減肥日記 / ｖｉｋｉ’ｓ減肥日記．讓我穿下ｓ號！

●自我介紹

ｖｉｋｉ╱１６０╱５５
目標：４７

●身材變化史

曾經最高６７
曾經最瘦４９
採用節食多運動法

●此次減肥法：

採用軟糖公主減肥法，期望能夠改善體質不復胖

早：水＊５００
　　高纖水果

午：蔬菜＋肉（海鮮）．比例３：１

晚：蔬菜＋澱粉．比例３：１

七天一循環，星期三為全素日搭配牛奶２５０ｃｃ

加油！

無容

2006-06-07 21:20:33

謝謝你唷^^

我會加油的，最近這兩天會去量體重，

有什麼進展我再告訴你，

你也要繼續加油喔，

大家都要努力不要破戒，GO GO！

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Round_L

2006-06-08 19:48:42

６╱８（四）

Ｄａｙ：２５

●體重：５２（－０）

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　木瓜＊３塊
　　火龍果＊２塊

午：水＊８５０ｃｃ
　　奶酥餐包＊１
　　麵條＊２口
　　涼拌洋菜＊１╱２碗
　　乾燥香菇＊１╱２碗

晚：牛奶餅乾＊５片
　　胡瓜　＋　筊白筍＊１碗
　　甲殼素＊１
　　滷肉＊５ｃｍ＊４ｃｍ
　　
●嗯嗯：有但是不暢快

●運動：扭手臂＊１５０
　　　　踏步機＊８００
　　　　呼啦圈＊６０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：為什麼我可以這麼會吃！好餓喔．．．

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Round_L

2006-06-10 22:55:04

６╱１０（六）

Ｄａｙ：２７

●體重：５２（＋０．２）

●食物：

早：無糖綠奶＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　金煌芒果＊１╱３

午：無糖綠茶＊５５０ｃｃ
　　菜圃炒飯＊１碗

晚：水＊４５０ｃｃ
　　肉粽＊１
　　巧克力瑞士捲＊１（太好吃了，忍不住）
　　
●嗯嗯：沒有

●運動：扭手臂＊１００
　　　　踏步機＊５００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：昨天的發文消失了耶＝　＝，是難得的瘦５１．８，沒想到今天馬上回復

一切彷彿是夢呀＞╱╱╱＜

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Round_L

2006-06-11 22:20:17

６╱１１（日）

Ｄａｙ：２８

●體重：５２（＋０）

●食物：

早：睡到中午，沒吃

午：瘦肉割包＊１╱３
　　章魚小丸子＊２粒
　　木瓜牛奶＊３００ｃｃ
　　雞蛋糕＊４塊
　　（東海真是好地方＞╱╱╱＜）

晚：白飯＊１╱４碗
　　地瓜葉＊１╱２碗
　　香腸＊１．５條
　　胡瓜＊１╱３碗
　　
●嗯嗯：沒有

●運動：扭手臂＊１００
　　　　踏步機＊１０００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：假日真是放縱呀！但是一點也不後悔

　　　　星期一開始又要繼續加油囉！Ｇｏ．．

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momodream1126

2006-06-12 08:00:09

問一下...空中腳踏車會瘦哪裡ㄚ?

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Round_L

2006-06-12 12:23:32

我覺得做空中腳踏車的時候大腿和肚子很酸

所以應該是瘦這兩個地方吧！

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Round_L

2006-06-12 19:10:35

６╱１２（一）

Ｄａｙ：２９

●體重：５２．２（＋０．２）

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　木瓜＊１╱２顆

午：滷肉２ｃｍ＊３ｃｍ
　　菜圃＊３湯匙
　　胡瓜＊４塊

晚：菜圃炒飯＊１碗
　　地瓜葉＊１╱３碗
　　木瓜＊５塊
　　洋菜凍＊５湯匙
　　
●嗯嗯：有

●運動：扭手臂＊１００
　　　　踏步機＊１０００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：晚餐吃好飽＝　＝媽媽味的炒飯真是一級棒的耶

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2006-06-13 19:10:04

６╱１３（二）

Ｄａｙ：３０．．．一個月了耶

●體重：５２．５（＋０．３）

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　木瓜＊１╱４顆
　　洋菜凍６ｃｍ＊７ｃｍ

午：竹筍餅＊１盒（５９３卡＝　＝）
　　無糖綠茶＊６００ｃｃ

晚：洋菜凍３ｃｍ＊４ｃｍ
　　小泡芙＊１盒（．．．．）
　　
●嗯嗯：有（洋菜真是威力十足）

●運動：扭手臂＊１５０
　　　　踏步機＊５００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：吃好多澱粉．但是沒有吃肉，這樣是不是有點在安慰自己＝╱╱╱＝

