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嗯嗯不順利要吃什麼??

大家每天都會嗯嗯嗎~如果不順利的話大家都吃什麼~會吃減肥的來幫助嗎
  • 基本上我每天都會恩恩,幾乎不太會不順,若不順的話,我就吃一些有臘的食物,這樣我就會拉肚子!
  • 我也是常便秘
    多喝水已經對我沒效了

    不過還是可以建議吃大量的"地瓜葉"
    早上起來早餐吃"地瓜"或"香蕉"
    還可以多吃點"柚子"

    如果沒水果吃的話就吃點"芳珂螺旋藻"
    也滿有效的~
  • 大家每天都會嗯嗯嗎~如果不順利的話大家都吃什麼~會吃減肥的來幫助嗎


    多喝水
    多吃水果還有粗纖維的食物
    都相當有幫助喔
  • 每天早上一顆奇異果 很有用喔

    再來就是每天早上一杯溫的鹽巴水 (空腹喝)  效果更強

    當然 也要記得多吃蔬菜水果喔
  • 吃地瓜
    多吃蔬菜水果
    或是喝優酪乳都蠻有效的
    水也要多喝
     

  • 學習愛自己的話:
    多喝水
    多吃蔬果
    適切的運動

    我現在每天一早都會固定上二次廁所
    一次是睡醒空腹喝完水後
    一次是吃完早餐不久後
    不過我目前是靠"暢快人生輕體版"來幫忙
    也吃了好長一段時間了

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    原來唷
  • 喝水+黑咖啡or黑棗汁。
  • 食物方面
    石蓮花  柚子  奇異果...
    如果再不行我只好吃中醫的瀉藥
    很猛~便必會排得很順
    但不要常吃就是了
  •  吃火龍果阿

    效果超好的

    快去吃吧∼ 
  • 多喝水 
    另外有一個水果我自己很推薦 --- 奇異果
    真的超有效  吃下去之後半天內馬上讓我有感覺
    而且有正常排便和維他命C  皮膚都變亮了^^
  • 咖啡ˋ木瓜牛奶
    大量的豆漿ˋ牛奶

    地瓜葉ˋ芹菜ˋ疏果汁
    優酪乳ˋ鳳梨ˋ文旦ˋ大量的水

    重點是吃很多青菜

    以上對我而言都不錯用ˋ給你參考
  • 我覺得狂喝水 有差喔
    還有吃香蕉
    葡萄柚也會上廁所 可是葡萄柚是用來減肥的說
  • 我之前也是這樣~~~

    我買了葡萄王益生菌每天晚餐飯後吃兩顆~~

    之後就很順了~之後就多喝水多吃蔬菜水果~運動~~就比較不會了~聯益生菌也不用吃了~
  • 我會早餐吃優格耶  很幫助排便哦∼
  •  多吃蔬菜會更好,

    我記得地瓜和南瓜好像也可以幫助排便

    再來就是要多喝水、多運動啦
  • 上次因為沒嗯嗯所以吃了抽到的酵素~
    但是吃完之後非常後悔!!
    我狂拉6次!!
    所以以後還是乖乖吃蔬果和多喝水~
    要不然就是喝咖啡~
    別再碰酵素了!
  • 其實真的是因人而異欸

    我真的事銅牆鐵壁都沒效

    我試過很多方法

    網路說的也都事了

    酵素那些健康補品膳食纖維酵素也都吃了

    可以說事無所不用其極

    醫生也看了連瀉藥都吃了還不見好轉

    都只有一點點

    但我建議拉從體質開始調
    這應該不可能立刻見效的
    喝水運動是基本的囉
  • 要運動啊去快走可以增進腸胃的蠕動
    再加上在睡覺前幫自己的肚子按摩一下
    這樣會比較OK!
  • 喝乳酸菌飲料
    喝水 吃蔬果 纖維質高的都可
    按摩肚子也可以啊  順時針按摩
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