粉油的碗糕變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹

胖胖美眉

2006-06-19 10:38:24

to 粉油的碗粿:
連續放了二天的假..哈~我都快忘了我到底吃什麼了~
那應該代表是吃太多吧~哈~苦笑中
把這二天的日子po一下吧
6/17 早餐　綠茶　＋　培根堡
　　中餐　　十顆小湯包　＋　半碗酸辣湯
　　晚餐　　一口飯
　　　　　　絲瓜半碗
　　　　　　二碗蘆荀豆腐湯
　　　　　　５塊荀子沙拉
　　　　　　炒海帶少許
　　逛夜市　半支霜淇淋
　　　　　　一支雞翅
　　　　　　一支雞腳
　　　　　　小份的拔絲地瓜
6/18
早餐奶茶 + 三明治(二塊)
中餐二碗荀片湯+豆干
晚餐二碗荀片湯+一小碗炒麵+少量的炒青菜

嗯∼反省這二天的飲食，那就是青菜吃的好少∼因為現　在好貴喔∼不過，我現在超愛吃荀子的∼哈∼我打算去菜市場買荀子回來煮一大鍋的荀子湯呢∼
早餐好像吃的太豐富了∼而且居然還去逛夜市吃東西∼
不過至少我都詳細記錄了∼好好反省一下∼

現在最困擾的我的就是便秘了，這一個禮拜都是靠吃軟便劑才上廁所的，不曉得是不是因為mc要來了，所以體重有微微上升，而且也一直便秘，希望這種現像能趕快改善∼

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粉油的碗糕

2006-06-20 00:16:52

6月19日 78.5kg (--)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:40 花椰菜+水煮豬肉
+荷包蛋+豆腐一塊(450 kal)
15:30 寒天2g
16:00 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
18:00 雞肉幾塊+烤吐司一片((200kal)
22:00 芭樂1/2顆(50 kal)

熱量總計:1130 kal
運動:x
嗯嗯:x

今天晚上八點上課
本想利用上課前的空檔
去做個運動的
只是mc要來了
腰酸到不行
加上昨天太晚睡了
精神超差的
只好作罷
今天的身體狀況真的是糟透了
希望今天早點睡
明天一早起床
精神可以好些

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-20 10:30:56

來給你打打氣~~~我這兩天會用一下你說的那個方法~~!

千萬不要熬夜阿~~熬夜真的很傷身說~!

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粉油的碗糕

2006-06-21 09:59:11

6月20日 77.6kg (-0.9)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 花椰菜+棒棒腿+義大利麵一份(600 kal)
21:30 地瓜葉+海帶+菜埔蛋(200 kal)
芭樂1/2顆(50 kal)

熱量總計:1140 kal
運動:快走45mins
嗯嗯:1次

終於看到了77.x
真是令人開心
不過昨天下午
請假跟麻吉去逛高島屋
中午吃了義大利麵
逛完街後
就去運動
運動完了以後
身體超累的
加上mc要來不來的
肚子也脹得不像話
所以回到家之後
吃了點東西
真是不應該啊
還好今天一早起來
體重沒有變
真是阿彌陀佛

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-21 11:57:01

哇~~~你已經7開頭啦~~~~
我得加把勁囉~~!!

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ccnaccy

2006-06-21 15:24:05

粉油的碗糕:
我也要上來給你加加油耶!!因為有一就有二.有二就有三嘛!!既然你們三個要比賽就要公平一起都加油到喔!!
我是JOJO媽咪!我有去瘦貓的胖媽咪那裡.也有去momo那裡.後來還發現他是一位帥哥喔!!所以也要上來這你給你加加油!!
大家一起加油喔!!但是要以身體健康為主喔!加油!

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辣媽向前衝

2006-06-21 19:29:00

TO 粉油的碗糕
有了挑戰的激勵
相信你會更加不敢鬆懈
加油喔!希望你會成功!!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-22 06:59:42

to碗糕~

呵呵~~你好有鬥志阿~!!!加油加油~~一定都要瘦~!!
我也會加油的~哈哈哈~!!

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粉油的碗糕

2006-06-22 08:37:32

6月20日 77.5kg (-0.1)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 花椰菜+棒棒腿+麵線2/3碗(500 kal)
16:00 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
18:00 棒棒腿(200 kal)
21:30 沖泡式味增湯(35 kal)

熱量總計:1165 kal
運動:x
嗯嗯:x

檢討:
最近嗯嗯都很不乖
要來不來的
加上mc也是要來不來的
害我的肚子脹得很不舒服
即便拼命喝水
也沒什麼功效
可謂是一大敗筆
還有昨天因為要上課
所以多吃了隻棒棒腿
還好吃完之後
連續站了二個小時
加上上課
有消耗一些體力
所以應該還好吧
不過比賽已經開始了
我得努力
戰勝我的口腹之欲和便秘

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-22 09:03:12

碗糕~

你的體重計又是哪一種的呢??
牌子和全名??

