減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

黃金無糖綠

2008-07-17 22:13:04

沒關係...適時放鬆一下是ok的啦...
不過可不要忘了我們的目標喔...
另外餅乾跟零食請記著淺嚐就好
可千萬不要過量喔...
畢竟那些熱量都不低丫...>"<

7/17 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：肉包*3+蜜豆奶*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：公司餐-青江菜+竹荀炒肉絲+魚*4~5口
2:30-該死的點心：蘋果*1+花連薯*1
6:30-晚餐：黑糖饅頭及自製泡菜鍋(有高麗菜+泡菜+蛋)
7:30-該死的零食：X
總水量：2600CC
運動：預計抬腿
體重：X
心情：加油！加油！加油~~~
下星期是黃金週...要好好把握...
不能再浪費了...一定要出破54這個大關！

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黃金無糖綠

2008-07-19 13:43:33

7/18 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：水煮蛋*1+花蓮薯*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：蘋果*1+公司餐-高麗菜+秋刀魚*1+豬肉*3小片
2:30-該死的點心：黑糖饅頭*1+開會點心-拿鐵咖啡*1+泡芙*1
6:30-晚餐：白飯*半碗+麻油雞湯*1.5碗+芥藍菜+豆干*3塊+扁豆炒花枝+高麗菜
7:30-該死的零食：X
總水量：2600CC
運動：x
體重：54.3
心情：今天吃的東西感覺很多樣...不過份量都還好...
因為老姐回娘家...所以有一堆好菜可以吃...
以青菜為主...而且有些放太遠的菜就懶的夾...
只是沒想到竟然還可以瘦了0.1公斤 = =？
呵~懶也是有好處的...哈哈

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奶姬

2008-07-19 20:50:10

:D
我在休息中
今天是第二天了
等我調適好再繼續減

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黃金無糖綠

2008-07-20 12:55:47

TO：奶姬..
休息好快快回來報導嘿...我們等你喔！

7/19 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC溫水
9:00-早餐：燒餅豬排蛋*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：X
2:30-該死的點心：蜜豆奶*1
6:30-晚餐：蘋果*1.5顆+鹹粥*2碗+鴨肉*5~6塊
7:30-該死的零食：X
總水量：2300CC
運動：X
體重：X
心情：好餓的一天...肚子超平的...XD
沒想到和同事一邊聊天一邊整理資料...
值班時間過的超快的...都忘了吃飯...>"<
等到事情整理了差不多...才發現肚子超餓...
還好快下班了...鳴~我晚餐也吃太多了吧！

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黃金無糖綠

2008-07-21 17:48:56

7/20 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：X
9:00-早餐：X
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：肉圓*1+檸檬多多-半糖*1
2:30-該死的點心：乖乖*1包
6:30-晚餐：芒果*半顆+油飯*1+蝦子*5+鳳羅*6個+空心菜
7:30-該死的零食：X
總水量：2500CC
運動：抬腿
體重：X
心情：我的晚餐熱量應該破表了吧...>"<
這星期是黃金週...要好好加油！

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黃金無糖綠

2008-07-21 19:28:07

7/21 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC-蘆薈醋水
9:00-早餐：黑糖饅頭*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：火鍋(有雞肉*1份.蛋*1.烏龍麵*1份.高麗菜及波菜各煮一半.火鍋料挑4~5個煮.其他的就請別人打包回去.)
2:30-該死的點心：蜜豆奶*1+mini科學麵*1
6:30-晚餐：水黎*1+水煮蛋*1+高麗菜+玉米湯(約5~6塊玉米.沒喝湯)
7:30-該死的零食：X
總水量：2700CC
運動：抬腿
體重：X
心情：天丫~竟然禁止上網...嗚！怎麼會這樣...
所以中午就去外面走走順便吃個飯...
沒想到拼命喊要減肥的人...
竟然還選擇吃份量最多的火鍋...
嗚~還好有其他人想要打包菜回去...
要不然我就太對不起那些辛苦農民了...>"<

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黃金無糖綠

2008-07-22 22:08:06

7/22 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC-水
9:00-早餐：蔥抓餅加蛋*1
10:30-該死的點心：X
12:00-午餐：素食-(有炒麵*1份.青菜*3種.豆腐*2塊)
4:30-該死的點心：水黎*1
6:30-晚餐：X
7:30-該死的零食：X
總水量：3200CC
運動：抬腿+逛街1個半小時
體重：X
心情：黃金週跟美白週都開跑了...
中午吃素食自助餐加下午的點心水黎...
所以晚餐就不想吃了...跑去逛街當運動...
路邊的美食還真多...由其是經過賣鹽酥雞前...
還好突然想到要去拿訂購的美白面膜...
才沒有破功...很好！要繼續努力...加油！

