減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

１１╱５
ｐｍ０２：２５　魚肚飯　約６００卡
ｐｍ０３∼０６：００　預計　奶茶＆綠茶　約１８０卡

小計：７８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．８
體脂肪：２２．８
水份：５７．２

果凍冰

2005-11-10 05:04:10

我怎一直覺得肚子好餓啊
好奇怪！一直吃東西！
又自以為覺得沒吃很多∼
怎那麼多熱量∼�∼！！

晚上ｍｃ來∼
肚子悶痛死了＝”＝！！
而我的褲子也毀了．．．．！
幸好即時發現∼不然就糗大啦∼”∼！！

我好像又餓了＞＜！！
ｍｃ來∼吃多一點應該沒關係吧！安慰自己中！
但ｍｃ沒來前∼我也吃很多啊！哈哈哈！！嗚．．．
討厭！我好像真的變胖了＞＜”！！
發現肉好像越來越多褲子越來越緊
慘變胖的傾向。該克制點了！！哎！！

想哭＝　＝！！！！！

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果凍冰

2005-11-10 21:26:31

１１╱１０

ＡＭ０６：００　紅燒牛肉飯，一點草莓奶泡　約５００卡
ＰＭ０７：００　三杯雞飯，半糖奶茶　約５００卡

ＰＭ０９：３０　一杯綠茶，應會喝完　約６０卡

小計：約１０６０卡

這幾天
都在吃網咖滴東西
快瘋了∼�∼！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-10 21:54:25

果凍姐姐∼我覺得你吃的熱量應該不會變胖呀

頂多維持不胖不瘦巴∼

呵∼我也覺得很奇怪，明明是一個６７公斤的人

每天身體應該會消耗約２０００卡

而我每天都控制在約１２００卡

卻也不瘦不胖，到底是為什麼呀？

照這樣至少十天會瘦一公斤呀∼？？

不懂＋失望

嘿∼！但我還是會努力努力的

因為我每天都想著我瘦下來的樣子

哈哈哈∼我的意志力減肥！＠

ＧＯ！！

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果凍冰

2005-11-11 01:47:11

阿佳：
對啊
我之前
也有跟你相同的疑問!
為熱量控制的很好
卻不會瘦!!

因為沒有機會消耗熱量~
吃多少~它只會慢慢累積!
吃很少~它還是有熱量!
所以有可能變重
也有可能不變!
但就是不會變輕!

雖然人的一天!!
人體會自己消耗我們所攝取的繞量~
睡覺也會消耗~但不多...!!

若吃1500卡好了
睡覺也頂多只消耗4百多卡

若又是從事輕鬆工作
或根本沒在工作~沒在活動的話
能消耗的熱量有限

所以餒~~~
意思就是~~還是要運動或工作~
付出體力勞力才行~哈哈!!
光控制熱量~是不會輕易減輕體重的!!!
加油囉!!!
像我也都沒在動= =!!!!!
又吃一堆!!A害...!!!

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果凍冰

2005-11-11 01:47:40

0.0............

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果凍冰

2005-11-11 01:48:07

0.0.0.0.0.0.......

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果凍冰

2005-11-11 01:52:18

１１╱１０

ＡＭ０６：００　紅燒牛肉飯，一點草莓奶泡　約５００卡
ＰＭ０７：００　三杯雞飯，半糖奶茶　約５００卡

ＰＭ０９：３０∼ＡＭ０１：５５　一杯綠茶，　約６０卡

今日總計：約１０６０卡

上次去朋友的朋友家
看到有體重機∼站了上去！
不敢相信自己的眼睛
竟然是５２∼哈哈！！真的好重＞”＜！

不過那天穿了滿有份量的牛仔褲
頂多扣一公斤起來好了
表示我也有５１吧！
傷心中！
重了快逼進２ＫＧ有了吧∼
昏倒．．．．．．．！！∼�∼！！！

哎！我要該檢討一下了∼懺悔反省！
不能再吃囉！！
我是一個愛吃的人∼∼
減輕下來都是靠意志力的！
再這樣無法無天下去
我看沒出三個月我又肥到６０幾了吧＞＜！！！
加油囉∼！！！
大家加油！！！互相勉勵！！！！

