減肥 / 減肥日記/  一定要減25公斤吶!!!

草莓優若乳

真心的建議妳不要吃減肥要或是任何其他的東西    減肥最大的宗旨就是  少吃多動    做不到多運動就要在吃的地方很小心    不要吃會胖的東西    多看一些資訊  妳心理一定清楚會胖的東西是那些    只是自己不想去想而已    不知道妳結婚生孩子了沒    如果都還沒有  真的不要隨便亂吃藥    如果有想生小孩的意願那更是要小心  因為亂吃藥  得不孕症或生下畸形兒的例子  不是沒有    像我以前吃很多減肥藥  把身體吃的不正常    現在根本不敢想懷孕的事    雖然不一定想當媽媽  心裡總是覺得很遺憾    妳還年輕    生命還很長  不要把一時的事當成一輩子來做    這是我這個資深胖姐姐的忠告喔

胖胖牛

我們大家一起加油

TO草莓優若乳~~~
減肥真ㄉ是要"少吃多運動",我也覺得依靠藥物並不好,而且又多花一筆錢!!
當初我就是靠著這樣一個月大概瘦了5KG喔!
只不過後來兩個月都停下來沒有特別努力去減肥,但是飲食還是有節制,不過體重都沒下降,最近我又要開始努力去運動了,雖然我也很懶得去運動~~~
加油ㄛ

TO草莓:

賀寶芙喔~
我現在ㄧ個月花不到1千元吧!
買最多時期大概一個月2千元左右!
畢竟那不是我的主要減肥法
算是輔助品吧^^

我不敢吃減肥藥~至今也都沒吃過~
至於賀寶芙原本是我親戚有在吃
我算是吃保健而已(我吃身體有變好啦~)
現在則是用來跟原本減肥法做交替~
彌補同種減肥法的膩感(哈)
而且有時後趕時間也算是一種方便的飲食

不過這都是我的經驗啦~
每個人適用的減肥法不同~
只要自己減的開心健康就好
以上給你參考囉^^

TO  草莓優若乳

早上...嗯  我ㄉ建議是  ...可以選擇唷  呵 
你可以吃完早餐後1小時游  ...  肥肉變肌肉
游完  1至2ㄍ小時後吃  比較流質  不會發胖ㄉ
因為  運動完後  通常  吸收神數阿@_@
更好ㄉ是  若可以  把運動擺在你吃ㄉ熱量不高ㄉ那一餐(嗯...看你ㄉ食譜  應該訴早餐...呵)

沒有ㄝ  因為  我超沒毅力ㄉ 
所以  瘦ㄌ又胖  胖ㄌ又瘦  現在50幾吧
30  幾  公斤  是我一路總共瘦下來ㄉ 
呵呵.....
我們一起加油吧^_^...

昨天良體重又瘦ㄌ1公斤  開心

ＴＯ胖胖牛:

噢∼結婚５年了呀！
呼∼那你覺得結婚前跟結婚後有不一樣嗎？

我還是在努力的減肥∼唉∼你哩？
結婚後的你有在上班嗎？

ＴＯ守赫：
呼　看完你這樣的故事，呼感覺可以警惕自己不要在肥胖下去，我覺得到現在自己還滿幸運還沒有什麼毛病出現，呼不過出現後就來不及了吧~________~所以！乎要減肥！！

那你不就連飯食麵時都不吃了，正餐時候也不吃嗎？可以這樣子代謝會變差嗎？
我媽媽也是在減肥∼他已經５０歲了，１５４ｃｍ５５左右，他吃的已經很少很少，他沒再吃米飯，肉也吃不多，不過總體食量就很小，他也想再減個２.3公斤，可是一直減不下來。對於像媽媽這種，請問你有什麼好辦法嗎？


對了，你說調節一下呼吸的方法是指什麼？這邊我不太懂說，可以再講解清楚一點嗎？
我超容易流汗/___________  做個小運動就一直流汗了

ＴＯ守赫：
我還沒有結婚，看到你打的這些我有想了一下，真的就像你說的，不要亂吃藥，呼∼我今天也跟我朋友說了，因為他一直都是靠減肥藥來減肥的，呼！謝謝你喔姐姐∼我真的覺得你人很ｎｉｃｅ！對了，你減肥有遇到停滯期嗎？你都怎麼度過去的，我朋友他停滯了１個月，一直沒有減下去。唉∼我也不知道是不是因為我減肥反反覆覆有溜溜球效應，覺得我越來越難減肥，以前吃很少可以看到效果，現在真的看不到..................呼！