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2006-06-14 20:30:38

６╱ １４（三）

Ｄａｙ：３１

●體重：５２（－０．５）身體怎麼乎胖乎瘦

●食物：

早：水＊１０００ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　芒果＊１
　　洋菜凍５ｃｍ＊５ｃｍ

午：小泡芙＊１盒
　　水＊８５０ｃｃ

晚：甲殼素＊１
　　秋刀魚＊１條
　　高麗菜＊１碗
　　貢丸＊３粒

●嗯嗯：有（洋菜．洋菜我愛你）

●運動：扭手臂＊１５０
　　　　踏步機＊８００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：晚上吃的太豐富了，為什麼秋刀魚這麼好吃？趕快來運動！！！

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2006-06-15 20:27:16

６╱ １５（四）

Ｄａｙ：３２

●體重：５１．２（－０．８）我要飛上天了

●食物：

早：水＊９００ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　芒果＊１╱２
　　洋菜凍６ｃｍ＊６ｃｍ

午：鹹豬肉３ｃｍ＊３ｃｍ
　　高麗菜＊１╱３碗
　　小泡芙＊１盒（放肆）
　　無糖綠茶＊４００ｃｃ

晚：無糖綠茶＊８５０ｃｃ
　　秋刀魚＊１條
　　豆芽菜＊１碗
　　貢丸＊３粒
　　奶酥餐包＊１╱２

●嗯嗯：沒有（肚子又硬了起來）

●運動：扭手臂＊１５０
　　　　踏步機＊１０００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００

●感想：居然莫名其妙的瘦翻天，爽！不知不覺就塞一堆食物

好像每次都這樣，晚上來泡澡促進血液循環．．．

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2006-06-16 19:07:27

６╱１６（五）

Ｄａｙ：３３

●體重：５１（－０．２）快！我要４開頭

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　芒果＊１╱２

午：豆芽菜　＋　地瓜葉＊１碗
　　貢丸＊２
　　洋菜凍２ｃｍ＊２ｃｍ
　　義美煎餅＊４片
　　荔枝＊４粒
　　（我也太會吃了吧！）

晚：甲殼素＊１
　　水＊８５０ｃｃ
　　豆芽菜＊１．５碗
　　香腸＊１
　　奶酥餐包＊１╱２
　　（誰說要４開頭的．．．．）

●嗯嗯：沒有（完全沒欲望）

●運動：扭手臂＊１５０
　　　　踏步機＊１０００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊２００

●感想：莫名其妙變瘦心情很好，但是壓力反而更大！

多吃一點對明天的體重就緊張希希，這樣對心理好像不是很好的影響

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2006-06-17 21:41:13

６╱１７（六）

Ｄａｙ：３４

●體重：５１．５（＋０．２）短暫的快樂阿

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　芒果＊１╱２
　　綠藻素＊２

午：水＊６００ｃｃ
　　義美煎餅＊８

晚：高纖低糖豆漿＊５００ｃｃ
　　地瓜葉＊１╱２碗
　　鹹豬肉５ｃｍ＊５ｃｍ
　　奶酥餐包＊１

●嗯嗯：有（小菊花受傷了＝　＝）

●運動：扭手臂＊１００
　　　　踏步機＊１０００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：８點還在喝豆漿，明天包準水腫！

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2006-06-17 21:41:42

哈！上面體重是５１．２啦！打錯．．．

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2006-06-19 12:31:46

６╱１８（日）

Ｄａｙ：３５

●體重：５１（－０．２）５１？５１．２傻傻分不清楚

●食物：

早：睡醒已經中午了

午：水＊５００ｃｃ
　　綠藻素＊５
　　維他命Ｂ群＊１

晚：高纖無糖豆漿＊５００ｃｃ
　　快樂的鹽酥雞∼＊＊
　　葡萄汁３５０ｃｃ
　　
●嗯嗯：有（拉的哩）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　空中腳踏車＊１００

