減肥瘦身 / 急~~如何快速瘦肚子與手臂??

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"><span style="font-size: small">肥肥姍 之話: <br /> <br /> TO  *lala*:<br /> <br /> ＰＡＬＡＰＡＬＡ有氧對瘦手臂很有效...<br /> 但剛開始手會痠就是了...</span></blockquote><span style="font-size: small">PALAPALA是甚麼?<br /> </span>

<span style="font-family: Comic Sans MS"><strong>手臂要做運動 !!!<br /> <br /> 像我做 FG 的影音教學 Linda 的其中一種方式搭配乳液按摩<br /> <br /> 之前手超嚴重的一大塊 變小了很多 部過重點是要持之以恆啦 </strong></span>

關於肚子<br /> 可以上網找一段影片<br /> 8 minute abs<br /> 超有效的只怕肚子太酸<br /> 聽說還出了ipad  APP喔<br /> 加油

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*lala* 之話: <br /> <br /> 請問水水們~<br /> <br /> 作什麼運動可以快速減掉小腹跟手臂的贅肉呢?<br /> <br /> 謝謝大家~^__^</blockquote><br /> 鄭多燕的塑身操有針對手臂跟小腹的,<br /> 妳可以試試,<br /> 不過要快速,<br /> 可能要抽脂才會有立即的效果喔!

快一點的話…那就是抽脂最快…<br /> <br /> 不過是最麻煩的術後保養<br /> <br /> 這二個地方..肚子還好瘦一點…<br /> 手臂真的是高難度<br /> <br /> 連我上課的瑜伽老師也有說<br /> <br /> 這個真的不好瘦…<br /> <br /> 每次上完課我們都會去按摩…讓代謝可以加速點…<br /> 因為這時候脂肪是軟化的狀態…<br /> <br /> 不過肚子..就非常快了…<br /> <br /> 控制飲食、運動一起…大概就可以瘦個三分之一<br /> <br /> 但後來停擺住不動了…><”””<br /> <br /> 後來因為有朋友介紹去了蘭沐做了整個系列的減重…<br /> 這個時候才又開始慢慢瘦下來…<br /> <br /> 手臂的部份目前有小了一公分左右<br /> 肚子幾乎是一半以上…<br /> <br /> 所以….個人目前的心得運動、飲食、整體設計減重….三方一起…<br /> 瘦的速度才會快…也健康…..<br />

這真的是很難，又重要的事<br /> 每個夏天都會遇到的問題<br /> 我嘗試過埋線，運動但.....<br /> 沒有很努力，沒有很積極<br /> 所以無效，不知您的快速是多久呢??

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ＭＩＣＯ∼＊ 之話: <br /> <br /> 肚子就做仰臥起坐吧<br /> <br /> 每天只要50下    一個月就會有明顯效果了<br /> <br /> 但要持之以恆喔</blockquote><br /> 仰臥起坐對瘦肚子真的很有效<br /> 建議上網找健身教學的仰臥起坐,效果更好<br /> <br /> 最近很流行的鄭多燕也超有效!她的動作都有均衡安排手部的和腰部和腳<br /> 而且半小時就很累~<br /> 推薦!!

 我也想要瘦手臂 之前看fg 瘦手臂 教學 劃圈圈運動真能瘦手臂嗎 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /><br /> <br /> 我之前有一陣子 有做 我本身手臂就蠻肉的 肩膀也很寬大<br /> <br /> 做完 那陣子 怎變越壯 == 變金剛芭比了 <br /> <br /> 做這運動真能變瘦嗎 還昰變健美<br type="_moz" />