減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~84KG ~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善

早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆= ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好

捲捲小公主

2006-08-04 14:35:54

本來想說晚上一次PO~
可是我很怕忘記~所以乾脆先來PO好了~

2006/08/04

昨日體重:79.6
今日體重:79.0(-0.6)

減肥至今共瘦:2.1公斤
(多打這項感覺瘦比較多~安慰自己哈)

早+午餐:起床500CC的水+飯前500CC的水
水煮青菜(美生菜半顆+豆芽菜半包+花椰菜半顆)
(雖然說是水煮~其實水中有+鹽巴&一點醬油)
(總共的量:中型盤子裝滿滿~很飽~^^Y)
自助餐買魯雞腿一隻

總而言之~今天中午吃很飽~可能是青菜吃很多吧^^
感覺很健康~哇哈哈~
住家裡就是有這種好處~可以自己下廚(水煮)~
等開學我回去學校租的小屋就無法自己燙青菜了
要珍惜現在的時間好好加油~衝衝衝~

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捲捲小公主

2006-08-04 20:39:54

晚餐來囉:~

晚餐:飯前500CC的水
水煮青菜(美生菜半顆+豆芽菜半包+花椰菜半顆)
(今晚有+一點點醬油膏)
(總共的量:中型盤子裝滿滿~)
飯一碗

晚餐也吃飽飽~
感覺今日真是快樂的一天ㄚ~
希望體重能持續下降喔^^
衝阿~

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小肉丸

2006-08-04 23:06:41

TO 碗糕

真的嗎??好開心喔^^
去台北有人可以帶我去逛逛了:)
開心!!!

原來你也有人等著看你笑話喔
我也是耶!!
像我老哥就是ㄚ!!我之前找他帶我去游泳
因為我是旱鴨子
他說帶我去丟臉= ="
我就只好自己跑去游泳池練習
進展很慢
可是我還是很努力每天拿著浮板去練踢水
因為我學蛙式會倒退= ="
我練自由式的踢水比蛙式有心得
所以我是學自由式的踢水
之後因為感冒，好了之後颱風= ="颱風過了後我的手發炎
之後我就把我的運動改成踏健身腳踏車

我現在一個星期安排了三天瑜珈
沒瑜珈的時間踏健身腳踏車
假日就重新回游泳池練習游泳
加油!!!我要成為一顆..健美的小肉丸^^"

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小肉丸

2006-08-04 23:11:04

TO 小公主

哇!!!
你瘦很快喔^^
我也要努力加油!!

相信你很快就可以達到你的目標的

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粉油的碗糕

2006-08-04 23:29:55

to 小肉丸

嚴格說來
要看我笑話的不是一二個人
應該是一拖拉庫的人
因為減肥前的我
是三天一小攤
五天一大攤
所以那些被我回絕掉攤的人
可都在等著看我何時放棄後
再重返跟他們吃肉喝酒的日子
所以你可以知道
為何我會那麼堅持
因為真的太多人在看了
如果我中途退縮
那我也從此甭混了
收拾包包退出江湖吧

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小肉丸

2006-08-04 23:34:21

2006/08/04

早上體重：84.5kg(-0.1) BMI：32.6

早上500CC溫開水

早餐：
香蕉+維他命B

午餐：
寒天2g
空心菜淋醬油+肉兩塊

晚餐：
寒天2g
排骨+熱狗+空心菜+蕃薯葉
維他命B

晚上體重：85.0kg BMI：32.8

運動量：踏健身腳踏車35min+大體纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美袋子30min

便便次數：N次

喝水量：約3000CC

昨天的日記不見了= ="可惡

明天還得上班先睡囉!!

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捲捲小公主

2006-08-05 09:56:01

2006/08/05

昨日體重:79.0
今日體重:78.2(-0.8)
減肥至今共瘦:2.9公斤

可能是我第一次採用分食法減肥吧-軟糖食譜-
感覺瘦很快~也可能是減肥法交替使用卡有效也說不定~
總之很開心^^今天要繼續加油~熱血沸騰喔!!!
(明日中午有個聚餐阿=口=)

今天睡不好~早早就起床了(睡眠時間4.5小時)
所以決定去覓食好久沒吃的早餐

因此呢~我一早就跑去購買我今日的伙食啦~
(每天只買一天份~天天走去當運動^^)

早餐:起床500CC的水
芭樂一顆(中型)

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捲捲小公主

2006-08-05 19:40:23

中餐:飯前500CC的水
水煮青菜(花椰菜.小白菜.清江菜.苜蓿芽)
中型盤子裝平
水煮雞肉200G

晚餐:飯前500CC的水
水煮青菜(花椰菜.小白菜.清江菜.苜蓿芽)
中型盤子裝滿+醬油膏
飯一碗

今天照食譜吃到有點膩了~
不過明天中午有聚餐~
剛好可以改變一下口味
老實說~不同的減肥法交替使用比較不會疲乏~
也比較能夠持之以恆喔~

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momodream1126

2006-08-05 19:50:57

碗糕...

那我去台北妳也要帶我去逛逛ㄇ?

