減肥日記 / 減肥日記/newnew`s family減肥日記.....

明天開始大家把每天吃的喝的運動的 po出來吧....
加油.....
先訂目標...寫出身材尺寸.....

肥吱吱∼

2005-10-13 09:05:13

請問蝦米是酸湯呢?

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肥饅

2005-10-13 15:12:50

魚酸湯
所需材料：
魚 ... 1隻
白芋莖 ... 100公克(去皮切片)
鳳梨 ... 150公克(切片)
番茄 ... 150公克(切塊)
綠豆芽 ... 50公克
酸子 ... 3大匙(以開水浸泡)
水 ... 6杯(或高湯)
糖 ... １1/2大匙
魚露 ... １1/2大匙
九層塔 ... 適量(切碎)
磨翁草 ... 適量(切碎)
辣椒 ... 1條(切片)
蔥 ... 1棵(切段)
蒜頭油 ... 1大匙

作法步驟：
水燒開，將魚煮熟，再放入糖、魚露、酸子汁、鳳梨、番茄和白芋，煮開便可熄火。
綠豆芽放在碗中，倒入魚湯，再撒上九層塔、磨翁草、辣椒、蔥和蒜頭油即可。

哈...這是參考食譜的...好吃..

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肥饅

2005-10-15 23:07:46

10/15
小紅第一天

這麼大家都不來....>_<
AM8:00 熱巧克力400cc 水200CC
AM12:00 飯1/3碗+青菜一份+酸菜湯一碗+西瓜兩塊
PM2:00 巧克力酥片一包+桂圓紅棗茶400CC+水400CC
PM5:30 炒豆芽菜一份+苦瓜一份+煎魚一隻+滷肉三塊
PM6:30 牛奶200CC
PM7:30 草莓凍奶茶200CC+臭豆腐一份

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肥饅

2005-10-16 22:25:34

10/16
小紅第二天

小紅來多吃點...A_A
AM8:00 兩片土司+兩騙番茄+兩片小黃瓜+鮪魚沙拉+鮮奶200cc+豆漿200cc
PM2:00 豬腳麵線一碗(豬腳吃三口)+燙大陸妹一份+椰子一顆
PM4:30 芭樂一顆+椰果一份
PM6:30 鮮魚粥一碗+螃蟹粥內的螃蟹一隻半
PM9:30 溫鹹蜂蜜汁300CC(還不錯喝..甜甜鹹鹹的)
將半湯匙鹽放入２５０克溫開水中攪勻，再加二湯匙蜂蜜，晚上睡前飲用，可治習慣性便秘(網路上看到的...試試看)

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肥饅

2005-10-17 12:28:49

目前:52Kg (兩個月又14天瘦 5 公斤)

目標: 10月底 : 50 Kg
11月底 : 48 Kg
12月底 : 47 Kg

日期體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/17 51~52 89 73 89 52 33.5 27
目標 47 87 65 87 48 31 24

加油...gogogog......

之後計畫每天早上運動一小時(散步慢跑),晚上運動(散步,韻律操)兩小時....

昨天去釣魚...有釣到魚還買螃蟹...所以吃的特別好...

狐狐比比大家呢怎都淺水了?

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肥饅

2005-10-17 23:21:46

10/17(一)小紅第三天

AM7:30 溫鹽水400CC
AM8:00 溫牛奶350CC 水350CC
AM12:00 飯1/3碗+生小黃瓜沾豆腐乳一份+碎肉苦瓜湯一碗+小香蕉一根
PM2:30 黑糖薑汁350cc+水350cc
PM5:00 芭樂一顆(沾梅粉)
PM6:00 生小黃瓜沾豆腐乳一份+青菜湯一碗(不知啥菜)+炒高麗菜一份+炒魷魚一份+ 小香蕉兩根
PM7:30 溫鹹蜂蜜汁300CC(還不錯喝..甜甜鹹鹹的)

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狐狐

2005-10-26 11:15:58

各位大家好！偶現在要來記錄一下了！
最近太多天沒來這邊活耀了！哎！
偶留偶來越南那天開始！
10╱22
體重：53kg
早餐：沒吃（因為昨天用到四、五點，粉累，睡到十一點）
午餐：飯一碗蘿蔔乾6粒高麗菜一份野菜花一份酸菜湯2碗龍眼5顆橘子半顆
晚餐：飯一碗 韮菜三份魚一隻肉塊三塊苦瓜湯三碗紅龍果半顆蘿蔔乾8粒

