減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45, 從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!

我要瘦瘦瘦

2005-02-09 01:41:09

我來ㄌ!!
金天白天都沒吃...但是晚上去吃ㄌ君悅,想說難得吃ㄧ次,所以就給他狂吃,等等喝瀉藥,在去睡覺
我真ㄉ不敢面對我ㄉ體重機ㄌY_Y

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elanchiu

2005-02-09 02:31:45

TO:我要瘦瘦瘦

請問哪裡有賣零酯的牛奶壓

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我要瘦瘦瘦

2005-02-09 12:23:31

7-11有賣,瑞穗零旨鮮奶

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姍

2005-02-09 13:17:44

TO 我要瘦瘦瘦.....
妳喝瀉藥哇...
看來妳想瘦的心態真是強烈...
我以前也會這樣....
但好像不太好耶......

我之前想買羅氏纖來吃.....
也想去打肉毒桿菌瘦臉...
唉...
不過都沒去實行...
現在就靠運動...............

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joe1218

2005-02-09 13:41:59

最方便、健康的減肥方法

諾美婷為什麼可以減重？
它可以讓人體提前產生飽足感，抑制口慾，降低食慾，增加代謝率，促進熱能的消耗。(就算吃得很少仍然可以感覺有飽足感，達到減重的效果)。

但是，人體需要基本的熱量來維持，所以，不可以都不進食。若長期不進食，會造成四肢無力、頭昏....且代謝率會變慢，這樣對身體是非常不健康的。

諾美婷對下半身的肥胖有用嗎？
諾美婷主要作用是促進飽足感、減少攝食的份量，並刺激脂肪組織內的β3腎上腺素接受體，使人體對葡萄糖的利用增加，加速能量的消耗，燃燒脂肪，促進新陳代謝。

諾美婷並不是厭食劑，會降低人的飢餓感或是進食的慾望。只是在進食時會提早讓人感到飽足，因而減少熱量的攝取。這項特點尤其對以米飯等澱粉類為主食的東方人最為適合。

由於脂肪組織的分佈以腹部為最多，因此諾美婷對縮減腹部及腰部的效果十分顯著。(特別是腰腹間的脂肪減少最為有效，因為它主要是減少這些部位的"棕色脂肪"囤積)

什麼人不可以服用諾美婷？
精神疾病的病患，十八歲以下、六十五歲以上、孕婦、哺乳婦女、準備懷孕婦女及心臟衰弱、心律不整、血壓起伏過大者，不宜服用；孕婦不能服用該藥，使用者應避孕。

缺血性心臟病人、冠狀動脈疾病、甲狀腺機能亢進、狹角性青光眼、肝腎功能障礙患者禁止使用。

諾美婷主要的副作用：有口乾、便秘或睡不著的情形，大約服藥三個星期之後才能有所改善，每天只需服用一顆。

這裡有一點提供妳參考，生產諾美婷的亞培藥廠也建議，經由醫師的許可，每日服用15mg諾美婷＋幫助減少20%的食量＋從事30分鐘的運動，將會得到最好的減重效果，至少是只靠飲食及運動的3-5倍喔！

正確健康的減重應該是每週下降0.5-1公斤。諾美婷平均月瘦4公斤。

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好難熬啊

2005-02-09 22:17:21

呼∼對啊∼過年大家都聚在一起，每天就是吃吃吃∼∼唉∼今天也吃了一堆東西，唉∼∼∼不過會努力繼續克制滴！！！

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我要瘦瘦瘦

2005-02-09 22:38:06

唉唉唉!!過年真ㄉ是無敵超級難瘦ㄉ,每天都有大ㄉ聚餐,不吃又不行,會被家裡ㄉ老人家們不停ㄉ碎碎念,今天我和家人又去逛ㄌ夜市,每一ㄍ攤子都給他吃ㄌㄧ點,肚子大到不行,所以我今天又去買ㄌ十ㄍ檸檬,打算明天大喝檸檬水,我看這幾天阿!只要沒有變胖,我就要感激ㄉ痛哭流涕囉!!

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elanchiu

2005-02-10 00:14:51

沒錯沒錯

過年時間，我都搞不輕我一整天到底吃了啥

實在很難PO~

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好難熬啊

2005-02-11 01:21:04

剛剛量嚕狂吃兩天後的體重
天啊∼∼
仍在驚嚇中∼∼∼

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我要瘦瘦瘦

2005-02-12 14:10:10

呼~~過年這ㄍ節日終於結束ㄌ,從今天起開始嚴格實施我ㄉ減肥計畫,大家一起加油唄~~衝~~~

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我要瘦瘦瘦

2005-02-13 01:45:04

我來囉!!
今天早餐沒吃
午餐三口白飯兩塊肉一碗清菜
晚餐兩塊胡椒餅
喝ㄌ2000c.c.ㄉ檸檬水
已經四天沒上廁所ㄌ,怎麼辦~有啥好ㄉ方法可以推薦我ㄉ嗎?我已經在這幾天試ㄌ粉多方法,如:一早起來喝500c.cㄉ溫水,鹽水,冰牛奶,優酪乳加綠茶粉,檸檬水加綠茶粉,以及最噁心ㄉ...一早起來空腹喝完2000c.c.ㄉ鹽水加上一顆檸檬...簡直只能說,真ㄉ很想吐...可是,都還是無法上廁所ㄋㄟ,請有方法ㄉ人幫幫我吧(雙手握拳,淚眼汪汪中)!!

