減肥日記 / 減肥日記/ Ava~~~ 的減肥之路(目標50kg)

一直都像浮萍漂來漂去偷偷取經 ^0^

這次要認真紀錄每天自己的飲食及運動量囉!!

希望可以在明年一月生日前達成50kg的目標 ~~~

7/20 從63kg 減到 11/14 56.6kg
上星期的我才達到人生最低的數據 54.4
但是莫名的暴食吞噬了我ㄏㄏ

所以押~~~ 這是新的開始

也期許自己 & 認識或不認識的姊妹們

一起加油打氣吧!!

ava0124

2005-11-22 09:47:13

newssweet

對阿有時候吃的東西搞不好過幾天才會反映出來

可是一點大意都不行咧

隨時備戰中......呵呵

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ava0124

2005-11-22 10:02:02

補PO 11/21 （一）53.9

早->梨子*1+柳丁*2

午->蘿蔔絲炒蛋+炒油菜+玉米*1+香菇

四點：蘿蔔糕三口+炸地瓜三口

九點：台南碗糕*1

這∼∼∼又亂亂吃哩

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newssweet

2005-11-22 10:23:02

ava0124

其實你吃的東西部會太多啦
之前有看過別的版有提過3口法好像是任一種食物都吃3口的方法也不錯

不過台南碗糕應該早一點吃比較好喔
要不整體看起來其實你的總熱量應該不會超出喔

加油加油
把要吃東西的時間提早
把握睡前4小時不食的原則

加油
^^

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春風喵潔西

2005-11-23 00:15:11

ava，
剛剛在puppy家看到奶茶大大說妳1天就掉1kg，
真是厲害ㄋㄟ……
我也過來幫妳加油打氣唷~~~~

一一" ㄚ我那頑固的體重啥時才會下降勒~~~~~

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ava0124

2005-11-23 10:07:05

春風喵潔西~~~

唉唷∼∼我覺得我身體也是很奇怪的捏＠＠

大概是隨它心情好壞起伏吧呵呵

你也別喪氣囉！！

每次看你PO飲食發現你每天都有固定運動呢

哪像我有時偷懶沒運動＝＝（身上還是掛著軟軟的肉真是欠操ㄚ）

所以你一定也行的辣

別輕易放棄喔加油︿︿

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ava0124

2005-11-23 10:19:54

來PO昨日的 11/22 （二）54.2 （+0.3）

早->柳丁*2

午->螞蟻上樹一碗+蘿蔔絲炒蛋少許

晚->乾麵.餛飩.燙青菜以上皆約三口

晚上活動依舊唱歌附帶喝酒＠＠

最近喝酒喝太多了覺得自己快成酒鬼了＝＝

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這週發現自己的飲食有很大的改變..

不曉得是因為天氣變冷還是小紅關係

晚上胃口不是很好東西挺多只吃三口就不想吃了

哪像之前只要有一餐吃少或沒吃感覺就是怪怪的

會想拼命塞東西 .......

不管怎樣改變....我覺得身體健康還是要顧∼∼∼

現在這樣的方式應該也OK就好嚕

希望能透過小紅走後的黃金期

和小綠兔一樣衝勁十足

一鼓作氣給它下降吧ㄏㄏ

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ava0124

2005-11-23 11:17:56

唔∼∼

這次小紅來怎麼那麼不舒服ㄚ

一直拉肚子＆肚子痛

＠＠莫非也是喝太多酒影響嗎？？

唉...開始發神經亂想了

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今日體重也維持在54.2 與昨日相同

雖然體重沒因為酒喝太多影響但對身體還是不好因為頭昏腦脹

所以以後不敢亂喝了＠＠

不過現在沒有之前那麼隨著體重上下而搞的自己心情很差

決定就放鬆心情逐步在1/24 達到50kg

我想我應該可以達到呵呵

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ava0124

2005-11-24 12:26:59

11/23 (三) 54.2

早->金莎巧克力*1+300cc芝麻粉＆奶粉

午->炒青花菜1碗+螞蟻上樹1/2碗

晚->涮涮鍋（與朋友同吃一鍋）

高麗菜.A菜.豬血糕.田不辣.豆腐.羊肉.香菇.南瓜.芋頭等等

除了青菜多吃....其他皆吃1/2 或不超過三口

呼∼∼∼小紅來了運動也沒辦法做

希望小紅趕快走...也要來個瘋狂運動週囉

ㄏㄏ

ps.今早量體重是53.8唷（-0.4）
小紅來了還真神奇阿︿︿

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ava0124

2005-11-25 01:16:14

11/24 (四) 53.8

早->黑巧克力*3 (早上工作忙的沒時間只好只吃這個嚕)

午->菜頭四塊+炒油菜1/2盤+瘦肉*1

間隔:蘋果*1

晚->蔥花蛋少許+高麗菜少許+豆皮*1

晚上九點多逛夜市喝了1/2甘蔗汁(+薑)和約1顆牛番茄

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ava0124

2005-11-25 17:23:57

11/25 (五) 53.6 (-0.2)

不知道是不是小紅的關係∼∼只要不要亂吃東西
基本上體重似乎都會下降些許
呵呵這樣也不錯呢∼∼
真期待小紅走後的黃金期唷

早->黑糖薑茶500cc+蘋果*1

午->炒油菜1/2盤+菜頭4塊+蔥花蛋少許+羊肉一塊

間隔：芥末豆一包（內含約近10顆）+300cc芝麻粉＆奶粉

晚->預計與朋友吃飯
這就傷腦筋了∼∼∼希望能挑選合適的食物

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-25 21:32:56

Ava,

最近堅持的挺不錯的喔！
要繼續加油呢∼

依據我自己的經驗
我是小紅期間體重就慢慢下降
所以小紅走後也就差不多了
並沒有所謂的小紅走後的黃金期喔！
只是在小紅來的後期，體重開始下降比較多
供妳參考（其實我是怕妳太期待黃金期啦！）

