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減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~
  • 4/7                                                                                                                                                                                           
    體重:51.1
    早餐:炒麵
    午餐:泡麵+無糖綠茶
    晚餐:2/3火鷄肉飯+半盤青菜
    水果:葡萄X5,蘋果X1
    運動:律韻舞1小時
    點心:蒟蒻X10
    心得:再訂了一個月的1000卡,希望這個月吃完能達47~48公斤.跟同事打賭的日期一天一天的接近,決戰415,加油~~
     
  • 4/8                                                                                                                                                                             
    體重:50.7
    早餐:中顆地瓜1.5條+無糖綠茶
    午餐:中顆地瓜0.5條+2/3泰式炒飯佐花枝(216卡)
    晚餐:1/3泰式炒飯佐花枝(108卡)+無糖綠茶
    水果:葡萄X5
    運動:踩腳踏車30分鐘
    心得:呵呵~~有瘦囉~~決戰415,加油~~
       
     
  • 4/10                                                                                                                                                   
    體重:50.4
    早餐:1/2義式烤千層麵(113卡)+無糖綠茶
    午餐:香芋肉燥米粉(330卡)+無糖綠茶
    晚餐:湯冬粉+魯蛋+青菜半盤
    水果:鳯梨X7,蒟蒻X10
    運動:X
    心得:真懷疑昨天是體重機有問題,才會一下子瘦這麼多,不過每天都有瘦就很滿足了,我覺得的運動真的很重要,減肥一定要持續運動,加油~~


    4/9                                                                                                                                                   
    體重:49.7
    早餐:大腸麵線+無糖綠茶
    午餐:2/3日式活力麥麵(230卡)
    晚餐:1/2義式烤千層麵(113卡)+無糖綠茶+青菜半盤
    水果:鳳梨X5,1/2蘋果
    運動:X
    心得:呵呵~~看到4開頭時,好開心哦~~
  • 恭喜你阿  加油!
  • 瑪妮,謝謝你~~

    4/11                                                                                                                                                                                               
    體重:50
    早餐:大腸麵線+無糖綠茶
    午餐:1/2花枝洋芋燒(133卡)
    晚餐:1/2花枝洋芋燒(133卡)+青菜一盤
    水果:鳯梨X10,蒟蒻X10
    運動:踩腳踏車40分鐘
    心得:可怕的假日又到來了,好難忍口腹之慾,怕怕~~
     
  • 4/12                                                                                                                                                                                     
    體重:50.2
    早餐:X
    午餐:肉圓+青菜半盤+焗烤生壕X1
    晚餐:湯米粉+青菜半盤+微糖綠茶+炸�翅X1
    水果:醃桃子X5,芋頭酥X1,地瓜球N顆
    運動:散步20分鐘
    心得:同事給我一袋地瓜,今天嘗試作地瓜球,原來地瓜球這麼簡單作哦,但也吃了不少~~每每都是吃完東西才後悔,真是的~~我想明天我還是會繼續吃吧~~
  • 4/13                                                                                                                                                         
    體重:50
    早餐:X
    午餐:1/2雜糧蒟蒻魚片粥(124卡)+青菜半盤+荷包蛋一顆晚餐:1/4咖哩蘋果雞(56卡)+三碗竹荀湯
    水果:連霧X2,批把X1,地瓜球N顆,蒟蒻X5
    運動:搖擺機30分鐘
    心得:以為今天會變胖,因為吃了一堆地瓜球又喝飲料,肚子漲了一下午,晚上又喝了三碗竹荀湯又漲了一晚上,好險沒胖~~
  • 4/14                                                                                                           
    體重:49.8
    早餐:1/2清燉香菇粿仔條(178卡)
    午餐:1/2清燉香菇粿仔條(178卡)+1/4青菜+雞肉3小塊
    晚餐:寒天義式海鮮麵(311卡
    水果:X
    點心:蒟蒻X5
    運動:韻律舞1小時
    心得:決戰415,我贏定啦~~ 
  • 4/15                                                                                                                     
    體重:49.7
    早餐:大腸麵線+無糖綠茶
    午餐:1/2鴨肉炒麵+1/4青菜+1/3盤炒鴨血
    晚餐:1/2鴨肉炒麵
    水果:芭樂X1,情人果X10條
    點心:蒟蒻X5,麻薯X1
    運動:踩腳踏車50分鐘
    心得:早上帶著體重機到公司,未吃早餐49.4,哈哈~我贏了3顆紅心芭樂~~心情上的高興遠遠大過於物質上的高興,努力,加油~~
  • 4/16                                                                                                                                     
    體重:49.5
    早餐:2/3寒天蛋包菜(150卡)+無糖綠茶
    午餐:燻鷄貝果+柚蜜茶
    晚餐:1/3寒天蛋包菜(76卡)
    水果:1/4芭樂,1/4水龍果,情人果X15條
    點心:X
    運動:踩腳踏車50分鐘
    心得:最近穿塑身衣比較不會這麼難過了,不曉得是習慣穿它了還是變瘦了,最好是後者,哈哈~反正有進步啦,加油~
  • 4/17                                                                                                                                                                     
    體重:49.7
    早餐:照燒多榖烤魷魚(327卡)+無糖綠茶
    午餐:酸辣茄汁義大利麵(325卡)
    晚餐:日式鮭魚茶香飯(344卡)
    水果:3/4水龍果,情人果X5條
    點心:X
    運動:搖擺機30分鐘
  • 4/18                                                                                                                                   
    體重:49.4
    早餐:�肉蔬菜捲+無糖綠茶
    午餐:1/2韓式泡菜蒸飯(185卡)
    晚餐:1/2韓式泡菜蒸飯(185卡)+青菜一盤
    水果:芭樂X1
    點心:麻薯X1.5,小魚干X3小包,乳蒻絲X10條
    運動:踩腳踏車50分鐘
    心得:又要到假日了,擔心~~
  • 4/20                                                                                                                                                                 
    體重:49.9
    早餐:X
    午餐:1/4滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥(80卡)+青菜一盤
    晚餐:肉圓+肉羹+微糖綠茶
    水果:蓮霧X2
    點心:小魚干X1小包,乳酪絲X15條,巧克力X3,蛋捲X1,
              香香豆(110卡)+蒟蒻X5
    運動:搖擺機30分鐘
    心得:小月來了,誰說小月來時吃不胖,吃了一堆,
              體重馬上上升~~


