減肥日記 / leon媽的減肥日記∼∼

之前為了懷孕，不忌口的大吃大喝，造就了肥胖，從生完小孩後就沒再瘦了，好懷念以前的５０公斤∼∼

從五月初小產後，我發現不能再讓自己胖下去了，後來發現了這個網站，發現了軟糖公主的食譜，從六月初實行後，到現在己經減了４．８公斤（６０．２－＞５５．４），這真的是我發現最容易的減肥食譜了，雖然我沒有很嚴格的實行，常踫到星期六日就會破戒，可是體重仍有下降，真的很開心，而且人真的小了一號，尤其肚子最明顯，所以我還要繼續使用下去，直到５０公斤∼∼

加油∼∼

leon媽

2006-08-04 11:16:15

小楦媽咪

我吃的是大環淨的酵素錠，我覺得蠻有用的，不過一瓶要一千六百大洋，很貴，我還在找有沒有便宜一點的呢∼妳有什麼好建議嗎？？

本來想要早晚都量一次體重跟體脂，結果昨天感冒嚴重，頭跟喉嚨都好痛，根本忘了要量體重這回事∼∼

現在一直打噴涕，流鼻水，真慘∼∼

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小楦媽咪

2006-08-04 23:40:12

leon媽

感冒了...有看醫生了嗎?要多多保重喔~

我買的是綠泉新纖酵素360錠上網買的~超貴~要2000多

不過蠻有效的~我也想找便宜又有效果的酵素....

不知leon媽是在哪買的?是幾錠的?

對阿!我昨天po的也莫名其妙消失了!!

所以今天早上又從po了一次~

8/4

早上體重:51.2KG 體脂:26%

早餐:葡萄10顆
蘋果一顆(中型)
鮮奶一口
PS.今天又忘了吃b群....

中餐:小雞塊6塊
中薯一份
PS.熱量約600卡

晚餐:魯肉飯半碗
嘴邊肉N片
大腸頭N片
味增湯3口

運動:側抬腿各50下
空中腳踏1000下
健美車140分

晚上體重:51.6KG 體脂:21%

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小楦媽咪

2006-08-06 23:13:21

8/5
早上體重51.4kg 體脂25%

早餐:阿給一顆
油飯半碗
水果茶500CC

中餐:豬腳飯半份
味增湯一碗
水果茶500CC

晚餐:魯味
奶油泡芙半顆
微糖綠茶300CC

運動:散步3小時

晚上體重52.4KG 體脂21%
---------------------------
8/6

早上體重51.8KG 體脂25%

早餐:菊花茶500CC

中餐:滷肉飯半碗
肉羹湯一碗
雞捲2片
無糖烏龍250CC

點心:肉包一顆

晚餐:月亮蝦餅一塊
豆腐2塊
五更腸旺2匙
炒麵小碗
魚2口
湯2口
青菜4口

運動:散步30分
健美車60分
跑操場1圈,走2圈

晚上體重52.2KG 體脂21%

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leon媽

2006-08-07 08:21:07

8/6 54.2公斤 23%

早餐蛋餅一個,豆漿半杯
午餐炒肉片,炒豆芽菜,青花菜
晚餐炒麵半碗,高麗菜,竹筍湯的竹筍,炒蚵仔,炒牛柳,
麻婆豆腐

晚上 55公斤 24%

昨晚提前為公公過父親節,所以...

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leon媽

2006-08-07 08:24:48

最近少了些減肥的動力,總想要放鬆一下,結果發現沒照食譜吃隔天的體重總是居高不下,像今天我又在後悔了,可是吃的當下真開心~~

十月初前同事要訂婚,希望我的50公斤快能達成~~

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小楦媽咪

2006-08-07 23:04:54

早上體重51.8kg 體脂25%

早餐:自製奶茶500cc

中餐:鴨肉羹麵一大碗
自製奶茶200cc

點心:餅乾460卡

晚餐:薯條數根
巴掌大的魚
小雞塊3塊

晚點:餅乾數根

運動:健美車140分

晚上體重52.2kg 體脂23%

今天都一直想吃東西...就算不餓,嘴巴就是想吃東西~

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小楦媽咪

2006-08-09 22:44:15

早上體重51.0KG 體脂25%

早餐:自製奶茶500CC

中餐:肉羹麵一碗
豆腐一份
青菜一份

晚餐:自製奶茶500CC
餅乾約200卡
魚一份
葡萄7顆

運動:健美車170分

晚上體重51.0KG 體脂23%

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小楦媽咪

2006-08-09 22:46:10

奇怪8/8號PO的文章怎麼消失了阿!?

這是第2次這樣了!!