週末的FG版總是非常冷清
我發現今天是從下午就開始冷清起來了
週末還是要好好努力喔！加油∼

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ava0124

2005-11-26 10:37:42

豆漿大大~~

那也沒關係辣反正我也就是以平常心看待小紅囉

呵呵該運動就運動該挑選食物食用就挑選囉 ^^

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補昨天晚上飲食

炒地瓜葉一碗+燙魷魚三塊+蚵ㄚ煎三口

結果睡前又偷吃1/3包乖乖+4顆甜豆 @@ (雖然不好但是我居然沒有想要一直在翻其他東西出來吃耶真是難得 )

而今天早上起來量體重

呼~~~ 52.9 (-0.5) 媽媽咪押

還真嚇死人阿

繼續保持下去唷

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-26 11:53:30

Ava,

那妳體質可能跟我比較像喔！
我這個月小紅來時
就像妳現在一樣
降的很嚇人滴~~~~~~~~

不過小紅走了，就不再降了
另外，之後多少有上升一點點

反正繼續加油就是囉！！！

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ava0124

2005-11-29 09:58:13

呼∼最近這幾天

不管是工作進入年底要準備評鑑、核銷

感情上遇到一個不錯正在交往的人

所以有點怠惰PO飲食日記＠＠

想想都有點汗顏哩

今日體重為54.4 （由原先52.9 回升1.5kg）

果然我的體質只能在小紅來臨時下降速度比較快

走後也沒有特別的黃金期哩

還給我回升真是的！！

不過檢討一下我也有吃些零食就是了

呵呵∼ 持續加油就是了

也希望自己不要斷掉PO飲食日記 GOGOGO!!

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飛天小綠兔

2005-11-29 10:46:32

to ava

我一直都沒看到妳的版

終於在今天給我看到囉!!!ccc

來幫妳加油了@_@

看妳應該也頗有進展

千萬別讓他胖回來囉~~~

我現在體重也是不停的停住

害的我爆食好幾次!!!

但今天又回到原點58公斤囉!!

妳已經很厲害~進步很多了耶~~~

都快瘦完了!!!加油ㄋㄟ~~~^o^

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ava0124

2005-11-29 12:51:46

小綠兔∼∼

人家我都有偷偷去你的版看看捏＠＠

其實我覺得不管體重上升還是怎樣的

我們一定都可以有辦法再度讓體重重回正常

所以囉∼∼別洩氣唷

回到原點算什麼...別像我之前體重還一直往上飆咧

呵呵就一起加油吧

套用你的精神∼∼就是瘋狂運動吧！！

沒有什麼不能的︿︿

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ava0124

2005-11-30 10:55:28

11/29 (三) 54.4

早∼蘋果*1+柑橘*1

午∼炒菠菜1/2盤+滷菜頭*1+螞蟻上樹1/2碗

晚∼湯米粉1碗（只吃麵）+皮蛋豆腐約三口

宵夜＠＠∼廣島燒2口+1杯燒仙草＆芋圓+中式喜餅一小塊+乳酪酥4、5顆

這樣下去不行了∼∼

不能再偷吃有的沒有的！！

絕對嚴格禁止嗶嗶嗶＠＠

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ava0124

2005-12-02 00:53:17

11/30 (三) 54.7
早->蘋果*1+芭樂*1
午->青花菜1碗+番茄炒蛋1/2碗+瘦肉*1+涼拌蓮藕少許
晚->150cc芝麻粉&奶粉+炒地瓜葉1碗+菜頭1碗+豬皮2塊+RITZ起司餅乾1條

12/01 (四) 54.8
早->蘋果*1+柑橘*1+無糖豆漿480CC
午->台南碗糕1碗+虱目魚羹1/2碗+花生油條1碗
晚->柿子*1+黑糖薑茶480CC

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ava0124

2005-12-03 08:24:14

12/2 (五) 54.2

早->蘋果*1+柿子*1+無糖豆漿480CC
午->炒胡瓜1/2碗+薑絲南瓜1/2碗+菜頭3塊+排骨2小塊
間隔:蓮藕茶300CC+柳丁*1
晚->熱甘蔗+薑汁一杯約300CC

睡前偷吃:蹦米香約150G (近500卡@@)+老弟煮泡麵裡的雞蛋&蔬菜少許

= = /// 自我控制能力真的很差~~~~

結果今早量體重 54.3 (+0.1)
雖說小小上升~~但是體態上肚子屁屁覺得很胖耶

等等來去跳有氧舞蹈辣....可惡@@

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ava0124

2005-12-03 08:29:08

日期體重胸腰屁腿手
10/15 56.4 83/70 69.5/80 94 52/35 24
10/22 55.7 82/70 67.5/82 93 51/34.5 24
10/29 54.4 82/70 67.5/80.5 92.5 50.5/34 24
11/05 55.0 82/70 66.5/80 93 50.7/34 24
11/20 54.9 82/70.5 67.5/81 93 50.5/34.5 24
11/26 52.9 81/70 65.5/78 91.5 49.5/34 24
12/3 54.3 81/70 66/79.5 92.5 50/34 24

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唯獨上週小紅來才降到最低52.9~~

其餘時間我都在幹麻咧似乎維持在54~55KG

吼~~

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