減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

蓮冬

2005-07-29 22:47:48

今天力行計劃的結果
體重...還是一樣沒變... =_=

早餐: 鮪魚三明治+一杯豆漿
午餐: 一份炒飯..
其實份量算蠻多的,一個便當盒滿滿的,但不知不覺還是吃完ㄌ..ㄜ...
下午茶喝到傍晚: 一瓶紅色的輕體瞬間

晚上做ㄌ50分鐘的瑜珈
沒吃晚餐...
但...現在好餓啊....>_<
正在猶豫是否來喝杯豆漿...

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:+:小橘子:+:

2005-07-29 23:00:17

大家好唷^^~我也想加入你們!!!!
哎...本來51公斤的我Q.O再一年的時間
竟然胖了10公斤!!!真是挫折囧rz....
漂亮的衣服都穿不下了.喜歡的人喜歡別人!!
之前的減肥因為都沒有人監督!支持!!全部都失敗了..
希望這次跟大家一起加油勉勵!能夠成功唷!!
現在
165公分 61公斤
希望能在一個月瘦4公斤
目標:8月20日前瘦到57公斤..
今天早餐:蘋果一顆水750CC
午餐:水餃5顆..嗚..好好吃阿!!
希望下午不要吃零食了@@

哎這是上午寫的.....
本來今天中午之前都還維持的很好滴...
結果誰知道.可能是越刻意禁食.反而會一直想吃東西..
結果下午的時候反而吃了好多好多東西..
多到我都不曉得究竟吃了什麼了...
好挫折阿..好恨自己阿Q.O為什麼不能堅持一點..
加油加油!!!!我要努力阿!!!!!放平常心!!!
明天早上去晨泳好了!!!!(眼睛冒火花..)

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目標53KG

2005-07-30 12:11:42

TO: 球娃娃

其實我吃的不算少啊
只是我盡量KK計較
儘量選擇低熱量的食物讓自己滿足
如我先前提過的芥末海苔
我真的很推薦它
它一片很大片才4.5K
一次吃五六片也不會心虛
但卻可以帶給我很大的滿足不管是精神上的或生理上的
價錢也不算高喔（有興趣我再進一步說啦）

再來是我上班模式很固定
反正就是除了開會就是坐在電腦前趕報告
所以我坐著的時候都會綁束腹帶
主要是為了我的腰著想啦
這樣邀比較不會痛
又可塑身兼降低食慾
這點穿束褲可達一樣功效

通常我上午想吃啥就吃啥不刻意節制
（其實這樣不是很好）
中午運動完不會想馬上吃東西
（游泳除外...游泳後通常很餓...但其他運動不會）
頂多喝流質的飲料
當然是水最好啦
我上班沒事就一直灌水啦
一天2000CC是絕對有的
一般一天大約喝2000CC∼4000CC

之前作息差不多就這樣
但有時同事出差常常會帶東西回來
加上一些有的沒的聚餐
所以都瘦不下來
只好再去求助我之前的減肥醫生
相信藥物配合運動及飲食熱量控制
能夠再次瘦下來：）

一起加油吧！！

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目標53KG

2005-07-30 12:26:13

上一封不小心按太多空白鍵了（拍ㄙㄝ）

繼續進度報告

話說昨晚那鍋
一度贊開運牛肉（蒸煮麵身）
真的是超好吃的
只能用感動二字形容
由於它是蒸煮麵身所以熱量只有約350K
但口感超棒喔
實在吃的粉滿足
（不過減肥還是儘量不要吃泡麵啦）
之後又吃了一根香蕉（PM6:30前）

回到家後
老公今天帶了一晚芒果冰
偶粉克制的只吃了幾口芒果（嘿嘿∼）

晚上睡前體重59.8KG ~^^~

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今早的體重59.4KG ^^y

做了100下倒踩腳踏車
洗衣服準備早餐
義美蔥油餅加蛋（約250K）
檸檬汁加養樂多二瓶（約150K）

以上是最新進度報告
希望晚點不要破功！！

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目標53KG

2005-08-01 09:56:11

週末果然是可怕的...
--------------------------------------------
7/30（六）
下午嗑了半晚白飯+菜餔蛋+小魚
飲料：檸檬+養樂多*1

