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平日外出的防曬是必備的
定時捕防曬產品
帽子~外套~口罩~洋傘都是要注意有無抗UV的
外出到家之後更要注意讓皮膚鎮定捕水
還有還有在家也要注意防曬喔
因為燈光也有紫外線

我個人美白的方式是  多喝  綠茶粉  和薏仁水

防曬功夫要做足

臉部肌膚平時該如何清潔和保養呢?

卸妝(如皮膚較油，請用油質的卸妝，粉刺較易被溶解，敏感及乾燥肌及不建議，切記:沒有化妝，也要卸妝。
↓
洗臉:選用弱酸性洗劑，如洗臉是用潑水式的方式，請把臉擦乾後再用保養品。
↓
保濕
↓
修護(可修護上皮細胞的產品)
↓
滋潤(乳液，可保水及鎖水)
↓
面霜(冬天可加面霜，讓皮膚不易乾燥及老化)
↓
保護(隔離液，可隔離髒空氣，防曬，可防紫外線。)

以上是花了我些許時間所得到的心得

夏天出門~防晒不可少

手套,防晒外套,防晒乳,陽傘...

平常也有在用  Bio-essence塔娜卡煥白組

在保養

真的有變白喔  ~淡淡的香味很不錯 

白天盡量少出門
騎車外出時一定包的緊緊的  從頭到腳
決不露出
一定要擦防曬  不但美白    也要擋紫外線
現在的我  自從發現頸部也曬黑 
更加上連帽外套
真是費心機阿

做好防曬
遠離太陽
曬到一定要敷臉
補救回來

出門一定帶有防紫外線的傘
騎車時一定會戴口罩    最好戴全罩式安全帽
手套外套一定不能少
最好穿長褲    或是拿一件外套綁在腿上    防曬黑
而且全身都要擦上超過spf30的防曬乳
定期補防曬

且要定期的敷美白面膜
美白系列的保養品也是不可少

在屈臣氏，拿到tanaka的試用包後。覺的煥白溫和潔面霜，洗完臉很清透。修護乳的改善膚色暗沉也很有效果。
我覺的。今夏美白的的秘訣  我認為是除了出門記得要撐洋傘之後。
洗臉就用
1.  塔娜卡煥白溫和潔面霜 
再配合
2.  塔娜卡煥白明亮淨肌化妝水~~>  可讓提供臉部長效淨白、鎖水，深層滋潤毛孔，幫助肌膚嫩白。
3.  擦塔娜卡煥白美肌修護乳  。
醬就能達到修護與防護的效果了。
當然  早晚配合  塔娜卡的日霜與晚霜。效果當然更加倍。這是我的小秘訣  哦。  ^^

以前的我，總覺得曬到太陽的時間只有一下下，
不太注重防曬，反正回家再擦美白產品就好了，
久而久之，手臂就以袖子當界限，被曬成很明顯的兩截顏色，
曬黑的手臂不但很粗糙，還有很多細紋，
看起來就像是巫婆的爪子，超醜的∼∼
後來下定決心防曬，
無論在家或外出，臉上一定會擦防曬，
外出一定穿外套，
（外套要穿深色的喔∼∼
深色外套雖然會吸熱，但是防曬效果比淺色外套好喔∼∼）
騎機車時口罩、機車把手手套一定少不了，
口罩還是可以蓋住脖子的那一種，
機車把手手套可以防曬、防風、防雨，已經成為我騎車不可或缺的配件之一，
過了幾個月之後，曬黑的手臂就慢慢白回來了，
現在我還以白晳手臂引以為豪喔∼∼

夏日美肌秘方是什麼？



(1)  防曬的重要性


防曬造成以下問題：

近年來隨著溫室效應與大氣層中臭氧層破壞的情形日益嚴重，紫外線對人體的傷害也愈來愈明顯就會造成皮膚老化、曬傷、黑斑，亦可誘發皮膚癌。


  (2)  真實的抗曬過程


雖然夏天到了，但保養卻需要接續著冬天的保養重點－保溼

所有愛美的人都會有個迷失，到底該保溼還是美白呢？！

其實，兩者都需要。尤其在這種季節交換時，如果保溼度不夠會造成以下問題：


1.    不容易上妝，你化好的妝也很快就脫妝，防曬也跟著脫落。

2.    臉部因為水份不夠而脫皮，皮膚跟著老化會產生細紋。

4.    毛孔容易出油，長粉刺痘痘



美白防晒如何做？
1.    基楚保養需要含有美白成分的保養品
2.    做好深層清潔，可以減少粉刺痘痘
3.    定期去角質，這樣能幫助後續擦的保養品能快速吸收
4.    每週2~3  次使用美白保溼面膜，在使用面膜過程中，可以使用熱毛巾附蓋在面膜上，可以幫助精華液吸收，使用完面膜，  如果面膜還溼溼的，就可以敷在頸部、膝蓋、手肘，這些都是比較容易晒黑，但大家卻忽略它的部位。
5.    不管你要出門或呆在家都需要防曬，或許你為認為呆在家不用擦防曬，但在強烈的陽光照射下，那還是需要擦上防曬哦！ 