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粉油的碗糕

2006-08-05 20:14:23

TO momodream

沒問題
只要事先讓我可以有時間安排
絕對沒問題囉

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momodream1126

2006-08-05 20:18:47

碗糕...妳也在線上唷??
好無聊...想找人打屁說

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小肉丸

2006-08-05 23:48:00

2006/08/05

早上體重：84.4kg BMI：32.5

早上500CC溫開水

早餐：
香蕉X奇異果X芒果
維他命B

午餐：
寒天2kg
空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐：
寒天2kg
空心菜+蕃薯葉+香菇頭+金針菇+雞肉
維他命B

晚上體重：85.0kg BMI：32.8

運動量：踏健身腳踏車30min.+大地纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min

便便次數：早一次；午2次；晚2次

喝水量：約2500CC

快考試了
明天得好好努力讀書:P

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捲捲小公主

2006-08-06 18:20:34

2006/08/06

昨日體重:78.2
今日體重:78.0(-0.2)
減肥至今共瘦:3.1公斤

早+中餐:---今日是豪華大餐日---
南瓜麵包盅(很大一個)
可樂餅(咖哩.起司各一個)+沙拉&塔塔醬
香煎羊排3塊(胡椒醬)+馬鈴薯球
葡萄柚果汁一杯
焦糖布丁一份
艾草糯米丸子一串(醬油口味)

晚餐:寒天+賀寶芙一杯

今日購買:ALBION新夏雪粉餅
寒天兩包

總而言之~今天吃的很好>Q<
也買到一直想買的東西
很開心捏^^~
只是明天的體重可能會挺嚇人就是了= =""
不過還是很開心啦~
跟姐妹聚餐還是很HAPPY低

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小肉丸

2006-08-06 23:24:03

2006/08/06

早上體重：84.2kg(-0.2) BMI：32.5(-)

早上500CC溫開水

早餐：
寒天2g
雞腿卷
維他命B

午餐：
寒天2g
炸豬排= ="+桂圓紅棗茶

晚餐：
寒天2g
蕃薯葉+2小塊黑輪
維他命B

晚上體重：84.6kg BMI：32.6

運動量：踩健身腳踏車35min.+大地纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美帶子20min

喝水量：約2000CC

便便次數：早中各一次；晚上2次

今天是讀書日= ="
早餐想吃熱的所以跑去早餐店想吃不是吐司類的
於是選了選!!選到了雞腿卷
結果本來都會點田園吐司來吃的
但是.....今天咖啡店沒有吐司了
只好換了炸豬排
天ㄚ!!連續吃了2個肉= ="
真是糟糕的一天
明天是瑜珈的第一次上課喔^^東西都準備好了
希望明天會是愉快的一天....
而且希望明天體重還是可以瘦...加油了小肉丸

加油了各位伙伴

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粉油的碗糕

2006-08-07 09:06:35

to 小肉丸

我是來跟你告解的
昨天晚上聽到了些不好的事
心情很差
家裡普渡的供品
竟然就成了我出氣的對象
我吃了很多很多的零食
結果
早上量體重
嗚嗚嗚
74.0
我真是欲哭無淚
吃了東西心情或許好了些
但今天量體重所受到的挫折
和接下來幾天要做的努力
仔細想想
一時的衝動
真是不值得啊

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小肉丸

2006-08-07 12:35:34

to 碗糕
@@你怎了ㄚ?
以後別這麼衝動了!!!
這樣不行喔!!!
我現在只要遇到不開心的事情
或是一些不如意
我就會運動
拼命在踩腳踏車
讓自己流汗讓自己好好發洩
然後洗完澡很快就睡著了
也不會亂想
你要好好利用這幾天的時間
在度回到72.x喔
加油!!!
我陪你一起努力
如果你不開心想找人聊聊的話
可以找我
你如果你想要我的聯絡方式跟我說一下
我再告訴你ㄛ!!!
加油不要因為一天的放縱就氣餒

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粉油的碗糕

2006-08-07 12:43:59

to　小肉丸

碗糕已經知道錯了
所以才來跟你告解ㄚ
以後不會了
因為當我今天一早站上體重計的時候
我已經很清楚自己昨天的行為
是多麼的幼稚和愚蠢
我一定會再最短的時間
讓自己回到新低的
謝謝你的關心
我會記住這次的教訓的
我絕對不會放棄的

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捲捲小公主

2006-08-07 14:17:01

TO碗糕:

過去了就過去了~
今天又是嶄新的一天~
我們再一起來繼續加油吧!
讓那些煩人的事情通通滾開(踢踢踢~)

加油加油~往新低邁進唷^^

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捲捲小公主

2006-08-07 20:08:38

2008/08/07

昨日體重:78.0
今日體重:78.2(+0.2)--吃大餐的後果= ="
減肥至今共瘦:2.9

早+中餐:青菜(一大盤很多種)+涼麵醬(肥死了=ㄦ=)
自助餐魯雞腿一隻

晚餐:水煮青菜(一大盤很多種)
草仔糕*2

明天是八八節~也是普渡~
真希望我能剋制住不要亂吃~"~
不過我剛剛偷喵了一下我媽要拜的東西~
天ㄚ~真不是普通的多阿...抖抖抖...
而且我今天也沒很乖的吃食譜>"<
吃了很多加工品跟醬~
我要繼續往小隻邁進只能拼了= =
減肥障礙真是比山還要高阿Q..Q
我們都一起加油吧!!!衝阿!!!

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小肉丸

2006-08-07 22:46:20

TO 碗糕
嗯嗯嗯!!!
我們一起努力...好好邁向我們的新低!!
加油....
我們要互相砥礪...
嘿嘿!!
我們要變成"美人名產"
ㄎㄎ!!

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