減肥日記 / 母乳媽媽減肥記㊣★ˊ 立志當辣媽☆ˋ㊣

雖然我懷軒軒的時候只有胖12公斤
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80公斤
(真無法想像我當初怎麼會68公斤穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒兩個月了
還有一堆肥肉在身上
(目前75公斤)
都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
所以我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多(因為餵母奶真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
也希望有餵母奶的媽媽一起加入行列

第一天8/23：(就從昨天算起好了)
早餐：培根蛋餅*1 + 薏仁漿*1
午餐：媽媽煮的麵*3碗(似乎有點太多，呵呵呵)
晚餐：一碗飯*1 + 秋刀魚*1 + 香腸*2 + 高麗菜 + 湯*1
(好像真的蠻多的)
運動：散歩爬坡45分鐘

我一定要比結婚前(68)還瘦，讓老公刮目相看

今天測量體重75kg

捲捲小公主

2006-09-12 16:09:34

TO:哇係柚子媽媽

我之前也認識一位母乳媽媽~
他跟我說~餵母乳的人~一天會多消耗500UP卡路里~
所以就算你吃的比我們多也是OK低~不用太擔心~
況且為了寶寶健康~你也是應該要吃好好啦^^
我們一起來努力吧!!!YAYA!!!

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哇係柚子

2006-09-12 21:58:42

to捲捲小公主
拍謝啦~想說餵母奶又要減肥就要低調點，呵呵呵因為吃的都太多了，人家會以為我是來亂的，不過你說的沒錯，餵母奶的媽媽會比一般人多消耗400~1000卡的熱量，但是我的食量實在是太大了，若不稍加控制，後果真的不堪設想，而且我還越餵越肥=.=，呵呵呵！太糟糕了！歡迎你多來我的板走走唷~

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哇係柚子

2006-09-13 08:51:45

9/12
早餐：壽司*1盒 + 溫豆漿*1杯
午餐：糙米飯*1 + 肉燥*1大匙 + 鵝肉*兩塊 + 雞心*2片 + 雞胗*2片 + 關東煮*3根
晚餐：白飯*1/3 + 肉燥*1大匙 + 炒茄子 + 炒豬肝 + 魚*1條

水量：1500cc up
其他：ㄘㄨㄚˋ 冰一碗、楊桃汁1罐
運動：爬樓梯20min + 抬腿10min + 空中踩腳踏車5min
體重：93.2kg(+1kg)(原本75kg)
==============================================
檢討：
1.午餐跟晚餐吃太多了，媽媽昨天弄了好吃的肉燥，和我吃太多~~~
2.竟然吃了ㄘㄨㄚˋ 冰跟楊桃汁。
3.水喝的不夠多
4.運動不夠

心得：
我的體重竟然鬼擋牆，又上升了，氣到~~害我的計畫又要被破壞了，嗚嗚嗚~~人家不依啦~~~都怪下雨天，害我都不能出去運動，只能在家爬爬樓梯，這樣很無趣，我只走了20分鐘。

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捲捲小公主

2006-09-13 09:49:52

我想是鬼打牆吧!!
就跟胖了一公斤的體重一樣= ="
(最近怎麼大家的體重都在回升阿= ="~難道下雨天體重機會比較重嗎XD?~那趕快恢復成晴天吧!!!)

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哇係柚子

2006-09-13 11:11:35

to小萍果
哈哈哈被你抓到錯誤了，目前是73.2kg，要不要上來開個版呀？呵呵呵

to捲捲
ㄟ~一連被抓到兩個錯誤
對呀！該不會連你也鬼打牆！真希望這個"餓"鬼快點離開！呵呵呵

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玉荷苞

2006-09-14 00:31:09

哇係柚子:
產後掉髮是正常的啦!
我產後也是狂掉頭髮
尤其是四個月的時候
只要我走過的地方
必留下頭髮

我剛開始也是很擔心
後來看了很多醫學報導
都說那是正常的
不用太擔心
還會在長出來的

PS.妳可以去搜尋"產後掉髮"

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哇係柚子

2006-09-14 08:37:05

to玉荷苞
因為我跑去燙髮了，所以怕會加重這個症狀，呵呵呵！布過好像也不是每個人都會掉髮吧！我有上網去搜尋，只要多補充蛋白質，掉髮的狀況就會比較減緩，我想我這麼胖，蛋白質應該很足夠吧^^

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哇係柚子

2006-09-14 08:45:55

9/13
早餐：御飯糰*1 + 溫豆漿*1
午餐：白飯*1/2 + 肉燥*1大匙 + 魚*1條 + 炒卜仔 + 貢丸蛋花湯
晚餐：白飯*2/3 + 肉燥*1大匙 + 炒卜仔 + 香腸*1 + 大黃瓜湯*2碗

水量：3000cc up + 純喫茶無糖綠*1
運動：走路1小時
體重：72.3kg(-0.9kg)(原本75kg)

