一定要完美!!第三板!!(開始振作了的減肥日記)

很快的就到第三板囉!
上一版的我幾乎都在原地踏步=.="
幸好最近有比較振作囉!
我一定能再繼續瘦下去的
新版新希望^^
也歡迎舊雨新知進來分享^^替我加油鼓勵唷!

@小白@

2005-08-17 22:44:41

8月17日星期三
嗯嗯...有小進步的一天

早餐:兩片培根土司,半片起酥,一點點全麥(昨天吃剩的),一條法國麵包,650cc無糖豆漿

午餐:一碗螞蟻上樹,一塊鹹魚

點心:兩顆咖啡梅

晚餐:一包可樂果八層裝蒜(沒元味好吃),一片培根土司,炒一顆小洋蔥,1000cc無糖豆漿,一點醃漬的鳳梨和薑

OVER
最近煩透了,一推考試軋在一起.....

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@小白@

2005-08-18 21:46:16

8月18日星期四
早餐:三個黑糖小麵包,一條香蒜麵包,一條五穀全麥麵包,650cc無糖豆漿

午餐:排骨一塊,魚板一塊,油豆腐一塊

晚餐:一點醃漬的鳳梨薑,炒洋蔥一顆,一點九層塔炒蛋,一些咖啡梅

OVER

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@小白@

2005-08-18 21:55:36

最近有在考慮想去看中醫的減肥門診
之前看過,一天的葯要60元,
一個禮拜看一次,就要420元,
不過以前看的效果沒有很好,還是七十幾公斤的時候
每天照樣吃很多,看了兩個禮拜就沒看了
那時候是媽媽出錢,因為我變胖是因為住院,這件事情她也有責任
可是後來自動自發減肥後...
她覺得我沒必要看減肥門診...
如果我要看就要自己偷偷去看,然後自己出錢
厚~~煩死了....

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ava0124

2005-08-19 02:19:15

小白~~~
你為什麼想去看中醫減肥ㄋ...遇到瓶頸ㄌㄇ???

不然...怎會有此想法呀 ^^"""

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小米花

2005-08-19 10:55:07

小白:

假如要看中醫可以配合針灸,好像是6次一個療程,
有健保!但是你要好好考慮一下喔~因為用藥物跟
針灸減肥,很容易復胖ㄟ....

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@小白@

2005-08-19 17:39:16

嗯...的確是有點瓶頸...
因為已經好難控制食慾了喔...
還有體重輕到一個程度就會再停住
雖然說我去過那家中醫診所的效果不是顯著
但是之前醫生跟我說他開要只是要提高我的新陳代謝
所以效果不可能那麼快
還有有針一個耳穴可以抑制食慾
想說抱著姑且試試的心情再去看看吧!
不過現在還沒行動啦!

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@小白@

2005-08-19 17:43:02

TO 小米花
我去的那間沒有健保~"~
針灸只有針耳穴(控制食慾)
而且她也沒有所謂的療程~"~
在正常吃喝下效果也沒說很顯著
我想它應該不是容易復胖那種狂瘦法
我主要是想當一個輔助工具
主要還是得少吃多動

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小米花

2005-08-19 18:40:14

to 小白:

你看看要不要多比較幾家,我之前也有在耳朵跟肚皮埋針!

這樣一次100元,假如是針灸,就每次50元,第六次加100元

跟蓋一格健保卡!我每次大約針30-40分鐘,就是針灸跟薰

肚子,效果是不錯,但是不知道是針灸的效果還是飲食控制

的效果,之前我就針灸2個月,瘦了8公斤!不過,後來就沒再

去,飲食也沒控制,就又胖回來了~

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@小白@

2005-08-19 18:43:16

嗯!聽妳這樣說我真的該去多比較幾家
才不會肥還沒減到先瘦了荷包
那請問你那時候有吃藥嗎?