晚餐：雞湯3碗（含雞肉若干塊）

睡前體重：59.4KG（還好：P）
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7/31（日）...這天就可怕了！！
晨起體重：59.0KG（唉...因為看到這個數字而放縱...）
早餐：
起司蛋餅*1
檸檬+養樂多*2

午餐：
達美樂四喜比薩+筍湯2碗+雞塊*1
檸檬+養樂多*1

晚餐：
達美樂四喜比薩+筍湯3碗+雞塊*2+水餃*2

睡前體重：60.0KG (T_T) 果然是現世報...
---------------------------------------------

8/1(一)

晨起體重：59.4KG
還好回來了一些
又是新的一週
姐妹們減肥不怠惰...
一起來加油喔!!

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小魔女summer

2005-08-01 10:33:36

哇哇哇
每次都無法拒絕週休二日的誘因
努力了五天.......破工了
7/29 晚餐:小魚三隻.青菜少許.水密桃一粒
運動:慢跑....操場二圈
呼啦圈.....20分鐘

7/30 早餐:新鮮綜合水果汁一杯
午餐:雞肉當參粥.檸檬綠茶一杯
晚餐:豬排一客
最慘的是沒有運動，但有到溪邊玩了一下午

7/31 早餐:米粉焿 一碗
今天的行程:烤肉活動..10點後進行
吃了不少...烤肉、鴨腳、鴨翅、西瓜、冬瓜湯
..(心虛)總之....破工了

晚餐:清粥、綠豆湯、冰棒半支
仍然沒有運動...因為玩太累了..
擦地算運動嗎.........

8/1 早餐:皮蛋瘦肉粥、咖啡一杯

ps...目標53kg ...我要好好學習你

姊妹們加油吧!!!

如何拒絕假日的誘因呢???

因為沒有勇氣量....所以不明...

晚上要運動久一點啊...............

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貓愛吹泡泡

2005-08-01 10:45:37

呼~~三天沒po了~多了好多新朋友唷~

啪啪啪啪啪啪~~高規格熱烈歡迎!!

7/29
早-無糖溫豆漿+肉包
午-晴光乾米粉
晚-一碗白飯+牛肉蛤利+一碗蔬菜湯(天押!我們團契的輔導太會作菜了)

運動-.........

7/30
早-冰豆漿+飯團
午-師大夜市依洛瓦底的筍子牛肉飯(包含一杯酸梅汁+一小碗紫米粥)
晚-郭記乾拌麵+一碟小菜
運動-練樂團兩小時

7/31
早-冰豆漿+飯團(懶惰的魔羯座又來了!!)
午-黑糖麥牙餅數個(還把牙齒粘掉了T_T)
晚-西門大遠百美食街麻油雞火鍋(這個太可怕!!)
包含白飯.燙青菜一小碟.布丁
運動-邊聽音樂邊作伸展操半小時+逛街一小時

這幾天都沒有量體重~也還沒"點點"...
因為掉牙齒的緣故很焦慮~晚上還做了惡夢~~烏烏烏...

對了~我最近皮膚變白了唷~~想知道我做了什麼嗎??CCC...

答案會出乎你們意料之外唷~ : P

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貓愛吹泡泡

2005-08-01 12:40:53

8/1
早-無糖溫豆漿+肉包(又見肉包...)
午-鄭姑媽的皮蛋豆腐+燙大陸妹+無糖綠茶

今天看了一本書:

[牧羊少年奇幻之旅]

當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成!

我有信心!一定會減重成功的!

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~Athena~

2005-08-01 13:26:19

我也可以一起加入嗎?!
我身高160CM 63KG
也想變成瘦瘦一族呀~~~

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貓愛吹泡泡

2005-08-01 13:59:22

歡迎 ~Athena~ !!

