一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

PinkyKatie

2003-12-25 19:48:56

fatty...不錯啊...3個月就瘦這麼多了
歡迎你加入啊

不曉得你們敢喝紅酒嗎
現在冬天喝一點可以禦寒
臉色也會紅潤喔

恩..不曉得法國人是不是因為要禦寒而吃乳酪和喝紅酒的@@"
也許你們可以當晚餐吃喔

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藍天漂浮

2003-12-25 19:55:02

大家都好有決心歐
我上大學以後亂吃就胖了3公斤

現在157 45
之前買的細身褲子都好緊歐
痛苦<

第一階段我也要先瘦回42

想請問

如果午晚餐吃自助餐半晚飯加三樣蔬菜少肉

這樣可以嗎?

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BiGeYeS

2003-12-25 22:53:33

我也想加入耶~~~~
我的身高168.現在53.理想48...(苦)有可能嗎?!
我媽咪一直提醒我快尾牙了，要瘦一點穿美美才好看...=><="
今天早上喝了杯牛奶，蛋捲...
中午吃了一碗熱薏仁湯...
晚餐吃了黑芝麻加麥片...
怎麼覺得這樣吃還是不會瘦阿?!?!
而且天天爬樓梯耶....唉!

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貓是niny

2003-12-25 23:20:56

哇~~~~~超難過~的~
昨天晚上的晚餐破功了~我吃了涼麵和湯....><...
真是該死...@@...

不過說真的~
我是那種會買~
現在穿不下的衣服或褲子回家的人~
所以我家有好幾件我都穿不下喔~><~

可是愛吃又愛美又愛買...><...

12/25
早餐吃了幾片重乳酪餅乾加茶

午餐吃了幾口鹹稀飯加幾口菜

晚餐(因為學校英文課有話劇加上慶祝聖誕節...所以...><...)吃了兩片比薩加一小杯汽水~

不行再這樣了........所以我....
晚上吃了兩包拉拉餅乾~兩倍的量...看明天能不能都拉出來ㄚ.....

明天量的目標看能在45kg..^_^"..希望啦!!!

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beautyhollywood

2003-12-26 07:11:42

先和大家說聖誕快樂唷雖然你們那好像已經過哩

嗯
12/24 早餐半個麵包午餐很油的蔥爆牛肉飯晚餐火鍋但是在家吃的所以幾乎都是蔬菜沾醬是醬油2加醋但是有吃烤鴨加滷水大腸
12/25 早餐沒吃午餐水煮蔬菜晚餐要去參加party完啦又要狂吃哩

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PinkyKatie

2003-12-26 08:30:17

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m----------155-----42-----38
PinkyKatie---163-----48-----45
白色海豚-----160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?-------47-----45
beautyhollywood---167----53----50
貓是niny---164----46----42(40)
丑丑-------172----57------55
fatty(男)--175----77.8----65
藍天漂浮---157----45------42
BiGeYeS----168----53------48
Anan-ni----159----53------48

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PinkyKatie

2003-12-26 08:39:45

大家不要只顧著報名
但都不上來發言喔
如果超過一個禮拜沒來報到
後果.....自行負責喔(^_^)

今天暫定
早:奶茶,全麥起司蛋
午:便當(飯1/2)
晚:味全鮮soup(隨身包)

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小潔*^-^*

2003-12-26 10:26:41

目前是14個人....希望大家定時都要來定時報告唷!!!

謝謝大家的建議，我會盡量地....

Anan-ni~歡迎加入唷!

12/25
早餐:早餐店壽司一盒&hot無糖茶
午餐:公司自助餐(用的滿少的)&番茄豆腐蛋花湯
下午茶:那個來肚子痛痛，喝了一杯即溶包杏仁茶
晚餐:鮪魚蛋餅(鮪魚是用美奶滋調的，油死了...>"<)熱量一定超高....(後悔，吃完快吐了)
消夜:喝了500cc的熱可可(有叫老板用半糖)原本不打算吃消夜，想不到桌上有一個麵包，忍不住吃掉了...

昨天實在是吃太多了..今天會改進的

請問大家因為我上班幾乎都坐著比較多，我想利用中午時間去走樓梯，對減肥會有幫助嗎?應該不會腿還變粗吧...????那如果可以減肥，那適當的時間是吃完去走，還是吃午飯前呢?

