你有在運動嗎？

你有運動習慣嗎？多久後瘦下來？
原本是紙片身材，年紀大代謝變慢
四肢依舊纖細但肚子肥一圈長贅肉，腰臀有了厚度
被衣服包著光看四肢不顯胖，一旦穿貼身衣物原形畢露
去年幾件褲子已經穿不下，今年稍微改善
其中一件去年卡在髖骨的褲子今年能拉上來，但也僅那麼一件
是有走路習慣，三天打魚，二天曬網

一堆郵票

2012-04-25 23:21:24

&nbsp;人好像到了某個年紀就會開始慢慢地囤積脂肪... 如果沒有持續運動維持生理機能的話~~應該會發福喔..共勉之 

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lotusss

2012-04-25 23:29:36

之前每天慢跑半小時,因膝蓋受傷改快走, 晚上騎1個小時腳踏車,雖沒什麼瘦,但肌 肉較緊實,也不易變胖,更重要是感覺身 體變健康了! 

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lotusss

2012-04-25 23:30:52

之前每天慢跑半小時,因膝蓋受傷改快走, 晚上騎1個小時腳踏車,雖沒什麼瘦,但肌 肉較緊實,也不易變胖,更重要是感覺身 體變健康了! 

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Jamesbabe

2012-04-26 05:27:07

沒有, 都沒有喜歡的運動, 偶而搖一下呼啦圈, <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />糟糕啊!

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天國逆子

2012-04-26 05:38:17

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">88l&nbsp;之話:&nbsp; 我大概5個月瘦了2X公斤，從9X受到6X 只要動和控制飲食就可以瘦，還滿容易的 在室內你可以試著原地跑步，腳踏的高度和速度決定運動強度 注意雙手要揮動，雖然沒有跑步效果那麼好，但效果類似於踏步機效果 </blockquote> 你瘦太快了一些 復胖風險很高

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天國逆子

2012-04-26 05:49:56

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">88l&nbsp;之話:&nbsp; 我大概5個月瘦了2X公斤，從9X受到6X 只要動和控制飲食就可以瘦，還滿容易的 在室內你可以試著原地跑步，腳踏的高度和速度決定運動強度 注意雙手要揮動，雖然沒有跑步效果那麼好，但效果類似於踏步機效果 </blockquote> 你瘦太快了 很容易復胖

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閒來聊聊

2012-04-26 06:04:06

我沒在運動 但是因為我的工作需要每天走來走去跟騎腳踏車至少三十分以上 算是有稍微運動到吧<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /> 

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flora6214

2012-04-26 08:20:43

我一個禮拜至少抽空跑步兩天,讓自己流汗~覺得運動身體比較好,不容易感冒.

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米米集點

2012-04-26 08:57:46

以前也是不動的 後來覺得自己的身體狀況越來越糟 就下定決心參加公司的運動社團 原本不打算減肥的 結果運動2個月竟瘦了3公斤 原本的褲子都不能穿了 覺得有些困擾說<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /> 畢竟我真的只想改變體質 至於減肥......從沒想過 況且運動後我吃的更多 真不知這些最贅肉是怎樣不見了... 不過我還是會持續運動 畢竟動一動真的能強身喔 

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sweetchildomine

2012-04-26 11:50:22

 話題:你有在運動嗎？ 有阿 通常都是慢跑 不然就健走 

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阿屁兔

2012-04-26 12:24:33

有 幾乎每天健身房+跳舞 不動會越來越懶 久沒伸展筋骨會硬梆梆 建議如果是小腹凸的人 盡量別吃冰的東西~ 

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呆呆豬樂園

2012-04-26 12:32:44

以前都沒有運動的習慣~ 現在因為想減肥加上發現自己的體力越來越差 每天都會做一些簡單的小運動有時候會去外面慢跑+慢走 有再慢慢培養運動的習慣了 

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agonyofsorrow

2012-04-26 12:34:51

有啊!!!我現在還穿得下高中制服的窄裙耶!!只是比較"擠"一點 -- 從53-->56 KG (畢竟已經是20多年前的往事了嘛!!)

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~kpw~

2012-04-26 13:18:29

覺得自己的運動量明顯偏不足 有時又感到很懶得運動 發現最近好像又胖了一些

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imchloe

2012-04-26 13:19:24

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow&nbsp;之話:&nbsp; 我不運動會很受不了啊!!!!要我坐整天簡直是要了我的命，尤其是冬天，天氣冷外出做運動最適合了!!!!:D</blockquote>難怪水水照片看起來身材好好說....<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /> 腿也超長的 果真沒有醜女人只有懶女人!!!

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Cindy恬

2012-04-26 13:23:27

會!!! 打羽毛球 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />

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秀秀1119

2012-04-27 15:53:48

有習慣每天都健走60分鐘 走完又有流汗身體也熱乎乎的 肌肉較緊實也不易變胖更重要是感覺身體變健康了! 

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小微笑

2012-04-27 16:31:27

這幾天在整骨所以不能運動 因為我脊椎彎的有點嚴重 左膝蓋也有點歪掉(以前有撞到) 最近開始在踢毽子了我喜歡踢毽子<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /> 相隔12.13年沒踢竟然還可以連踢20多下真意外 以前可以連踢100下希望快點恢復那種踢的感覺 前幾天斷續踢100多下隔天大腿超酸酸到現在... 常常踢會結實緊實我愛這樣的身材 :) 等整骨結束後想一天踢個200下當運動希望我的膝蓋爭氣點 還有從捷運站走回我家約1.5公里 我走路是滿快的啦也很會流汗所以應該算運動?? 偶爾跳拳擊有氧汗用滴的 5月中後想去運動中心做做別的運動 練個腹肌什麼的吧好久沒練了 運動真的會讓人心情愉悅哦&nbsp; :D

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2012-04-27 16:42:06

最近沒什麼運動 不過因為工作很忙我還去兼差 所以沒刻意減肥居然已經瘦2~3公斤

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2012-04-27 16:42:27

最近沒什麼運動 不過因為工作很忙我還去兼差 所以沒刻意減肥居然已經瘦2~3公斤

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