怎麼樣的運動可以瘦腰圍啊？？

最近辦公室同仁從家裡帶了一台電子體重機來
結果我每天都跑去量XD
雖然體重沒有很重
可是腰卻很肥
最討厭的不是小腹
而是腰兩側的兩塊肥肉
要怎麼樣的運動才可以受到那裡個部位啊？？
請大家分享一下吧！

真的是腰瘦夭壽難啊....

紫色星空

2014-07-20 15:29:30

仰臥起坐~~躺著把腿台45度都可以練到肚子~~ 只是太累了看板主有沒有毅力囉~~

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我系噗嚨共

2014-07-20 15:35:24

仰臥起坐可以瘦腰

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韶芸

2014-07-20 16:46:26

我跳繩腰部瘦了2吋吧 一個月唷

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chin0328

2014-07-23 05:45:20

我跳鄭多燕+每晚按摩一週有小4公分呢只是要按到你想變小的地方,按到隔天會酸痛才有用<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

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小雞:)

2014-08-03 11:37:00

 我也覺得搖呼啦圈是最有用的耶～ 最近放假開始都有習慣性搖呼啦圈，長時間下來真的有感覺腰變細一點呢！ 不過我覺得也要搭配飲食控制，不然吃多的話功效就會更小了吧！

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韶芸

2014-08-07 19:31:25

我做的這個運動是全身性的唷 就是跳繩 你跳一個禮拜吧 效果應該就出現一些了吧 這個是全身運動所以做久了胸部也會變小唷 

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韶芸

2014-08-07 19:42:12

我還有用過跑步這個方法還挺有效的說 版主可以參考看看唷 許多運動都要持之以恆呀 不然效果都不大唷

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曾放炮

2014-08-08 10:05:58

不一定耶 我覺得運動不見得可以瘦到腰圍耶 這個好像是要做其他運動才有辦法瘦到吧 不然，要怎麼瘦到腰圍呢

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shadow1102

2014-08-08 11:03:31

有聽說搖呼拉圈會瘦腰... 可是也聽說,..若之後不搖又會胖回來... 所以我自己就沒嘗試了 不過可以試著每天扭轉身體 因為扭轉會動到腰和軀幹=&gt;瑜珈的招式

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怠怠

2014-08-08 13:00:36

 呼拉圈鄭多燕也有影片專門瘦腰跳了很累一定會有效果你可以試試看扭腰也行吧

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微笑呆子

2014-09-15 14:27:23

可以做仰臥起坐,或是穿體雕衣來雕塑腰圍,都還滿不錯的,我自己和我姐姐都是穿薇妮體雕它們家的,很舒服很透氣 <img alt="angel" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_18.gif" title="angel" width="50" />

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陳小梅

2014-10-31 00:47:18

我都是公園快走~還有在客廳搖呼拉圈~然後躲在房間裡面開電腦開電視開始準備跳鄭X燕跳這個他可以比較有曲線

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曾放炮

2014-10-31 14:23:29

可以吧 只是看是什麼用動吧 我覺得呼拉圈 就有辦法瘦腰 只是要勤勞 這樣子才會瘦下來的 還是要試一下哦

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giraffecutie

2014-10-31 19:17:06

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giraffecutie

2014-10-31 19:18:36

不知道怎麼沒有出現我的回答~>"< 我是覺得搖呼拉圈很棒~ 我自己每天會搖40 分鐘

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