克蘭詩 / 請分享你塑身小撇步(偏方)，A-Mei纖體寶貝送給你-中獎名單公佈

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optimistgirl

2009-01-09 15:23:06

我覺得最有效的塑身小撇步不外忽就是兩點
內在飲食的調理與外在適度的運動
關鍵是要持久
只要有毅力的話
一定就可以看到驚人的成果地啦

吃的方面:
堅持少鹽少油低脂的清淡食物
減少或忌食油炸高溫熱炒的高熱量的食物
三餐正常並定時定量的食用

運動方面:
選擇最適合自己的運動方式
也不要太過量的超自己負荷的運動
適度的運動即可

大量運動之後可以泡個澡
以放鬆疲累的身體

定期的去個角質
接著擦上瘦身產品
待吸收之後可以再擦上緊實的產品
稍做休息一下之後可以再做個30分鐘的運動
可以是瑜珈也可以是搖呼啦圈
最好是睡前做這些運動
在睡夢中都可以輕鬆的享受瘦身的樂趣
瘦身不再是最痛苦又無趣的苦差事
真的也可以很輕鬆也可以很享受的唷

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妮格

2009-01-09 16:43:05

我是一個不喜歡外出運動的人，連以前上體育課只要看籃球從頭頂飛過，我就會馬上尖叫，免的球打到我，好笑的是，連旁邊的女生也會不明就裡的跟著我尖叫。
但我洗完澡後，擦完身體保養乳液，穿上棉襪以增加吸收度，會跟我家貓一起做些瑜珈類較靜態的運動。
每當我在考慮要不要買東西吃時，我都會把錢換算成，要是我少吃點零時，存下來的錢，就可以買更多保養化妝品或衣服。
最後我覺得要買體脂體重機，單位要小數點後兩位，這樣隨身都可以監測自己有沒有發胖唷。

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~FenG~

2009-01-09 17:07:46

吃飽飯後不要馬上就座
才不會容易累積小腹肥油
每天養成花15~20分鐘做做運動
洗完澡後配合擦拭瘦身霜按摩輔助

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大琴天

2009-01-09 19:38:43

維持每天爬樓梯十分鐘，一年可以瘦五公斤耶!
夏天用涼涼的瘦身霜，冬天用會發熱的瘦身霜，
全身塗抹完後再用保鮮膜將四肢和腹部包�起來!
這樣就可以動靜都能瘦了喔!

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啾啾-0

2009-01-09 20:03:43

想要減肥就是少吃多運動麻~
不過今天是要來分享小撇步小偏方，那就不講正規的~
我的小偏方，其是就是買小一號的衣服褲子，故意穿得很緊很緊，而且是穿出門唷~
這樣是不是很丟臉，然後你就會因此想說不行~不能胖不能胖，不然穿衣服都會很醜，
然後就會遇美食想吃時停頓一下~
飲食上絕對會控制，這樣慢慢的吃的比較少，容易飽，就算沒運動，體重也會慢慢下來~
不過還是運動一下身材會比較優啦~~

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螢

2009-01-10 09:59:03

我早上都吃水果
中午吃少一點
晚上則少吃澱粉類
假日多運動
真的有瘦也沒有餓到!

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紫岑

2009-01-10 11:17:47

少吃多運動....
這是當然的不二法門....
之前還蠻常吃飲料的....
雖然說都會要求微糖或半糖.....
但都還是含有糖分....
最近我都買無糖的豆漿....
把他當水喝....
我覺得還不錯呢....

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熏ㄟ

2009-01-10 13:17:00

我每天都會喝大量的溫開水，而且我覺得最有效的是，在吃飯前就先喝點適量的水，這樣不僅可以減少用餐量還能讓腸胃蠕動的更好。再來在吃飯後也不吃水果，因為水果有甜份會增加醣類沉澱，所以吃飯10分鐘後我會起來走走路。

還有我習慣睡前沖個熱熱的澡，讓自己全身的筋絡都打通之後擦上瘦身產品，回到房間後我會邊看電視邊做抬腿扭腰動作，還有雙腿交插及騎腳踏車。有人曾問過我這樣不是很累很酸ㄇ?是ㄚ^^但我沒有很刻意的做，也沒有規定自己一定要做幾下，但我會一直稱到腿部很酸很酸，就會停止運動~~

因為我想要當個美人但更想當一個享受運動的舒適美人呦^^

我把我的小撇步告訴大家，希望大家也能都變的更美更有自信喔!!

