減肥日記 / 減肥魔咒

今天有個客人問了我一個問題    為什麼很多人都胖在下半身呢    對喔    真的超多的耶    很多人上半身很瘦    但下半身出其的胖    看來這個問題很多人都不知道答案吧
其實下半身肥胖型的人很難減    主要是因為累積在下半身的脂肪比較頑固的原因    下半身本來脂肪層就比較厚    加上容易累積癈水    所以脂肪層就像冰過的豬油一樣硬硬的
至於形成的原因    一是食物的攝取    口味重    喜歡吃辣    水喝少的人都容易形成下半身肥胖    二是生活作息    一般來說久坐或久站    常熬夜及飲食不正常    不愛運動的人也是    另外還有新陳代謝不良    服用藥物    或有先天疾病的人也有下半身肥胖的困擾
雖然很棘手    但還是要從上面幾個成因著手    重要的還是營養的攝取跟生活作息的改善才能逐漸消除下半身肥胖的問題

不吃就會瘦嗎? 
很多人一提到減重就會想到節食,
很多人一兩餐不吃,
體重馬上會降低1公斤左右,
其實這只是身體將體內的水分排泄出來而已,
並不是真正的降低了體脂肪. 
人體每天都必須攝取固定的熱量來運作,
如果你的瘦身計畫一下子減少了大量的飲食,
那麼體內的基礎代謝率也隨著降低,
就好比冬眠一樣,減少能量的消耗,
結果是吃的少消耗的也少,體重依然不會下降,
錯誤的減重方法,很容易促使人體多儲存脂肪,
並先代謝掉瘦肉組織,如此一來脂肪愈來愈高,　
而基礎代謝率也愈來愈低,
漸漸陷入了可怕的溜溜球效應.
 
何謂溜溜球效應? 
口中常立志說要瘦身,一會兒瘦一會兒胖,
體重就會像溜溜球一樣反覆增減的惡性循環,
就是溜溜球效應. 
快速的減重方法會破壞了體內有所謂的體重控制節律點,
所以減重絕對不能要求快速.正確的減重方法是循序漸進的,
尤其在不破壞身理體質的情況下,
慢調整體內的脂肪與體重的平衡狀態,
才可以達到預期的減重目標.
 
你有胖過嗎? 
減重前必須先了解自己的體脂肪率與體重.
能夠讓體脂肪與體重同時減少才是成功的瘦身,
也是最好的減重方式.如果體脂肪減少而體重增加的話,
就代表減少了脂肪增加了肌肉.如果體脂肪增加而體重減少的話,
代表你的肌肉跟骨骼因為錯誤的瘦身方式,正在流失當中.
所以減重時期一定要密切注意自己的體重與體脂肪,才可以修正自己的瘦身方式 

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在好奇之下留下資料後就有專人打來問我有的沒的
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費用很合理我就買了
貨到的第一天它們專員還打電話來教我如何飲用
真不錯的售服
真的是吃吃喝喝哈二個月就瘦了九公斤
而且沒餓到
售服員還有時會打來了解我的減重狀況
變成朋友真的是難以至信=.=
它們說這是買產品所附加的售後服務
人也不錯    哈
不過最棒的是我二個月就減下九公斤是我夢寐以求的
現在讓我很健康呢！
我把這分享給想減重下來的人
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