有人要跟我一起減肥嗎?為期一個月!!!

一個月後就是啦啦隊比賽了...而我這隻肥豬也即將要穿上露出整隻手臂和肚子的啦啦隊服...不嚇死全校師生才怪...所以我下定決心減肥
有誰可以陪我一起嗎?就是每天把吃ㄉ東西po上來
大家一起監督對方!
(我打算先不吃晚餐就好)
還有做ㄉ運動和時間也要說
我現在160.55~打算瘦到50...
我會加油ㄉ~
有人可以陪我嗎?或是告訴我一些有用ㄉ減肥方法

咖啡牛奶

2002-10-30 12:21:12

我也要參加!!
我155 48 想瘦到40
不過一個月我想瘦4kg
我早餐吃水果1000cc的水
中餐1000cc的水+1碗有米飯在裡面的菜湯
晚餐1000cc的水+1碗有米飯在裡面的菜湯+水果

一週最少健身運動1小時
睡前做瘦身運動:呼啦圈,伸展操,按摩......
希望我們一個月之後可以瘦到4kg
10/30-11/30

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magana

2002-10-30 22:51:47

10/30
早餐+午餐半斤油飯(300g左右)+一個橘子
下午 2個橘子+2小片的巧果
晚餐魯高麗菜20元+一片鵝母+一段白蘿蔔
10點左右受不了誘惑...吃了一片米果

ㄜ....這樣算不算吃很多阿???

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colamei_5

2002-10-30 23:12:58

我有個小小的建議
有時候我們體內堆積了太多的脂肪團
一下子要減,光靠不吃東西很難燃燒到脂肪團的
由於我們的體形不是一天兩天變成這樣的
也就是說我們的胃不是一天兩天變大的,所以無法一下子就變小,通常一餐不吃會讓下一餐吃更多,讓身體更快速吸收第二餐的東西

所以代謝是很重要的
1.建議一天喝2000CC的水幫助代謝
2.睡前四個小時絕不吃東西
3.相信自己一定可以減下來,相信自己.

祝ㄚ薰成為瘦瘦美少女啦啦隊員!!

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美人胚子

2002-10-31 08:24:41

昨天
早餐:一杯脫脂鮮奶一顆水煮蛋一片全麥麵包
玫瑰花茶一杯
中餐: 一杯脫脂鮮奶一把菠菜水煮鮪魚罐頭一罐
玫瑰花茶一杯
晚餐: 巫婆湯一大碗半個豆沙包
兩天瘦了1.6公斤ㄡ

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可人

2002-10-31 10:19:49

10/29
早上: 咖啡+起士蛋糕(是天母那家"吃吃看"的哦好吃*^__^*)
中午: 愛心便當
晚上:新光三越美食街的"阿官"飽餃鍋，真得好飽，都快吐了

10/30
早上: 麥當勞叔叔的火腿蛋堡+咖啡牛奶
中午: 阿亞的愛心便當
(牛肉+半碗飯+魚一小塊)
晚上: 大碗麵線@@.....

然後手臂運動一天200下...
我完了我完了我完了
今天還便秘.....-_-"

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rachel452

2002-10-31 22:58:25

呵…我也來參一腳好了…
我提供一個方法:是三天一週期的…
星期五(Fri)
早餐:平常量5分
中餐:平常量7分
晚餐:正常吃

星期六(Sat)
早餐:果汁
中餐:斷食
晚餐:斷食

星期日(Sun)
早餐:粥(不限白粥)
中餐:平常量5分
晚餐:平常量5分

星期一(Mon)
早餐:平常量7分
中餐:正常吃
晚餐:正常吃
星期二至四都是三餐正常吃…

對我來說蠻有效的…吃過二輪瘦了三公斤
我每天都會靠牆抬腳至少15分鐘，
很有效的，會修飾小腿線條…
有空就玩呼啦，腳往後抬提臀…
現在我52想往50邁進…跟妳們一起加油囉…

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咖啡牛奶

2002-11-02 03:14:38

TO ㄚ薰:
加油!!加油!!慢慢來~減肥不能急
吐不是好辦法.....
當心減肥減掉健康
不要懷疑.我支持你繼續
我覺得你最好少吃一點.但是不能不吃
多做點運動就好
加油!!加油!!