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奶姬

2008-07-22 23:25:08

奶姬回來了
:)心情好多了
繼續奮鬥

綠茶阿
恭喜妳前兩天克制住吃該死的點心跟零食
碰到炸的
我都會很想哭
真的很香耶
尤其是阿郎的味道很重XDD

7/22

早:梨子二片(半顆在切半)

午:布丁麵包

晚:(莧菜+小白菜)炒
煎魚肉少量+魚湯肉(湯沒喝)*半尾

下午游泳二小時

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奶姬

2008-07-23 18:08:11

7/23

早:梨子半顆
玄米捲*2
小麵包一包
YUKI夾心巧克力*一片

午:炒(高麗菜+大陸妹)
曠世奇派(巧克力)

2~~~4點:綠豆湯*1碗
肥肉*2塊
滿天星半包
方塊酥*1片
YUKI巧克力夾心*1包(2塊)

晚:(高麗菜+大陸妹)炒
肥肉*4

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黃金無糖綠

2008-07-23 22:41:04

奶姬~歡迎回來...^________^
對丫...經過那些小吃前真的是一大考驗丫...鳴！
減肥真的是一條不歸路...沒毅力是不能成功的...
餅乾那一類對我來說...我已經比較不會心動了...
現在只差在晚餐的份量...總是抓不到"七分飽"...
坐的的時候覺得還好...可當一站起來才知道過量了...
所以不用量也知道體重沒降...因為我的肚子一樣大>"<

7/23 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC-水
9:00-早餐：水煮蛋+蘿蔔糕+荷包蛋
12:00-午餐：公司餐-(有高麗菜+糖醋肉*5~6小塊+菜甫炒蛋*2口+飯*2口)
2:30-該死的點心：蘋果*1
6:30-晚餐：雞蛋麵*1.5碗+水餃*？顆
總水量：3200CC
運動：抬腿
體重：X
心情：天啊！今天是全蛋日嗎？
原本中午要吃的水煮蛋...因煮的過程中破了...
所以就先吃掉...沒想到早餐店又幫我加顆蛋...
中午跟晚餐都有用蛋來料理~膽固醇不上昇才怪~
鳴~加上晚餐數水餃數到忘記到幾顆...>"<

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奶姬

2008-07-24 17:51:51

7/24

早:金煌芒果*1/3

午:麻油麵線

一點多:方塊酥*1
綠豆湯*半碗

二點多:YUKI巧克力夾心*2包(4塊)

晚:(A菜+筍子炒肉絲)炒
豬肉川燙切片淋醬油

我現在反而會吃點心
然後晚餐都吃不態下
哈哈哈
不過你晚餐真的好誇張
哈

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黃金無糖綠

2008-07-24 22:58:56

對丫~在po文的時候很難想像我竟然可以吃下那麼多...
一整個就很誇張~可以去參加大胃王比賽了我...
零食可以吃不要過量~白天吃應該多運動就可以消化掉...

7/24 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC-水
9:00-早餐：水煮蛋*1+蜜豆奶*1
12:00-午餐：肉鬆蛋飯團*1
2:30-該死的點心：蘋果*1
6:30-晚餐：便當-(有排骨*1+地瓜葉+豆腐+鹹魚*1+飯*半)
總水量：3200CC
運動：抬腿
體重：X
心情：可能是因為吃便當的關係...
晚餐份量終於比較正常了...
吃完沒有很飽可也不會餓就是了...
那以後就用便當的量來抓七分飽...加油！
成功一定屬於我們的...

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奶姬

2008-07-25 18:03:22

7/25

早:梨子*1/2個 40cal

午:(高麗菜+小白菜)炒 120cal
YUKI夾心巧克力*1包 90cal
玄米捲*2條 118.4cal

二點多:綠豆湯半碗 40cal

晚:水煎包*1 250cal
炒(小管*2條高麗菜+花椰菜) 200cal
肥肉*3 150cal

我吃的青菜
通常都剛好一碗而已
然後加上吃肉之後
就吃不太下了
不過今天偷吃水煎包ˋˊ

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黃金無糖綠

2008-07-25 22:26:13

奶姬...你真的厲害耶...
今天上班沒大人在...
所以我偷爬了一下你之前的文章...
沒想你那麼年輕...確那麼有毅力耶...
而且也已經瘦了好幾公斤耶...
我真的要跟你看齊才對...
不能老是在原地踏步...>"<

7/25 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
8:00-出門：300CC-水
9:00-早餐：水煮蛋*1+蜜豆奶*1+mini科學麵*1
12:00-午餐：肉鬆玉米蛋飯團*1
2:30-該死的點心：水黎*1
6:30-晚餐：絲瓜+酒菜炒蛋+滷豬肉*5小塊+地瓜飯*半碗
總水量：3200CC
運動：抬腿+散步15~20分鐘左右
體重：X
心情：下午心情整個放鬆後肚子也跟的餓起來...
連水果吃完沒多久又覺得餓想吃東西...
吃好猛灌水等下班快點回家吃晚餐...
可當晚餐吃完後心情莫明的低落起來...
怎麼會這樣咧！停滯快點過丫...別再卡住了！
難道真的是因為身體已經習怪這樣的食量...
所以才一直瘦不下來嗎？好煩喔~

