減肥瘦身 / 減肥日誌(≧﹏≦) 7月17日開砲..56.9→50 徵求同好

年齡:26
身高:160
體重:56.9
目標:三個月瘦至50KG
職業:長期坐在電腦桌上的大屁屁小妞
瘦身方式:任何方式都會嘗試希望透過減肥日誌
了解自已的飲食方式~
目前狀況:經期第三天~明日起實行日誌計劃

希望要變水水的小妞們給我鼓勵
一起 GOGO加油！！

大屁屁貓咪

2006-07-25 01:24:14

早餐：茶葉蛋
apple
兩小片西瓜
中餐：茶葉蛋(蛋黃只吃一半)
燙青菜(叫老闆不要加香油)
三小片西瓜
下午茶：蛋糕(同事生日吃了兩口)
晚餐：神奇般的不餓等餓的時候
已經是十二點辣
所以吃了三片無糖口香糖
副餐：800cc的決明子茶
運動：抬腿30min
體重：54(7/25 am0120)

見鬼般的水越喝越少
找個時間去買個蜂蜜好了
真的不太愛沒味道的水

0

回應

檢舉
小摩摩

2006-07-25 02:24:14

Dear 屁屁貓:
我也來報到啦!!

早餐:7-11麵包一個+香蕉一個

午餐:早餐店的鐵板麵

晚餐:一隻滷雞腿和青菜一小碟

喝水量:1200cc左右

回到家知道明天沒放到假就沮喪的睡著了,
忘了做任何運動,
半夜醒過來,
上來和大家分享,

討厭的颱風~~~@@

體重:53.5kg.....
昨天假日特別早起去練瑜伽,
結果今天就因為全身酸痛,連動都懶得動,
好難瘦下去阿~~
不過我也要繼續加油,
要和大家一起努力喔~~

0

回應

檢舉
小摩摩

2006-07-25 02:31:13

對了,
大屁屁貓咪:
我有時候早上會吃自己煮的(ㄟ...其實是老媽煮的啦)
蜂蜜薏仁湯喔,
就是把薏仁用水煮開之後,不是用糖去調味,
而是用純蜂蜜去調喔,
好喝又可以排水腫,還可以美白呢!!
若是你可以的話,也可以自己用來喝喝看喔,
也可以喝一整天也沒關係吧~~

0

回應

檢舉
彤葉

2006-07-25 10:16:19

我來報到了~^^
早上　兩相好+燒餅各一+一大杯白開水
中午　魯肉飯半碗+半碟筍乾
晚上　一碗肉羹麵+一片牛舌餅(嘴饞偷吃= =")+半顆芭樂
睡前做空中踩腳踏車１５０下　
體重　５３．５
最近吃太好了~前天跟老妹還去吃美式餐廳~果然馬上顯現在體重上~= ="

0

回應

檢舉
瘦身男女

2006-07-25 12:22:31

今天下班回家後,我也要來弄個薏仁湯試試!
還是缺體重機中,所以這8天來,不知道有沒有減一點點重?
補一下飲食日誌
7/24
早:水果(水梨+西瓜拼盤)
午:炸魚排(去麵皮)飯飯小碗
晚:清湯牛肉河粉
喝:泡綠茶粉當水喝
下午:一塊杏仁酥
運動:快走10分鐘爬樓梯2分鐘

0

回應

檢舉
APR19

2006-07-25 13:17:17

前幾天外出沒時間上網,回來看到大家都在加油,好慚愧...我這幾天都吃很多.不過體重到沒怎麼增加.因為這幾天每天都很累.
瘦大腿版里有水水教一個簡單的下蹲方法,我覺得還蠻有用的,大家可以試試看.
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_189360_%BDG%A4j%BBL_426_1_1.html
http://www.wretch.cc/blog/pridedoll&article_id=4544467

0

回應

檢舉
大屁屁貓咪

2006-07-25 23:08:59

早餐：蝦蛋的三明治
中餐：脆皮燒肉便當(肉和菜各吃一半飯吃五小口左右)
下午茶：蛋糕
(公司太多獅子座的辣目前還有三隻獅子沒過到 a害)
蒟蒻乾約6片
尤魚絲三小撮
晚餐：米粉湯1/2 (湯喝少許)
豆腐三塊
飲水：900cc的決明子茶
150cc的紅茶(有糖)
300cc的檸檬水
100cc的水
100cc的養樂多
運動：抬腿30min
　　　學書本的瑜加30min
呼拉圈30min
體重：53.5(7/25 pm1100)

