減肥 / 減肥日記/就是這次一定要達成,否則人生就接近毀掉...

★7/24        體重:63.8

★早餐:豆漿.餛飩湯.麻醬麵.紅油抄手
★午餐:雞腿便當.炸蝦捲一份
★晚餐：土魠魚飯.皮蛋豆腐
★嗯嗯:1
★運動:無


★7/25        體重:65.4(也重太多了吧)
★起床:11:00pm

★早餐:5:00am        7-11熱狗+起士x2
                            8:00am        餛飩麵.貢丸x4.阿給x8.菜卷x2
★午餐:12:00am    麵.7-11豆漿.地瓜餅
                            14:00            泡麵
★午睡:16:00~20:00   

★晚餐：20:30        麻辣細粉.貢丸x5    金針菇
★嗯嗯:0
★運動:無


★7/26        體重:64.8
★起床:2:00
★早餐:2:30    蘋果x1.火龍果x蕃茄x1
                           
★午餐:    8:00        餛飩米粉.貢丸x4.阿給x8.菜卷x2
                            11:00        7-11豆漿       

★晚餐：4:00        起士x2
★嗯嗯:4
★運動:慢走30mins

這幾天跟男友鬧分手..有點墮落
為一個男人讓自己難過是最傻的
未來的路很長..怎麼走才是重要的
人都喜歡美麗的事物
有籌碼.路走的比較順
或許這麼說有點膚淺
不過這是事實
我不要當悲劇的女主角
這樣對不起父母.朋友所有關心我的人
哪裡跌倒哪裡站起來
我不會被肥胖擊敗
我要振作
加油!!

7/27起床體重:65.5


★早餐:3:00  泡麵.金針菇.花枝..起司X2
                          5:00  頻果..牛奶 
                          7:00貝果X2  火腿..蛋  起司                           
★午餐:  11:00      排骨飯.葡萄  10                         
     

★晚餐：6:00麻辣細粉.金針菇..貢丸X5
★嗯嗯:1
 
 
                                                              7/28起床體重65.7                 



★早餐:    3:30    .麻辣細粉.貢丸X1
                            7:00    蘋果x1
★午餐:    9:30        7-11豆漿
                            11:00        起士x2       
                            13:00    巴辣X1
★晚餐：15:00        起士x3    蛋X2
★嗯嗯:4




                                                            7/29起床體重:64.3


★早餐:2:30  7-11豆漿
                          4:00  起司X2.蛋X1
                          6:00  火腿X2.  起司X2
                         
★午餐:  9:00  蔥蛋X1                         
              11:00  小花枝X4.金針菇.海帶.泡菜

★晚餐：5:007-11熱狗X2
★嗯嗯:1
 

月底囉~~
大家加油喔mˋˊm
 

8/1              68.7      k.g

★早餐:    起司鮪魚蛋土司  +  冰奶茶
★午餐:    五榖沙拉飯捲  +  冰紅茶
★晚餐:    NO
               
★喝水:    1000            c.c
★恩恩:    1次
★運動:    NO

好久沒PO了
因為工作好累
再加上很多事情
可是有PO才是好
才會記得減肥這件事
我已經減了剛好5公斤了
我還要在拼
今天重新回到這裡
一樣拼

小小狐狸精
歡迎來我板上跟我一起減肥
希望你不要介意我是男生
跟男生一起討論呀
呵呵

假日一起要拼
你目標是要減幾公斤呀
我目標是要到59.9
我現在都訂一小短期目標
 
近期小目標
奧運開幕那天8/8
67.多多公斤

加油!!!!!!!!!!!!!!!!!

hi  小小狐狸精
你凌晨三點就起床了唷???
還有
我覺得你吃太多了啦

8/2            68.4        k.g

★早餐:    NO
★午餐:    芭樂1  +  麥香魚  +  沙拉  +冰咖啡
    下午:    香蕉1
★晚餐:    NO
    晚上:    魯味(科學麵  +  海帶  +  花椰菜  )  +冰紅茶
               
★喝水:    3500            c.c
★恩恩:    1次
★運動:    網球    2小時

本來晚上不吃
可是好餓
就吃了魯味了
今天打網球好累可是好爽
今天白天去加班做實驗
這樣
明天準備要去看Travis了

體重68.4是我近期新低
加油  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7/30                                                體重:64.3
早餐:...起司蛋x2                                火腿蛋x2                                蔥蛋x1                               
午餐:7-11豆漿
                                                                                                                                                海尼根X4(我也是被逼滴..男友要我陪他喝)
晚餐:排骨便當
嗯嗯:1
               
                                                7/31                                                體重:64.2               
早餐:...起司蛋x3                                火腿蛋x3                                蔥蛋x2                                                培根X2
午餐:7-11豆漿.雞腿便當..蝦捲X2
                                                                                                                晚餐:排骨便當
嗯嗯:1
---------------------------------------               
    總結算
7/1                                                                                                          &nbs

總結算
7/1                                                                                                                體重:70.0
7/31                                                                                體重:64.2                                共減5.8KG
還不錯嚕!雖然我是設定60                不過太難了
8月底一定要60

8/1                                                                                體重:65.0                                小紅第1天               
早餐:7-11豆漿...
午餐:起司蛋x2                                火腿蛋x2
晚餐:水煮ㄐ肉+起司                                               
夜市:雞腿排                雞翅X4
嗯嗯:1
               
