減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

今天起開始寫減肥日記ˋˊ+
努力! 打拼! 救肚子!

遙想離開學校的時候53公斤
四年間胖了22公斤 (泣)
到底是吃了什麼呀 (遠目)

在板上潛伏一陣子,決定先用MONK減肥法
有志者事竟成~~
今天的日期是06`5`10
身高:170
體重:75
體脂肪:37.3
巨人一個=.=""
飲食從明天開始記好了~

黑圈圈的熊貓

2006-05-16 21:31:09

TO 多嘟
我在一本雜誌上看到^^
按摩十分鐘後在運動效果會更好唷!!
而我有試過這樣覺得說~~~~
也試試看ㄅㄟ^^ 一起便成正妹ㄅㄟ

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放開心

2006-05-16 22:13:29

to 多嘟

我們一起加油吧!!
真的要多喝水，
皮膚會變好，代謝也感覺變快了
加油!!加油!!加油!!

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isigna

2006-05-16 22:49:56

TO 多嘟
歐歐我看你的日誌寫的很清楚
也許我也應該再寫清楚一點
包含體重昨天與今天的還有列點等等部份
恩恩醬應該會更清楚自己減重的走向哩 !

加油 ˋˇˊ+

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辣媽向前衝

2006-05-17 08:56:00

TO 多嘟
這幾天按摩肚子有沒啥感覺呢?
我感覺有按真的有效說，反而偷懶一天就....
還是天天做好了，妳呢?

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多嘟紀念日

2006-05-17 11:22:14

to 辣媽向前衝
我覺得那個腹部的按摩好極了!雖然我才實施三天,而且我實施的時間只有睡前認真的按摩,隔天早晨通常會促進便便跟消除腹漲的感覺!我盡量看能不能在醒來的時候也做,可是我每次都會睡過頭然後連葡萄仔都來不及吃的狀況下出門一ˇ一|||,我想我會持續做這個按摩直到小腹平坦吧!總之,這款按摩真是好物啊^o^

to Ina
對呀!我想不管吃了什麼~做個紀錄,而且我覺得紀錄飲食狀態跟心情變化更有助於自己了解自己呢!

to 放開心
謝謝你的鼓勵^^ 一起加油喔!
在這邊常常會發現一些很有趣的小知識或是小偏方
而且很多都是不用花大錢的
我覺得減肥開心就是最健康的了
一起變美麗吧^^/

to 黑圈圈的熊貓
嗯~運動前按摩呀!好歐!那我以後踩空中腳踏車之前都先按摩10分鐘來試試看,在把成效跟大家報告^o^ 我以前都小看按摩,自從試了辣媽的按摩帖方之後我才發現小小的按摩有大大的功效呢!加上一些芳香的乳液一起,感覺就像在度假一般~ ^o^

to 陽光巧克力黃姓少女
我是台中人˙ˇ˙要跟我一起去學跳舞嗎?

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多嘟紀念日

2006-05-17 19:58:49

5/17 第七日
減前:75.0
今日:74.8(-0)
體脂肪:37(+0.2)
飲食:
早水800cc
中水800cc 雜糧培根麵包x1
下午牛奶土司x3 水800cc
晚蘋果x1 油豆腐x3 醬油茄子x1 水煮肉x2
梅精水800cc 水800cc

運動瑜珈70分鐘
便便有
===============================================
1 青菜攝取量太少,盡量已青菜代替澱粉
2 晚上要吃的話要在6點以前結束
3 明天來個青菜日好了!
================================================
心得:
盡量不要進麵包店好了,買了什麼就會吃光光的我,這種習性應該自己要有自知之名,買東西前要三思三思!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-17 21:14:29

to 多嘟
其實可以準備一些熱量較低的零食
比方說海苔蒟蒻干和洋菜凍
嘴巴嚵的什麼可以吃幾個^_^ 也可以滿足一下唷

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多嘟紀念日

2006-05-17 22:27:09

to 黑圈圈的熊貓
謝謝圈圈的建議嚕~希望我可以漸漸的改掉一些不好的習慣˙ˇ˙剛剛去廚房燙了小白菜跟金針菇,準備明天來個蔬菜日,一起變正妹~~(^o^)/

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isigna

2006-05-18 19:32:41

本來今天晚上跟好沒什麼事想要去買體脂計
醬比較可以準確了解身體的脂肪變化
不過現在不敢出門 =ˇ=
怕等等出門又不小心吃了不該吃的東西
像現在功力還沒那麼強
還是乖乖呆在家好了=ˇ="""ㄏㄏㄏ

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多嘟紀念日

2006-05-18 19:40:18

to Ina
對啊~我也是沒什麼功力的人,也許你可以下次回家前直接去,我現在有點餓耶=ˇ=""",我把一個很有名的手工牛札糖放在電腦螢幕後面遮著,不知道明天前我會不會控制不住,我想應該不會,因為我想說放著看感覺就很滿足了˙ˇ˙,如果吃掉的話就沒了,好奇怪的心情喔ㄏㄏㄏ

我好期待明天的瑜珈課喔~

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多嘟紀念日

2006-05-18 19:42:59

to 黑圈圈的熊貓
不知道洋菜凍可以做出什麼口味的˙ˇ˙
我也想來試著做做看洋菜凍~
明天去逛逛看超市好了,希望可以做出好吃的洋菜凍~

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多嘟紀念日

2006-05-18 19:55:52

5/18 第八日 (小紅來了~)
減前:75.0
今日:74.8(-0)
體脂肪:36.5(-0.5)
飲食:
早 x
早點蘋果x1
中水1600cc 燙小白菜.金針菇.菜心炒四季豆
晚水煮菜心炒四季豆水1600cc

