晚上睡覺,你會關燈嗎?

請問大家,晚上睡覺的時候會開燈睡?還是開小夜燈?還是全黑?

我最近剛好研究了一些東西,意外發現一些資訊,

人體在夜晚"沒有光線"下會產生"褪黑激素"

褪黑素是一種人體重要的荷爾蒙,

即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大

所以有些上夜班的人容易得癌症,可能跟夜晚工作褪黑激素無法形成有關!!

現在的人晚間亮燈的習慣可能就是越來越多人得癌症的原因...

我現在都會把燈全部關掉的睡覺....

看完這個,大家早點熄燈去吧...晚上..不要開燈睡覺嘿!!

**泡泡**

2012-01-03 08:39:08

我習慣一定要關燈才睡的著
我喜歡全部暗暗的感覺
如果有燈的話
我就會不好入睡!!!!!!!!!!!!!

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娃娃欣

2012-01-03 08:42:04

太好了
因為我習慣晚上睡覺一定要暗暗的
如果有人開燈會睡不著呢
我還是第一次聽到"褪黑素"
謝謝版主分享的知識!!!
fg真是個很棒的交流空間呢

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朱小立

2012-01-03 08:44:20

向來都沒有開燈睡的習慣
但是現在是連窗簾都會拉下來，整個暗摸摸才睡得著

但是真的沒想到這和健康也有關係

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s11081

2012-01-03 08:50:18

我不習慣燈全部關掉
還是要留一盞小燈比較會有安全感耶
可是看完你的說法
我開始要學著全部關燈了

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beate1230

2012-01-03 08:54:49

版大的訊息我之前也有看過, 所以一直都是關燈睡覺
反正也可以省電費啊~~

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摳摳豬

2012-01-03 09:09:28

外面的路燈算不算啊
我雖然睡覺會把電燈關掉
但是外面的路燈還是很亮啊

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唯唯安

2012-01-03 09:16:09

小時後習慣開了小燈
但長大後就都全關摟..
反而有燈睡不太著
不過最近我老公玩遊戲都玩的很晚
他開著燈我還是照樣睡....

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~芬芬~

2012-01-03 09:18:56

我全黑睡不著...

怕不小心壓到我的兒子，
要不然就是半夜起床上廁所，
怕不小心踩到我兒子........

所以我都會開夜燈睡覺!!

等小孩大一些才會關都睡~~

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櫻緋羽

2012-01-03 09:57:17

我會關燈耶~
因為我是躺在床上馬上就會睡死的人~
所以關燈會比較好~
(因為燈對我也沒用~不會爬起來上廁所~也很省電)

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archinjj

2012-01-03 09:57:30

以前要全黑才睡得著
現在要開小夜燈才睡得著
不然會覺得沒安全感

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呆呆豬樂園

2012-01-03 10:01:31

這個資訊好像以前有看過 ~ 忘記是在網路上哪裡看過的了

不過我一直都沒有開燈睡覺的習慣
所以我沒有特別注意這個呵呵

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abcandy

2012-01-03 10:44:51

晚上睡覺都會把燈關掉!有燈光不好入睡~~

水水的研究資訊蠻有趣的，改天也來查看一下資料!

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rosehip

2012-01-03 10:48:18

我也有看過褪黑素的知識
不想腦袋以為晚上是白天所以會關燈
在全黑的房間裡睡覺覺得有得到優質睡眠
都睡很好時差調很快

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花絮

2012-01-03 11:10:18

我是全關

不過窗外還是會由微光進來

聽說要戴眼罩比較有效∼∼∼∼∼∼∼∼

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水月＊鈴

2012-01-03 11:13:20

我都會關燈睡覺耶!!!!
開小燈也會睡不好....
感覺會比較淺眠~~
不過如果全暗的話就好睡多了

之前有一次去朋友家住~
他都會開小燈..
感覺都很痛苦
又不好意思說= =

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sweets513

2012-01-03 11:18:27

我每天都會關燈睡覺阿
原來不關燈睡覺會得癌症這麼嚴重阿
我就算睡不著也會關燈發呆

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喬寶貝

2012-01-03 11:23:45

我習慣全黑
一點燈光都不行
包含小夜燈

全黑沒有燈光的時候
睡的比較好

重點是還要不能有任何一點聲音
任何有一點點聲音就睡不著

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caker0528

2012-01-03 11:49:18

我習慣關燈睡覺
燈打開我反而睡不著

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咪姬

2012-01-03 12:32:59

我以前就知道這個知識
但是燈關掉睡覺較省電健康這對我沒啥影響
但是將窗簾都拉上
整個房間漆黑一片
太讓人沒安全感了
1.伸手不見五指會影響逃生
2.早上天亮會不知道

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618

2012-01-03 12:35:19

會我會關燈
但是如果些微亮我還是會睡著
但事要花一段時間
除非我真的很累倒頭就睡
可以選用小夜燈
可請家人看你睡著後再關掉
或用計時器關掉也可

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