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減肥日記 / 果凍冰の減肥日記,第四板。

養成習慣每天寫減肥日記!
才不會沒有記錄而忘了自己吃多少熱量!
吃太多也會照實滴po上來∼給自己看看敗筆在哪裡∼!
寫了將近一年了∼雖然越來越懶滴寫太詳細∼
但已減到有心得∼都大概知道食物滴熱量多少了!
最近呢∼越減越肥耶!希望能恢復之前變成4開頭滴數字囉!加油!


第3板滴網址
http://www.fashionguide.com.tw/
MsgL/2_TopicL_185717_1_10.html



3╱23
am08:00 碗粿 肉粽 豆漿 約750卡
pm07:00 便當 奶茶 約550卡

總計:約1300卡
  • 6/30
    am06:00    牛角麵包    愛玉    梅子青茶    咖啡    約700卡
    mc來第一天    晚上要吃少點    熱量已吃好多了@_@
    pm06:50  茶葉蛋  速纖  約200卡
    小計:約900卡
  • 6/30
    am06:00        牛角麵包        愛玉        梅子青茶        咖啡        約700卡

    pm06:50    茶葉蛋    速纖    約200卡
    小計:約900卡
    pm  10:20~am01:40  西瓜牛奶  章魚燒  餅乾  約700卡

    總計:約1600卡.......

    結果還是吃過頭=.="...豬...................
  • 6/31
    pm09:30-11  炒飯  豆花  紅茶牛奶  約800卡

    總計:約800卡
  • 7/1
    pm09:30-11    炒飯    豆花    紅茶牛奶    約800卡
    pm12-02  餅乾4塊  綠茶  約350卡

    總計:約1150卡


    發現日期寫錯了呵呵~_~
  • 7/2
    am08:30  一些綠茶  約50卡
    小計:50卡
  • 7/2
    am08:30    一些綠茶    約50卡
    小計:50卡
    am12:00  便當  500卡
    pm11:00  雞肉  熱狗  綠茶  約750卡 
    總計:約1300卡
  • 7/3
    am09:00  綠茶  50卡
    pm06-08  車輪餅  奶茶  約450卡
    小計:約500卡
  • 7/3
    am09:00    綠茶    50卡
    pm06-08    車輪餅    奶茶    約450卡
    小計:約500卡
    am01:30  黑胡椒燴飯  綠茶  約600卡

    總計:約1100卡

    哎呀~昨晚量體重55.5了呢    屋屋    又多0.5了 
    真是越減越肥呀    厚    要節制食慾了啦  不乖><
  • 7/4
    忘記吃甚麼了=  =

    7/5
    pm10:30-12  聰抓丙  西瓜牛奶
      綠茶  紅豆牛奶冰  香蕉  約1200卡
    總計:約1200卡
  • 7/6
    pm05:30  香蕉  綠茶  約150卡
  • 7/6
    pm05:30    香蕉    綠茶    約150卡
    pm09:00  鹹酥雞  綠茶  約850卡
     
    總計:約1000卡
  • 7/6
    pm05:30        香蕉        綠茶        約150卡
    pm09:00    鹹酥雞    綠茶    約850卡
    am02:00  香蕉  約200卡 

    總計:約1200卡
  • 7/7
    pm05:40  青茶  小上海  約500卡
  • 7/7
    pm05:40    青茶    小上海    約500卡
    pm11:00  日本料理  約600卡
    am1-5  唱歌  紅茶  啤酒  約800卡

    總計:約1900卡
  • 7/8
    pm06:40  沙士  約200卡
  • 7/8
    pm06:40    沙士    約200卡
    pm07:40  礦肉飯  約550卡
    pm08-10  檸檬愛玉  約150卡
    晚點可能喝綠茶  約100卡

    總計:約1000卡
  • 7/8
    pm06:40        沙士        約200卡
    pm07:40    礦肉飯    約550卡
    pm08-10    檸檬愛玉    約150卡
    晚點可能喝綠茶    約100卡
    am02:00  餅乾  約150

    總計:約1150卡
  • 7/9
    am06:30  鮮蝦堡  豆漿  約500卡
    pm06:30  烤鴨鱈魚飯  青茶  約600卡
    晚點喝半糖奶茶約100卡
     
    總計:約1200卡
  • 7/9
    am06:30    鮮蝦堡    豆漿    約500卡
    pm06:30    烤鴨鱈魚飯    青茶    約600卡
    晚點喝半糖奶茶約100卡
    am01-02  冰棒  約500卡   
    總計:約1700卡

    完全不像減肥低人再吃低東西  反省=  ="
  • am11:00  鍋燒冬粉  綠茶  約600卡
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