☆蘇兒★的瘦身夢計劃

4/10(一)
體重:56公斤

早餐:豆漿 150卡
燒餅 200卡
中餐:飯 100卡
菜 100卡
蛋 50卡
餅乾 250卡
桑椹汁100卡
晚餐:壽司 300卡
花枝丸200卡
______________________
合計:1450卡

蘇兒

2006-05-17 00:22:47

體重:55.1公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡

午餐:糙米+白米飯 1/2 150卡
紅菜 80卡
匏瓜 80卡
西瓜 50卡
巧克力 87卡
晚餐:摩斯米漢堡 450卡
黃金蜀條 200卡
鮮奶 150卡
方塊酥 250卡
_________________________________
合計: 1537卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-18 00:55:19

體重:55.1公斤

早餐:豆漿 100卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
絲瓜 60卡
豆腐 50卡
醃瓜 20卡
旗魚脯 60卡
黑糖牛奶糖 30卡
鮮奶 120卡
晚餐:滷(大陸妹、冬粉、香菇) 200卡
西瓜 50卡
巧克力 70卡
______________________________________
合計: 880卡
睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-19 00:46:15

體重:54.8公斤

早餐:乾麵 355卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
洋蔥炒蛋 70卡
瓠瓜 50卡
筍湯 50卡
鵝肉 200卡
啤酒酵母優酪乳 40卡
糖果 35卡
晚餐:章魚丸子 180卡
焗飯1/4(很難吃)200卡
鳳梨 100卡
_____________________________
合計: 1400卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-20 01:01:57

體重:55公斤

早餐:豆漿+黑芝麻+薏仁粉 200卡
午餐:鳳梨一片 50卡
糙米+白米飯 1/3碗 100卡
青椒炒肉絲 120卡
薑炒肉絲 100卡
紅覓菜 40卡
鵝肉 100卡
光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
晚餐:生菜 150卡
冰淇淋 300卡
鮮乳 70卡
_____________________________________
合計: 1270卡

睡前:紅酒+魚油(3粒)

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蘇兒

2006-05-21 00:46:27

體重:55公斤

早餐:湯包5顆 250卡
豆漿 100卡
中餐:蒸地瓜 150卡
紅菜 80卡
煎蔥蛋 100卡
花生3粒 15卡
晚餐:麵包 100卡
鮭魚+生菜 200卡
白酒磨菇里肌肉500卡
甜點 300卡
鳳梨 30卡
西瓜 60卡
_____________________________
合計: 1880卡

好後悔哦!今天全班去裕元花園酒店吃晚餐，花了850元，吃了難吃的西餐!又吃進去那麼多卡!真不值得。

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飛天小綠兔

2006-05-21 03:22:03

加油喔@_@

吃好多卡ㄋㄟ~~~

850真的頗貴= ="

我上次母親節去吃上闔屋就覺得好浪費
因為我根本吃不了那麼多

以後再也不想去吃吃到飽了
要吃頂多吃390的
再也不碰超過400的了= =
好浪費喔~~

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蘇兒

2006-05-22 00:11:25

體重:55.1公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
午餐:紅棗+薏仁 150卡
subway鮪魚生菜三明治 600卡
晚餐:西瓜 100卡
紅覓菜 100卡
_____________________________________
合計: 990卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-23 00:51:47

體重:55公斤

早餐:豆漿 60卡
湯包 150卡
午餐:糙米+白米飯 100卡
高麗菜 30卡
芥蘭菜 40卡
瘦焢肉3小塊 60卡
西瓜 50卡
鳳梨 50卡
晚餐:章魚丸子(沒加醬)180卡
福州包 600卡
_________________________________
合計:1320卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-24 00:23:37

體重：５4.8公斤

早餐：豆漿＋薏仁粉　　　２００卡
午餐：蒸地瓜　　　　　　１５０卡
　　　過貓山菜　　　　　１００卡
　　　紅菜　　　　　　　　３０卡
　　　焢肉３小塊　　　　　８０卡
　　　白蘿蔔湯　　　　　１５０卡
晚餐：摩斯牛蒡米漢堡　　３５０卡
　　　西瓜　　　　　　　　５０卡
　　　肉角　　　　　　　２００卡
　　　鮮奶　　　　　　　１２０卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
合計：　　　　　　　　１４３０卡

睡前：紅酒＋魚油

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瑪拉

2006-05-24 14:57:32

你終於看到 54 開頭了!!

繼續努力吧...