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咖啡牛奶

2002-11-02 03:24:54

10/31
早餐1000cc的水+大蘋果一個
午餐1000cc的水+1碗有米飯在裡面的菜湯+萬聖節阿所以吃了2塊巧克力
晚餐1000cc的水+大蘋果一個+2塊巧克力(給努力讀書5小時的我小小的獎勵)

今天的運動:"讀書5小時" ^.^

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ying6311

2002-11-02 12:53:24

我也想要加入耶~~
我160公分，50公斤，目標是46公斤
希望大家一起努力!
我明天在上來報告成果

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咖啡牛奶

2002-11-04 14:01:11

11/1
早餐豆漿
午餐大蘋果一個
晚餐飯+水煮二樣(魚+牛百頁)
當然喝大量的水
今天的運動:轉手臂100下按摩20分鐘

11/2
早餐大蘋果一個
午餐正常吃
晚餐正常吃
今天的運動:轉手臂100下按摩20分鐘小腿垂直放在牆壁上大約5分鐘

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咖啡牛奶

2002-11-06 06:28:50

11/3
早餐豆漿+麵包1個
午餐正常吃
晚餐正常吃
今天的運動:轉手臂100下+工作7小時
11/4
早餐大蘋果一個
午餐雜菜湯
晚餐優酪乳一個
今天的運動:抬腿20下+仰臥起坐100下

11/5
早餐硬麵包一個+奶油
午餐雜菜湯
晚餐正常吃
今天的運動:讀書8小時(幾乎要累死了)+仰臥起坐100下

幾天下來瘦了1.5公斤了
ㄚ薰加油!!加油!

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草莓vivian

2002-11-06 09:55:39

其實我也好想減肥ㄛ ~
不過我很愛吃澱粉類的食物耶 !! 怎麼辦 ... >"<

還有再怎麼減肥早餐一定要吃ㄛ !!
因為之前有做過統計 ~
不吃早餐然後吃午餐 ~ 午餐會100%吸收 ~
如果吃了早餐只會吸收50% ~~
聽說日本相撲都是沒吃早餐胖的 ... ^^"

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jin888

2002-11-06 10:00:59

我也來參加, 不過我是來分享我塑身成功的密訣的!!!

我都是吃天然草本植物濃縮食品而瘦下來的, 只花一個月的時間. 另外, 我不愛運動, 我就單純吃這些食品而能加速體內脂肪的燃燒及宿便的排除, 就這麼簡單, 有效地廋了6公斤 (比婚前還瘦!!), 而且下半身都瘦下來了, 真是太棒了!! 還有哦, 我巳3個多月沒有食用了, 都沒有復胖, 就算我大吃大喝, 身材依舊美好, 實在是太幸福了!!

我是看到各位水水們為了減肥, 真的無所不用其及, 在飲食上或運動上下功夫, 累得半死, 但是成效方面好像還好.....所以特地上來post我塑身成功的輕鬆又簡易的方法, 希望對妳們有所幫助!!

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咖啡牛奶

2002-11-07 12:28:24

11/6
早餐沒吃
午餐牛奶+烤麵包
晚餐漢堡+薯條

今天的運動:騎腳踏車30分+靠牆抬腳15分鐘

大家要繼續加油啦~~

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咖啡牛奶

2002-11-14 09:28:58

大家都不見了??

大家要繼續加油啦~~

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2t

2003-04-08 18:18:39

後來大家成功了嗎??

我最近也想減
所以我每天少吃
然後一定做運動
我還開始跳繩
可是我同事又告訴我跳繩太激列ㄌ
小心會跳出肌肉來
真的會這樣嗎

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