因為真的很討厭喝水但為了加速代謝只好硬喝
今天喝到一半還滿想哭的T^T
我會試試看小摩摩介紹的薏仁試試
不過薏仁米可以嗎？
大粒的薏仁還是要加在四神湯裡才對~

0

回應

檢舉
大屁屁貓咪

2006-07-25 23:10:44

Dear APR19:
我有試試吶
真的很有感覺
好像還不賴
已經列入我運動的其中之一嚕
謝謝你的分享^^~

0

回應

檢舉
彤葉

2006-07-26 09:14:54

早餐:豬肉蛋土司+一大杯開水
午餐:小碗白飯+菜湯小碗+三樣菜(不過都沒吃完~只吃一點點)
晚餐:焗烤雞肉番茄飯吃不到1/4(浪費摳摳= =")+一小片披薩+三口雞肉沙拉+百香果果汁1/10左右(以上都是嘴饞偷吃我妹的@@")
運動:空中踩腳踏車100下走路散步約40分鐘左右作點簡單肚皮舞動作
體重:53(-0.5)

好難過喔吃太多雜七雜八的東西~
受不了美食的誘惑~= ="

0

回應

檢舉
我要變成小辣妹！

2006-07-27 01:40:38

因為今天（應該說是昨天了）是教授的生日
所以去跟教授吃飯，還喝了酒
（因為教授愛喝，不喝一下不好意思）

然後我就變成57公斤了.........

好灰心喔~~~我不想減了...............
我節食這麼多天比不上今天一個晚餐......

0

回應

檢舉
彤葉

2006-07-27 08:46:59

早餐:香蕉+黑豆奶+四塊餅乾
午餐:燒肉便當(只吃燒肉五片+牛旁少許+味增湯一杯+五小口飯)
晚餐:韭菜水餃10粒+四塊餅乾+香蕉(又偷吃零食ㄌ= =")
運動:空中踩腳踏車100下+跑步15分+走路40分鐘
體重:52.5

最近家裡大拜拜~買了一堆餅乾零嘴~害我有時會想偷吃幾口~不過看到餅乾包裝上的熱量表寫著100克就有將近600卡的熱量~頓時覺得有些許罪惡感~= ="

to我要變成小辣妹！:
不要洩氣喔^^~這只是過程而已~只要慢慢減少食量~安排一些運動~相信有天一定會達成妳的目標的~去年的我也是將近65公斤左右~吃了二個月的藥~可是停藥之後還是會復胖~所以就決定要靠自己的力量瘦下來~現在還在努力中~一起加油吧^^

0

回應

檢舉
小摩摩

2006-07-27 09:26:45

for 大屁屁貓咪:

你說的薏仁米就是人家冰店常說的麥片嗎?
如果是的話,
應該也可以吧~~
不過我都是會跟綠豆一起煮變成綠豆薏仁湯,
夏天喝消暑又降火氣喔~~
效果應該也是差不多吧~~

這兩天早餐和午餐都很正常的吃,
晚上就只有吃蘇打餅干4片加一些水果而已,
我發現這樣子不但會吃的飽,感覺晚上的負擔也沒那麼大喔,
而且因為這兩天回到家都比較晚了,都洗澡完就直接睡,
也沒做什麼運動,
體重還稍微輕了點...介在53到53.5之間(哈哈,因為我的是普通的體重機,所以我也不能確定到底是多少)
希望今天晚上能有空去練瑜伽,流流汗!
一舉給它減到53喔~~

這個版多好多水水,
希望大家都能加油達成目標喔~~

0

回應

檢舉
小摩摩

2006-07-27 09:32:11

For 我要變成小辣妹:

不要灰心喔,
減肥本來就是一段漫長而又辛苦的路喔!!
我也曾經因為抗拒不了美食的誘惑,
而讓體重無限制的一直上升,
那時候真的會覺得連出門都很沒自信,

不過這裡有很多水水會跟你一起努力喔!!
所以我們要一起加油才行..
一起變成小辣妹吧~~

0

回應

檢舉
hotchocolate

2006-07-27 09:46:59

大家好, 我也想加入
年齡: 26
身高:162
體重:64
短期目標:58 (七月底八月初)

我也是屬於在辦公室久坐型的,現在強迫自己多多走路,有機會的時候都用走的.