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果凍冰

2005-11-11 04:42:45

我不想忘記你
作詞：嚴云農　作曲：黃忠平　編曲：呂紹淳　演唱：Claire

我在向前走　卻像在退後
我在用想念　狂歡寂寞
越快樂就越失落　愛將我們高高舉起以後
再讓心　學會墜落
懷念著　寬闊的天空
雖然那裡　空氣很稀薄

我努力　想起你　笑著哭泣
讓自己　深愛你　再學會放棄
我不想忘記你　就算可以　我寧可記得所有傷心

我努力　想起你　哭也沒關係
用祝福　和感激　勇敢失去你
愛你這個決定　雖然艱辛　我不說對不起

一個人不懂　什麼是擁有
兩個人不懂　怎麼把握
越在乎就越脆弱　愛將我們高高舉起以後
再讓心　學會墜落
懷念著　寬闊的天空
雖然那裡　空氣很稀薄

我努力　想起你　笑著哭泣
讓自己　深愛你　再學會放棄
我不想忘記你　就算可以　我寧可記得所有傷心

我努力　想起你　哭也沒關係
用祝福　和感激　勇敢失去你
愛你這個決定　雖然艱辛　我不說對不起

好好聽啊oh my god

找好久
終於找到了感動>"<...........

原以為是孫燕姿唱的=.=

找半天

呵呵
沒事

po一下歌詞

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目標53KG

2005-11-11 10:08:53

哈囉∼果凍冰版大！！

你減肥的意志力與成效真是驚人阿
我已經將你的版往址PO到我們版上去囉
希望版大不要介意
有空也來我們的版逛逛喔∼
大家互相交流交流！！

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目標53KG

2005-11-11 10:10:18

忘了PO我們版的網址

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Cate2Name=%B4%EE%AA%CE&Cate2Num=420&GroupNum=0&GroupName=&Key=&LinkTo=CateL&SearchType=&TopicNum=184234&FromPost=t&Absolute=1&AbsoluteMsg=1

有空來坐喔∼！

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果凍冰

2005-11-11 22:57:57

１１╱１１
ｐｍ０６：３０　雞排，菜豆　約５５０卡
ｐｍ０７：００　半糖奶茶　約１５０卡
ｐｍ０９：４０　紅豆冰沙一點點　約９０卡
小計：約７９０卡

目標53KG：
嗨嗨！你好啊！！
嗯嗯！一起加油喔！！
剛到家好累∼！
待會要來量體重了！
驚驚＞”＜！
面對殘酷的事實中！哈！

加油！！！！

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果凍冰

2005-11-11 23:02:02

今日體重：

體重：５０．５
體脂肪：１６．０
水份：６３．２

回到台南了∼！
好累！！
晚點還要跟我很好滴女生朋友去唱歌
應還會吃點東西跟喝飲料∼
回來再來更新菜單嚕！！
沒意外滴話∼應該又是天亮了吧∼＿∼！！

目標53KG：
笨笨，＞”＜
妳把人家滴板面又弄長嚕！
屋屋屋！！！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-12 04:03:24

１１１１

午餐：一份自助餐

晚餐：壹咖啡、鳥梅汁、魯味兩三口、

　　　重點來了∼∼∼∼麻辣火鍋！！！

預估熱量：約３０００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
吃完麻辣火鍋真的有點後悔，不過想到我預計十月底要
吃的∼一個月吃一次好料還在我的預想範圍之內，
以前的我，一個星期要吃兩次麻辣火鍋，真的很嚇人，
而最近真的很少去，快兩個月沒光顧了，當然，下一次
光顧是十二月底！明天要去加州運動！！跑跑步，增進
新陳代謝。