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奶姬

2008-07-25 23:49:57

黃金無糖綠

XDD好害羞
以前比較有毅力
現在會偷吃餅乾
但體重都沒變胖
算是在維持
目前一直停在瘦了八公斤而已
離我目標還有距離呢:(
加油啦
你也可以

早餐別吃科學麵(油炸麵)
然後其他飲食進步很多
GOOD
再接再厲

身體是習慣飲食了沒錯
所以我也卡彈很久了
從5月11號開始吧
幾乎就卡住了
:D

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黃金無糖綠

2008-07-26 21:02:37

真厲害~給你鼓鼓掌！繼續堅持下去...
我相信只要體重不往回跑.你一定很快就能達成的...
嗯嗯~科學麵本來是要拿來騙同事的小朋友...
可最近小朋友都沒來...鳴~所以只好自已解決一些...
剩下的再分給其他同事吃...畢竟那熱量不低丫...

7/26 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
10:30-早餐：650CC-每朝健康鳥龍茶
12:00-午餐：水煮蛋*1+300CC水
4:00-該死的點心：美果粒-柳丁汁+羅勒火腿乳酪土司*半個
6:30-晚餐：便當-(有小白菜.酒菜炒豬血.豬肉*3小塊)+香蕉*1
7:30-該死的點心：剩下的羅勒火腿乳酪土司*半個
總水量：3300CC (不含飲料)
運動：抬腿+整理房間跟浴室(流超多汗的.應該會瘦吧)
體重：X
心情：到晚餐結束前...份量都還算正常...
只不過看了美食節目...就....
主持人吃的美食...都好想跟著吃...(流口水>"<)
所以...我就忍不住把剩下的麵包給吃了...鳴！

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黃金無糖綠

2008-07-27 20:06:14

7/27 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
10:30-早餐：650CC-每朝健康鳥龍茶
12:00-午餐：泡麵加高麗菜*2碗
2:30-該死的點心：統一布丁*1(大)+鹹水鴨*2塊
6:30-晚餐：高麗菜炒飯*1碗(幾乎都菜)+雞腳*3隻+豬肉*3塊+某菇類加胡瓜湯*少許(只吃菇不喝湯)
7:30-該死的點心：X
總水量：3000CC (不含飲料)
運動：抬腿
體重：起床量53.2~睡前量？
心情：今天想說剛起床量一下體重...(之前都是睡前量)
所以沒想到竟然會看到一個異想不到的數子...
真不知道起床跟睡前的數字會差距多大？
等等要睡時再來量量看的體重是多少...
希望差距不大~這樣就表示停滯期過了...加油！

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奶姬

2008-07-28 21:24:40

7/28

早:香瓜*1/2(早上就在下雨沒買優酪乳喝)

午:(莧菜+新品種)炒

晚:(大陸妹+高麗菜)炒

_____________________________

結果你還是偷吃麵包
哈
我今天吃青菜天
貧血了
好不舒服

起床的體重會比睡前輕
像我就差距0.6KG<<早晚

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黃金無糖綠

2008-07-28 23:03:44

就是說丫...
我看到食物一點堅持都沒有耶！
真是該打屁股丫我...
貧血~要多注意健康喔...
別為了減肥壞了自已的健康...

7/28 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
9:00-起床：650CC-每朝健康鳥龍茶
10:30-早餐：高麗菜炒飯*1碗
12:00-午餐：X
2:00-該死的點心：炸豆腐*3+甜不辣*？+薯條*？+漂浮冰咖啡*1+奶酥厚片*1/2個
6:30-晚餐：玉米炒蛋*1小碗+煎魚*4~5口+雞腳*4隻
7:30-該死的點心：X
總水量：2900CC (不含飲料)
運動：抬腿
體重：起床量53.2~睡前量54.2 (昨天)
心情：沒想到我誤差一公斤耶....真恐怖！
賺到一天颱風假...下午跟朋友跑去喝茶...
點心不是炸的就是高熱量的東西...
天啊！我的堅持還真薄弱丫...

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奶姬

2008-07-29 18:06:35

/29

早:香吉士跟梨子各*1/2

十點多:巧克力蛋糕吐司*1片
檸檬麵包*1/4

午:(高麗菜+A菜+花椰菜)炒

1點多:曠世奇派*1
蘇打餅*4包
紅麴餅*3包

晚:(高麗菜+A菜+花椰菜)炒
煎豬排*1

哈
我現在很少吃油炸物了
可是餅乾狂吃

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