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蘇兒

2006-05-25 14:49:02

體重:54.8公斤

早餐:二個蛋糕捲 400卡
鮮奶 100卡
午餐:蒸地瓜 100卡
菜 100卡
焢肉三小塊 100卡
蛋糕捲1/2 100卡
晚餐:紅豆湯 150卡
摩斯米漢堡 350卡
小蛋糕 50卡
鳳梨 50卡
_____________________________
合計: 1500卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-26 00:40:44

５╱２５（五）
體重：５４.9公斤

早餐：湯包六顆　　　　　　　　　３００卡
　　　豆漿＋黑芝麻　　　　　　　２００卡
午餐：蒸地瓜　　　　　　　　　　１００卡
　　　空心菜　　　　　　　　　　　５０卡
　　　芥蘭菜　　　　　　　　　　　５０卡
　　　焢肉二小塊　　　　　　　　　６０卡
　　　蓮霧一個　　　　　　　　　　３０卡
晚餐：滷（大陸妹、豆皮、海帶）　２００卡
　　　巧克力　　　　　　　　　　１５０卡
　　　鳳梨一片　　　　　　　　　　５０卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
合計：　　　　　　　　　　　　１１９０卡

睡前：紅酒＋魚油

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蘇兒

2006-05-27 00:34:40

5/26(五)

體重:55公斤

早餐:鮮奶+薏仁粉+大燕麥片 200卡
午餐:糙米+白米飯 1/2 120卡
虱目魚 100卡
過貓山菜 100卡
豆皮香菇 100卡
筍湯 50卡
鳳梨 30卡
美濃瓜一小片 15卡
肉酥魚酥 150卡
晚餐:手捲 350卡
西瓜汁 70卡
芋圓仙草 200卡
_____________________________________
合計: 1485卡

今天本來已經算好卡的，可是意外地，我同學買芋圓仙草給我吃，我不能拒絕，只好熱量增加了!

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-27 23:49:03

5/27(六)
體重:55公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳+薏仁粉+大燕麥片 150卡
中餐:糙米+白米飯1/2 120卡
青椒炒肉絲 100卡
芹菜炒肉絲 100卡
豆腐筍湯 60卡
蘋果1/2 30卡
晚餐:subway鮪魚生菜三明治 300卡
炸旗魚 200卡
_________________________________________________
合計: 1060卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-28 23:13:57

5/28(六)

體重:55公斤

早餐:subway生菜鮪魚三明治 300卡
午餐:牛蒡多拿滋 300卡
栗子塔 300卡
晚餐:飯一碗 250卡
紅茶一小杯 20卡
高麗菜 150卡
豆芽菜 80卡
黑胡椒牛肉 300卡
鳳梨西瓜 100卡
____________________________________
合計: 1800卡

爆了爆卡了!!!出門果然是很難克制別人的邀請的~

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-05-30 00:32:48

5/29(一)

體重:55.2公斤果然反應在體重上!

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳200c.c. 40卡
午餐:炸旗魚 200卡
紅菜 100卡
鳳梨西瓜 100卡
豬肝 300卡
晚餐:烙餅 250卡
炸杏鮑菇 200卡
滷米血 150卡
粿粽半顆 150卡
__________________________________________

合計: 1490卡

睡前:紅酒+魚油
+

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蘇兒

2006-05-31 00:39:59

5/30(五)

體重:55公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
鳳梨 100卡
午餐:肉粽 300卡
粿粽 300卡
晚餐:花枝丸 150卡
滷(大陸妹、豆皮、海帶) 160卡
葡萄柚汁 50卡
西瓜 50卡
_____________________________________
合計: 1150卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-01 01:29:14

5/31(三)
體重:55公斤

早餐:光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
肉粽 300卡
午餐:蕹菜水 80卡
鮮乳 150卡
三合一咖啡 120卡
晚餐:花枝炒麵 500卡
蝦仁飯 300卡
豬腳一口 80卡
_________________________________
合計: 1570卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-06-02 00:22:26

6/1（四）
體重：５５公斤

早餐：豆漿＋薏仁粉　　　　　　１５０卡
　　　肉粽　　　　　　　　　　３５０卡
午餐：豬干湯　　　　　　　　　３００卡
　　　酥餅　　　　　　　　　　１５０卡
　　　西瓜　　　　　　　　　　　６０卡
晚餐：滷（大陸妹、豆皮、海帶）１８０卡
　　　米血　　　　　　　　　　１００卡
　　　牛軋糖２個　　　　　　　　４０卡
　　　鮮乳　　　　　　　　　　１００卡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
合計：　　　　　　　　　　　１４３０卡

睡前：紅酒＋魚油

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蘇兒

2006-06-03 00:25:40

6/2(五)
體重:55公斤

早餐:湯包6顆 300卡
豆漿+黑芝麻 200卡
午餐:魚丸湯 150卡
A菜 80卡
肉干少許 40卡
鳳梨、美濃瓜 50卡
晚餐:subway火雞胸肉生菜三明治 300卡
米血 100卡
冰火含酒精飲料 200卡
牛軋糖3個 80卡
________________________________________
合計: 1500卡

睡前:紅酒+魚油

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