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leon媽

2006-08-10 08:17:14

小楦媽咪

對啊，又不見了，昨天到我下班前都沒辦法進去日記裡面∼∼

８╱９　５３．６　　２３％

早餐　　蘋果一個
午餐　　炒羊肉，芥藍菜，綠花菜，空心菜
晚餐　　高麗菜，西洋芹炒木耳，麵包一個

８╱１０　５３．８　　２３％

昨天麵包吃太多，菜吃不夠，也忘了量體重∼∼

唉∼公司的同事很討人厭，覺得很煩，尤其是我們主管，年紀大了，什麼事都搞不清楚狀況，真是受不了∼∼在公司臉都很臭，怎麼辦？？又不能不上班，人真的是為五斗米折腰啊∼∼無奈∼∼

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小楦媽咪

2006-08-10 23:23:12

早上體重50.6kg 體脂25%

早餐:b群
豬血糕6小塊
鮮奶200cc
蘋果一顆

中餐:五穀飯一碗
雞肉
青菜2種
味增湯一碗
半糖百香紅400cc

晚餐:豬肉乾一大片
半糖烏龍茶400cc

運動:健美車200分

晚上體重51.0kg 體脂21%

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leon媽

2006-08-11 08:56:39

8/10 53.8公斤 23%

早餐芭樂
午餐自助餐三菜一肉
晚餐 7-11生菜拉沙,黑糖糕

8/11 53.6公斤 24%

沒破戒的一天,幫自己拍一下手~~哈哈~~

今天早上發現好吃的沙拉,剛好吃蘋果吃到有點膩,來換換口味~~

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小楦媽咪

2006-08-11 22:52:04

早上體重50.6KG 體脂24%

早餐:奶油餅3顆
半糖烏龍茶400CC

中餐:炒麵一份
肉羹湯一碗

下午:豬肉片3小塊
微糖菊普茶700CC

晚餐:奶油餅一顆
油飯3/1份
羹湯5口
微糖烏龍500CC

運動:健美車120分

晚上體重51.0KG 體脂21%

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小楦媽咪

2006-08-14 10:48:22

8/12

體重50.8kg 體脂25%

早餐:滷肉飯一碗
湯3口
微糖水果茶400cc

中餐:麵線5口
阿給一顆
半糖百香紅300cc

點心:刨冰一份

晚餐:臭豆腐一份
羅蔔高一份
水餃4顆
微糖菊普500cc

運動:健美車150分

體重52.0kg 體脂22%

---------------------------------------

8/13

體重51.4kg 體脂24%

早餐:水餃15顆
紅茶500cc

中餐:肉粽一顆
水果茶400cc

晚餐:牛角麵包3顆
優酪乳100cc

運動:健美車130分

體重51.0kg 體脂22%

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leon媽

2006-08-15 20:17:48

這幾天婆婆開刀住院,所以都沒照食譜吃,明天上班後會重新開始,加油~~

所幸這幾天早上體重都在53.8∼54間,沒差太多,希望重新開始有好成績∼∼

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leon媽

2006-08-17 08:19:57

8/16 53.8公斤 23%

早餐生菜沙拉
午餐自助餐四菜一肉
晚餐菠蘿麵包一個,炒豆芽菜
破戒:奶茶

小紅快來了吧,好想吃甜的,前兩天休假在家,買了紅茶跟鮮奶,自己弄了鮮奶茶來喝,是很好喝啦,可是體重也...

8/17 54.2 23%

快點下降吧,我的體重~~

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leon媽

2006-08-17 08:24:53

從開日記到現在又減了1.2公斤(一個月),雖然不是很滿意,但是畢竟有緩慢的下降,我發現我越壓抑自己,減的成果越不好,現在我想要輕鬆的減,不要太強迫自己,也許換個方法,我會有更好的成績,但是我仍會將澱粉跟蛋白質分開吃的~~

加油~~月底的目標要達成,如果達成我要去買新衣服奬賞自己哦~~哈哈~~

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leon媽

2006-08-18 08:03:30

8/17 54.2公斤 23%

早餐生菜沙拉
午餐自助餐三菜一肉
晚餐菠蘿麵包,炒豆芽菜

8/18 54公斤 24%

今天帶兒子到婆婆家,結果太早到公司,買不到沙拉,今天的早餐吃了丹堤的丹麥燒餅和奶茶~~> <"

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leon媽

2006-08-18 08:36:52

今天要去買蘋果了,否則又遇到今早的情形~~不能再這樣下去了啦~~

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leon媽

2006-08-18 08:54:20

可能是小紅快來了吧,覺得腫腫的,體重也降不下去,唉~小紅快來吧,我想要看到53啦~~

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leon媽

2006-08-21 08:13:12

8/18 54公斤 24%

早餐丹麥燒餅,伯爵奶茶
午餐自助餐三菜,炒花枝
晚餐蒜苗炒豬肉,竹筍

8/19 54公斤 23%

早餐吃太好了~~

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