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@小白@

2005-08-19 21:42:40

8月19日星期五
早餐:低熱量優酪乳550cc,法國麵包一條
午餐:炸豬排兩塊(合起來大約只有巴掌大),一片甜不辣,兩個豆輪,一點點洋蔥豬柳,一碗玉米濃湯

下午無緣無故的拉了肚子~"~
然後還胃痛,一定是最近亂吃的報應

晚餐:苜蓿衙一盒,一點點豌豆苗,五根玉米筍,兩根小黃瓜,一根半的芹菜,佐和風沙拉醬
一碗涼拌毛豆
三口芭樂,兩顆甜桃
4課咖啡梅

明天打算來進行兩天啤酒酵母優酪乳斷食

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小米花

2005-08-19 22:42:02

我有吃1個星期,但我會心悸,後來就沒吃了,純粹針灸~

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333308

2005-08-19 22:47:30

哈囉∼各位戰友
我回來了
前陣子經歷了停滯期之後
體重回胖到56公斤
後來在朋友的推薦下
我也去看了減肥門診
藉由五個禮拜藥物跟飲食的控制
我又瘦了快四公斤
56--->52.2
但是因為蹲下去站起來之後頭暈目眩的情形加重
所以我決定停藥，因為我覺得好像又停滯了
雖然醫生說藥物控制不會停滯，但是我覺得體重降的越來越慢....
所以我停藥的這個禮拜，我開始恢復飲食，又回胖了一公斤
現在體重又回到53
我希望在透過飲食的控制，不要藥物了，繼續瘦到50公斤
希望3公斤的目標不會太難，但是因為有點停滯期的感覺，所以體重真的下降的很緩慢
我9/7要出國旅遊，希望到時候體重可以到50公斤
到時候就可以開開心心的穿著比基尼拍照了
大家一起加油

to 小白
我以前也有去針灸減肥，加上埋耳針，我覺得我的效果不明顯，唯一明顯的就是每次針灸完，上廁所非常的順，即使搭配中藥效果好像也不明顯...

倒數19天
早餐---牛奶一杯
午餐---肉鬆御飯糰一個
下午查---一顆柳丁，兩根蛋捲
晚餐----半碗飯+三樣青菜

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@小白@

2005-08-19 22:57:33

嗯!
謝謝你們的經驗分享
我想我可能是之前節食減肥,可能基礎代謝已經下降
造成了停滯期
加上有點厭倦每天限制自己吃啥不吃啥
所以無法持續~"~
想藉著中葯輔助
我不是想一下子瘦很快(因為瘦的快感覺也會胖的快)
但想要排便順暢,基礎代謝增加

333308
好久沒看到妳喔!
加油喔!
盡量別靠藥物就不要靠藥物
這樣雖然會瘦的慢,但卻不容易復胖喔!
還有身體有任何不適要與醫生溝通
雖然好身材重要,但身體健康固然重要
加油^^

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333308

2005-08-19 22:58:43

我想把醫生教我的吃法，公布給大家一下

早餐---一杯240CC牛奶+一顆茶葉蛋
醫生說，早上吃一顆蛋，有助於脂肪的分解，如果膽固醇過高的人，不要吃蛋黃喔

午餐、晚餐吃法很簡單
兩份澱粉（半碗飯、兩片薄土司）
兩份肉蛋魚（豆乾、豆腐）（一份肉等於食指、中指、無名指合併取兩個指節的大小、厚度大約食指的前端）
數份青菜（青菜可以吃到飽、盡量燙青菜）
一份水果（太甜的不要吃）
油炸的、煎的少吃，盡量吃燙的魯的煮的
一定要定時定量

通常我都沒有吃水果，因為上班準備太麻煩了
如果忙碌的時候，我中午會吃一個御飯團+一杯240CC牛奶代替一餐，可以在加上青菜跟一份水果，有時候也會吃一個三明治+牛奶，盡量遵守上述的吃法。

有疑問在問我

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@小白@

2005-08-19 23:04:26

我也覺得早上吃蛋真的有瘦比較快
因為我瘦比較快的時期早餐都是吃茶葉蛋
不過好多人都跟我說膽固醇很高....
就沒繼續吃....
開始吃其他的就覺得早上吃兩顆蛋不會飽=.="
現在搬家了,以前就家附近茶葉蛋一顆只要五元
現在家裡附近是7-11,一顆茶葉蛋要7元
就不想買了~"~

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@小白@

2005-08-20 20:35:47

8月20日

早餐:650cc啤酒酵母優酪乳
午餐:650cc啤酒酵母優酪乳
晚餐:650cc啤酒酵母優酪乳

看起來非常完美
明天繼續加油

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333308

2005-08-20 23:50:45

倒數18天 53公斤
早餐---牛奶一杯
午餐---半碗滷肉飯、半隻魚
下午查---一個布丁
晚餐----半個蛋餅、半杯米漿

用藥物的確不太好
但是停滯期真的會讓人瘋狂
很心急
只好藉助藥物
不過現在決定停藥了
就靠毅力再瘦個三公斤吧
大家加油

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奶油兔兔~*

2005-08-21 09:04:18

早上吃蛋會分解脂肪呀??
那改天來試試看^^"

to 小白：
茶葉蛋最好少吃喔...因為在電鍋裡滾煮太久...
蛋的營養成份都流失了ㄋ@@~
最好是吃白煮蛋...可以在晚上在準備晚餐時把蛋煮好...
早上拿了就上課囉^^"

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愛美小媽

2005-08-21 11:18:32

to 小白

你是在斷食嗎...?不然怎麼三餐都吃流質的東西
感覺營養粉不均衡呢....

還是給你打氣,大家加油

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@小白@

2005-08-21 11:40:01

TO 小媽
對!我在斷食
最近都亂吃,飲食幾乎都偏向精緻高糖高鹽
所以想藉由兩天的斷食來讓自己口味變清淡
順便清清腸胃

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