減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

我大致上看了許多文章
覺得減肥的速度有些慢
尋找不到理想的夥伴
看大家是否可以一起減肥
一起互相透露小秘方
一起達成想要的目標
大家加油吧!!

我要變成辣妹

2006-10-22 00:18:52

TO:我要變成小辣妹
真ㄉ差一個字耶~^o^~
一起加油打氣!!!

TO:檸檬綠
我跟你一樣,希望ㄅ要一直大隻下去!!!
我們大家一起加油減肥囉^^

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我要變成辣妹

2006-10-22 00:25:46

有關(有誰要比賽減肥)是(變正魅)想出來,因為(變正魅)是我朋友,ㄊ幫我計劃減肥ㄉ事~(^O^)~/

有一句話說"天下沒有醜女人,只有懶女人"

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小熊50

2006-10-22 01:44:11

TO:我要變成辣妹
今天沒有去吃火鍋因為臨時有事...所以下午去吃了一些炸物...晚餐就沒吃了..結果半夜鬧腹痛...醫生說三餐要正常= = 我男朋友叫我別再亂減肥@口@
所以晚上我都會盡量吃代餐之類的...我不適合空腹
早餐吃太少...下午吃太油 ....晚上沒吃
唉
火鍋是人家約的..我沒辦法不吃或者改時間...
恩...我會加油的
你的成果真好!!!

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我要變成辣妹

2006-10-22 11:37:57

TO:小熊50
我ㄉ成果,都是"變正魅"想出來ㄌ!!!

你要忘得少吃一些炸時物,我看你還是吃3餐好ㄌ,因為每個人ㄉ体值ㄅ一樣,ㄅ然你把晚餐改在下午五點之前吃飽,早餐吃好一點,午餐吃5~8分飽,晚餐吃少一點,晚餐以水果
代餐,對ㄌ,要吃3餐前先喝500~1000cc水,還有要做運動1小時以上!!!

如果是一人份小火鍋是在晚上吃時,先加料拿下去煮,然後料煮吃完,在加冬粉下去煮,冬粉煮好吃完,在拿肉片下去煮,煮好在吃肉片,忘記不要一次通通下去煮,分為3大個"料.冬粉.肉片",還有千萬ㄅ要喝湯,"可以1~2個吃一次"

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我要變成辣妹

2006-10-22 11:46:21

TO:小貞﹋
你ㄉ水份喝多太少ㄌ,還有你ㄅ要在喝飲料,多喝水ㄅ,如果你是現在才喝水ㄉ話,你先第一ㄍ月先喝2500CC!!!
分為喝水時間:
早餐先喝水500CC
早餐和午餐之間先喝500CC
午餐先喝水500CC
午餐和晚餐先喝水500CC
晚餐先喝水500CC

還有要多做運動~^O^~

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我要變成辣妹

2006-10-22 12:15:35

TO:小熊50
我忘記跟你說一件事,我說ㄉ是原味小火鍋,還有不能用沙茶!!!

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小熊50

2006-10-22 20:07:45

今天的體重61.3(-0.3)
成果不是很好...不過還是有下降
謝謝我要變成辣妹的提醒
不過當我看到的時候已經是吃飽飽了
我的小紅快來了....真的很想吃甜食=_=...
肚子也痛的要命
早餐:八寶粥*1 捲心酥*1 瓜子= =
午餐:日式刷刷鍋(吃超飽的)
晚餐:還沒有吃=口=lll

等黃金期的時候我會努力..更加緊進度
這幾天好難受....也一直想吃東西

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變正魅

2006-10-22 21:20:48

HI~小熊50
我是"我要變成辣妹"ㄉ減肥教練,
是我跟ㄊ說有關小火鍋ㄉ事,
對ㄅ起,太晚跟你說明!!!

你一定要好好利用黃金期!!!
加油~^o^~

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檸檬綠

2006-10-22 23:31:05

10/22
早餐:綜合麵線、士豆4顆
午餐:蛋餅、栗子數顆、芭樂1/6
晚餐:青菜1碗、魚1片、葡萄數顆、魚湯1碗
水:1800cc
運動:扭轉50下、空中腳踏車50下(慢慢增加中心)

今天晚餐多吃了1片魚，
本來是想說晚餐以蔬果為主，
不過很久沒吃魚了，
應該不會變化太大吧~~

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我要變成辣妹

2006-10-23 00:15:04

TO:檸檬綠
你要加油!!!
應該不會變化太大!!!

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第22天(太陽依舊很大)
★今天是2006/10/22
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 4.6 公斤♥♥

★今日飲食:★早餐?漫頭+200c.c優酪乳+半顆木瓜
★點心?ㄧ塊米香
★午餐?湯麵+奇異果ㄧ顆
★晚餐?無

★喝水量: 3500CC

★幾點沒吃沒喝?下午2點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 1次

★運動:
騎腳踏車30分鐘手臂繞環內外30下仰臥起坐20下

★ 減肥心得?
恩~~目前不知不覺越吃越多,雖然晚餐不吃,但是體重只有少一點點..,那該調整自己的食量了....

★今日心得:
昨天我看到菜市場有人在賣米香,結果就想說要去買一包來吃,沒想到買回去,家人都不吃...,害我不知該如何是好...,真的是很挑嘴ㄟ,他們其他的都不挑,只挑這個...,那下次不要再買了....這幾天可能會先吃這些吧!!想到就好恐怖,自作孽不可活,或許在說我吧?!