●感想：高纖豆漿威力十足，害我腹絞痛！

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2006-06-19 22:17:08

６╱１９（一）

Ｄａｙ：３６

●體重：５１．５（＋０．５）

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　綠藻素＊３
　　金煌芒果＊１

午：水＊８５０ｃｃ
　　香腸＊１
　　貢丸＊２
　　義美煎餅＊１０片

晚：高纖無糖豆漿＊５００ｃｃ
　　四季豆＊２碗
　　鹹豬肉＊１╱３碗
　　鱈魚３ｃｍ＊３ｃｍ
　
●嗯嗯：有（依舊絞痛）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　空中腳踏車＊１００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　
●感想：第三天實驗豆漿是否有拉肚子功能，有再上來報告

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2006-06-20 19:01:48

６╱２０（二）

Ｄａｙ：３７

●體重：５２（＋０．５）好想死．．．到底發生什麼事？

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　綠藻素＊３
　　葡萄柚＊１

午：水＊８５０ｃｃ
　　菜圃炒飯＊２
　　
晚：紫菜蛋花湯＊２碗
　　地瓜葉　＋　蛇瓜＊１碗
　　小魚干＊１╱５碗
　
●嗯嗯：有（啦啦啦∼啦啦啦）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　空中腳踏車＊１００
　　　　呼啦圈＊３０ｍｉｎ
　　　　
●感想：早上起床肚子總有氣在咕咕跑，硬的哩！可是明明都有嗯嗯阿＝　＝

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2006-06-21 21:24:03

６╱２５（三）

Ｄａｙ：３８

●體重：５２．５（＋０．５）呈等速增加耶，每天０．５

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　黑咖啡＊２８０ｃｃ
　　綠藻素＊３
　　洋菜凍＊３塊（一塊約２ｃｍ＊２ｃｍ）

午：水＊８５０ｃｃ
　　蛋花湯＊２碗
　　韭菜炒蛋＊１╱２碗

晚：香腸＊２
　　地瓜葉　＋　韭菜＊１碗
　　雞翅＊１
　　吧噗＊１球
　　奶油嫩豆花＊１╱３碗
　　（是的！我逛了夜市）

●嗯嗯：有（黑咖啡伺候）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　空中腳踏車＊１００
　　　　呼啦圈＊４０ｍｉｎ
　　　　
●感想：ｖｉｎｉ說我變瘦了（跟上次見面差一個月不到）可是體重其實一樣

　　　　這樣是不是代表我的線條變緊了，哈！

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2006-06-22 18:56:43

６╱２６（四）

Ｄａｙ：３９

●體重：５２（－０．５）水排光就輕了

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　昂列咖啡＊２８０ｃｃ
　　葡萄柚＊１

午：水＊８５０ｃｃ
　　蛋花湯＊１碗
　　香蕉＊１

晚：鹹豬肉６ｃｍ＊６ｃｍ
　　地瓜葉＊１╱２碗
　　紅豆餐包＊１
　
●嗯嗯：有（這個禮拜也太順暢了吧！）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　空中腳踏車＊１００
　　　　呼啦圈＊４０ｍｉｎ
　　　　
●感想：昨天水腫到雙眼皮都消失，咖啡一喝又回來了！耶∼＊＊咖啡我愛你

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Round_L

2006-06-24 23:09:45

６╱２４（五）之前怎麼可以打到２６去＝　＝

Ｄａｙ：４０

●體重：５１（－１）哈．．．真快樂

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　葡萄柚＊１

午：水＊８５０ｃｃ
　　蛋花湯＊１碗
　　芒果＊１
　　高纖無糖豆漿５００ｃｃ

晚：水煮鴨肉５ｃｍ＊５ｃｍ
　　醬燒小捲＊３尾
　　奶酥餐包＊１
　　葡萄柚汁７００ｃｃ
　
●嗯嗯：沒有

●運動：逛街３ｈ
　　　　
●感想：水腫排除！又恢復快樂的身材

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Round_L

2006-06-24 23:21:08

６╱２４（六）昨天日期還是錯誤耶＝　＝

Ｄａｙ：４１

●體重：５１（－０）吃很多說，好險沒變胖

●食物：

早：水＊８５０ｃｃ
　　維他命Ｂ群＊１
　　高纖無糖豆漿５００ｃｃ
　　香蕉＊１

午：水＊１１００ｃｃ
　　蛋花湯＊１碗
　　炒飯＊１．５碗

晚：客家炒板條＊１份
　　奶酥餐包＊１
　　香蕉＊１
　　葡萄蘆薈凍＊３００ｃｃ
　　
●嗯嗯：有（但是跟吃進去的成反比）

●運動：踏步機＊１０００
　　　　泡澡３０ｍｉｎ
　　　　
●感想：今天大破戒，明天要節制一點才行，不想量體重呀＞╱╱╱＜

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