今天早餐:
起士蛋 + 熱巧克力牛奶

0

回應

檢舉
紫色優雅貓

2006-07-27 10:09:52

挖....看到好多人都在努力
我也好想來減個肥
自從過年完就一直減不下來
好煩惱喔><
就算吃少少的也不見體重下降
而且最近又發現一件可怕的事情
那就是....我很容易餓
我的媽阿~~~該怎麼半才好

0

回應

檢舉
瘦身男女

2006-07-27 14:06:51

繼續努力:
7/25
早:苦瓜+蘋果沙拉餐
午:串燒4串(豬肉+干貝) 飯小半碗
晚:麥當勞(板烤豬肉堡)----朋友聚餐 /__(無法度)

7/26
早:藝仁湯
午:海鮮炒飯小婉
晚:水煮通心粉

0

回應

檢舉
小摩摩

2006-07-27 16:01:40

For 優雅貓:
有時候吃的少不一定可以成功減下來,
還有可能會傷身呢!
重點是要吃的均衡,吃的對!
再搭配運動吧~~
我之前有參考軟糖公主的食譜,
早餐吃的飽飽的,
中午和晚餐選一餐是有澱粉的,
而肉不要跟澱粉一起吃,
醬子下來,不僅可以瘦下來,而且因為還是有吃,
所以減的很愉快呢~~

不過那些喜歡吃的零食就都不能碰就是了~~~
就對我來說就還蠻痛苦的,哈哈!
加油囉~~

0

回應

檢舉
大屁屁貓咪

2006-07-27 19:40:10

7/26的食物
早餐：蜂蜜鬆餅兩塊　薯餅1/2
中餐：三媽大腸臭臭鍋沒吃飯沒吃丸子類的東西
也沒喝湯未加醬
晚餐：快炒(有高麗菜心、豆腐、蝦子等)
也未吃飯
飲水：700CC的檸檬水
100CC的柳橙汁(有糖)
500CC的水
300CC的普耳茶
運動：抬腿30min
體重：不打算量辣懷疑體重機不準
就靠穿衣服來試感覺了

昨天有去好樂迪唱歌(五分埔那間) 感覺還滿糟的
先跟我們說等候20min就有位置
但實際上等了1小時且都未主動告知原因
就傻傻的坐在沙發上同事也想說都等一陣子了
就等下去只是就那個感覺很糟
主管也說要打折後來結帳也沒打
且結帳我們從30min前就說要結一直沒來帳單
足足按服務鈴按到第四次才有單子來
只能說糟透了
ps我們那間的廁所還會回流...........咩的

0

回應

檢舉
大屁屁貓咪

2006-07-27 19:45:24

Dear 我要變成小辣妹！
可以給自已設個目標呀
不論是上班族或學生族
難免都有交際應酬的時候
我覺得還是要善待自已
像我今天就買了巧克力來吃
因為覺得有看到了成果適時的給自已一些好食
我相信灰心是一定會有的其中一個過程
但其實過了就發現沒什麼
就像瘦身會有體重停滯期
要瘦要讓自已也瘦的開心
如果在瘦身期間因為節食或讓自已全然不吃
我想自已會很厭惡那段的日子
所以我盡量吃東西我會選我愛吃的
我們一定要一起加油
如果我瘦身成功的話
我一定會把我胖子和成功的照片放在一起
gogo 加油

0

回應

檢舉
大屁屁貓咪

2006-07-27 19:48:46

Dear 小摩摩
不是吶我不愛麥片
唔唔唔反正就是薏仁米(噗)
我有點怕遇到體重停滯期
最近能運動就運動
等會就要離線去運動了
最近在看宮野蠻王妃
可以邊看電視邊做運動
且都沒開冷氣和電風扇
覺得精神有比較好一點了
對了我有在吃維他命b+c喲

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 減肥日誌(≧﹏≦) 7月17日開砲..56.9→50 徵求同好

更多文章

更多討論

精選試用心得