你曾經用過什麼減肥方法最有用??

如題... 好像大家都想減肥
我們來討論一下你用過什麼方式瘦了幾公斤吧
我最胖時58公斤我花兩個月瘦13公斤
到現在6年了沒復胖過
我那時候是早餐盡情吃午餐不會餓就好晚餐吃兩種水果
晚上6點過後什麼都不吃餓了只喝水 11點一定上床睡覺睡前3個鐘頭連水都不喝了
看電視時站著做運動站著把腿往後踢拿寶特瓶裝滿水當啞玲舉
或是手臂向兩邊伸直朝內畫大圓
睡覺前固定運動30分鐘躺在床上做仰臥起坐踩空中腳踏車
^^ 我就是這樣瘦13公斤的
你用過什麼方法有效減肥呢花了多久時間瘦了幾公斤
和大家分享一下吧~~

愛美米米

2008-02-20 16:56:55

nanako愛白麝香的話：
奶茶+蛋餅減肥法

這是我同學發明的，有夠變態

她本身從58瘦到45，另一個同學也瘦了13公斤。

我則在3星期內掉了五公斤。但打死都不想再來一次！

因為太痛苦，又傷身。

吃法：每天早上吃一份蛋餅+500cc的奶茶(兩者口味都不限)

奶茶下午五點前喝完。

沒了，一天就吃這樣。以一星期為一個週期。
連吃六天，到第七天的中餐可以吃，但因為餓了一星期也吃不下了！

然後下個星期再開始循環！很變態吧？跟節食法差不多了！

只是蛋餅有蛋白質；奶茶有糖份。比較不會瘦胸或血糖過低。

但這兩樣東西的營養素都不夠，所以我不建議水水這麼做！

現在我的做法就是少吃多運動，控制食量及熱量，每天慢跑一小時。雖然瘦的慢，但是健康，也不容易復胖！愛漂亮還是得靠毅力啊！！！！

-----------
nanako 你這樣很猛耶..
不會頭昏或是無力感嗎?

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小花喵喵

2008-02-21 11:48:51

我是大腿很肥
如果是單純減大腿
我覺得在游泳池內打水花很有用(呃，因為我不會游泳啦，所以一直打水花)
每星期才去幾次，也沒打多久，褲子大腿穿起來好鬆
但平常即使我體重下減，大腿都瘦不了的喔

至於是減重
我減最多是我吃生機飲食時
市面上很多加工食品、零食、含對身體有壞成分
或烹調不正確的東西我都不吃
低油、低糖、低鹽
由於可以吃的東西變成很少，結果也就吃得很少
一直瘦瘦瘦....
但當時沒什麼運動，精神還不錯，不會打瞌睡

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糖晶晶

2008-02-21 12:00:40

譚雅的話：
憂鬱症
__________________
+1

我過年前因為某些事
情緒低落.沒食慾.失眠.狂掉髮
去家醫那裡請他開助眠的藥給我
醫生問了我的症狀後說我應該是憂鬱症
但是他不開那方面的藥給我
只開了晚上較易入眠的藥
並要我多出去散心.從問題的根本解決
我那陣子(不到1個月)也一下子瘦了3.4公斤
好幾件褲子都拿給我二嫂改腰身

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nanako愛白麝香

2008-02-21 13:32:46

nanako 你這樣很猛耶..
不會頭昏或是無力感嗎?
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會覺得很疲憊啊！所以不建議大家這麼做

這是我最猛的減肥法，瘦的效果也很快

不過復胖速度當然也快呀，一吃就回來了∼

我那時是瘦下來還有做運動，所以還好。

但之後只要一鬆懈，整個人就像吹氣球一樣！！！

還是正常一點的減肥方式比較實在。

BTW，我現在少吃多運動，不到二個星期，牛仔褲已經鬆囉！

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蝶lala

2008-02-21 13:38:50

晚餐晚上六點前吃完、只有一餐有澱粉類
不吃澱粉，瘦最快

現在是傾向作息正常，新陳代謝就會好

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∼雅痞當道∼

2008-02-21 13:46:49

大家都有運動
不知道各為是做有氧或無氧運動咧?
昨天健身房教練跟我說如何運動最有效
像我都是跑跑步機比較多
教練說心跳維持130-140就可以
不用太快!第一這樣可以維持這個速度
並跑完基本的30分鐘第二....嗯!
這有點難解釋,跟人體有關的,教練是說
如果跑太快,一般人很快就累了
脂肪都還沒轉換成xx糖(我忘了是什麼糖)
你的運動就結束了!!
所以維持同一心跳130-140,連續跑30分鐘最好!!
僅供各位參考

如果大家知道有什麼更有效率或正確的運動
方式,也提出來給大家參考參考吧!!

