●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

飛天小綠兔

2006-06-01 13:24:53

TO 蜜蜂糖

要我自然瘦我是不敢奢望啦= =
不過我真的說我現在很會維持是真的.......
怎麼吃體重都乖乖不動耶

我都沒試過我的寒天會不會溶於水耶@_@
不過應該要會溶才是對的巴
妳要不要試試熱水
有些是在熱水會溶~有些是冷水~~~

不過我覺得還是直接生吞比較快啦= =
畢竟寒天還是有怪味的喔.....只是比洋菜好吃而已

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蘋果娃娃

2006-06-01 13:28:47

TO 兔兔

怎麼還沒看見妳剪短髮的照片啊
好羨慕妳這半年來不再減肥了
醬子心情真的會很輕鬆

只要一想到體重還沒降
我的心情就隨時處於有壓力的狀態

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飛天小綠兔

2006-06-01 13:31:22

to 小媽

是阿!!看來內衣真的還是要貴的好= =
不得不信......

所以我看我原來留下來的c內衣
真的可以全扔了
因為我再也穿不到他們了巴= =

不過阿!!!我有在想是不是因為我們都穿調整型的關係
所以才會那麼大

如果買一般正常的內衣買E
我想我們應該就都是空洞了巴......

改天我再去試試沒有拖高效果的普通E罩看看
說不定我們是真的沒那麼大= =
一般的內衣說不定頂多C或大不了D都剛剛好了說
我真的蠻懷疑的

因為現在真的完全買不到便宜的內衣
以前都可以買一套150的= ="

可是我自己看鏡子真的覺得頗大阿= =
溝還挺深的
怎麼穿了衣服就不見了呢.......
連我好姊妹都不信我有那麼大
結果去專櫃買內衣ㄚ
我就真的穿E爆乳
她就驚到了.......難不成要我一天到晚把顯示牌露在外面大家才肯信嗎><
說不定還會以為我是墊的XD

TO 蘋果娃娃

嗯嗯!!!我看我這兩天來拍好了
因為我沒化妝像鬼
一定要有打扮才好看^^"

我維持是被迫的啦
要不是瘦不下來了
我也不想維持= =
我今天看到我朋友
才減5.6公斤
就瘦到皮包骨ㄟ
可是比例她比我重
真是不公平的體質
我瘦那麼多還是肉肉的
她瘦一點點就骨感.........天ㄚ!!!!!!!!!!

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freer

2006-06-01 14:40:34

to 兔兔
因為我們下圍小
衣服不貼身看不出罩杯大

昨天去買的時候小姐還拿c給我ㄟ
我很有耐心的說
E
他還用粉懷疑的眼神打量我
等到他拿e我還爆只好買F的時候
他來幫我調
才用驚嘆的眼光說
哇
妳好有本錢喔
那麼瘦卻好有胸

我心裡在os
難道我得穿比基尼來妳才會相信嘛> " <

不過看在他說我很瘦的份上
我開心的原諒他了^O^

所以剪裁粉重要阿
不然就什麼都看不見

對囉
提醒一下兔兔
下圍別再瘦囉
因為現在內衣又不能改
改了就會和我一樣開始往外發展
雖然只有一咪咪
可是對我可是晴天霹靂阿
(不過昨天又被內衣小姐稱讚兩次胸部粉美...難道差距只有我看得到嘛= =")
妳對曲線這麼要求
一定也不能接受的
所以大家
寧願讓內衣壽命變短
都不要改下圍喔/

我剛定了一件據說我可以穿的nu bra
不過我去郵局要存款時
才發現我這個笨蛋忘了抄賣家姓名
白去了
要等明天才能再去
所以要和賣家商量能不能先寄給我
(不然週一拿不到就沒意義了)
不行就讓我退標吧
本姑娘的勇氣只存活在下週一一天

唉
真麻煩阿...
萬一寄到又不能穿該怎半呢?
只好說大家沒眼福了^^"

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Rejina

2006-06-01 16:24:47

小姐一定很羨慕你吧
畢竟瘦又有胸的人不多欸
我是指我身邊啦
在板上看到的都不是這麼一回事
我也是羨慕到不行
從以前就被笑胸小
最近胖到57 才稍微升級成小c

只是...我最最近發現自己有外擴
真是晴天霹靂
不過應該是外擴很久了
只是我最近才開始在注意吧="=

問一下喔
副乳和外擴是不是都是內衣有問題啊???
最近差不多該換一批新的了
不知道freer有沒有什麼要提點的啊???

