減肥日記 / 很幸福，很簡單。79－＞50kg 還在努力（第二版）

首先呢，要先感謝一直陪伴我
和跟我一直奮鬥中的伙伴們
開版到現在不知不覺也過了３個月多了
時間一點一滴的在慢跑
讓我累積了一些成積
未來的日子裡還很長，希望我們能渡過每一個難關。
這段時間說長也不短，我在這裡認識了一些沒見過面的
好伙伴，雖然我們彼此都沒見過
相信總會有那麼一天，我們都找回屬於自已的自信
做為現實中的好朋友
真的，多謝妳們的加油和打氣聲
讓一度要放棄的我一直一直燃起希望
第二版要開始了，我要趕快找回當初減肥的決心
３╱６　　７９ｋｇ
４╱６　　７３ｋｇ（－６）
４╱１２　７２ｋｇ（－１）
５╱６　　７０ｋｇ（－２）
５╱３１　６８ｋｇ（－２）
６╱３０　６７．５ｋｇ（－０．５）
７╱２５　６８．５ｋｇ（＋２）天啊∼
要趕快恢復正常的飲食，現在我的減肥方式不在是積極
的一度又瘦瘦瘦了而是慢慢來，均衡飲食才重要
因為我會怕我的ｍｃ又大亂掉ｓｏ一定要好好調節身體
不讓周圍的人擔心，但我還是會努力克制的！

飄不動ㄉ雲

2006-08-04 12:11:25

8/3(四)早量:69.9kg 晚量:70.3kg

AM08:30 草莓優酪乳+加味海苔*2小包+火腿夾蛋生菜三明治
PM12:45 乾板條+燙青菜+7-11關東煮(黃金魚板+米血)
PM18:30 75%純度之巧克力1小片
水量 1500C.C

TO 幸福
嗚...我有按時來PO菜單啦，但是不知道是怎麼回事我昨天POㄉ全都不見啦，真是.....
嘿嘿..體重又有點小降嚕不過恐怖ㄉ週末又要來臨啦，這次無論如何一定要給他撐過啦不然平常努力又白費嚕

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阿Sa2

2006-08-04 12:12:29

我在4個月短短胖了10kg
不知道減肥食譜對我有沒有用吃了3天節食節量才瘦不到1kg

再減不下來我可能考慮買大諾吃了>"<

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-04 12:25:40

我昨天PO的都不見了...Orz

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草莓優若乳

2006-08-04 13:01:40

娃~真的也~昨天pO的莫名奇妙都消失了 @@
好奇怪喔!!!怎麼那麼怪 >__________<

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飄不動ㄉ雲

2006-08-04 18:33:34

8/4(五) 早量:69.85kg

AM08:30 草仔裸+豆花
PM12:10 1又1/2碗白飯+肉+花椰菜+香腸+滷味
PM16:00 芭樂*1+奇異果*2顆
PM17:00 黑咖啡一杯

TO ALL

吼...我發現很多人昨天POㄉ文章都莫名消失耶，難道網路有問題嗎...無解??????

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-06 13:54:18

令人心酸的回報....

昨天去看醫生，就順便量了一下體脂體重，啊啊啊啊啊∼∼∼（撲到幸福的懷裡哭）

體重：51.1。
體脂肪：19.8

這樣是怎樣啦...>"<~~~

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飄不動ㄉ雲

2006-08-07 09:33:38

8/5(六) 早量:69.85kg 晚量:70.8kg

AM08:00 高麗菜水煎包*2
AM09:00~PM13:00 烤肉
PM18:00 肉+青菜+水果

8/6(日) 早量:70.55KG 晚量:71.2KG

AM09:00 優酪乳+菜包*1+生菜肉鬆夾2片吐司
PM12:00 湯板條+薑絲炒大腸+新埔灌腸+豬頭肉
PM17:30 紅豆QQ芋頭冰+鹼粽沾糖*1
PM19:00 冬瓜蛤仔湯+香菇炒金針菇

ㄟ害..這個假日又沒給他把持住啦

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很幸福很簡單

2006-08-07 12:58:28

總覺得ｆｇ怪怪低咧！
ｐｏ的文會不見嚕！
這假日∼小破功！沒辦法啦∼ｓｏｒｒｙ∼
但是我有盡量把持住了啦！

８╱４（五）　６８．２
　　　　　　　６８．２
３００ｃｃ水
早－饅頭＊１
５００ｃｃ水
午－沒
３００ｃｃ水
晚－半碗白飯＋空心菜＋大白菜
喝水量－１１００ｃｃ
ㄜ扁扁了沒－　無
有無運動－　無
心得：
加油∼！
８╱５（六）　　６８．２
　　　　　　　　６８．５
３００ｃｃ
早－漢堡＊１
５００ｃｃ
午－無
６００ｃｃ
晚－米薩村吃到飽＞”＜！對不起啦∼慶祝父親節
喝水亮－１４００
ㄜ扁扁了沒－　無
有無運動－　　無
心得：
天啊∼積了一堆便便！
８╱６（日）　　　　６８．５
　　　　　　　　　　６８．６（天啊∼）
早－卡拉雞腿堡＊１
午－半個火鍋
晚－陽春麵＊１
喝水量－５００
飲料一堆∼！（天啊∼）
ㄜ扁扁了沒－有
有無運動－無
心得：
我這豬．．又回到開始了！！！
不能在亂吃了啊∼天啊！我怎麼．．．
一點都不節制∼！唉．．．
努力努力∼

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-07 17:09:45

to 幸福

妳也沒有吃很多啊。還好啦。（拍拍）

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很幸福很簡單

2006-08-07 22:16:57

TO 體重

妳是鬆了一口氣嗎= = "
因為我都沒減反增...
阿妳咧...
今天都已經7號了~我還在混哩..ㄟ害!

