減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

向自己交代

2008-01-18 09:29:07

大家好
從今天開始來po我的日記以及運動狀況請版主YAMISTAR以及各位好伙伴一起督促我喔呵呵呵^^
先報告一下目前身高160 體重54.5
從今年元旦至今體重55---->55.5----> 54.5
這幾天晚餐只吃肉類與青菜外加走操場真的有瘦一點耶
要加把勁因為過年快到了到時候可能會增加哩^^

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YAMISTAR

2008-01-18 20:43:26

to 向自己交代

歡迎你回來喔~
還以為你被飄飄抓走了勒><哈!
恭喜你買了踏步機啦~
不管是買哪一台
重點是要好好運用它喔~
等拿到踏步機後就跟我們一起努力運動吧XD~
GO!GO!
這裡越來越熱鬧嚕^___________^

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YAMISTAR

2008-01-18 20:55:44

1/18

am11:00 豆漿咖啡350cc+科學麵1+柳丁2+奇異果1+杏仁果
pm17:00 青蔥蔬菜肉絲味噌湯+蔓越莓果乾

排便:中午1次
運動:游泳1500公尺+踏步機1500下

明明是冬天...
為啥住七樓的房間還會出現螞蟻跟小蚊子="=?
去!去!臭蟲退散!!

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葳力天使

2008-01-19 00:39:36

TO各位水水
謝謝我會加油ㄉ
順便說一下之前也是在FG PO日誌
而瘦下來ㄉ
所以我可是信心滿滿
1/18 53.4
中餐:咖啡+生菜沙拉
晚餐:酸辣湯+玉米1根
柑橘3顆

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葳力天使

2008-01-20 00:21:21

1/19 53.7
中餐:麻油雞飯+咖啡+生菜沙拉
晚餐:什錦炒麵
今天ㄉ敗筆是晚餐太晚吃ㄌ
11點多才吃
下次絕不能這樣
一定優

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向自己交代

2008-01-20 07:18:36

TO YAMISTAR
呵呵我發現妳蠻幽默的耶可以考慮走演藝圈喔呵^^
昨晚拿到踏步機啦但是昨天打掃了一天到了晚上根本就呼呼大睡了今天再來試用看看用了再來分享喔
對啊買了就要用才不會浪費我的$$$
加油! GO!

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向自己交代

2008-01-20 07:33:37

TO janiceW
對啊來跟妳們作伴一起打拼比較熱鬧也比較有動力哩^^
我昨晚也拿到踏步機了不過還沒使用今天會用喔
你後來是買哪一種的踏步機啊?

TO 葳力天使
我們一起努力吧妳之前是靠什麼方法瘦下來的呢?分享一下呦^^
我昨天也很晚吃因為有朋友來借住我家
結果我們還去吃了牛小排嗚嗚嗚~~~

1.19
體重54.5
早沙拉堡+豆漿
午炒麵+豆乾
晚牛小排大餐

開水1000CC
運動打掃家裡(雖然不是有氧運動也挺累人的耶 > <)
昨天吃的超多剛剛起床就變成55啦 > <!!! 今天要來使用我的踏步機~~~go!!!!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:13:21

to 葳力天使

原來你是FG前輩阿~
要好好向你請教請教嚕=ˇ=
真希望自己也能像FG的水水們漂亮的瘦下來XD~
努力!努力嚕!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:19:36

to 向自己交代

我這兩天也是跟朋友亂吃亂喝的><
真是糟糕糕的週末ㄋ~
不過沒關係~再接再厲~
明天開始要繼續努力運動跟控制飲食嚕~
GO!GO!

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YAMISTAR

2008-01-20 19:32:32

1/19
am10:30 飯糰半個
pm12:30 pizza一塊
pm17:30 壽司2+關東煮2+柳丁4
排便:晚上1次

1/20
am10:30 魚鍋
pm12:30 柳丁2+杏仁果
pm17:00 魚鍋+小蔥餅2
排便:早上1次

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葳力天使

2008-01-21 00:38:06

1/20 53.5
中餐:胡椒餅
晚餐:Mㄉ大麥克餐
番茄2個+ 釋迦1個
酸辣湯
其實我覺ㄉ運動超有效ㄉ
之前早餐喝500CCㄉ水
中晚餐吃7分飽
每天搖呼拉圈1小時
跳繩10分鐘
偶爾加上騎腳踏車1小時
而且我自己定目標有瘦2公斤
就可吃一次想吃ㄉ大餐
所以很輕鬆就瘦快5公斤歐
我從後天開始要騎腳踏車上下班
希望能瘦ㄉ健康