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freer

2006-06-01 16:33:48

to Rejina
是的
表示妳的內衣不夠包覆
或是根本穿錯
請換新的
並用正確方式穿著

買的時候一定要確認有集中效果
月牙片是一定要的
杯型平放時便有明顯向中間集中
脅邊一定要夠高到可以包妳的副乳
接下來就是憑感覺了
穿好就應該要有恢復正常的感覺
然後就努力穿努力撥好
沒多久即便不穿內衣也會恢復正常

希望你有聽懂喔^O^

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飛天小綠兔

2006-06-01 16:40:23

TO FREER

嗯嗯!!!真的是耶
像昨天我自己去五分埔逛街
又遇到內衣特賣賣
一件一百元而已!!!
超想買的.........

我就過去問一句請問尺寸到多少....
只到D而已...殘念
所以就失望的走了
沒想到小姐還一臉幹馬~自以為胸部多大的臉
吼!!沒人瞭解我的痛苦啦.........

不過可以穿E感覺真的很好唷!!!
希望我以後可以不用撥穿E就爆乳
直接升格到F

放心啦!!我下圍不可能再瘦了^^"
因為我已經真的見骨了
我只剩小腹大而已
我胸下圍真的很爆骨
脫光如果站挺
幾乎可以看見肋骨了
所以我想應該不怕他在變小圍了= =
32已經是我的極限了
我也不想圍再小了
因為這樣會顯得我屁股很大巴@_@"

曲線還是要正常一點比較美ㄋㄟ@_@

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筱筱哈比

2006-06-01 17:19:50

哇兔兔你ㄉ身材好好喔又長的很漂亮哩
我也要跟你看齊加油加油

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飛天小綠兔

2006-06-01 18:11:26

TO 筱筱哈比

謝謝妳的鼓勵喔!!^_^

一起加油喔~~ㄎㄎ

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呆〃小yu

2006-06-01 18:53:44

to:小綠兔:
其實看了你的日記也好久囉..
真的覺得你好有毅力..
而且你成功辣..<恭喜>
<你超漂亮滴^^...>
我要像你看齊...<我是沒毅力的人>
從今天起我也要加油囉..^^
也祝你能瘦到你想要的目標<其實你已經很瘦辣!>^^

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虹ㄦ

2006-06-01 20:45:09

to 兔兔
我最近在忙期末考了阿
要開始封鎖我自己的電腦
所以會有兩個禮拜的時間不會上來了
(說不定會偷偷來看大家一下)
大家加油唷!!

兔兔就趁體重怎樣也不降下來的這段時間
享受當個瘦子的快樂吧^^

下台一鞠躬~大家兩個禮拜後見

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飛天小綠兔

2006-06-01 21:37:10

TO 呆〃小yu

謝謝妳唷!!!!一直默默的支持我^_^

我以前也是一直都是三分鐘熱度的人
懶的要死
也是突然想開的
希望妳也會想開喔~~^_^

to 虹ㄦ

期末考加油喔!!
這期間別破戒ㄋㄟ~~加油喔~~

等妳回來唷~~^o^

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~咪咪醬~

2006-06-01 23:25:32

小兔：
我看你現在心情已經好多了
維持比減肥來得快樂多了我也是這樣覺得
與其斤斤計較的去計算熱量不如吃自己想吃的東西
只要把量控制好就好了我以前一開始也都會算熱量
但是我覺得我快瘋了因為吃每一樣東西
就會開始想它的熱量到底是多少
結果算來算去也沒有什麼瘦到
所以算沒多久我就放棄了還是依自己的感覺最準
感覺有一些飽了就趕快停止
這樣子不旦不太會胖也可以吃一些自己想吃的東西

我看小兔真的很喜歡吃冰我現在是為了減掉我的小腹
所以冰已經被我當成拒絕往來戶了
我今天去逛街以前都會主動說要吃冰
挫冰或是一般的冰我都愛可是實在是太痛恨我的小腹了
現在就算吃也都是一小口而已…
慢慢的減少量我想你一定可以戒掉的

我今天本來想去看電影可是因為去的時候
還要再等一個小時所以就沒有看了
本來是要看達文西密碼的可是又很怕男朋友看不懂
因為他的頭腦簡單真的有點擔心…
呵所以電影也沒有看了
好像七月份會有很多電影因為暑假的關係
到時候再每天狂看電影…