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米倉涼

2008-02-21 13:50:07

我本身沒什麼毅力
所以我都吃減肥藥

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時之流隙

2008-02-24 01:04:23

我一個月減五公斤吧，從52、53降到47
是因為失戀沒心情進食，並非刻意要減
(在之前怎麼減都減不下@@)

心情會影響食慾，也不用特別克制，所以失戀這方法滿有效的... 不過不推薦啦XD

也因為前陣子吃很少的關係，現在心情恢復，
胃也跟著變小了，都沒復胖喔

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happyfatty

2008-03-14 07:15:59

找個曖昧對象
瘦超快
哈哈哈哈哈

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豆漿

2008-03-14 11:03:52

喵ㄉ啦的話：
我之前最胖大約是46公斤
後來利用一個暑假運動加飲食控制瘦到38公斤
運動就是搖呼拉圈,快走,跳繩,打籃球
吃的事都不忌口,但是會減量
中晚餐飯後都會喝綠茶
後來交了男朋友,就什麼事也沒做的瘦到36公斤
大約維持了3年吧
然後去年我想說停喝綠茶
看會不會長高
後來
沒長高
( 以下略)
========================
喝綠茶會阻礙長高嗎?????

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老頭的小可愛

2008-03-14 11:07:53

對我來說最有用的是不吃晚餐
如果在加上去運動
瘦更快

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愛貓族FANNY

2008-03-14 11:18:47

因為回台胖了5KG
這星期都持續不吃飯
只吃菜跟湯
肉神麼都照吃....
沒做啥運動
就睡前做幾分鐘的伸展操
現在應該有2KG不見了
消腫了一些

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不准吃東西!!!

2008-03-14 11:52:29

我是六點以後不吃東西
九點以後不喝水

早餐吃超多..幾乎可以吃掉一個便當
午餐吃點餅乾.或是喝杯自己想喝的珍綠...
下午四五點吃點水果或是土司..

一週大概有兩到三次去快走一小時
瘦了35公斤

但是離我目標還有五公斤..怎樣就是瘦不下來..所以就先keep住不要復胖囉!

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青蛙公主

2008-03-14 11:55:57

失戀的確滿快就瘦了
之前失戀一星期瘦五公斤..

但心情恢復後反倒胖了七公斤..

所以........不過搞曖昧也瘦很快..不過一交往就變胖了!

女人真辛苦..永遠都在減肥~

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臻兒

2008-03-14 12:34:46

剛好得腸胃炎...所以最近變瘦
會拉肚子,所以不能吃太油膩
而且會噁心想吐,就不會一直想吃零食,吃東西的量也少
常處於一種又餓又想吐的狀態
不過這樣不太健康,還是要看醫生~好好吃藥

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哈比熊

2008-03-14 12:44:31

happyfatty的話：
找個曖昧對象
瘦超快
哈哈哈哈哈

-----------------

+1
但是曖昧對象一但到手後
胖的也超快的

我就因為這樣胖了5公斤

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Silverfox

2008-03-14 13:07:22

32歲時, 一天兩餐, 晚上不吃, 一年瘦了22公斤, 站上171/62. 保持五年.

44歲,憂鬱症用藥, 兩個月瘦16公斤, 171/68. 頭髮狂掉.

去年76公斤. 今年69, 靠計算卡路里, 晚上不吃. 跳排舞一小時. 想減到62公斤.

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CeciM

2008-03-14 13:16:16

每天慢跑30分鐘
吃都照常吃
我整個人都瘦一圈
身材也變好

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nanako愛白麝香

2008-03-14 15:20:27

曖昧會瘦？

我怎麼沒有．．．．＝　＝

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*儂儂*

2008-03-14 16:01:40

我覺得最有效的是游泳
不會喘又很明顯看的到效果
之前就是兩個月總共游20次
一開始500就累到不行
到後來一次可以1000~2000

體重大概掉了3.4公斤吧
可是身體變的很緊實
整個人小了一號
褲子衣服都變鬆
腿和手都變好細

後來就沒去游了
慢慢又肥回來= =
不過游泳池的水真的很髒
那時候嘴巴常常破洞

現在還滿想要私人游泳池的(幻想)
這樣就可以約朋友來我家游
而且水很乾淨！想游隨時都可以游
也不會碰到怪怪的變態
不過那也要等我變有錢人再說吧∼哈哈

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