外出防曬需注意：


1.  防曬乳最好在SPF20~50之間，每兩小時補充一次。去海邊時使用防水型。 
2.    UV的傘

3.    深色帽子(帽簷最好要大)及長袖衣服 
4.    有UV的墨鏡

5.    如有騎機車記得帶口罩(有加長型的可以蓋到脖子)和深色手套

6.    曬完太陽一定要補充水份（不含糖），還可以使用蘆薈鎮靜肌膚

7.    避免上午十時至下午四時之間外出 
★8．衣服的顏色：最新得知最好的防曬顏色是紅，還沒有紅色防晒衣物可以去採買囉！ 



  飲食：
1.    隨時補充水份
2.    多吃抗氧化食材
3.    多攝取含維他命C、抗氧化食物和保健食品，抗氧化食材可加強抗氧化能力，促使活性氧排出體外！
4.    內服外敷就可以使用有美白效果的珍珠粉，一天一包，也可以將珍珠粉拿來敷臉。效果都很不錯，但要注意是否有經過認證。
5.    最後想要有夏日美肌就是要先從作息做起，睡眠充足、保持好心情、多運動，身體自然就會散發屬於自己的健康自然皮膚。


(3)  努力防曬的結果


目前皮膚上維持的不錯，以往夏天一到，常常會有人出現色差的問題。而我在持續做防曬保養下幾乎是沒有色差，且斑點也沒有擴大的現象。所以做好防曬保養是夏天最重要的一件事。

防曬一定要做好
不然強大的紫外線
真的是很傷害肌膚
為了怕變黑
而一直待在家裡也不是辦法
所以要做好確實的防護呢

美白當然防曬產品不可少.
每日出門前一定要擦防曬且記得三小時後記得補
加穿長袖薄外套或撐傘
晚上記得使用美白系列保養品
最少一週敷臉一次
多喝水助新陳代謝
多運動(傍晚宜)

出外就擦防曬!
盡量在室內~

我的防黑秘訣就是每天喝一杯無糖豆漿,不僅可以讓我美白還讓我白了兩個色號

防黑-    我第一個方法就是全身擦防曬

出門穿外套+手套       

至於臉部下午再加強防曬         

我在公司都會固定放一瓶保濕噴霧加強保濕

晚上回家洗臉之後敷臉,加強保濕

之後使用      精華液-->乳液-->淡斑霜-->晚霜

這是我夏天的保養品        可以防黑喔!

防曬大作戰：
1.眼部防曬=>太陽眼鏡
2.手部防曬=>深色長袖上衣
3.腿耜防曬=>深色長褲
4.全身防曬=>出門一定必擦具有SPF和PA+++防曬乳、
                    撐抗UV陽傘
5.騎車防曬=>阿婆口罩一定要罩到脖子、長袖手套不可缺!
6.體內防曬加美白=>大薏仁煮水當茶喝、珍珠粉每天必吃。

PS大重點：說了這麼多唯一的一招就是能遮就遮、能擦就擦、能吃就吃，做到防曬滴水不露就是了啦!^^

今年夏天防曬一樣還是要勤補擦
不好意思在辦公室擦  我會帶去廁所

另外就是在保養上面添購一些美白功能的精華液
乳液也換成美白的
希望可以多少讓自己不要曬黑

也會去手腳角質在擦上美白產品
讓吸收變好

我的皮膚偏白
但易晒黑!!
所以我每天早上洗完臉保養後
一定要擦上防晒乳，而且是spf50  pa+++
我才會安心
防晒是非常重要的~
除了防晒，夏日我偏愛使用美白化妝水
它的保濕度很適合夏天
晚上時我更會擦上具修護功能的晚霜
加強把白天臉肌所受的傷害修補

這個夏天我沒有變黑
而且臉反而更白嘍~算很易外的收獲

出門防曬一定要擦仔細，別讓身體赤祼祼地曬到太陽，如果一整天在外面一定要再補擦，如果長時間曬太陽回家要馬上卸掉防曬以最快速的時間夫上美白面模然後擦上保濕，一定還是白嫩嫩哦

出門要做足防曬~還有美白就是要遮遮遮!!!
除此之外~內外的保養都要做好~
內部的保養:多喝牛奶.多吃薏仁.含膠質的東西.吃當令的水果~皮膚才會水嫩又保濕~平時養成早睡早起不熬夜
外部的保養:不定期要去角質~促進肌膚的新陳代謝~才能提高保養品的效果~多敷面膜也很有效喔^^