DIY--檢測憂鬱症

請依自己"上週"心情為自己的情緒打分數
並將每題的得分加總。

幾乎都是=3
常會如此=2
偶而如此=1
幾乎不會=0

1.我最近常會為一些本來不會在意的小事情所煩惱
2.我不想吃飯；胃口不是很好
3.即使有家人和朋友的幫助，我也無法走出憂鬱的心
4.我覺得我比別人差勁
5.我無法專心做我正在做的事
6.我覺得很沮喪
7.我覺得每一件事都得花很大力氣才能完成
8.我對未來不抱任何一點希望
9.我覺得我一生都是失敗的
10.我感到害怕
11.我睡得不安穩
12.我很不快樂
13.我說話比平常還少
14.我覺得很孤單寂寞
15.別人很不友善
16.我覺得活著沒有意思
17.我常會無緣無故的哭
18.我覺得很難過悲哀
19.我覺得人們都不喜歡我
20.我提不起精神來做事

合計：
0~9 ：沒有憂鬱
10~15：有一點憂鬱
16~24：有中等憂鬱
24以上：有嚴重的憂鬱

高分並不代表憂鬱症的診斷
有些得分高的人並沒有沮喪
而有些低分者卻有憂鬱症
一個真正憂鬱症的診斷還有視這些症狀的持續性
以及是否有其他因素而定
如果是屬於嚴重的憂鬱者
建議可去找諮商輔導

PS."憂鬱症會遺傳"，而且機率還很大，所以親人中有憂鬱症患者的話，請自己要多加注意。

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