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dnimerup
dnimerup
2011-09-19 15:46:07

累極才睡去 or 固定時間睡 ?

我知道作息正常會對身體好
但是我總是無法做到時間一定就去睡覺
因為躺著睡不著更痛苦。

所以我現在總是累到極點睡著，或是
真的太晚了(約莫2:00PM)
去到滿杯的紅酒
喝完有睡意才去睡。
隔天大概7點左右就會醒了。

大家是怎樣使自己固定時間睡著啊?
還是也都是累到極點睡去啊?

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  • eddie007
    eddie007
    2011-09-21 18:56:42
     我都是9點半到10點半左右睡

    ^_^
    0
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  • Amille
    Amille
    2011-09-21 19:14:58
    睡眠也一直是我困擾的問題~~~~~

    也都是累才會跑去睡覺~~~~~~~

    不過應該固定一個時間睡會比較好!!!!!!
    0
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  • eddie007
    eddie007
    2011-09-21 20:33:22
     基本上我都會固定時間睡覺
    不過常常會有意外
    小孩不睡我也沒辦法睡
    所以常常會睡眠不足
    0
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  • 花小嵐
    花小嵐
    2011-09-21 21:22:54
    你真的要慢慢調整時間餒
    不然這樣長期下來 身體會搞壞的> <
    可以看看要不要用中藥調一下身體
    或是試著躺在床上 (我也曾經躺了一個小時多 睡不著...
    0
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  • dnimerup
    dnimerup
    2011-09-26 15:17:28

    看到TVBS 週刊訪問 天王劉得華

    他說哪是晚上要睡覺前再喝杯  黑咖啡

    這樣會比較好入睡

    我真的迷惑了

    這是因為甚麼原因啊

    還是因為是天王

    所以體質跟一般百姓不一樣啊?!?


    喝黑咖啡....我找天隔天是休假日來試試看!

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