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減肥/我一個月瘦了8公斤
每天吃番茄蛋花湯加醋,餓了就喝,但不要全放蛋黃,我都是3顆蛋白一顆蛋黃.....
可以吃水果,但我只吃葡萄柚..一天2顆
嘴饞時可以吃牛肉...
主要是以無油無糖無澱粉的方法..
剛好這些東西都是我愛吃的...
我想幾個月內不會再吃這幾種食物了,有點怕了
我算一天大概攝取800卡
每天去健身房有氧運動(跑步機,划步機)2個小時,健身房都有個人電視,所以可以看電視,時間過很快
肌力訓練半到一小時,有空時就做steam room半個小時....
一個月下來,從55到47....很意外的,胸部沒變小...可能有攝取很多蛋白質....
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我曾經有短時間內瘦過6公斤(54~48)
大概是兩的禮拜不到的時間
不過因為是冬天發胖 所以減少食量明顯瘦很快
很像版主的方式 我也是蛋不加蛋黃
吃茶葉蛋 喝未增湯 煮鱸魚燉青木瓜(希望胸部不要變小)
晚上肚子真的會很空虛 每天都想著吃
每天早晚都狂擦克蘭詩俏臀霜
他好像有去橘皮和讓皮膚緊實的功用
所以我幾乎是整腿 手臂 肚子都擦狂捏
幾乎瘦下來是都沒有橘皮和皮膚鬆弛的感覺
都沒運動 反而蠻緊實的
胸部也沒變小 一樣是D~
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對!!!!!
以前有個同學超瘦~無意間看到他大腿都是橘皮跟紋路
可是他超瘦 從來沒有胖過!!!!
減肥真的要一鼓作氣才會成功，或是有什麼自己真的很在意的事要發生..
不然都只是嘴巴說說 囧
這個月也開始在減肥
雖然之前也很愛再那邊喊說要減要減
感謝原PO分享:)
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用三顆蛋，只加了一顆蛋黃
那剩下兩顆蛋黃要怎麼辦呢~~~~~?>"<
除了丟掉之外還可以作什麼?
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制約你個頭的話：
很像版主的方式 我也是蛋不加蛋黃
吃茶葉蛋 喝未增湯 煮鱸魚燉青木瓜(希望胸部不要變小)
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嗯嗯~~真不錯 看來"蛋"真是個不錯的東西 不管加上味憎湯或是蕃茄湯都可以，我想降應該就五分飽了
但是對於【主食部份】，由於我不下廚
不知哪種現成的食物最好呢??
請大家建議一下
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妮古芭芭拉
呵呵 其實我也真的不太會下廚
所以才用煮湯的方式 材料切一切丟一丟 煮開了我就喝
現成的食物
通常太油 或是太鹹
我在台灣 幾乎都是在便利商店買
有標示熱量很方便
我記得7 11好像有微波食品 皮蛋瘦肉粥
一大碗熱量一百多吧 我幾乎都吃不完
一次買五個茶葉蛋 蛋黃都給我家兩隻狗
晚上真得很餓就拿來吃 五個茶葉蛋蛋白熱量我是估計100大卡
還會買有小紙杯裝的沖泡湯 我記得有三四種口味 好像是放在御飯團附近 一杯熱量40左右 肚子很餓就喝
或是買一小包芭樂水果吃 7 11也有賣(不知道現在有沒有?)
早餐我會買一瓶飽足感底一餐 再吃顆蘋果 或是吃一片全麥吐司
喝湯很快就會有飽足感 但是畢竟是水分 常常肚子還是會覺得很空虛
就只能忍住了.....
有時候真的太想太想吃巧克力 我會買沖泡式的熱可可
熱量80 比我買一條巧克力不小心一次吃完好很多 呵呵
減肥通常營養都攝取不足 所以要吃維他命喔
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這陣子我也瘦了八公斤耶
但是我是去埋線的
平常早中餐還是正常吃
晚餐就沒吃了
就算有吃也是水果或燙青菜
看到體重計的指針一天一天往左偏
就會更有毅力和耐心
夏天要到了
希望能穿著清涼的衣服出門囉
一起加油吧~~
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to紫貓：
你埋線是去林政誠那嗎?
我前幾個月也有去埋線 針灸吃藥
但是效果真的不彰
而且我還打銷脂針咧...打了兩三次也沒見成果
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TO.妮古芭芭拉
我不是去那耶
但是我不敢說名字
怕人家說我在推銷
我昨天去第四次
量的體重跟第一次去差八公斤
記得第一次去是2月18號~~
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我不是去那耶
但是我不敢說名字
怕人家說我在推銷
我昨天去第四次
量的體重跟第一次去差八公斤
記得第一次去是2月18號~~
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是很有名的那一家嗎
院長是男的?
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是很有名的那一家嗎
院長是男的?
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恩，滿有名的
人很多
院長是男的沒錯
我住桃園
可是我還是會一直去
因為價錢比較過
我覺得那邊是算便宜的
重點是有成效啦
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to 紫貓
那你偷偷點我小信封告訴我
那間在台北嗎??
順便你是幾公斤減到幾公斤阿??
只有針灸埋線 還是也有搭配藥呢???
好緊張喔~~~好想知道^^