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好難熬啊

2005-02-13 02:31:32

我要瘦瘦瘦
妳要不要去看中醫啊？
我之前也是便秘很嚴重，幾乎是３－４天才上一次，後來我媽就強迫我去看中醫，用調理的方式，現在大約２天就上一次，妳可以考慮一下！因為那時我也是蝦咪方法都試過也都沒用，才會去看中醫！（我不敢吃瀉藥，怕會變依賴嚕＠＠）所以妳可以去看看中醫，比較不像西醫效果那摸強，以漸進式調理的方式來讓身體適應！！！這是我的方法啦∼妳看看！！！

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迷糊千金

2005-02-16 01:57:26

我也要加入妳們ㄉ行列,
我153公分,50.5公斤
希望瘦到44公斤,
我要穿美美的細肩帶+小短裙,
迎接炎熱的夏天,
夏天還要幫忙舉辦同學會,
所以,一定要"瘦下來"!!
2/15早上吃土司麵包厚片+牛奶麥片,
中午吃1塊魯的豬血糕+3片魯豆干,
下午喝一杯冰咖啡+一片牛舍餅,
晚上一杯優酪乳+一杯清豆漿

明天要更加油!!!

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小小虛榮心

2005-02-16 03:46:30

恩..為了買夢想的牛仔褲
請讓我也加入.159cm.56kg..
理想體重是48kg..加油!!!!
因為我是挨餓會抓狂暴走的體質
所以吃東西的量可能沒辦法少..
不過我會盡量運動跟多喝水.
飲料跟零食絕對禁止!!!
早餐:火腿蛋土司
午餐:便當(飯吃一半)
晚餐:小乾麵

空中腳踏車200
仰臥起坐50
(明天起要慢慢增加運動量)

ps.想去買海太代餐餅乾來代替晚餐.
過幾天收到會開始po心得....

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迷糊千金

2005-02-16 18:49:22

2/16今天早上吃一份鮪魚三明治+咖啡
中午吃滷肉飯+蛋花湯
下午喝一杯咖啡
晚上喝優酪乳

今晚打算在家搖呼拉圈~
加油!!

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iimk

2005-02-16 19:36:41

我也要加入，實在是太胖ㄌ啦
我要瘦5公斤...
to 貓耳朵
你都怎麼克制食慾ㄉ呢？
像我明明就已經胖ㄌ5公斤多ㄌ，
還是一直猛吃，吃完後就有想死都
衝動，超後悔ㄉ...

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小醜妹配不上

2005-02-16 19:52:40

我也要加入交了四年的男友都不喜歡我了他說他如果沒跟我交一定會到處認識女孩子還說他根本不可能會想跟我在一起到永遠嫌我的東西一堆我是真的不好可是我想是他厭倦了才是重點射手座的人真絕情似乎分手一滴淚也不會流一絲難過也不會的感覺好多話都好絕竟然說別人不是都交越久就會越淡怎麼我還是跟以前一樣. 說他看過的女孩子還很少 ........難過.....抱歉不該在這個版講這些....
不管怎樣我一定要變漂亮
身高157.5 體重50 要瘦到42
加油
今天早餐:水煮菜一碗
午餐:一小碗白飯加一小碗蔬菜
晚餐:一碗所謂的瘦身湯
晚餐後:消脂茶一杯
運動:踏步機一個小時

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小小虛榮心

2005-02-17 00:39:24

今天睡很晚..到中午才起來...
空腹喝了1000cc左右了溫水...沒有很餓
摸摸摸..不知不覺快五點了= ="
結果晚上去衣蝶買朋友的生日禮物
走進餐廳...沒想到只供應吃到飽套餐...
有朋久在場...也不好意思再走出去了...
吃了一堆披薩跟義大利麵..
拼命安慰自己反正今天只吃一餐...

要睡前決定空中腳踏出500下..
仰臥起坐100下....

ps.沒吃零食跟飲料..還ok..明天要吃少一點...

加油囉!!!大家^________^

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迷糊千金

2005-02-17 21:35:46

早上吃一份厚片吐司+清漿,
中午吃一個蛋花湯+一碗魯肉飯
下午吃一片餅乾+一杯咖啡,
晚上一顆奇異果

可以幫我看看我吃的東西份量會不會太多ㄇ??
每次中午想不吃,
都還是忍不住吃,
飯跟麵包都是澱粉,可是...我戒不掉= =
我也愛喝豆漿....

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咖啡貓

2005-02-17 21:42:11

我覺得不會太多~
這樣剛好啦!
加油捏!

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