: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

奶姬

2008-10-19 23:00:19

迦納

謝謝妳的安慰
這幾天消失之後
有好好想很多
:)
也好了很多
也懂了
愛情是我的就是我的
不是我的也不能強求

明天開始要好好努力嚕
加油嚕

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迦納

2008-10-20 16:29:02

Dear 奶姬

心情有好一些就好啦~
最近都沒看到大家
就連我自己也消失了4天~
想想超後悔的
因為..今天早上一量體重真是讓我...瞬間清醒!!!
52.8 ~ ....囧"
應該是我這56日都沒有運動加上又亂吃東西又沒恩恩..
總之...
就是減肥不該做的事情我都做了...
剩2個禮拜不到的日子...
唉唷...悶了一下
最近都不敢吃東西了Q_Q

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奶姬

2008-10-20 23:29:37

不知道是因為不習慣還是怎樣
就是沒辦法按照食譜吃耶
迦納
我玩蛋啦

10/20

早:豆漿+半個蘋果

午:炸機排
脆敵蘇半包

二點多:寶咖咖大家一起吃
開喜烏龍茶一罐

晚:起司豬肉火鍋+沙茶白飯一碗
蔓越莓一罐

九點多:一個雞心
十一點多:二口肉絲

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奶姬

2008-10-22 00:08:40

10/21

早:蘋果1/4
豆漿一杯

午:雞絲麵+蛋

晚:烤雞腿飯+荷包蛋

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迦納

2008-10-23 12:12:11

其實我覺得晚上偷吃點小點心很OKㄝ
要是一直懷著罪惡趕的話~反而會降低減肥的動力 0.0

最近煮了咖哩~所以晚餐都是咖哩飯~!!!
配上白蘿蔔排骨湯~怕蔬菜不夠，所以在做個沙拉~
也是應該感謝最近白天都很熱，
所以午餐都吃不多~~~
但是晚上最近都懶的運動，
慢跑30分鐘突然感覺變的好漫長唷...有點痛苦 = ="

《最近的體重變化》
10/18：忘記量
10/19：又忘記量了
10/20：52.8 (炸!!)
10/21：52.8 (灰心...)
10/22：52.6 (降很慢..)
10/23：52.4 (所以應該是胖的很結實了...)
--------------------------------------------------
【距離11/1目標】剩下8天/2.4kg =___="

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奶姬

2008-10-27 19:07:04

10/27

早:肉包(阿振)

午:珍紅+繽紛樂一條

晚:多利多滋起司口味幾口
筍乾牛肉調理包+豚肉泡麵的麵+湯

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迦納

2008-10-30 11:56:03

10/30體重52.2 體脂肪26.0

討厭 ~
前幾天還看到數字停在52的說
怎麼隔天又跳到52.4了啦 ˋˊ+

最近小紅應該要來嚕
肚子悶悶的~
可是還沒來...
真是討厭的感覺=__=

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迦納

2008-10-30 14:51:40

嗚~....
為什麼每次小紅來都要肚子痛...
為什麼每次小紅來就要冒痘痘...
討厭~討厭~討厭!!!!!!!!!!!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
10/30
<飲食>
早餐：芋頭包子1個+咖啡1杯
午餐：涼麵一份(沒麻醬~因為人家不喜歡咩)+味增湯1碗
晚餐：(未完-待續)
運動：(肚子悶...可能不會去運動了)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
11月要到嚕~10月的目標沒有達成
11月要重新擬定新的目標嚕~~~!!!!

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迦納

2008-11-06 11:40:16

咦!!
大家都不見哩0.0"
是因為期中考要到了嗎@o@??

11/1參加婚禮
不過最了很糗的事情~
就是呀...我帶了一台"沒電的"數位相機過去...囧"

所以...什麼照片都沒辦法拍啦!!!>"<
最近只好伸手跟其他人要照片...想到就有一點鬱卒說ˊ ˋ
不過婚禮真是一個讓人快樂的場合
看在場大家都好high唷!!!
一掃過去幾個月來的壓力~
回來之後要重新振作精神繼續努力讓自己變更漂亮囉!!!

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迦納

2008-11-06 11:57:48

最近體重一直在52.2~51.8之間來回跑
體脂肪也是在25~26之間

之前看大家都在說，女生體脂肪應該要在23以下
很多人甚至是想要降到18以下(不健康了0.0)

那我25~26不就是脂肪太多了=__=!?(出現軟軟的想像圖...)
還是說儀器不同所測到的數值也會有差異呢？

畢竟要從正常的體重降到偏瘦或是過瘦沒那麼容易
至少比起要從微胖/過胖到正常還要困難吧!?