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魷貓

2003-12-26 10:27:24

早餐--統一低脂牛奶
中餐打算吃雜糧麵包

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鮪魚蛋餅

2003-12-26 11:44:45

大家好呀~~我也想加入你們減肥的行列
今年這個冬天我不吃就是睡的
體重已經增加2.5公斤~~
好想變瘦唷~~但是...我家人都說我胖一點比較好看
因為我現在看起來臉色都沒朝氣~~怎麼辦
可是我不喜歡胖胖的自己水水有什麼方法
是可以瘦下來又好看的方法呢~~
我想從明天開始正式減肥~~不吃晚餐
我每天都會來唷~~希望大家可以督促我~~~
現在~~155~~43~~
希望在下星期日以前可減2~3公斤

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PinkyKatie

2003-12-27 12:05:06

被推的好後面喔
大家怎麼都沒上來了
減肥不能半途而廢喔
離過年還有24天
大家要加油喔

早:太晚起來了...沒吃
午:便當(飯1/2)
晚:不吃

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m*m

2003-12-27 20:49:04

明天我要去玩一個星期
所以不能上來報到了> <
好怕自己破戒喔
因為是跟家人去旅遊很容易被慫恿吃東西...
大家都在努力唷我也要加油才行

早餐關東煮蘿蔔加蒟蒻低糖咖啡一罐
午餐大阪燒 !_! 本來不想吃的但看別人吃真的很痛苦....
晚餐烤蕃薯一個ㄜ我再反省了...

大家一起繼續努力唷

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PinkyKatie

2003-12-28 15:16:32

哇這幾天吃的很少
也不見體重機的數字掉下來
唉真灰心

昨天百貨公司已開始打5折了
大家去敗了嗎
我昨天買了一件one size的褲子
哇褲頭有點緊說
嗯要開始搖呼拉圈了

12/28飲食報告
早:沒吃
午:泡麵,奶茶,小美冰淇淋
晚:打算吃蘋果

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紫雨

2003-12-28 19:13:11

我也加入!
12/28 早上:蘇打餅乾8片------>餓鬼附身
中午:麻醬麵
晚上:紅豆薏仁湯+一大堆水果
目前:158cm 45kg
目標:43kg
冬天一到很難抗拒熱呼呼的東西.....

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BiGeYeS

2003-12-29 00:40:27

正逢生理期..肚子有些痛，胃口不是很好。
早上吃了一個麵包，一瓶山藥薏仁
中午吃了$40魯味加無糖綠茶
晚上吃了媽咪煮的青菜、豆腐、魚(全都是燙的加些酌料)和芭樂、蕃茄

報告完畢.......做了些運動，準備睡覺!大家繼續努力ㄟ~~~^^

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小潔*^-^*

2003-12-29 10:22:33

12/27

早餐~睡太晚沒吃
午餐~吃二個蛋餅&一個菠蘿麵包&一杯即溶杏仁茶&hot無糖茶
晚餐~二個刮包(都是瘦肉)&無糖茶

12/28
早餐~沒空吃
午餐~一盒難吃的壽司&麥香綠茶(滿甜的)
下午茶~幾口肉粽&無糖綠茶
晚餐~焗烤海鮮通心粉(滿小的，不錯吃....但熱量一定超高)&無糖茶&烤臭腐一個..超好吃....

不知吃這樣會不會太多耶~=.=

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beautyhollywood

2003-12-29 13:08:36

呼都忘記上來報告
但是我吃好多呀最近過節都在放假想哭說
12/28 早餐沒吃中餐鐵板燒吃了一堆非常油膩的肉和炒飯晚餐麵包一個

12/27早餐沒吃午餐水煮青菜晚餐魚片粥
嗯零時都是有吃一些
我到底想不想減呀都沒努力

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fatty

2003-12-29 14:31:18

昨天 12/28

早上睡太晚沒吃
中午吃了一碗飯跟雞肉還有一大堆亂七八糟的東西
晚上跟中午沒差多少

宵夜...
死了我
吃麵包...

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PinkyKatie

2003-12-29 14:32:28

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45
白色海豚----160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50
貓是niny---164----46----42(40)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
藍天漂浮---157----45------42
BiGeYeS----168----53------48
Anan-ni-----159----53------48
鮪魚蛋餅----155----43-----40
紫雨-------158---45----43
嘎---------162----53----48

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PinkyKatie

2003-12-29 14:40:24

12/29飲食報告
早:沒吃
午:自助餐
晚:打算吃蘋果和牛奶

PinkyPenny...你可以把資料填上去喔
鮪魚蛋餅....你打算不吃晚餐嗎...我也想加入...如果晚餐只吃水果可以嗎
小潔....如果你喜歡吃澱粉類...可以餐前吃抑制澱粉吸收的葯(我忘了牌子)...多少可以瘦一點吧

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