運動無
便便有
==============================================
明天要做到
1 晚上過6點不吃東西
2 保持青菜攝取量,澱粉類少量為宜
3 自己做做看洋菜凍吧˙ˇ˙
==============================================
心得:
蔬菜日真是讓我肚子咕咕叫的一日啊~不過感覺真的很輕食,也只有晚上比較會感覺餓,早中午其實都還好,小紅來了˙ˇ˙這麼說我也快有減重黃金期了A_A 喔好期待~
話說回來我減重的速度好慢喔一ˇ一不過我覺得沒關係,至少飲食跟運動的習慣是在試著改變了~這是減肥前我從沒好好想過的事情哩!現在能降子試著改變真是太好了~
我有一種長壽成仙的感覺(飄~)

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黑圈圈的熊貓

2006-05-18 21:37:30

TO 多嘟
洋菜可以做很多口味阿^^
我之前有做過黑糖楊桃原味牛奶茶^^
什麼想到的都可以放進去說
我最愛的是牛奶的很香濃唷!!
也以DIY試試看也增添了生活的樂趣!!~

恭喜你的小紅到了~~^^ 黃金減肥期努力啦
好期待我的小紅也快來跟我做朋友唷!!!

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isigna

2006-05-18 21:39:04

呵呵~
多嘟~ 我剛剛跑去逛愛買了~並且展現我人生中第一次的超強理智功力~雖然經過麥當勞眾多小吃
而且也不受愛買廣播器大喊的~
剛出爐的香噴噴麵包土司大特賣的誘惑~
本想買體脂計
可恨竟發現一排排的體重計之中
竟然!!竟然!!
竟然沒有可以測量體脂肪的!!歐賣尬!!
可是為了不白跑一趟
所以跑去買了十顆小富士蘋果九十九元~
和聖女小番茄一盒
加上一個小沾版跟一把削蘋果皮的刀
以滿足我的購買慾哈~
我想每天都應該吃水果(天曉得我已經多久沒有吃水果了ˇ ˇ)好的開始是成功的一半
我覺得今天的我真是鬥志高昂
意識很強烈的時候竟然真的一點也不想吃東西
~我想等我瘦下來~
要好好感謝那個每天都拿我肥胖消遣的人
哈哈哈~

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辣媽向前衝

2006-05-18 23:19:18

TO 多嘟
這幾天因為有按摩肚子所以都有便便說，尤其是今天竟然跑3次耶!不過昨天吃了蠻多蔬果，應該也有差吧!
妳勒?有沒持續下去呀!
好羨慕妳黃金期快來到嚕!要加油喔!
我也好期待ㄋㄟ!

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很幸福很簡單

2006-05-19 11:51:07

ｔｏ　　　多嘟

羨慕啦！妳的小紅來臨∼
真希望我的小紅也趕快出現!
妳要好好把握黃金期唷~加油

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三分鐘的熱度

2006-05-19 12:06:54

哎喲~~說到我的黃金期真洩氣,一點變化也沒有!!@_@
想說是我的脂肪很頑固嗎??怎麼明明已經少吃多運動還狂喝水還是減不下來!!!>____<"

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多嘟紀念日

2006-05-19 18:32:41

to 辣媽向前衝
我也有持續下去喔^o^
可是只有按睡前的時候,好像效果比較沒那麼大,明天起我想睡覺起來的時候也來按一下好了~
話說回來太慢看到辣媽介紹的那款體重計了ˊˇˋ,結果之前很笨的花了1700買體重計,真是暈倒~
剛剛逛了好多網站歐~好多關於瘦身的東西想買歐,不過現在大窮人的我還是乖乖的實施減肥第101招:少吃多運動,比較實在ˊˇˋ

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辣媽向前衝

2006-05-19 19:06:29

TO 多嘟
是喔!好可惜耶!
我通常是早餐前按摩，吃完早餐沒多久就有感覺了~
對了我的版裡頭有個MONK的相關網址，不知道你看過沒?
看看吧!對你會有幫助喔!

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多嘟紀念日

2006-05-19 23:19:53

5/19 第九日
減前:75.0
今日:74.5(-0.3)
體脂肪:37.0(+0.5)
飲食:
早水800cc
中牛肉麻辣鍋 >< (火鍋類該有的東西他都有...敗)
晚蘿蔔糕滷豆腐一些些(跟男友出去之後....連敗)

運動瑜珈70分鐘擦地板25分鐘按摩小腹
便便有
====================================
明天要做到
1 多青菜少澱粉
2 不喝冰甜的飲料
====================================
心得:
今天為什麼會選擇吃麻辣鍋(謎~),吃都吃了,明天可能會復胖吧...才減沒幾天就降子放任自己的行為,假日難免會聚餐,平時可以自己控制的時候就要好好把握,不然平時也吃那麼好,假日也吃那麼好,減的下來才奇怪....
ㄒˇㄒ
明天跟朋友約好去爬山, 外食的部分一定要最少最少做到以上兩項!!昨天要自己做到的3點都沒做到,想要瘦下來的話就要認真點!!!不然就繼續跟肥肉肉為伍吧!!!

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