    4/19                                                                                                                                                                   
    體重:49.4
    早餐:X
    午餐:肉圓+肉羹+微糖綠茶X2+青菜半盤
    晚餐:1/2米粉+1/3泰式炒飯佐花枝(108卡)+大腸5小條
    水果:X
    點心:小魚干X1小包,乳酪絲X5條
    運動:X
    心得:今天體重沒增加~~
  • 4/21                                                                                                                       
    體重:50.2
    早餐:蔬菜捲餅+蔓越莓汁
    午餐:牛肉泡麵(370卡)+青菜半盤
    晚餐:湯冬粉+青菜半盤+1/3地瓜
    水果:1/2火龍果
    點心:乳酪絲X5+蒟蒻X5+提拉米蘇3口+黑糖2顆
    運動:X
    心得:昨天小月來很不舒服,所以沒去運動~~女人還真麻煩!
     
  • 4/22                                                                                                                                         
    體重:49.9
    早餐:大腸線麵+微糖綠茶
    午餐:X
    晚餐:1/2清燉高纖獅子頭(160卡)
    水果:1/2火龍果,1/2芭樂,1/2蘋果
    點心:黑糖2顆
    運動:X
    心得:又病了一天,請假睡了一下午,小月打亂我的運動~~  唉!體重又好像停了下來~
  • 謝謝Ychu的網站提供唷^^~
    在新聞上看過.
    不過後來忘記去查~
    不過桃園這沒有>"<~
  • To  哈士貓,
    對呀~~現在好像只有兩家店,它的加盟店不知何時才會公佈~~親自去拿一個便當只要100元,但宅配大約要150元,真的有點貴,真希望多點人能吃到並上來跟我一起分享經驗,不然,一個人有點孤單,有時還真不知要寫什麼~~

    4/23                                                                                                                                                                               
    體重:49.3
    早餐:大腸線麵+微糖綠茶
    午餐:1/2海鮮多榖養生餐(160卡)
    晚餐:1/2海鮮多榖養生餐(160卡)
    水果:1/2芭樂,奇異果X1
    點心:小魚干X1,蒟蒻X10
    運動:X
    開始使用--克蘭詩美體霜+小腹呼啦霜
    大腿右邊max:53cm
    大腿左邊max.52cm
    腰max.81cm
    腰min.68cm
    心得:又偷懶沒去運動了~~晚上去買克蘭詩的瘦身霜,朋友說我,錢都花在減肥了~~哈哈~雖然瘦了4~5公斤,但大腿跟肚子還是肉肉的,所以想用用看瘦身霜~~先記錄下來大腿跟腰的尺寸,過一陣子再po使用結果~
  • 飲食控制和運動果然是必要的內

    不知妳要食用這些餐時

    是用蒸的還微波的@@”

    好心動呀∼∼
  • To  愛吃甜點的魚:
    運動真的很重要,之前我也有只靠控制飲食來減肥,不過覆胖的也很快.我覺得學習算熱量也是個減肥的好方法.剛開始吃1000卡時,比較守規矩,現在就比較沒有每餐吃1000卡便當,不過我一定會看熱量的,吃太多時,就靠運動補回來~~我預計最多吃3個月,不然太傷本了~~
    1000卡微波比較方便,但也是可以用電鍋蒸,有的焗烤類用烤箱會比較好吃,焗烤類不多啦,一個月大約出現2~3個~~
    期待你能跟我一起努力~~

    4/24                                                                                                                                                       
    體重:48.8
    早餐:大腸線麵+無糖綠茶
    午餐:寒天越南河粉(348卡)
    晚餐:2/3日式活力喬麥麵(227卡)
    水果:1/2芭樂
    點心:甜豆X3
    運動:踩腳踏車30分鐘
    心得:小月結束了,但又遇到假日,我也別痴心妄想的會在假日減肥,只希望我的黃金週期能持平~~
  • 想請問那個新聞有報的便當價錢頗貴
    那口感如何∼好吃嗎
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