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果凍冰

2005-11-12 05:55:01

最後昨晚沒出門唱歌！！昨日菜單沒變！！

１１╱１２
ａｍ０５：４０　豬排餐，烤土司　約４００卡
　　　　　　　　豆漿＆鮮奶一點　約１００卡
小計：５００卡

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春風喵潔西

2005-11-12 08:45:07

11/11(五)

體重：64.5kg
早餐：紅豆薏仁水×500㏄、五穀貝果×1
午餐：苦瓜湯(煮小魚乾)、辣味豆腐(板豆腐×2塊)
晚餐：橘子(小)×2
紅豆薏仁水×1000㏄
運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min

日期　體重　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
11/05　64.4　101.0/84.0　75.0　93.5　54.0　36.5　28.5
11/12　65.0　101.0/83.0　74.5　93.0　55.0　37.0　29.0
============================================================

小紅快來了……四肢開始水腫一一"
真慘~

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果凍冰

2005-11-12 19:01:56

１１╱１２
ａｍ０５：４０　豬排餐，烤土司　約４００卡
　　　　　　　　豆漿＆鮮奶一點　約１００卡
小計：５００卡
ｐｍ０２：２０　豆漿一些　５０卡
ｐｍ０６：２０　鮮奶　１５０卡
小計：７００卡

今日體重：

體重：４９．７
體脂肪：１８．６
水份：６０．９

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果凍冰

2005-11-12 21:08:59

１１╱１２
ａｍ０５：４０　豬排餐，烤土司　約４００卡
　　　　　　　　豆漿＆鮮奶一點　約１００卡
小計：５００卡
ｐｍ０２：２０　豆漿一些　５０卡
ｐｍ０６：２０　鮮奶　１５０卡
小計：７００卡

ｐｍ０７：４０　鍋燒意麵　湯沒喝　約４５０卡
　　　　　　　　半糖奶茶　　　８０卡

今日總計：約１２３０卡

今日體重：

起床∼

體重：４９．７
體脂肪：１８．６
水份：６０．９

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果凍冰

2005-11-13 00:30:21

１１╱１２
ａｍ０５：４０　豬排餐，烤土司　約４００卡
　　　　　　　　豆漿＆鮮奶一點　約１００卡
小計：５００卡
ｐｍ０２：２０　豆漿一些　５０卡
ｐｍ０６：２０　鮮奶　１５０卡
小計：７００卡

ｐｍ０７：４０　鍋燒意麵　湯沒喝　約４５０卡
　　　　　　　　半糖奶茶　　　８０卡

今日總計：約１２３０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．７
體脂肪：１８．６
水份：６０．９

睡前∼
體重：５０．４
體脂肪：１７．２
水份：６２．２

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 01:11:03

１１１２

早餐：美祿一杯（約２００卡）

午餐：一塊蛋糕一杯果汁一些糖炒栗子（約８００卡）

晚餐：壹咖啡一杯（２００卡）

熱量總計：約１２００大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：跑步３００卡，重量訓練約１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＹＡ！恢復運動！把懶惰踢開，積極回來，ＧＯ！
今天量體重到了６６，小落後，再衝剌加油
頭腦中要充滿積極的想法，人真的也積極了起來
負面、抱怨、自憐自艾、消極、通通滾開∼
換個想法真的可以改變

既然可以一點一點的胖起來，也可以一公斤一公斤的瘦
下來∼！沒有什麼是辦不到的！

前輩大大們就這樣靠著意志力�心毅力瘦下來，活生生的
例子，一個成功的見證就在眼前（一個又一個版裡）
誰說下一個不是我們呢？下一個奇蹟就會發生在你我的
身上∼沒有不可能．．．除非自己不相信！

所以∼我相信而且我知道看到感覺到我一定會瘦下來！

　　　慾望＋相信＝一定辦得到！！

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果凍冰

2005-11-13 15:54:53

１１╱１３
ｐｍ０２：２０　雀巢檸檬茶　約１２０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．３
體脂肪：１８．５
水份：６０．０

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