請問有人做過"凱格爾"運動過嗎?

請問有人生完小孩(自然產)
做過"凱格格"運動嗎?
真的有效嗎?
一天做幾次? 每次多久?
多久才看得到效果?

麻煩請實際做過的人分享一下
謝謝!

美女小瓜呆

2008-08-05 15:51:01

color-fish的話：
版主我查到了

幫我手術的那個醫生叫朱炳政...你可以去問看看
************************
我用搜尋打"朱炳政" 資料是他在怡和醫院

現在沒有他的消息了耶~

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蘇菲娜

2008-08-05 15:51:57

自然產會連濕度都影嚮嗎@@?

女人要犧牲好多哦!~

高雄有可能比較便宜，我不如抛夫棄子回娘家高雄做手術好了＜就跟老公說，一個月後換一個老婆給他...ㄎㄎ，請他忍耐點＞

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新莊阿賴

2008-08-05 15:53:42

大姊們不快點移駕到性愛版
等等被刪我又看不到功夫要怎麼練啦
上次才看到米先生開始講第一篇按下一頁就被刪了~飲恨啊XD

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美女小瓜呆

2008-08-05 15:57:49

color-fish的話：
水分加減會影響感覺啦

水分多表示灌溉好啊

代表你還是很愛你老公的...對他很有感覺的...哈哈哈
-------------------------------------

對阿可是好不容易水分充足(害羞"")
卻不夠緊實.. .覺得... 很煞風景

所以做了一個禮拜的運動
看能不能改善
可是
我發現除了越做越想...最重要的效果還沒看到ㄋㄟ
(不過我只有利用睡前做個十幾下)
不知道是不是不夠的關係

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美女小瓜呆

2008-08-05 16:00:39

新莊阿賴的話：
大姊們不快點移駕到性愛版
等等被刪我又看不到功夫要怎麼練啦
上次才看到米先生開始講第一篇按下一頁就被刪了~飲恨啊XD
*************************
一開始我是開在性愛版的
但是沒人回應
我才想說
到這版看看....

這樣會被刪嗎?

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color-fish

2008-08-05 16:02:52

凱格爾運動是正當的運動不涉及色情...所以不會被刪啦

你做的次數太少了...那時候醫生是說100下耶...最少喔

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美女小瓜呆

2008-08-05 16:05:28

color-fish的話：
凱格爾運動是正當的運動不涉及色情...所以不會被刪啦

你做的次數太少了...那時候醫生是說100下耶...最少喔
*********************************
嗯嗯~ 那我再努力看看
真的不行的話..
再尋求手術

(但是找不到那個醫生現在的訊息)

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color-fish

2008-08-05 16:08:13

你可以在知識問....看有沒有推薦不錯的醫生

我記得手術完第一次要試兩三次才有辦法進門去...差很多很多

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美女小瓜呆

2008-08-05 16:10:14

蘇菲娜的話：
自然產會連濕度都影嚮嗎@@?
----------------------
我想應該不是自然產的關係~
可能是....相處太久比較不刺激了..

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color-fish

2008-08-05 16:12:28

美女小瓜呆的話：
蘇菲娜的話：
自然產會連濕度都影嚮嗎@@?
----------------------
我想應該不是自然產的關係~
可能是....相處太久比較不刺激了..

*********************
我覺得有差耶...真的

水分在生小孩後異常變多耶

不刺激應該是會呈現乾枯現象吧XD

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甜心軟趴趴

2008-08-05 16:16:42

我在做"凱格爾"運動的時候，

都覺得會分成前中後三段肌肉在用力，

哪一段肌肉才是 "凱格爾"的重心呢？

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美女小瓜呆

2008-08-05 16:30:41

to 甜心軟趴趴

我都是一次用力到底耶
還有分三段嗎?

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color-fish

2008-08-05 16:31:03

前面是關卡...中間是過程

要通過關卡要有難度才刺激

享受過程是重點

所以前中段都很重要吧

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C.W

2008-08-05 16:32:36

感覺很難耶@@

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甜心軟趴趴

2008-08-05 16:36:38

ㄟ

怎麼好像有人誤會我的意思了

我說的前中後指的是從肚子往屁股的方向，

不是由下往上的入口隧道終點站的方向~~

(好羞唷~~~~~~~~~~~~~~)

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星星糖的糖罐子

2008-08-05 17:09:20

TO 魚姐

剛剛已經有人留言給我要密技了

阿~~~才剛說要低調的說

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星星糖的糖罐子

2008-08-05 17:16:19

美女小瓜呆的話：

對阿可是好不容易水分充足(害羞"")
卻不夠緊實.. .覺得... 很煞風景

所以做了一個禮拜的運動
看能不能改善
可是
我發現除了越做越想...最重要的效果還沒看到ㄋㄟ
(不過我只有利用睡前做個十幾下)
不知道是不是不夠的關係

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是被水溢滿的分格線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

TO 美女小瓜呆

水太多的時候可以拿兩張面紙先擦一下

這樣進入的效果會比較好喔

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color-fish

2008-08-05 17:16:49

哈哈....星星糖沒關係啦

如果是很熟的網友可以互相交流一下啦

不過是不認識的還是要保留一下喔

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達兒

2008-08-05 17:18:10

我有在網路上看過有個東西叫快活棒
不知道對各位姊姊妹妹有沒有幫助阿

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美女小瓜呆

2008-08-05 17:20:36

星星糖的糖罐子的話：
TO 魚姐

剛剛已經有人留言給我要密技了

阿~~~才剛說要低調的說

*******************
我也想跟你要耶~ (羞)

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