還有，我有偷偷去看你發表的文章
你喜歡穿牛仔褲押？^^
不過你高，１６６ｃｍ　我矮,,,雖然我腿粗可是我還是穿裙子　>________<

ＴＯ　三分鐘的熱度：
謝謝你∼我會聽進去的∼對了你都做什麼運動哩？
除了運動你會擦瘦身霜之類的嗎？

ＴＯ喻小怪
如果我瘦到像你５０幾我想我會一直很開心吧
嗚∼起碼離４開頭的數字不遠了,,,,噢∼
我會好好一直加油的！一起一起∼
很替你開心，瘦了一公斤，，，，
我不知道是不是上星期亂吃的結果。

一直沒有瘦,,,,讓我很沮喪　唉∼
我的肉很不軟，感覺很難減，，，每次跑步(在家走跑步機)我就要按摩小腿，因為馬上就變的硬了　＝　＝

很怕減肥後，變成小蘿撥∼現在是大蘿撥~>__<

ＴＯ捲捲小公主：

謝謝你的建議吶∼對了你的暱稱是因為你頭髮是燙捲的嗎？
哈哈哈，我發現我自己有時候真的很愛回不是減肥的話題,,,,,=  =
感覺沒有再討論減肥，不知道也，除了分享經驗，偶爾就閑聊囉^^

８╱１１
早餐沒吃　　不過有喝５００ｃｃ的水（忘了味什麼沒有吃了@@）
中午
空心菜、鰻魚罐頭一咪咪、苦瓜、紅豆包子
晚餐
空心菜一碗、雞肉一小塊


目前喝水量：不包括早上的有喝３２００ｃｃ喔

我回來告解了....
昨天跟今天都超恐怖
我只能大概把吃的東西po出來...
可是我早上起床後都固定喝500cc的開水

早餐的話就是蘋果(有空吃的話)沒空就沒吃了!
8/10
中午
pizza兩塊+炸雞2塊+無糖綠700cc
晚餐
涼筍+炒雞肉+剉冰一大碗

8/11
中午
炒粿仔條
晚上
鴛鴦火鍋吃到飽....

嗚~~~~每天都吃到飽到想吐~~~

我沒有用軟糖公主的減肥法,我想要用自己控制的~
除了這兩天以外,我都有在控制自己吃的東西及食量,
但是是什麼都吃,不要壓抑自己想吃的東西因為我不想之後反而反彈的更厲害!用自己的方法實行己經三個多禮拜了,目前減兩公斤~~~

ㄚ哈~
你答對哩~我是個小捲毛~
我男友之前常叫我捲捲~
因此我就取這個暱稱啦~^^~

草莓優若乳

加油喔  ^____________________^

你是用"走"跑步機還是用  "跑"ㄉ阿？
我覺得用  "走"ㄉ比較好喔 

不怕不怕
多做做  抬腿 
腿ㄉ曲線  會美粉多
我以前上課天天爬山
ㄝ怕小腿會變粗
很早開始就勤練抬腿運動
所以勒  很神唷^^
就算肥到不行  ㄟ  我ㄉ腿  朋友都說~
很均勻ㄝ    ㄝ沒有蘿蔔
相信你ㄝ辦得到喔

順便問你
你都游什ㄇ式阿？
我知ㄉ...
自由式===肩膀會變寬  可消大腿內側ㄉ罪肉  不過  記得腳打水時  一定要打直  (我很擅長自由式  不過  腳沒打直  去泳池游ㄉ時候  有位運動教練教我滴  ...)
蝶式  ===  腰會細,肩會寬(我表妹可以游蝶式50公尺  來回10趟...練就成腰細  可是  超壯ㄉ  @@)
蛙式===屬於全身運動  很適合女生游
仰式===哈...沒聽說  可以瘦哪@_@

不知這些  有沒對你有幫助勒*^_^*... 

