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sweet
sweet
2004-04-05 15:12:11

有誰教教我有效"瘦手臂"方法~

如題!
蝴蝶袖令我很煩惱呢~~>"<尤其夏天快到了!
誰能救救我~
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檢舉
  • 芩
    芩
    2008-01-07 21:55:04
    我妹是做毛巾操
    她自己做過，效果很好~
    我自己也有做過幾天(因為太懶就停下來了:P)
    明顯覺得肩膀下來那邊的手臂變得比較直喔~
    我在這裡提供給大家試試看囉~

    【成效】
    1.瘦手臂
    2.瘦副乳、背部
    3.下背部的線條也變好看

    【作法】
    1.拿一條毛巾(隨便一條都行)
    2.雙手與肩同寬，垂直上舉(越往中間抓毛巾做會越酸，我覺得只要做與肩同寬的強度就夠了)
    3.只要上下移動就好了

    【注意】
    1.頭要正喔~不要低頭，等於手的上下舉運動是在頭的後方
    2.運動通常是慢一點比較好，配合呼吸(憋氣比較不易燃脂)
    3.一天想做幾下就幾下(我自己是1天10下，我妹是1天30下，要每天持續才有用喔~)，不過一開始做的時候，不到10下就很酸了=  ="
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