因為10╱22是剛來沒多久！所以要適應！
不過，粉慘的是，晚上9點過後，還有吃宵夜羊肉爐

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狐狐

2005-10-26 11:21:32

再來記碌10月23日的
10╱23
體重：54.5kg
早餐：芭樂半顆
午餐：麵包二個甘蔗汁 400cc
午點：柳澄汁一杯咖啡10cc 茶一杯
晚餐：飯一碗菜二份酸菜湯二碗

今天胖了1.5公斤，可怕吧！昨天有吃宵夜吧！真是恐怖呀！馬上看出來！
今天下午，騎腳踏車去越南市場，去洗臉、洗頭髮、修指甲，開心！
晚餐後，還在工業區走了一圈，約運動一個半小時！
睡覺前喝了一杯今天去市區買的茶包泡的茶約400cc
草莓口味的！不甜，味道不錯！

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狐狐

2005-10-26 11:30:01

10╱24
體重：54.5kg
早餐：無糖豆漿 300cc 茶一口 5cc
午餐：飯一碗魚一隻小黃瓜一份地瓜菜一份湯兩碗橘子一顆
午點：拿鐵咖啡兩杯（米泡的愛心咖啡，好喝）釋枷一顆吃到酸掉的奶油麵包和一隻螞蟻
晚餐：飯一碗酸湯四碗高麗菜二份
今天沒有去運動，晚上和隔壁的去喝咖啡~~偶會肥死！哎

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狐狐

2005-10-26 11:35:34

10╱25
體重：54kg
早餐：無糖豆漿 450 CC 牛角麵包一個喝水200CC
午餐：越南式春捲6個瘦肉片4片
午點：還是拿鐵咖啡一杯
晚餐：飯半碗空心菜二份苦瓜湯三碗紅龍果四分之三顆

今天吃了越南春捲，真的好吃，聽說可減肥不會胖，所以就吃了6個！
晚上又去吃冰---哎，明天早上不起床運動是不行的啦！
晚上也沒有運動！
偶來這邊，反而更胖了！嗚！嗚！嗚！

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狐狐

2005-10-26 11:42:59

10╱26
早上五點半，就被肥饅叫起來運動！
想到這兩天一直胖，偶就認真的爬起來了！
先在工業區來回走一趟（小條的路）
再來回來，騎腳踏車繞大圈的，時間加起來剛好一小時左右！
回來，就躺在床上繼續補眠！
8點半才起床！哈哈！

體重：53.5kg
早餐：稀飯二碗肉鬆兩份翠瓜一份水果4顆（這是越南種，所以不知道叫啥名，好吃就是了）
喝了500CC的水

其他的晚上再登記了！今天到現在就是這樣！
有瘦回來一點點！可是還是比來時胖，真的是~~
還是在台灣，好像瘦比較快！
這邊東西太美味了！哎！偶有懶的運動！
就會吃+休息=胖胖胖！

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狐狐

2005-10-27 15:58:26

10/26早餐有說了！
中餐：飯一碗四季豆一份芒果一份（配飯的耶，粉特別吧）蘿蔔乾4粒豬肉2片蛋一份去苦瓜一顆（中午吃的蠻多的）
午點：喝了一杯草莓茶 400CC
晚餐：吃了這邊的陽春麵，粉特別，本來要吃毛鴨蛋，不過，偶開始過敏了，所以，就不吃！味道還是~~
吃飽喝了一杯釋迦冰飲料，真好喝，真材實料！

偶是來越南減肥的嗎？
偶現在都有點懷疑了！
哈哈！偶偶偶不要變胖回去就不錯了！還想瘦！哎~~~想太多了！

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狐狐

2005-10-27 16:05:32

10╱27
早上起來做運動！
量了一下體重：不輕耶！比昨重！不說！哈哈！
沒有啦！照實報

體重：54KG
早餐：越南式涼麵一包黑糖薑汁 400CC
午餐：飯少許小黃瓜一份苦瓜湯兩碗

今天早上，肚子不舒服！所以今天也吃不多！
（還說不多，涼麵一份在早餐吃，就太誇張了！哈哈！找藉口的狐狐）

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狐狐

2005-10-28 10:33:49

10/27
晚餐：飯一碗湯匙菜一份湯一碗鳳梨一片芭樂2顆

晚餐吃一吃，就躲在客廳看意難忘！
越南下了粉大粉大的雨！網路斷線！
沒什麼休閒，就睡覺了！（早睡早起）

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狐狐

2005-10-29 10:58:53

10/28

早上量體重：54KG
早餐：紅估一個（紅豆口味）熱咖啡 400CC
午餐：飯一碗豆菜一份肉三塊酸湯兩碗
晚餐：飯一碗蕃薯葉一份豆腐味增湯兩碗香蕉一根

今天本來要去騎腳踏車的！可是人不舒服！所以再休息一天！真是愛找藉口的狐狐

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