2011-10-02 16:16:05
大家在家裡會運動嗎?
之前胖了六KG
所以現在每天都在運動及節食 大約每天吃一餐
一盒涼麵 或一個沙拉
統一無糖豆漿很不錯 助消化
還有每天喝2000CC以上的水
另外剛好社區有健身房
每天會去騎腳踏車或跑步機快走1H
大概消耗250卡
在家裡的話搖呼拉圈1H 真的滿身大汗那種
因為沒有體重計 所以還不知道有沒效果
但我想沒這麼快
差不多才兩~三禮拜
但感覺身體有比較結實了
但肚肚真的比較難消還有手臂
雖然運動當下很累
但是流汗的感覺很不錯耶
所以現在每天都在運動及節食 大約每天吃一餐
一盒涼麵 或一個沙拉
統一無糖豆漿很不錯 助消化
還有每天喝2000CC以上的水
另外剛好社區有健身房
每天會去騎腳踏車或跑步機快走1H
大概消耗250卡
在家裡的話搖呼拉圈1H 真的滿身大汗那種
因為沒有體重計 所以還不知道有沒效果
但我想沒這麼快
差不多才兩~三禮拜
但感覺身體有比較結實了
但肚肚真的比較難消還有手臂
雖然運動當下很累
但是流汗的感覺很不錯耶
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