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gobeauty50

2006-10-23 13:15:46

９５╱１０╱２３重新減胖第１１天
減重始日：１０－１２：１６２╱６５．２╱２４．８
近期目標：１０╱２０＊６３．０╱２４．０（ｘ）失敗
　　　　　１０╱３０＊６２．０╱２３．８
好幾天沒上來po　感冒越來越嚴重∼！
所以重啦
10/21 63.4/24.1
晚:64.2/24.5
10/2263.3/24.1
宵夜吃了一個麵包
所以導致１０╱２３增加０．５ｋｇ
∼好可怕喔
10/23早:63.8/24.3
~(增加了０．５ｋｇ　）
飲食記錄

早餐: 早：玉米蛋餅＊１
：三明治＊１　∼天呀
運動: x
飲料:
午餐　　未吃還不知道耶
晚餐
嗯嗯：？

喝水量:到１３：０８分
８５０ｃｃ的水＋２００ｃｃ流糖茶＋６００ｃｃ的水
＝１６５０ｃｃ

成果：到目前６５．２－６３．８＝１．４
真的是失敗
我真的不能在放棄了　∼意志力加油∼

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藍燕

2006-10-23 18:05:07

我也要參加~~可以嗎？
也是要從71開始>"<
明天再po資料好了~
你瘦好快喔~~真羨慕....

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檸檬綠

2006-10-23 19:36:25

to我要變成辣妹:
謝謝你的加油，
大家一起努力吧~~

10/23 忘了量體重了
早:蛋糕1小塊、蛋餅半個、麥片一碗
午:味曾水餃、蛋糕1小塊
晚:紅棗桂圓茶半碗、葡萄數顆、蒟蒻

最近我也感冒了，希望可以快點好，
不然做運動時都很累，氣都快喘不過來了，
最近天氣變化很大，大家要小心別感冒了。

而且最近不知怎麼了食慾大增，
這樣不行的，一定要克制!!
家裡有太多東西真的是不行，
看到都想吃，明天開始要節制!!

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變正魅

2006-10-23 21:13:15

TO:小貞﹋

我是"我要變成辣妹"ㄉ減肥教練,

暫時你不要運動,等你好ㄌ在運動!!!

你說水份喝太少!!!
你一天要多喝水2500~3500cc

加油!!!

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變正魅

2006-10-23 21:25:07

TO:tw000891
你ㄅ要在吃油炸食物,
你ㄉ水份喝多太少ㄌ,
還有你ㄅ要在喝飲料,
多喝水ㄅ,
如果你是現在才喝水ㄉ話,
你先第一ㄍ月先喝2500CC!!!
分為喝水時間:
早餐先喝水500CC
早餐和午餐之間先喝500CC
午餐先喝水500CC
午餐和晚餐先喝水500CC
晚餐先喝水500CC

下午5~6點以後ㄅ吃ㄅ喝!!!

還有要多做運動~^O^~

如果以上你都做ㄅ到ㄉ話,永遠都會減肥失敗!!!

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變正魅

2006-10-23 21:40:56

TO:gobeauty50 　
你感冒有沒有去看到???
你ㄅ要在飲料,去給我多喝水!!!
水2500~3500CC
對ㄌ~你是沒運動ㄇ???

TO:藍燕
你可以參加~^O^~
忘得明天要上來說資料
你會羨慕"我要變成辣妹"!!!
我會ㄅ好意思~^O^~

TO:檸檬綠
有可能是你ㄉ小紅快來ㄅ,才會食慾大增,一定要克制!!
多喝水2500~3500CC
對ㄌ~你是沒運動ㄇ???

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檸檬綠

2006-10-23 22:37:43

to變正魅:
運動是當然有丫，看大家這麼努力，
怎麼能不運動，
今天做了踏步機200下，
等等再來做空中腳踏車60下，
還有轉腰運動50下。

不知道有沒有人怎麼要怎麼瘦身體背後的肉呢??
這個地方好像很難瘦，
如果其他的地方瘦了，
可是背後的肉一堆不是很恐怖嗎??

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就是要s

2006-10-23 22:47:21

我也想要加入你們可以嗎?
我今天是我減肥第一天我明天在po資料上來
大家一起努力唷!!
我目前62.6公斤
目標45
其他資料再補!!^^```

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變正魅

2006-10-23 23:14:09

有加入"有誰要比賽減肥!!"愛要變美美ㄉ人請注意聽!!!

請寫以下有冒號問題！！！
因為目前有好人開始加入請請多多合作,謝謝！！！

★你是第　？　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/ ? / ? ♥♥】
★減重第 ? 天
★今天是2006/? / ?
★今日體重:??
★原來體重: ? 公斤( 下午 ? 點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 ? 公斤♥♥
★目標　？　公斤

★早餐?
★點心?
★午餐?
★晚餐?

★喝水量: ?

★幾點沒吃沒喝?

★恩恩? ? 次

★運動?

以下２個看要ㄅ要寫！！！

★減肥心得?

★今日心得?

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變正魅

2006-10-23 23:16:38

ＴＯ：就是要s
你可以加入~^o^~

記得要寫上我們資料喔
等你!!!

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