哎呀本來今天放假有很多計畫的
可是我一直睡到下午快三點所以也是什麼事都沒有做
真是惋惜…^^"""

兔兔加油喔你的身材很好了目前只要維持就好了
我相信你一定可以維持住的因為只要心情放開就好了
我現在就是這樣只要自己想吃就吃
量控制好就好了有一點像是少量多餐的道理
這樣子要維持就不難囉…^^

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飛天小綠兔

2006-06-02 12:05:50

to 咪咪醬

唉唉!!!我真的也很想戒掉吃冰的毛病
但是就是忍不住
像昨天已經吃夠好了
原來不打算再吃的
結果又忍不住睡前吃了一根冰棒XD
真是誇張到不得了
原來想說今天一定會胖一點的
沒想到.....居然連0.2都沒胖^^"
真是有夠神

只能說我真的太會維持了= =
以前不知道怎麼搞的為什麼會不會維持呢QQ"

TO 大家

六月了...........

我滴纖活誌出來了~~^O^

大家可以去7-11翻翻看喔~~CCC

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飛天小綠兔

2006-06-02 12:14:45

6/1 (四)

體重:54 KG (+0.2)

其實應該都是在54不動啦.....

中午起床QQ" 這禮拜實在有點墮落

皮蛋瘦肉粥一碗+兩小包油條
無糖綠茶700CC一杯

下午:

波蜜果菜汁(新)增加很多膳食纖維的那個一瓶

晚餐:

鹽酥雞-肉一點/地瓜薯一份/銀絲捲一個/一點糯米腸/一些香菇
仙草奶茶一杯700CC

晚上:

無糖綠茶700CC

睡前:

太熱了...曠世奇派(草莓)一隻

魚油*2+紅酒50CC(昨晚也有吃)

●飲水-850CC

●排便-2次

●運動-瑜伽一小時@@"

●檢討-

昨天終於把瑜伽片子拿出來跳
沒想到有別以往每做必受不了的個性
昨天一口氣就跟著她跳完一小時了
還不賴耶
是很初階的
但是我還是骨頭很硬

我覺得現在的我應該要著重在雕塑身材的部份
瑜伽是我最好的選擇

我還要跟小媽一樣去買肚皮舞的來跳
再多買幾片瑜伽的來跳
然後多搖呼拉圈
其實我都有搖~跟做美容操~~但因為數量不多
我就沒寫上來了
但是我還是保持好習慣
吃完絕對不攤在椅上不動
一定是吃飽就站著走來走去~~寧可罰站也不坐

所以昨晚我吃了那麼多東西
以為今天會胖
沒想到一絲絲都沒胖^^"
只有體脂肪增高而已

但我還是不會掉以輕心的
今天就要保持少吃一點
以防體重一口氣爆增

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紅豆牛奶

2006-06-02 13:18:16

小兔:
我也想學瑜珈耶..可是自己看vcd學可以正確嗎..我是想利用瑜珈來舒壓.工作好累喔!

這幾天兒子拉肚子..害我都沒睡好..也沒吃好
可是體重也沒降.真是~~~~
最近又開始便秘ㄌ.媽媽說喝蜂蜜水有用.今天想去買蜂蜜來試試看..

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飛天小綠兔

2006-06-02 13:28:53

TO 紅豆牛奶

所以vcd一定要買好的@@"

輕鬆明白的vcd~~~有些翻譯不太好的^^"
可能會真的不太正確~~~
我的這片翻譯的還不錯~~跳下來蠻舒服的
跳完真超想睡的~哈~因為很舒暢~還會流汗~~~
昨天也睡的挺香的喔~ccc

我現在真的完全沒便秘耶!!!
但經我之前實驗結果~~
早起吃香蕉+喝溫開水一杯
或是吃寒天粉
或是妳去買優酪乳或現在我喝的波蜜果菜汁+膳食纖維的
都有用喔!!!

^_^

因為我昨天喝了果菜汁
今天爆順暢
拉了兩大次呢@_@
而且是很舒服的喔~~~~~~~

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蜜蜂糖

2006-06-02 13:32:16

一直下雨....等雨停了就出門買小兔的纖活誌...
看完再分享心得囉!!

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:35:20

剛在公司無聊自拍了我的腰

有正面側面~跟半身照~po給大家看喔~~

還有一張我為了參加比賽在家樂福偷自拍的照

沒化妝的短髮照^^"

先po半身照

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飛天小綠兔

2006-06-02 15:35:46

再po側面照

側面這張我覺得拍的頗瘦qq"

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