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采芸兒

2009-01-10 13:25:32

對於我的塑身小偏方
那就是：少吃多動
吃也要吃的健康唷！
盡量不碰油炸類＆高脂肪的東西
想是：甜點、炸雞、薯條、巧克力...之類的
我想∼很多人一定很難克制ㄅ
但是，我本身本來就不是很喜歡吃那些東西
所以對我來說∼很簡單
所以身材也都維持的很好
重點也有∼∼我吃不胖＞＜
多喝水也是不錯的方法！
但我認為，運動瘦身是最健康的一種吧！

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kiki0220

2009-01-10 13:25:39

最容易胖的就是小腹
最害怕胖的也是小腹

總是無所不用其極的就是要瘦小腹
在吃ㄉ方面我盡量不吃澱粉類
因為澱粉就是會胖小腹
常吃纖維質含量豐富的蔬菜水果
保持便便暢通
用餐後一定會站立至少15分
幫助消化外也可以讓肚子不累積脂肪

這就是我生活的一些小撇步..簡單又容易做到喔

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＊小便鼻＊

2009-01-10 13:31:14

瘦瘦的身材∼誰都想擁有
我個人的瘦身偏方
多喝水多運動吧！
其實這些大家都知道︿　︿
也是最健康的一種瘦身囉！
要瘦大腿的話，晚上９０度抬腳＆剪刀腳
要瘦小腿的話，沒事多按摩＆抬腳，或是穿靜脈屈張襪囉！
瘦小腹的話，就是盡量少吃∼睡覺前４小時就不要吃東西了，要讓肚子消化一下，才不會堆積脂肪。
搖呼拉圈也可以塑身腰部唷！
會很有線條︿　︿
這些都是蠻簡單的方法∼提供給大家參考囉！

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GINA16888

2009-01-10 22:35:53

除了運動之外
想讓體形更臻完美
就需仰賴塑身產品來做為輔助
洗完澡後，擦乾身體，在身體還是濕潤的時候
在局部擦上塑身產品，能有助於產品的吸收
藉由往上(往內)來回的按摩方式(或拍打)，還能幫助肌肉往上提拉，避免下垂
讓肌膚變得更緊實。
擦上塑身輔助品，每天持續的按摩拍打，能促進血液循環，快速的幫助新陳代謝
就能跟贅肉說BAY BAY

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果兒~*

2009-01-10 23:45:20

多喝水促進身體排泄~
每天洗完澡後擦上瘦身霜，
在做適度的按摩和運動，
最重要的是持直以恆。
還有要在飲食上調整，
少吃油炸類和高熱量的食物。

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Q柔

2009-01-11 01:17:50

我每天晚上洗完澡之後都會擦克蘭詩的超勻體精華~
這罐真的非常好用!!!!
我已經用第三罐了喔!
效果非常的好~
不太需要按摩~一下就吸收了~
而且重點是香香的喔~~
夏天跟冬天擦都非常適合~~

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silviakao

2009-01-11 02:58:31

在姊姊有說服力的推薦下買了超勻體精華(因為這是她維持曲線的法寶),我很偷懶沒按摩,連續擦了兩個多禮拜,肉肉真的有變緊了ㄝ,皮膚也變嫩更光滑囉,同事也一起有買,但他說好像沒什麼感覺ㄝ,一問之下找到病因,他買了快一個月只擦過5.6次,聽我規勸要每天擦後,現在也和我一樣的愛用,因為自己用過真的有效,所以後來的美體&俏臀霜.呼啦小腹霜.纖體護理油.極美活膚身體精華都有敗來試,用之後屁屁.大腿&肚肚真的都有變小喔,我有很認真每天擦喔,現在都趁週慶和姊姊和同事一起狠狠囤它一年的量,是我每天必擦的愛用品喔,只要有恆心,克蘭詩塑身產品的效果是看的到的喔~