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baby兔子

2008-01-21 20:27:43

1/21
我今天飲食
早餐7點半吃ㄌ兩片白土司加少許果醬和一杯豆奶約200cc
十點咖啡一杯
中午一個排骨便當剩一點飯
晚上雞排一個~炒青菜一碗
減肥第一天就吃超多ㄉ~真是不好ㄉ開始
想請大大幫我算算熱量好嗎??感激不盡

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YAMISTAR

2008-01-21 20:41:32

我也覺得運動真的是蠻有助益的=ˇ=
最近這樣持續運動下來
雖然體重上還沒有很明顯的下降
不過不曉得是因為肌肉緊實了還是怎樣...
體積上有明顯得感覺到變瘦了
男友抱我時也很驚訝的說有瘦喔!
我想這樣下去身體會越來越健康的呦~
大家一起繼續努力吧XD~

1/21

am11:30 豆漿咖啡250cc+涼麵1+柳丁2
pm16:30 柳丁2+小豬排1+雞蛋豆腐半塊

排便:中午1次
運動:踏步機3000下

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葳力天使

2008-01-21 23:42:29

1/21 54
早餐:三明治
中餐:花生土司+研磨咖啡
晚餐:飯一碗+酸辣湯

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向自己交代

2008-01-22 11:50:53

TO janiceW
對啊我要跟你們學習啦其實你也算常運動的囉

TO YAMISTAR
我每次週末都會破功耶呵^^

昨晚終於使用踏步機囉流了一身汗讚~~~~

1.21
早全脂牛奶300CC+麵包半個
午排骨便當一個
晚無糖豆漿500CC+三合一咖啡一包
踏步機2700下(讚~~~~)

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YAMISTAR

2008-01-22 20:24:41

to 向自己交代
我們好像都容易在週末破功><
沒辦法~休假難免會太過放心ㄏ~
流一身汗的感覺挺不錯的吧~
感覺好像把廢物都排掉了似的哈!
繼續努力呦=ˇ=

to janiceW
妳那台踏步機應該蠻能瘦腰的我想
看它的設計也挺不錯的
不管是哪種器材多動就能多瘦~
乾芭爹嚕=ˇ=

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YAMISTAR

2008-01-22 20:34:00

1/22

am10:00 低糖麥片咖啡350cc+小豬排1+柳丁1+全麥土司1
pm16:00 炒四季豆1碗+魚雞肉1碗

排便:早上2次
運動:游泳2000公尺

今天家裡拜拜ㄟ~
又出現一堆零食了=口=
視而不見視而不見視而不見...

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YAMISTAR

2008-01-23 20:10:44

1/23
體重:61.4

am04:30 低糖麥片咖啡250cc+燒餅1+海梨柑1+米果3(160cal)
am11:30 香蕉1+滷豆乾4+小豬排1+海梨柑1+杏仁果10(90cal)
pm18:00 蕃茄青菜豆腐豬肉味噌湯

排便:早上2次+下午1次
運動:游泳1500公尺

久久沒量體重竟然沒減反升...
真是不注意是不行低ˋwˊ

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向自己交代

2008-01-23 22:54:03

1.23
早咖啡豆漿300CC+低脂起司一片+柳丁兩個
午排骨便當半個
晚小餅乾一包(200卡)+高麗菜一盤
踏步機1500下
踏步機真的很容易流汗耶踏完之後去洗澡真是享受啊^^

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向自己交代

2008-01-23 23:00:27

TO janiceW
對啊最好一週至少能運動三天這樣才能有效提升代謝率耶我覺得只靠節食好像蠻容易胖回來的耶妳去健身房要多少$$$呢? 貴不貴啊

TOYAMISTAR
游泳是很好的運動耶不過我很少去游因為覺得好麻煩喔 (呵呵呵我比較懶啦 ^^)
可否請教你一下啊為何你可以一天上3次廁所呢(妳知道我的問題嗎??? 呵^^)
我好像都是一天一次耶???

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