你是晚安三秒嗎~大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

看我這麼晚還在這裡混就知道我越晚越有精神

也曾經試過11點就上床躺著

但是就是睡不著

硬生生躺到1.2點才睡著@@

以前學生時代明明就是12點錢就能入睡的

怎麼越老越難入睡嗎?這是老年人的症頭嗎?

很羨慕晚安三秒的人耶(櫻桃小丸子一躺下三秒鐘就睡著 XD)

請問大家睡前都做什麼幫助入睡呢?

文無

2011-11-28 21:21:12

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喔喔~~~我現在就很想睡捏~

還在ㄍㄧㄣ中...........@@""

看書睡超快的

第2頁就睡了

我都找一本艱難的書擺床頭邊

你試試看~很有效

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愛漂亮〞

2011-11-28 21:36:47

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以前國中高中到現在很少會在十二點前睡覺
有時會越來越晚睡人家都已經說早安了我才跑去睡
我最近使用藥物助眠~
這是不好的示範啦!!

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範寶貝tina

2011-11-28 22:07:01

我是睡眠不嫌多的人...
從小到大也很少失眠過
每次到了晚上10:30~11點左右,就開始有點想睡覺了
通常躺在床上不到20分鐘就會睡著了
尤其是看書時更快...不用5分鐘就可以馬上入睡 ^^"

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潔妮絲

2011-11-28 22:10:50

beate1230的話：

我老公應該躺下1分鐘內就睡熟了...
我都是要聽著他的打呼聲, 過個半個鐘頭以上才睡的著...
而且我的睡眠品質很不好, 時睡時醒

===================================================

跟我一樣耶

但有時候真的還是睡不著又一直聽到他的打呼聲

就會想偷偷踹他 =.=

不過我一睡著就會睡超熟的

連隔壁在裝潢都可以繼續睡XD~

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梓米

2011-11-28 22:29:56

我都是看書或看電視耶~

而且睡前小小運動一下也能幫助入眠哦!^^

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Dovely

2011-11-28 22:47:13

我不是晚安三秒的人
我弟弟就是一躺下就睡著的人
很羨慕這種人呀
白天讓自己累一點~晚上不要想太多事情
這樣子睡著的比較快^^

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破門

2011-11-28 22:50:13

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我也是夜貓子一族的~

我睡前都會吃消夜~~~

吃完消夜看電視~~

一直看一直看看到睡著~~~

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anicky

2011-11-28 23:22:23

太陽蝦餅的話：
天阿我每天大概10點半前就躺平耶

而且幾乎都是碰到床就睡著了

好奇版大是幾點上班耶一兩點才睡隔天上班起得來嗎∼
---------
真好

碰到床就睡著了

我每天七點要起來

往往是起床後還很想睡呀~~~

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anicky

2011-11-29 01:34:38

beate1230的話：
我老公應該躺下1分鐘內就睡熟了...
我都是要聽著他的打呼聲, 過個半個鐘頭以上才睡的著...
而且我的睡眠品質很不好, 時睡時醒
--------
身邊睡著打呼的人真的很傷腦筋

像我妹也是超快入眠

也會打呼

就算把她搖醒再度睡著又繼續打呼@@

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anicky

2011-11-29 08:11:25

王小晨的話：
前陣子買了甜馬鬱蘭精油要試驗在大娘身上
但是她回鄉下玩了
所以我就先試驗在自己身上

取3ˋ4滴與適量基礎油混合後
按摩在脖子ˋ鎖骨跟手
大概十分鐘吧....
雖然沒有很強烈的睡意
但是整個人的思緒變慢到變空ˋ四肢很放鬆
就去躺了....
-------
謝謝小晨

第一次聽說這精油

可以請問基礎油要用什麼呢?

從來沒試過所以問題有點笨 >"<

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gei5243

2011-11-29 08:24:38

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...
我要看看電視
要看一下
動物頻道
DISCOVERY
國家地理

這種不會太"興奮"的節目~

哈哈~

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linlinxu

2011-11-29 09:22:34

白天不要睡午覺
有時間多走走路做做伸展操多運動讓自己身體感覺疲累
晚上自然就會有睡意了

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@my.com

2011-11-29 10:34:19

我都要翻來翻去一陣子後，才會睡著

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julia5688

2011-11-29 10:45:01

我很難入睡又很容易醒來

睡眠品質很不好

對那種晚安三秒的人真的是太羨慕了

羨慕的不得了阿

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qq_shine

2011-11-29 10:51:24

最近感冒
醫生好像有開一些容易睡覺的藥
所以睡得很好

不過前陣子不太容易睡著
就要把自己每天行程排得很滿
很累就很容易睡著了

但是有次明明就很累
還是睡不著
左翻右翻都睡不著

到凌晨六點才睡著
偏偏九點要起床

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anicky

2011-11-29 13:06:30

~*september*~的話：
我昨天1點多睡躺到三點多才睡
想睡但又睡不著好累喔
今早起床好睏
好想請假回家睡覺已經連續三天了
每天只睡四小時
---------
連續三天只睡四小時

這樣身體會不會受不了呀?

會是因為假日比較晚睡所以星期一還沒調整過來嗎?

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anicky

2011-11-29 14:58:46

粉茉莉的話：
以前我也是躺下很快就能入睡的人，
但出社會後，

常常8、9點時就想睡，
結果半夜又精神充沛！
-------------
跟我的情況超像的

明明早早就想睡

但是過12點精神又來了囧

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anicky

2011-11-29 21:01:45

嘿~~的話：
練瑜珈，自從去上了瑜珈之後，
真的就是晚安三秒，
很有用喔。
---------
真的是三秒

這樣我也有點想學瑜珈了耶

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熾羽兒

2011-11-29 21:09:50

我是看當天有多累耶..

不過現在都是超快入睡的..

也曾經有失眠過1.2次...

那種感覺超痛苦的..

但還是會默默閉著眼睛休息..

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櫻緋羽

2011-11-29 21:16:45

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我真的是躺上床就會睡著的人~
除非有讓我很興奮的事情不然一定會睡的着~

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