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飛天小綠兔

2006-06-22 11:57:32

比賽加油∼∼∼拼拼拼

一定要贏喔！！！

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粉油的碗糕

2006-06-23 09:28:56

6月22日 77.4kg (-0.1)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 炒青菜+味增湯加蛋(250 kal)
18:30 燒肉套餐(700 kal)

熱量總計: 1240 kal
運動:x
嗯嗯:2次

昨天
我那個壞心的男朋友
竟然破壞了我的減肥計畫
因為他一直囔囔
自從我開始減肥
就沒好好陪他吃頓飯
人家已經開始抱怨了
所以也只好答應跟他吃晚餐
也因為要吃晚餐
中午就很刻意的少吃

昨天去吃"原燒"
我們點的是套餐
因為是根據人數決定份量的
這個套餐可是份量十足呢
所以昨天
理所當然的
就超超超爆卡了

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粉油的碗糕

2006-06-23 09:33:04

不過說來也奇怪
今天一早量體重
竟然只剩下77.0
怎麼會這樣呢

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粉油的碗糕

2006-06-23 23:08:37

6月22日 77.0kg (-0.4)

07:30 蔬果汁500cc (150 kal)
08:10 啤酒酵母
08:30 寒天2g
09:30 五穀雜糧饅頭1/2個(140 kal)
11:30 寒天2g
12:00 炒青菜+棒棒雞腿(300 kal)
18:30 雞腿涮涮鍋(沾醬是日式的和風醋醬)
雞腿肉+青江菜+豆腐八塊(600 kal)

熱量總計: 1190 kal
運動:x
嗯嗯:1次

金害ㄚ
一參賽就頻頻破戒
還好我的mc快來了
等mc之後
我一定要好好把握這一次的黃金期

為了本社的清譽
我真的要開始來搞自閉了

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☆紗保☆

2006-06-23 23:17:35

粉油的碗糕~

我來看你ㄌ喔~
一邊上課一邊減肥
真ㄉ很難說~
我自己也是這樣
因為我只要一看書肚子超餓ㄉ
如果不吃東西很難集中注意力><

我覺得如果你要集中減肥ㄉ話
一定要運動喔~
一星期至少3次以上每次30分鐘以上
這樣才能消耗熱量ㄋ~
我是做瑜珈啦~真ㄉ是不錯ㄉ運動喔~

這幾天身體不太好減肥計畫也就沒ㄌ進度==
我也是小紅來啦~好討厭喔!!

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momodream1126

2006-06-23 23:20:45

6/23 早上沒量

早餐大碗雞肉飯..貢丸湯鮮奶300cc
中餐精明街簡餐零蒙珪魚套餐...寶礦力600cc
晚餐東海雞腳凍一盒,滷鴨翅一盒, 豆干兩盒
水 3000
熱量... 還是不想算!!!

早上走逢甲操場一小時

睡前體重 76.5KG (-1.5) 體脂 19.4

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-24 07:41:06

MOMO超前了~~我們要加把勁阿~!!

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粉油的碗糕

2006-06-24 11:57:59

TO 瘦貓的胖媽咪

對啊
所以我要開始搞自閉
在比賽結束之前
暫時不參加吃飯類的聚會了

TO 紗保

謝謝你又來幫我加油打氣了
你也要好好努力ㄋㄟ

我當然知道運動對減肥的重要
只是屋漏偏逢連夜雨
MC要來不來已經超不舒服
又給我來個重感冒
我現在幾乎完全沒辦法開口說話
因為那個聲音
只有恐怖二字可以形容
唯一的好處大概是
因為感冒
味覺受損
我的味口很差
待會還是會去運動
運動完好好洗個熱水澡
希望可以減輕一些感冒的症狀
否則明天還要講三個小時的課
不知道有沒有把握把它撐完了

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粉油的碗糕

2006-06-24 23:37:22

6月24日 77.0kg (--)

12:00 小黃瓜+炒青菜+雞肉一塊+豬肉一塊+魚一些
(400 kal)
18:30 餛頓湯一碗+燙空心菜+雞心+燙魷魚
(400 kal)
20:00 芒果一些(100 kal)

熱量總計: 900 kal
運動:x
嗯嗯:x

結果今天還是沒育運動
因為我的身體實在有點虛
只好靠餓肚皮來維持我的體重了
不過也因為感冒沒有胃口
我第一次覺得自己真的吃不下
而不是靠忍耐才不吃
這應該可謂是因禍得福吧

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☆紗保☆

2006-06-24 23:54:05

粉油的碗糕~~

我ㄉ英文真ㄉ超不好ㄉ說~
只是我不知道要怎麼加強~該買ㄉ書買ㄉ~
就是沒有蛇麼興趣~認真讀也沒有蛇麼效果!!
真ㄉ知道要從何做起~

我今天是考初級ㄉ英檢
看到很多小朋友~
覺ㄉ感覺很差~
只是我連初級都覺ㄉ很不簡單ㄌ~
怎麼可能考中級~~~~~

言歸正傳~今天你吃ㄉ超少ㄉ說!
真羨慕ㄋ~一定會瘦的!!!只是感冒代謝會不好喔!
多喝點水或是補充維他命C
會好很快ㄉ喔~加油

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