我瘦了9KG

從10月減到現在
10月一整個月是跑步機快走一週約五天
11月開始上班沒時間運動
所以我採取少吃
因為坐辦公室
沒什麼消耗
一個月沒吃飯
偶爾一兩天吃個麵包
還是有喝含糖飲料
放假會正常吃個肉麵之類的
不要學我真的很不健康
到現在
總共瘦了9KG
我還想再瘦5KG
之前半年沒工作在家就胖了8KG
所以後來才這麼辛苦的減
10月運動法瘦4KG
11月不吃法瘦5KG

chichi

2011-12-21 23:52:43

先恭喜妳了
好好加油
9kg很厲害耶
我的目標才6kg
妳的好消息給我很大鼓勵喔

一起加油
當個健康又美麗的正妹

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dnimerup

2011-12-22 00:07:06

好厲害啊

我也正在減肥
但是我是採取不忌口的減肥方式
就是要去運動

可是成效沒有你醬好

但我還是選擇這個了
因為要我忌口我很痛苦

肚子一餓就會覺得脾氣都上來了!

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melodyped

2011-12-22 00:22:35

唉

最近天氣比較冷所以很想吃熱食

尤其是晚上

我再不減以前漂亮衣服會穿不下

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茭白筍

2011-12-22 00:36:49

那你到底本來幾公斤阿!
你這樣吃法復胖會很快

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kathy60

2011-12-22 07:57:23

10月運動法瘦4KG
11月不吃法瘦5KG
==============

妳這樣的速度算是穩定不會太快
所謂的不吃也不是絕食
而是把大部分的熱量留到和男友或親友歡聚的時候(看了妳陸陸續續的回覆文)

我覺得這樣很好
總熱量有控制
只是調整吃的時間點

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旻蓁

2011-12-22 09:29:33

哇！這樣減的很辛苦內…
不吃飯……這麼冷會很餓吧
這種瘦法會很快又復胖吧？
那麼有決心，祝福你囉……

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eva方

2011-12-22 09:43:55

減重減肥身體的健康還是要兼顧到
強烈建議要減重的水水要適量補充維他命
以保健康及不瘦到胸部

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薇琪2002

2011-12-22 10:01:27

不吃法~~
太難了吧!!
佩服版主應該只有很有毅力的才辦的到吧!
= =" 我可能沒辦法學習!

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w25360486

2011-12-22 13:25:31

哇!
版大好厲害
9公斤吔
我上次一口氣減9公斤是國中升高中的那個暑假
因為被一個我偷偷喜歡的男生當面說
"你怎麼變那麼胖"
大受打擊
發奮減肥

減肥真的很辛苦
版大要堅持下去
一定可以減到你心目中的理想體重的

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清新呆呆

2011-12-22 13:30:28

妳的意志力真是堅定啊...

我看到吃的...減肥是啥我都忘了..

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maxming0218

2011-12-22 13:49:15

版主有運動蒜蠻健康的~~
如果吃的東西有多一點蔬果的畫會更健康喔!!
我就是懶得運動都瘦不下來啦!!

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ammbunny

2011-12-22 15:05:09

兩個月可以瘦那麼多真的很厲害捏!!

還打算繼續瘦嗎??

要加油阿!!

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聽說愛情回來過

2011-12-22 20:55:25

我之前有說阿
大約23歲之後就一直在58~62左右
因為身形比較扁
朋友都說看不出來有60
我164
然後半年沒工作胖到69
整個人好像懷孕
但我真的開始減是10月到現在
我很喜歡用跑步機快走耶
每天走100分鐘
背都直了
以前我很駝背
現在都沒有了
所以我減掉的9KG 只是讓我回到半年前的樣子
想說趁剩追擊
不然越老越難減
這週星期二有吃薑母鴉
星期三吃一塊蛋糕
今天吃一塊雞排
反正我這兩個月都沒碰飯類
就算有就是吃個幾口
幾乎都吃肉跟菜或是麵包
每天還是有喝飲料

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－璃〃緗－

2011-12-23 22:29:24

妳吃的東西都很肥耶

而且妳不吃就不吃一吃就吃那麼油

熱量又會全部吸收根本划不來

為什麼不吃清淡點然後3餐正常

也比較不辛苦啊@@

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~慧慧~

2011-12-23 23:22:10

恭喜版主囉
雖然瘦的不健康
但還是瘦了
從現在改變一下生活習慣就好了
還是要正常的吃喝拉
身體才不會搞壞了

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kathy60

2011-12-24 09:33:28

－璃〃緗－的話：

妳吃的東西都很肥耶

而且妳不吃就不吃一吃就吃那麼油

熱量又會全部吸收根本划不來

為什麼不吃清淡點然後3餐正常

也比較不辛苦啊@@

===========================

因為
如果不這樣
真的會變成怪人一枚>.<

目前我也是類似這種方法
只能非常勉強維持在理想體重
如果熱量平均分攤到日常
那推不掉的聚餐和邀約該怎麼辦??
清淡日常+聚餐
肯定連維持都做不到了
更別說體重數字會下降

只能在別人看不到的地方苛刻自己
和大家在一起的時候盡量表現正常一點
......
之前我用三餐清淡的方法減重+維持
有一次聚餐的時候
聽到家人說"喔!糾察隊來囉!"
從此之後跟著大家照吃照喝
私底下再想辦法少吃...

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聽說愛情回來過

2011-12-24 10:27:36

雞排真的是我很愛吃的東西阿
另外現在男友沒在做一些高熱量的蛋糕
因為我吃很少
他自己要吃一大塊

現在會吃麵包跟蛋糕都是同事請的
偶爾下班會買麵包回家吃
然後我男友偶爾會煮正餐
他有煮我就吃
不過都吃肉跟菜
三餐定量我很難耶
我好幾年下來都只吃一餐習慣了

現在同事都會說從沒看我吃東西
所以他們買東西時我會吃
聚餐我也會吃
但現在比較容易飽
以前吃很多吃很撐才滿足

所以我也省了不少錢耶

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默默0910

2011-12-24 11:22:13

0.0 高手

短時間內可以瘦那麼多

好羨慕喔

加油祝你趕快瘦掉剩下的那五公斤

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－璃〃緗－

2011-12-27 05:11:05

我也曾經好長一陣子每天都只吃1~2餐

但我不是為了減肥而是壞習慣

不吃早餐或甚至是餓到晚餐才開始吃喝

但這樣長期下來變成皮膚不好體力差而且體重一直增加

反而我認真運動塑身的時期

每天都吃早餐中餐然後晚餐吃少一點

宵夜絕對不碰體重才慢慢降下來

(我有控制卡路里可是也沒有吃很差喔)

在減肥的過程裡我的身體狀態還越來越好

朋友聚餐也會去

因為偶爾放縱才有減肥的動力

(不過別跟著大吃大喝尤其別碰吃到飽餐廳)

也不會這樣就復胖什麼的

因為我會更努力的運動

像我現在每天一定都要做1百下以上的仰臥起坐

還有一些拉筋伸展運動著重在下半身的鍛鍊

維持身材是長期的抗戰調整好基礎代謝才是關鍵加油吧!

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聽說愛情回來過

2012-01-26 12:38:20

大家新年快樂阿 我目前體重沒變化了 吃也比較正常 沒運動 尤其年假開始每天不計熱量狂吃 但是體重沒增加 現在腰圍28臀圍37.5 其實我半年前體重跟現在一樣 但是腰圍臀圍足足多了2~3吋 我想是運動帶來的效果 雖然我只運動一個月 運動真的很好 年前有在上班吃比較不正常 有時會掉1~2KG

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