草莓優若乳：

我正餐的時後也不吃澱粉呀    我現在的食譜就是
早餐:  無糖優格150克
午餐:  大量的燙青菜  (都是綠色的青菜為主)
晚餐:  低糖的水果  (ex:葡萄柚    奇異果  火龍果  )加上350克的無糖優格
不過一個禮拜會抽出一兩餐吃一點點飯  不過吃飯的時後絕對不能吃肉    還要配合大量的菜    我有每天吃維他命  代謝沒有什麼問題    精神和皮膚都變得比較好    至少痘痘少了一些了    還有如果因為應酬  不能按照食譜吃  我隔一天一定會只吃水果  讓前一天過多的攝取消化一下   

記住  要減肥一定是攝取的熱量是低於妳需要的    女生一天900卡就可以活    每天都要算一下自己的卡路里是不是超過了    至於食材的熱量表  網路都有  要把它記在心理  這樣妳看到食物除了流口水想吃  也會想到熱量  這也會有制衡的作用    算卡路里的這個方法  我個人覺得十分有用    這樣才不會很容易覺得  我吃這麼少  為何不會瘦  那是因為吃錯東西   

關於您母親的問題  是每個年紀大的女生都會有  所以少吃以外    怎麼吃也很重要  要減肥就是要很清淡  吃得重口味吃少也沒有用  因為鹹,鹽會鎖水對代謝有影響    這方面的問題    可以去參加台安醫院(如果妳住台北的話)的減重班    會有很詳細的說明

至於怎麼渡過停滯期  我會把在醫院看的生病的人的畫面記在我的腦裡  還有買小一號的衣服  告訴自己身體正在做調整    給它一點時間  要堅持    不然前面的餓肚子全部白費    如果在停滯期就放棄  那一開始就不要減肥  因為所有受的苦都是白搭  反正就是說很多話刺激自己

妳很會流汗這點很好  表示妳如果運動對你代謝有幫助  像我不容易流汗  所以都要運動很久才會流汗  呼吸調節的問題  我是吸氣縮腹搖  吐氣慢慢吐  不是像一般呼吸吐氣  這個可能我怎麼說都不清處  要自己體會    不過如果真的做不來  那就做仰臥起坐    徐若瑄那麼好的身材是一天300下的結果

對於牛仔褲  我覺得身高不是問題  身材是比較大的問題    the  jeans  bar的小姐    個子好小  (和妳差不多)  不過  她穿jeans很正    我都是看她穿哪一條  才去試穿

以上是我的回答  我所知道的都告訴妳了  你好好加油吧

To  草莓優若乳:

可能是我沒有跟公婆住在一起的關係
所以感覺沒什麼差@@

我現在還是有上班
算是人家說的頂客一族吧
因為要繳房貸阿

減重是長期抗戰
就像守赫說的
很辛苦
但是當我們走過一遍時
會發現這些辛苦
得到的是健康的身體
這些辛苦都是值得的

大家一起堅持到底吧^____^

TO胖胖:

頂客族阿@@"
不會被公婆逼要傳宗接代嗎?
(我真是個老成的孩子=..=)

不過我想兩人世界應該也不錯吧!
現在生個孩子要花好多錢阿~"~
上次看新聞說養到大學畢業要1500萬呢!
真是可怕(心理偷偷感激了一下父母)

８╱１２
早餐沒吃　因為睡到９點半,,,然後１１點就吃午餐了（不過有喝５００ｃｃ的水喔）
中午
蕃薯葉１碗、Ａ菜３碗、紅豆包子

晚上
豆子１碗、蕃薯葉１碗、杏苞菇半碗

（等等要跟同學去逛夜市,,,,我想我會買雞腳吃,,,,,)

目前喝水量：２０００ｃｃ

體重：８１.４　一直沒有降下去......是我上星期吃太多了嗎？？可是後來回家也吃這食譜有３天了


唉呀！努力！！晚點要做些運動才可以∼

可以加入嗎
我也是這幾天開始減
160/65公斤
打算用少吃的方式減
希望大家一起加油^^

紅豆  會胖喔    連豆漿也是肥的東西    不可以喝太多喔

豆類可以攝取    但不能吃太多喔