減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

TO  阿蚊

我們家的巧克力可是好吃到我寧願不吃正餐
也要把熱量留下來吃它的呢
所以不要很可惜
你可以幫它當成獎勵
每減到一個段落就嗑幾顆

碗糕...妳也真是ㄉ...不要一直拿"我的"巧克力來討論

試po^^

◆日期：8/24(四)
◆體重：68.0(-0.3)
◆體脂肪：早30  下午27
◆早餐：1份素肉夾蛋漢堡
◆午餐：1份素食麻辣臭臭鍋+1小碗飯+1粒梨子
◆晚餐：1堆櫻桃+起司條
◆運動：X
◆水量：2000cc以上
◆ㄣㄣ：X

◆心得：晚上吃了起司條真是超級罪惡感><"  後悔死了~~~看著家人大口吃便當,實在是一大考驗呢!  今天沒有ㄣㄣ好討厭哦!  感覺明天會胖耶!嗚~~~    不要啦!人家要瘦啦!  好啦!不管啊!明天就要開始比賽了,我一定要加油撐下去^^

momo:
        哇靠~~~你的運動好多哦>"<    佩服佩服~~~

test  test  1,2,3,4,


◆日期：8/24(四)
◆體重：73.1(-0.3)
◆體脂肪：缺
◆早餐：蔬果汁  (150  kal)
◆午餐：一堆菜+一堆秋葵+滷雞肉+蛤蜊湯  (300  kal)
◆晚餐：魚+高麗菜+A菜    (500  kal)
◆運動：X
◆水量：2000cc以上
◆ㄣㄣ：X
◆心得：
總計熱量:950  kal
今天仍然沒有嗯嗯
不過想想這樣也不錯
明天第一天比賽
嗯嗯留在體內
體重重一些
比賽開始之後
再想辦法把它趕出我的體內
那我就可以減多一點了
好像是個不錯的主意
唉
我一定是被便秘給逼瘋了
講話都有點語無倫次
金害呢

＊婕ㄦ＊水水:
不好意思  因為後來的水水來補資料了
希望下次還有機會邀請您一起加入比賽喔^^"
先預祝妳減重順利XD~

to  momo

你得搞清楚一件事
我今天要拿出獎品之前
就有把它留在自己身邊的準備
所以拼了命
我都會把它留在身邊的
所以
請勿覬覦我的巧克力

不過我是個大方的人
所以如果我贏得第一階段的比賽
我一定會大方的拿出來跟大家分享的
所以其中可能有一二顆會變成你的吧

湯圓教練....

        有道是...說ㄉ比唱ㄉ好聽...
通常我的計劃睡一覺後會打個七折...吃完早餐後再打六折...中午吃完飯後已經忘光ㄌ

各位參賽者：
今天0:00起
正式展開為期兩個月的減重大賽
請確實地記錄自己的減重日記
並按時上來PO  不乖的參賽者
除了遭受胖胖牛的牛蹄子飛踢外
也會被淘汰出局喔!!

究竟誰是最後的減重達人???
誰能撐住最後一日  達成減重的終極目標??
而最後又是哪一位
會抱走碗糕的進口瑞士巧克力
還是小梓精心安排的神秘獎品呢??!!

讓我們拭目以待吧!!^^

主辦人胖胖牛與粉油的碗糕,  宣布比賽自2006.8.25零點起
正式起跑!!!
[鳴槍預備]......

★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!15人目標100KG★

◆總累計減重公斤數：【119.5公斤】
◆比賽人數：總計15位
◎No.001：胖胖牛(8KG)
◎No.002：粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003：小梓(10KG)
◎No.004：momodream1126(8KG)
◎No.005：有點小肉的我(5KG)
◎No.006：維持比下降更重要(8.2KG) 
◎No.007：晴雨(4.6KG)
◎No.008：肥湯圓(9KG)
◎No.009：後天美女^^(6KG)
◎No.010：fadly(8KG)
◎No.011：捲捲小公主(10KG)
◎No.012：阿蚊(3.5KG)
◎No.013：珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014：放羊的孩子(10KG)
◎No.015：小肉丸(12.5KG)

GO~!!

To  ＊婕ㄦ＊

秀秀~~乖喔!!
不哭不哭(胖胖牛拿面紙中)
如果妳不介意的話
也歡迎來我們這裡PO日記和心得感想阿~~^^

我們一起努力吧^^

摩拳擦掌,,蓄勢待發^^  我一定會努力~~~~
嘿嘿~~~好期待說!  哈

To  阿蚊桑:

胖胖牛粉希望妳能幫我把我身上的"牛油"吃光光  XD~

這禮拜陷入狂吃零嘴跟沒運動的鬱卒牛/_

<No.014>
◆名稱：放羊的孩子
◆身高：153cm
◆體重：57.4KG
◆預計8/25~10/25減至體重:47.4KG
◆減重方式：少吃多動

===========================================

好高興能趕上這麼刺激的比賽﹐大家動作好快唷﹐已經開跑了﹐不像我還在慢慢的摸魚﹗

投胖胖牛一票
我覺得婕ㄦ如果不介意
可以到我們這裡跟大家一起PO日記和心得感想
哪天有參賽的水水或大大不假消失時
婕ㄦ就可以由備取變成正取了
這樣婕ㄦ可是很重要的
她可是大家努力和打拼的最大動力
有了婕ㄦ
看大家還敢不敢偷懶

