三日減肥餐回娘家過後復胖1公斤還算OK (感覺很多但對這個減肥法而言是正常的) 希望我第二輪能順利降個2.5公斤加油
今天有兩個老公的同事加入我們三日減肥餐的行列也希望大家都有好成績加油 GO GO GO!!!

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大甜豆

2006-11-06 11:48:45

柚子
我也想加入你ㄇ看著你ㄇ的文章不自覺的會微笑
大家像朋友般一樣很開心聊著天ㄟ
我懷孕時也胖到74公斤ㄟ我才156公分
朋友看到我都說我是大熊貓
生完也才降五公斤慘被說是不是還有一個還沒出來
憑著意志力半年內瘦到52公斤很苦
可是我兒子現在去讀書我也不自覺得越來越胖
現在61公斤很胖喔
加入你ㄇ一起加油喔

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