啪啪啪啪啪啪啪!!!

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貓愛吹泡泡

2005-08-01 14:56:47

大家來說說~減肥的動力來源好了!!

我是想要穿killah的衣服~~

我覺得她們家衣服好可愛又好性感唷!

那妳呢?

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aryi

2005-08-01 15:12:18

安唷..我來加入..
雖然在其他版版都有PO..
但是我想..加入更多的版版讓大家監督..^0^..
我現在是169/55..骨架大的關系看起來是壯壯的..
8月我要到49..加油哦..

早:沒吃..
午:稀飯..配些青菜..
14:00.. 吃西瓜ing..(好飽..滿肚子水..)
晚:不吃..
運動:跑步+快走..(預計..)

水量:1500CC+荷葉水大杯..

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目標53KG

2005-08-01 15:46:04

To:小魔女summer

我週日的行徑不可學呀
不可因為數字稍稍滿意就怠惰
偷吃違禁品
披薩真是可怕的東西阿∼∼

更令我擔心的是
本週又有飯局
另週末要回娘家過父親節...
肯定又是...

姊妹們有沒有好辦法呀？！？！？！

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855093

2005-08-01 15:54:15

加油加油！
來給你打打氣喔
希望你能變美美喔

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目標53KG

2005-08-01 15:55:23

歡迎新朋友 Athena~ 、aryi

TO ：貓愛吹泡泡
還不快點分享你皮膚變白秘密！！
別賣關子嚕∼∼

TO ：版主好喝的烏龍茶
好幾天沒看你分享囉∼∼
快快回來！！

TO ：活在當下、蓮冬、欣慈、大胖草莓、lily1015tw、球娃娃、eva4562000、筱橘、:+:小橘子:+:
等你們的進度報告呦∼∼

不管怎樣... 這一次就要讓它成功！！

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大胖草莓

2005-08-01 16:03:18

哈哈哈，我來了！！！

昨天，終於鼓起勇氣站上體重機了
60
雖然這數字還是很恐怖
不過我會繼續努力下去喔

大家一起加油啦

還有，要做一個小表讓大家幾天ｐｏ一次體重嗎

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目標53KG

2005-08-01 16:05:04

8/1 進度報告

早餐：
饅頭*1
貝納頌咖啡（162K）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐50下
滑步機6分鐘
跑步機1KM
運動後體重59.5KG（呵呵∼）

下午點心：
瑞穗低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃只吃半個）
加州甜桃*1
鳳梨一片

晚上要回去給醫生回診了
第一週的成績算還OK囉
還有11週要努力！！

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~Athena~

2005-08-01 16:44:33

先說說為啥我想減呢
最重要的原因是~~~太多漂亮滴衣服不能穿呀
心痛呀~~~
每每看著雜誌
心中總感到無限羨慕
我之前兩個月都是只吃早餐跟午餐
外加做局部運動一小時半
不過最近我爬過其他文看到另一種減肥方式
明天要嘗試看看
有效果的話
再跟大家報備囉
希望大家都變成水美媚囉~~^O^

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貓愛吹泡泡

2005-08-02 08:26:55

8/1
晚-肉絲蛋炒飯+純喫茶無糖綠茶

運動-練唱2hrs+伸展運動半小時

8/2
早-無糖豆漿+肉包

早上有"點點",量體重是58kgs!

變白的秘訣就是........

鐺鐺鐺鐺!!!

坐公車~~~

(因為我本來都是騎機車上下班滴~~)

天氣太熱了!!大家笑一笑吧!!

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小魔女summer

2005-08-02 09:44:56

8/1 午餐:清蒸魚一塊、青菜、檬檬水、波霸綠茶一杯
晚餐:雞湯一碗、青菜、水梨半粒
運動 10分鐘

8/2 早上體重:59kg
早餐:芋頭饅頭一個、無糖豆槳約1000cc(還沒喝完)

姐妹們除了"目標53kg"有回應以外
其他人是否已經放捨了呢!!!

不行!不行!不能放捨喔

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