但是我那個看起來白拋拋的老爸量測起來
他170的身高，76~78的體重，體脂肪卻只有23(我輸了orz)
我的目標是48KG，終於目標是45KG
但是我男友說最近我臉瘦下來下巴尖尖的不好看=___="
我也希望瘦都是瘦在屁屁跟大腿呀，但是平均瘦下來才是正常的，之後到了目標體重之後再來想局部減肥的辦法吧!!

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迦納

2008-11-06 12:20:53

順便來貼一下我的體重˙ˇ˙

10/31 體重：51.8 Kg 體脂肪：25.0 %
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
婚禮大吃大喝後的第一個早晨...果然變胖哩@_@"
11/ 1 體重：52.2 Kg 體脂肪：26.0 %

陪男朋友的媽咪逛街，媽咪腳都不會累，反而是我先倒了
11/ 2 體重：51.8 Kg 體脂肪：25.5 %

11/ 3 體重：51.8 Kg 體脂肪：25.0 %

11/ 4 體重：51.8 Kg 體脂肪：26.0 %

11/ 5 體重：51.8 Kg 體脂肪：26.5 %
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
後面4天努力的少吃少喝+飛輪運動
稍微把體重控制住了....但是...
體脂肪率還是在那邊給我亂飆!!!!! (嘆~~)

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奶姬

2008-11-07 01:27:11

從開學到現在11月份了
胖了四公斤了
因為失戀不吃不喝
然後結果後來又吃又喝
就胖很快

ˊˋ
大家都說變胖了了

怎辦
沒動力欸

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迦納

2008-11-07 13:03:21

唔...!!
愛情的力量雖然偉大
毀滅能力也很強喔.. =_=

過去被劈腿時(對方還懷孕..)
我當時也是難過得不吃不喝
每天晚上都自己躲起來哭
短短2個禮拜就少了3公斤
成績down的一踏糊塗
(不過還是胖胖的啦= =)

同學的陪伴才讓我了解到
什麼是我還擁有的
什麼才是我該珍惜的

換個環境(重新整理房間)
給自己換然一新感覺
之後對著鏡子說「一起加油吧！」

個人是認為，多愛自己一些
沒必要為了這點而去糟蹋自己
俗話說"舊的不去，新的不來" (眾歐..)
不如把自己"改造"的更好
等待下一段更美好的戀情
這樣還比較實際些 o_O"

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迦納

2008-11-19 10:06:06

一呀一呀~~~
大家都不見哩Q_Q

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迦納

2008-11-20 18:53:32

最近水喝的少...便便也少Ｑ＿Ｑ
天氣冷...也很懶的運動說...orz

今天忘記量體重...
昨天體重是51.8Kg,體脂肪25.0%

變胖了說 >"<
可是冬天運動完後，我手腳關節有些熱過敏
會紅紅一點一點的很癢，要是去抓會變的更嚴重!!
只能等一陣子讓他自己退掉... = =a

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奶姬

2008-11-24 04:05:36

整頓好自己了
荔枝回來了
不好意思消失很久

結論就是
我前男友交往兩年<<<
跟我分手不到二個禮拜後
就跟我無敵無敵好的拜把姐妹
在一起
燃後兩人聯手晃點我瞞著我
直到我上禮拜自己發現真相嚕:)

然後我只能說
算了
不值得
連恨都不想恨
因為我不想降低自己格調
而且
劈腿不專一是慣性
下一個傷心的人
不再是我

姐妹們
大家從明天依起加油威

我會更好更好

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謝艾咪

2008-11-24 05:27:12

好好加油
奶姬~~
^++++^

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奶姬

2008-11-24 19:47:19

謝艾咪

謝謝你
我門一起加油:)

_____________________________________

11/24

早:X

午:早餐店的咖啦雞腿堡
仙草凍奶茶

晚:
滷味不加魯汁(豆腐一塊+王子麵+小白菜+金針菇+滷蛋)

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奶姬

2008-11-26 00:07:17

11/25

早:豆漿一杯

午:炸機排*1
炸馬鈴薯薯條一份
麥茶喝半杯

四點多:健達繽紛樂*一包
奶綠一罐 + 冬瓜茶半杯
巧克力餅乾+多力多滋各半包吧

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迦納

2008-11-27 18:25:39

奶姬大人回來啦~~~~

一起加油唄~

趁著冬天裹緊緊的，偷偷的減肥
明年夏天給大家驚艷一下吧 ˙ˇ˙
----------------------------------
我那個昨晚又來了，悶悶痛痛的不怎麼舒服
不想運動了...偷懶一下:P
----------------------------------

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