8/2                                                                                                                                小紅第2天
早餐:起司蛋x2                                                                麵                                雞翅
午餐:7-11義大利麵X2                               
晚餐:雞排                                地瓜                                海尼根X3(我會肥死)
嗯嗯:1
                               
                                                                                                                                                                8/3                                    &

8/3                                                                小紅第3天
早餐:餅乾                                苜宿芽捲X3
午餐:豬腳飯便當
晚餐:麻辣細粉                                貢丸X6
嗯嗯:1
                               
                                                                                                                                8/4                                                                體重:66.4(太重了吧!)                小紅第4天
早餐:黑咖啡
午餐:水煮蛋X2.起司X2
晚餐:水煮小花枝X6..起司X2.海帶
嗯嗯:1

★8/5            體重:65.2

★早餐:起司蛋X2.地瓜

★午餐:雞腿便當

★晚餐：泡麵

★嗯嗯:1
------------------------------


★8/6            體重:65.5

★早餐:7-11義大利麵.7-11熱狗    餅乾

★午餐:排骨便當

★晚餐：泡麵

★嗯嗯:1

小紅又賴著不走了..很討厭
水腫的有點利害..因為我最近亂吃(反省中)


今天是情人節..剛好也是我生日
可是情人不能陪我..

前些天去幫前男友搬家.雖然是前男友.大家還是朋友.他都開口了.就答應他.
因為他是男生..什麼都不懂
什麼都不會買.我陪他去買家用品才發現..他真的是個大少爺
真的什麼都不會..我也就好心的幫他整理..我忙了一整天
又累又髒又臭..前男友卻跟我說.他想要復合
可是我有男友了..他卻不相信..他覺得胖女生..就是不吃香(當初分手.胖佔了很大因素)
暗示的說我幫他搬家..就是對他獻殷情..就是想合好..基於不好意思不知道怎麼報答我.所以脫口而出想復合
當下還說.如果你瘦下來.我才能帶你見我朋友.家人...
(他一直自言自語...自我幻想.以為他開口.我就會感動的馬上答應)
我回到家還一頭霧水時..收到他的簡訊..內容是:對不起!我還是無法愛你....
我是怎麼了..明明是好心想幫他..我招誰惹誰了我
我是犯太歲還是犯小人?

我是犯了罪..這個罪是男人定的..叫肥胖罪

我會加油努力讓自己出獄..不讓男人定我的罪
不讓人欺負我
加油!!加油!!加油!!

TO  Ladysleep 

我也覺得我吃太多了..好像沒上線就不會警惕自己

我工作時間不一定.所以作息不正常..

你是男生女生都好.我們的目標一樣就好

互相打氣加油..

重點是一定要記得

每天上線..這樣才會時刻提醒自己((減肥))

或許你工作繁忙吧!!健康也很重要唷

加油!!加油!!加油!!

★8/7                                                                                                體重:65.9

★早餐:炒麵

★午餐:燴飯

★晚餐：蛋糕(因為我生日)

★嗯嗯:1
------------------------------


★8/8                                                                                                體重:65.9

★早餐:章魚丸子x1                           

★午餐:菜瓜半條.肉片x1

★晚餐：7-11義大利麵

★嗯嗯:1

2天假日+生日大吃大喝(不該碰不能碰的都碰了.後悔中)
要收收心了
趕不上進度嚕
加油唷

8/9        體重:65.9
★早餐:高麗菜.豆芽菜.起司
★午餐:7-11豆漿
★晚餐:冬粉
★嗯嗯:0
★運動:慢走30分

    8/10        體重:65.8
★早餐:排骨.高麗菜
★午餐:7-11豆漿
★晚餐:菜瓜蛤.豬肉4小片.
★嗯嗯:2
★運動:慢走30分

瘦好慢..我應該把豆漿改在早餐或晚餐效果應該會比較好

8/11                                                                體重:65.3
★早餐:7-11豆漿
★午餐:蚵仔湯.金珍菇.小花枝x5
                                                        仙貝x2
★晚餐:7-11豆漿
★嗯嗯:0
★運動:慢走30分
                終於看到數字下降了
                加油!!

8/12      體重:64.7
★早餐:地瓜x2
★午餐:7-11豆漿
★晚餐:蚵仔湯.金珍菇.豬肉片x5
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分

8/13                體重:64.4
★早餐:地瓜
★午餐:冬粉絲瓜.豬肉
★晚餐:7-11豆漿
★嗯嗯:1
★運動:慢走20分

        8/14                體重:64.3
★早餐:餅乾X6
★午餐:7-11豆漿
★晚餐:菜瓜蛤.豬肉4小片.
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分

8/14                                體重:63.9
★早餐:餅乾X6
★午餐:菜瓜蛤冬粉.豬肉4小片.小花枝X60.蝦X2
★晚餐:.餅乾X2
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分

8/16          體重:63.5
★早餐:麻吉x3
★午餐:起司麵包
★晚餐:.菜瓜蛤冬粉.豬肉4小片.小花枝X5.蝦X2
★嗯嗯:1
★運動:慢走40分

8/17                體重:63.5
★早餐:地瓜X3
★午餐:排骨便當
★晚餐:.NO
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分


8/18                        體重:63.2
★早餐:地瓜X2
★午餐:雞腿便當
★晚餐:.蝦捲X3    餅乾X3
★嗯嗯:NO
★運動:NO

8/19                        體重:63.5
★早餐:絲瓜蛤冬粉.豬肉4小片.小花枝X5.
★午餐:冬粉.豆魯雞翅X3
★晚餐:米粉.雞翅X2
★嗯嗯:1
★運動:NO