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菲菲妮

2009-01-11 14:32:05

平常就都有在擦纖體霜的習慣
太懶時可以按摩身體
運動時擦感覺更有事半功倍的效果
最近冬天到了懶的出門運動用先體霜來按摩是不錯的選擇
我都是選擇洗完澡後來使用, 比較有充足的時間按摩
之後再抬腿20分鐘
當然還要靠少吃極多運動效果才會更好
希望常坐辦公室的我下半身不要越來越可怕

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hofep

2009-01-11 19:47:34

◎1.三餐定時、規律早餐很重要一定要吃，過下午6點之後進量不要再吃食物
(我都會趕快吃完每一餐後就刷牙，會覺得很懶得再刷一次就會克制食慾)
還有剛吃飽不要馬上坐或躺、打電腦或看電視不要坐太久，易有小腹，剛吃飽我會趕快刷牙、洗衣服打發時間克制自己不坐下

◎2.零食什麼的找越多人分享，自己就不會吃太多熱量進去了~嘻(奸詐的小鬼XD)
堅果類的東西可以吃不用怕胖

◎3.每周運動2-3次每次運動1小時(搭配瘦身霜按摩有加乘效果也可以讓橘皮組織的紋路比較不會留下來)
剛運動完也不要馬上喝冰的飲料，因為會使子宮受冷收縮，易有小腹產生
還有像游泳完一定容易餓，在剛運動完2小時內盡量不要進食-吸收營養會更多

◎4.不要熬夜讓身體機能正常運作就比較不容易胖、有適當的壓力也有克制體重的效果所謂"心寬體胖"
◎5.多按摩自己還有抬腳讓腿的曲線好看另外補充瘦小腹的方法→這是我看報紙學的
1.用力拍打想瘦的小腹贅肉直到發紅
2.向外拉加按摩的方式
3.從腰際把贅肉往內用力擠一次不用太久約幾分鐘吧很適合在看電視或是睡前時坐喔^^
◎6.少吃油炸、微波食品很容易胖，選擇吃清淡的食物搭配水果蔬菜當一餐熱量也會比較少(就是彩虹蔬果概念)
水果盡量挑高纖的水果，例如蘋果蔬菜跟肉類的比例要3:1
*肉類不可以混在一起吃還有別吃加工食品，例如貢丸，肉圓，淹製食品
不過每餐盡量要有一點碳水化合物(提供給腦使用)，
還要有一點油讓腸胃進行蠕動有能量運行運作

◎7.每天早上起來第一件事是先喝一杯500c.c的溫開水幫助一天的排毒

※健康的瘦身法是不需要節食挨餓、藥物、依賴代餐而且要吃得剛剛好，
不要太多或是太少。
最好的方法是改善體質，並且以後可自我調整胖、瘦
如果瘦得健康又懂得克制自己，就比較不會復胖囉!
還有像我自己現在因為讀書是外食族，我會盡量自己準備麥片之類沖泡式飲品當一餐，
會飽之外也比泡麵健康&熱量少
而且如果每餐都要買外面的話，像外面7-11都有設計一周控制多少熱量的菜單清單可以參考:)

還有每天睡前30個仰臥起坐
真的久而久之肚肚會變小
這些都是我的塑身小偏方喔
我不喜歡花大錢買藥品吃
除了不太健康外
花錢有時候還要擔心副作用
倒不如從生活中作起
或許瘦的比較慢可是卻瘦的很健康

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不會

2009-01-11 22:22:26

我平常都是在晚上洗完澡後擦上"克蘭斯的美體霜"或者是在運動前擦上，效果比較好，最重要的是要持之以恆使用，就可看出效果！

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桂圓咖啡

2009-01-11 22:30:23

1.每天都跑步，跑到有點喘即可
2.洗完澡用瘦身霜按摩腿部及腰部
3.吃東西算卡洛里，一天最多1500大卡

以上是我一直以來用的瘦身法

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＊ＡＮＮ

2009-01-12 00:46:48

１•有時間能走路到的地方盡量走路

２•不喝便利商店飲料，尤其甜的、有汽的
　　酒的熱量很高，少喝。多喝水

３•可以吃大餐，但第二天要節食或減少用餐量

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