=================================================
檢討：香腸跟肉燥果然是我的死穴~T_T

昨天中午吃飯時，被魚刺給刺到，到了晚上，拼命吃飯把魚刺給吞下去。
我依然抵抗不了香腸的誘惑，嗚嗚嗚~我最愛吃香腸了，不過以前我都一口氣吃兩條，從減肥開始都只有吃ㄧ條(老媽！求求妳不要再煎香腸了)。
昨晚天氣終於比較好了，所以去走了一個小時的路，晚上，老公下班，跟同事約好去吃薑母鴨(傻眼)，不過我很有意志力，一口也沒吃，連一口湯也沒喝，總之，在那裡一樣東西也沒進到我嘴巴裡(給我自己拍拍手)，但是看著他們吃真的很痛苦，老公的副理還一直說：來吃嘛！

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玉荷苞

2006-09-14 09:11:46

哇係柚子:
恩...
並不是每個人都會產後掉髮
我身邊的人就屬我掉的最厲害
妳去燙頭髮喔!
我本來滿月的時候也想燙
結果設計師建議我先不要燙
因為產後頭髮太脆弱了

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哇係柚子

2006-09-14 09:25:51

哇~終於兩顆星了，好想貼照片
呵呵呵

話說一年前，我去拍婚紗時，大約是62kg
訂婚時，變成65kg
結婚時，變成68kg

生完小孩後
就一發不可收拾的變成75kg

貼下我62kg的照片吧

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哇係柚子

2006-09-14 09:30:15

再一張唄

我是愛現的柚子

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哇係柚子

2006-09-14 09:32:11

我家mm，她叫軒軒

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玉荷苞

2006-09-14 09:44:06

很美耶!
看不出來妳有65,68
妳該不會也是小臉一族的

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哇係柚子

2006-09-14 10:49:12

呵呵呵
不是拉~
我的臉可是大的像柚子(這就是叫柚子的由來)
是因為我很會抓角度拍照

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鯨魚海

2006-09-15 01:48:45

柚子:

哇~~你居然抵抗的了一群人在你旁邊吃東西而你卻沒吃半口

拍拍手^^

照片很美耶

小baby也好可愛唷~~

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哇係柚子

2006-09-15 08:54:08

9/14 (8/23開始)
早餐：蛋餅夾油條 + 溫豆漿*1
午餐：糙米飯*1 + 肉燥*2大匙 + 肉羮湯*1大碗(非芶芡的)
晚餐：白飯*1/2 + 鵝肉*8塊(去皮) + 炒空心菜 + 魷魚炒蘆筍 + 鮭魚*1小塊 + 苦瓜湯*1大碗

水量：2000CC UP + 檸檬紅茶*1 + 純喫茶無糖綠*1/2
運動：打掃客廳、臥房、浴室=40min、踩腳踏車*100下、抬腿30分鐘(不小心抬到睡著，腿麻到爆)
體重：72.1kg(-0.2kg)(原本75kg)
==============================================
檢討：晚上又吃鵝肉了...死穴食物又多了一樣！嗚嗚嗚

昨天因為老公放假，所以早點跟老公回家打掃家裡(若老公要上班，都會在娘家附近散步等老公下班)，又吃了大魚大肉，本來很擔心反映在今天的體重上，還好，認真打掃出現了效果，呵呵呵~希望可以順利在20日之前看到6字頭。

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哇係柚子

2006-09-15 08:57:54

to鯨魚海
那照片可是比現在整整瘦了10公斤呢~所以我要更加油，不能光看照片回憶。
而且每次抱著我家寶寶時，都會對她吼說：都是妳害的

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chinza

2006-09-15 10:50:44

哇係柚子:

相片很漂亮喔看不出來有你說的那麼重

你門家女ㄦ粉可愛ㄟ....

我也是產後發胖啦
因為沒啥母奶...也可能是不知道如何催奶
所以做月子為了給小孩喝母奶很認真的吃....喝喝胖了不少
之後又因為沒自己帶小孩沒減肥所以復胖
現在小孩已經快2歲了
我才開始減肥
3各月我瘦了8公斤雖然離生小孩前還有2公斤但是我會再加油的喔...

你也是喔
因為你還再餵母奶所以不要減肥
不过你可以試試分食法就是澱粉類和蛋白質分開ㄔㄛ
如果要瘦下半身那就不要吃澱粉類...
不過一定要吃飽喔...因為你要餵母奶不然小孩喝你的母奶會一直吸你的養分等到中年身體會變差喔....
加油加油

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水水^^

2006-09-15 11:34:27

大家好^^
袖子很美耶!!雖然胖但是還是很漂亮，照片看不會胖耶!!小孩也粉口愛內!
我也是當媽的人，也想廋下來，生完真的不好瘦哩!!
我那時要生68公斤，生完五個多了現在是50公斤，還在加油中希望可以瘦到45公斤，好像滿難的!!我坐月子的時候東西都吃不下，加上不敢喝酒= =所以應該算是沒有做好，腰酸背痛更利害了= =，還有真的會狂掉頭髮，還好我頭髮多，產後真的不能燙頭髮嗎？本來想去燙縮毛的說，有沒有什麼是可以減肥又可以讓身體健康的，我想我的身體需要好好調養，又不知道如何調養，真傷腦筋!!

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哇係柚子

2006-09-15 14:23:32

to chinza
只要有心開始減肥，都不算晚，一起加油唷！不過你的成果很棒ㄟ，才三個月就瘦了8kg，我會照你的方式試試看的，呵呵呵~

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