不知道大家對這個建議有何高見

同意 
我雖然話不多但是都有固定在看版版喔

粉油的碗糕:
      贊成哦^^  不錯的意見耶~~~~這樣大家就會乖乖努力減肥了..ㄏ

舉雙手雙腳贊成~~~~

這樣捷ㄦ是我們的糾察隊頭目了^^||||....
@_@不由得汗顏起來^^bbb

呼~~~所有參賽者的資料終於到齊了
最後再總整理一次PO上來

◆15位參賽者資料◆

<No.001>
◆名稱：胖胖牛
◆身高：166cm
◆體重：68.4KG
◆預計10/25減至體重:60.4KG(8公斤)
◆減重方式：軟糖食譜+每天運動
◆弱點：食量大,情緒常波動而大吃大喝,習慣性便秘

<No.002>
◆名稱：粉油的碗糕
◆身高：160cm
◆體重：73.4KG
◆預計10/25減至體重:65.0KG(8.4公斤)
◆減重方式：
1.熱量控制
2.低醣類
3.運動一周至少三次
◆弱點：
1.有時候不小心會被貪吃鬼給纏身
2.擁有許多酒肉朋友,酒是最大的敵人,不過目前已經戒了二個星期!
3.容易因太忙而煩燥,進而影響心情!

<No.003>
◆名稱：小梓
◆身高：161cm
◆體重：73KG
◆預計10/25減至體重:65-63KG(10公斤)
◆減重方式：少吃多運動

<No.004>
◆名稱：momodream1126
◆身高：171  cm
◆體重：74    kg        體脂  ：16.1
◆預計10/25減至體重:
1.9/25:66kg    9/25-10/25    維持    66kg  (8KG) 
2.體脂率個位數達成   
3.腰圍減兩腰    30-28
◆減重方式：
  1.少碰油炸食物
  2.多運動
  3.熱量控制,    低於1200

<No.005>
◆名稱：有點小肉的我
◆身高：163cm
◆體重：53
◆體脂：27.6
◆預計10/25減至體重:48KG(5公斤)
◆減重方式：早、中、晚正常吃，但遵守分食原則
早點心、下午點心各吃一份水果+每天運動

<No.006>
◆名稱：維持比下降更重要       
◆身高：165cm
◆體重：73.2KG                體脂33.5%
◆預計10/25減至體重:65KG(8.2公斤)
◆減重方式：
1.每天1200卡以內
2.多吃青菜
3.運動一周三次以上
◆弱點：
星期六日會忍不住吃違禁品

<No.007>
◆名稱：晴雨
◆身高：171cm
◆體重：63.6KG
◆預計10/25減至體重:59(自己原訂目標。能再低當然更好^^)
◆減重方式：
1.以運動為主
2.不吃甜食.晚上7點後不吃東西
◆弱點：
1.目前因家裡關係三餐必須正常吃(減量.少油)
2.9月中旬開學後是外食族
3.常有便便不順暢之傾向@.@

<No.008>
◆名稱:肥湯圓
◆身高:168
◆體重:67-68之間
◆預計10/25減至體重:58-60公斤(9公斤)
◆減種方式:(1)早中餐正常吃,晚上只吃水果或是燙青菜
                      (2)一週游泳2-3次

<No.009>
◆名稱：後天美女^^
◆身高：170cm
◆體重：63.7kg
◆預計10/25減至體重:    57.7kg    (兩個月減六公斤)
◆減重方式：每日運動一個小時，飲食控制

<No.010>
◆名稱：fadly
◆身高：164
◆體重：60KG
◆預計10/25減至體重:52KG(8公斤)
◆減重方式：
1.早餐.午餐正常吃
2.盡量不吃晚餐
3.至少天天運動
◆弱點：
1.心情低弱時.常會暴飲暴食.
2.喜歡零食勝過正餐

◆15位參賽者資料◆

<No.011>
◆名稱：捲捲小公主
◆身高：164
◆體重：75KG
◆預計10/25減至體重:65KG(10KG)
◆減重方式：
1.軟糖公主減肥法&賀寶芙交替使用
2.黃金期(7天)會運動30分鐘(跑步+走路)
◆弱點：
1.9/17開學之後不能天天PO體重(因為我住外面.沒體重機.但是我會天天PO食物的.而且每個禮拜回家會量體重)
2.偶爾會有小聚餐

<No.012>
◆名稱：阿蚊                                               
◆身高：160cm
◆體重：51.5KG
◆預計10/25減至體重：48KG        (3.5公斤)
◆減重方法：多菜少肉少澱粉(每天盡量不超過1100卡)
                        多動(每星期最少3小時運動)
                        睡前150次sit-up
              不能餓(我餓的時候能吃下一頭牛...        =        =)

<No.013>
◆名稱：珍珠羊咩咩           
◆身高：165cm
◆體重：77.3KG      體脂36%
◆預計10/25減至體重:69KG(8.3公斤)
◆減重方式：一期以軟糖公主法+一周至少333
二期看一期成果如何再改進

<No.014>
◆名稱：放羊的孩子
◆身高：153cm
◆體重：57.4KG
◆預計8/25~10/25減至體重:47.4KG(10KG)
◆減重方式：少吃多動

<No.015>
◆名稱：小肉丸
◆身高：161cm
◆體重：82.5kg               
◆BMI：  31.8
◆預計10/25減至體重: 
9/25  :76kg    10/25  :70kg  (12.5KG)         
減重方式：
1.少吃肉，少吃澱粉
2.多運動
3.減少聚會次數


報告完畢~*  ^^

TO:牛牛

那體重到底要怎算呢?
我明天早上起床量體重萬一沒有剛好75.0
那我比賽體重到底要用哪個計算呢?

舉例:捲捲說要減10公斤(8/25  75~~~10/25  65)

8/25號早上量體重:假設74.5

那我正式比賽成績是要用75呢?還是74.5?
如果是用75的話~那我體重是不是應該打這樣=74.5(-0.5)
還請牛大幫我解惑阿^^感激