減肥日記 / 發揮我考上國家考試ㄉ毅力~~我要看到4開頭ㄉ體重!!

~~11/16(59.1kg)~~~媽呀!!破錶啦!!~~體重創歷史新高!!不能再醬下去ㄌ!!
~~決心要瘦到4開頭ㄉ體重!!~~
~~目前54.0kg(162cm)~~~已經減到停滯期啦~~!!
~~記得專科都維持在53~54ㄉ體重~(還是過ㄉ很快樂!)
~~自從變重之後~~連男同事也會有意無意ㄉ說~很壯碩之
類ㄉ不曾用在我身上ㄉ形容詞!!~
~~幸好我有一個很好ㄉ同事!!今天下午本來要試一下同事買ㄉ新口味零食~~(唉~~好想吃吃看啊!)~~~我同事把零食一把搶走~~說:我只能聞一下而已!!(她真是我減肥ㄉ良伴)
~~11/26~~已經瘦到54.8ㄉ我去參加ㄌ同學會~~大家看到我似乎沒改變太多!!(好險!及時減下來!!用ㄌ10天!!不然還真沒臉參加同學會呢!)~~那天吃完飯~續攤到78-2坐坐~
竟然老闆說要請我跟另一個女生喝調酒呢!!(瘦下來ㄉ感覺真ㄉ讓我變ㄉ更有自信些些呢!!)~~不過~這種事最近還蠻少發生ㄉ!!
~~不過呢!我是用很健康ㄉ方式瘦下來ㄉ!!
~~希望~各位減重前輩們可以多多提供或一起分享減重方式~或是減肥餐~~
~~目前一直有飲食紀錄ㄉ習慣~~
~~目標:48公斤~~
~~就讓我每天來這裡PO上我ㄉ減重餐和心得~分散我吃冰箱裡那盒巧克力ㄉ注意力吧!!!!

小藥罐

2006-03-03 10:08:31

3/3 黃金週第天
早上量:48.2公斤~降ㄌ0.2公斤
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨天泡澡時~起來時覺ㄉ有些頭暈
日本一個節目說:這是血管忽然收縮ㄉ現象
但是泡澡是加速新陳代謝ㄉ好辦法
我覺ㄉ真ㄉ蠻有效ㄉ~
但是原則是~凡事不過量
吃東西也是~有些食物對減重很好
但凡事過多本來就是不好
連原本對身體好ㄉ東西也變成有害ㄉㄌ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PO一下昨天ㄉ飲食
早餐:牛奶200ML(110卡)+低脂咖啡(54.9卡)+多纖五糧餅2包(130.4卡)+巧克力一塊(80卡)~共295.3卡

午餐:一大盤燙茼蒿(60卡)+一大鍋香菇蔬菜湯~有加調味料&鹽巴(150卡)+半片低脂起司(22卡)+一把葡萄乾(35卡)+一把健康果仁(75卡)+番茄一大顆(40卡)~共382卡

下午茶:一大顆番茄(40卡)+御茶園抹茶奶綠(210卡)+試吃一塊起司麵包(80卡)~共330卡

晚餐:一盤燙青菜加香菇(70卡)

總熱量:1077.3卡

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小藥罐

2006-03-07 09:18:19

3/7
早上量:49.5公斤~增加ㄌ1.3公斤
六日不停ㄉ吃~最近沒啥紀錄飲食~
每天大概都有超過1200卡吧!~
維持果然不是容易ㄉ事!
我46公斤ㄉ目標~似乎還遙遙無期啊!
今天要去跳有氧~希望可以回到之前48ㄉ體重!
昨天吃ㄌ日本新一代ㄉ排毒藥粉~
可以幫助便秘跟整腸~昨天上ㄌ四次廁所~
糟糕ㄉ是上完之後就覺ㄉ肚子空空ㄉ
今天量居然還增加體重!
大概是~吃ㄉ東西都完完全全被吸收吧!
唉~我這健康ㄉ腸胃啊!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
早餐:抹查茉莉綠茶(71.1卡)+地瓜(120卡)+芭樂1顆(50卡)

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小藥罐

2006-03-13 09:09:54

3/13
早上量:49.5公斤~每次放完連假似乎就會多個1.3公斤
看來減肥這件是真ㄉ是長期抗戰啊!
我ㄉ目標:46公斤~~還在緩慢進行中~~
現在決定肚子餓到不行再開始吃東西ㄌ~
昨天去台南ㄉ安平~
那邊有廟就有小吃攤聚集~
還有名產牛舌餅~不知為啥~我又失去抵抗力ㄌ~
有好多口味~每種都試吃看看~
最喜歡抹茶跟黑糖~咖啡跟巧克力和黑芝麻和煉乳也都是極品啊!!
他還可以宅配啊~好想再買一些來過冬啊@
天氣又變冷ㄌ~只想躲在被窩睡啊~
我不要反覆ㄉ減啊!

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