8/7(一) 68.6
68.5
早-饅頭*1
300cc溫開水
午-水餃*2+少許玉米
800cc溫開水+紅茶*1
點心-脆麵*1
晚-無
200cc溫開水
喝水量-1300cc
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有(要慢慢加油了)
慢跑+快走30分鐘
泡澡1小時
做家事30分鐘
按摩+去角質20分鐘
心得:
嗯....就這樣!運動量慢慢增加..運動勤一點>"<!
最近早餐都吃饅頭...(慘)因為已經變月光組啦..
唉...
現在為了自已減肥動力決定跟我的好朋友來個大比賽
從現在到9/9看誰瘦最多>"<!
我要加油了..她可是很拼低
我不能輸她...更不能輸體重啊..

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-07 22:58:37

to 幸福

我的體重增加了耶，
哪裡鬆一口氣.....Orz

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草莓優若乳

2006-08-09 16:27:34

ｈｉ大家好，我回來了吶∼
之前去外婆家玩，再加上前天開始就準備昨天拜拜的東西
還有剛好要準備爸爸的父親節禮物，就一直沒有上線＞＜
嗚∼今天又開始了減肥計畫了
之前在外婆家都沒辦法好好的實行∼外婆熱情阿= ="

今天早餐
我喝了５００ｃｃ水、小麵包、蕃茄

中午
米粉、空心菜、蕃薯葉

呼！出去個幾天又要開始做減肥收心操了

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姽兒

2006-08-10 11:22:14

我是體重..^^

突然想改個暱稱，這個應景嗎?

最近心情很糟糕，所以幾乎都在亂吃，
所以...恩...(幸福、草莓你們就當作沒我這個人好了...XDDD)

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草莓優若乳

2006-08-10 14:22:30

ＴＯ姽兒　：
　（這個字拼音怎麼拼哩？)
你怎麼啦？為什麼會心情差哩？跟男友吵架了嗎？
還是怎麼啦？可以說來聽聽押！不要一個人悶悶的吶

呼，真的不敢量體重也
沒實施食譜的那幾天總覺得自己應該是胖了

今天８╱１０
早餐　５００ｃｃ的水+麵包一個
午餐　蕃薯葉一碗、空心菜一碗、很小很小塊雞肉

目前喝水：１０００ｃｃ

呼！明天再來量體重好了　＞＜

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很幸福很簡單

2006-08-11 15:06:21

sorry~各位~
最近很煩忙.....
沒po食譜....>"<!
總之...過幾天後又會正常了..
目前體重..68.5kg..媽呀

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-11 16:16:33

重回減肥戰場第一PO：

早餐：巧克力土司+低脂牛奶。
午餐：自製生菜沙拉一大盤+一匙沙拉醬。

今天早上起床量體重，
媽啊，又重一公斤，是怎樣...>"<
絕對要重新燃起自己的鬥志了，
之前老是放縱放縱放縱，
暑假都快過完了，
我居然還是胖胖的...Orz

to 草莓

姽這個字應景，所以發音同「鬼」。
我單純只是喜歡『姽兒』這兩個字相加的感覺，很微妙。

to 幸福

忙歸忙，注意照顧自己身體啊。

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草莓優若乳

2006-08-12 20:12:29

８╱１２
早餐沒吃　因為睡到９點半,,,然後１１點就吃午餐了（不過有喝５００ｃｃ的水喔）
中午
蕃薯葉１碗、Ａ菜３碗、紅豆包子

晚上
豆子１碗、蕃薯葉１碗

（等等要跟同學去逛夜市,,,,我想我會買雞腳吃,,,,,)

目前喝水量：２０００ｃｃ

體重：８１.４　一直沒有降下去......是我上星期吃太多了嗎？？可是後來回家也吃這食譜有３天了

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很幸福很簡單

2006-08-14 12:37:12

哇哈哈哈...
亂吃一堆
也懶的動..
莫名的體重降下來嚕~
68kg
星期一的開始...
今晚起..恢復進度...加油!!!!!

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草莓優若乳

2006-08-14 14:36:15

８╱１３
早餐
奇異果　喝水５００ｃｃ

中午
Ａ菜２碗、空心菜１碗　（沒吃肉）

晚上
不知道為什麼食慾很差
肚子悶悶的，，，可能那個要來了∼
吃了空心菜２碗　（慢慢吃∼硬吃∼想說醬子才有東西代謝）

８╱１４
早餐
喝水５００ｃｃ　因為頭有點痛，所以喝了舒跑加上溫開水（聽說醬可以舒緩）但我覺得還好,,,,

中午
僵絲炒牛肉、韭菜２碗半、絲瓜半碗

目前喝水量：１５００cc

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-08-14 19:50:09

為什麼平平都是亂吃，只有我變胖...Orz

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