減肥日記 / 實驗看看晚餐只吃青菜能瘦多少

曾在這�用過一些達人的減肥方法都不錯
在當時都有減下來
但維持真的比減下來更難
現在的我大概又回覆到原來的體重了
我當媽了骨架比以前大
所以必需比以前更瘦看起來才會骨感
我162公分以前最瘦到45kg
我現在只要減到46就好了
現在體重約48左右
明天開始po我每天的飲食及體重變化
而我想用的方法是
早中餐正常吃晚餐只吃青菜
不知道這個方法效果好不好
我覺得以前減肥總讓自己快虛脫了
現在只吃一餐減肥餐
應該比較不會這麼難過
不過我想應該會減的比較慢吧
而想在這�寫減重日記
一來是想減下身上多餘的2公斤已經有一段時間了
但每天都破功
二來年關將近
想必過年又是每天大吃大喝
體重一定往上直衝所以先減來等著
第三就是體重己經到達我預設的警戒線不減不行
因為我最多只讓自己胖2公斤一定減
這樣比較容易減下來
第四上來這�po文可以每天鞭策自己
希望能在過年前脫離這2公斤肥肉
也希望有緣的朋友一起加入 ^^

twin2

2008-01-07 14:25:30

1/5
早上量體重：47kg
早餐：小肉包3個
午餐：蘑菇豬排飯套餐
晚餐：米血2口

今天出去玩所以都在外面吃…

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twin2

2008-01-07 14:26:31

1/6
早上量體重：47kg
早餐：豬肉三明治+蛋奶茶
午餐：雞腿排套餐
晚餐：魯味一些(蛋豆干百葉豆腐海帶)

小紅來不能喝茶還喝…..ㄟ害~
今天真是個大好天氣
早上去了大溪老街逛到2點多
中餐去TINA廚房吃
餐點好吃景又漂亮而且價味中等
吃完>聊天>拍照>逛花園一直到5點多才回家
好享受的一天^^

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twin2

2008-01-07 14:40:42

蕾媽咪
我是小紅要來之前嘴超饞一直想吃東西
但等來的時候就覺得一直漲漲的沒什麼食慾
謝謝妳提醒我喝黑糖茶
我以前有試過感覺真得有比較舒服
那天居然忘了喝@@

聚餐真得是讓人又愛又怕
好料不吃對不起自己
但吃多了又對不起正在減肥的自己
兩難喔~

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twin2

2008-01-07 14:45:13

幻想芭比
歡迎妳的加入
冬天減肥難度真得比較高
但有各位姐妹一起努力
一定可以達成的加油

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twin2

2008-01-07 14:58:04

話說當初開這個板是要用晚餐只吃青菜來減肥
但我好像到現在都沒有真得實行晚餐只吃青菜
.....真是汗顏
離過年剩下整整1個月
我應該要快點徹底執行
從開始減肥到現在約減1kg目前47
離目標雖只剩1kg但為何又那麼難到達
問題出在沒有徹底執行晚餐只吃青菜
還有假日出遊外食總會破功
今天檢討後希望自己能拿出決心
只剩1kg我可以的加油加油加油

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幻想芭比

2008-01-08 08:04:32

大家早安!
第一天晚上吃青菜，有點不習慣;還沒到10點又餓了，但是為了要瘦下來，我拼了~~~
01/07(第一天)56.7 -> 55.8 (-0.9)
早餐--肉排起士漢堡蛋
咖啡

午餐--白飯半碗
豆腐2塊
蛋一顆
盧筍
四季豆

晚餐--A菜

運動--踏步機1000下

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twin2

2008-01-08 10:53:59

1/7
早上量體重：47kg
早餐：奶酥麵包1個黑饅頭1/3個
午餐：滷肉飯1碗青菜豆干少許
晚餐：燙地瓜葉1盤

我的體重機是0.5進位
完全看不出來是47點多少
一直停在47 也不知道是多了還是少了
期待體重機趕快壞掉這樣我就可以買新的…O.O
怎麼那麼敗家
不要讓老爺知道了….嘻

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twin2

2008-01-08 11:05:00

蕾媽咪
正餐沒吃飽真得會一直想吃東西
所以我早午餐都給他吃得飽飽的
晚餐就儘量少吃
我現在晚餐也要像妳一樣5點前吃完
我想這樣應該可以更快達到我的目標

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twin2

2008-01-08 11:12:38

芭比
第一天就降了快1kg 厲害耶^^
妳有運動應該可以瘦得很快
我沒有運動但我有勞動
我每天在家擦桌椅拖地洗衣煮飯...
還有跟兩個小惡魔纏鬥
我不知道這樣可以消耗多少卡路里
我只知道我每天累得跟什麼一樣
晚上一沾到床就呼呼大睡

多吃青菜很好喔!
加上多喝水可以讓嗯嗯超順~

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山林

2008-01-08 11:40:19

hi 大家好
請讓我加入好嗎?

我現在身邊沒體重器(我不是來混的!i swear!).
我想從57kg -->50kg. 我164cm.

今天的餐大慨是;
早: 草莓,番茄
中; 烏冬麵香菇湯
晚; 兩跟熱狗,一碗香菇湯,一顆蛋

今天有運動三十分鐘

為什麼要減肥ㄋ? 因為我愛漂亮哈,我不要變成火柴人, i love curves!但看著鏡子裡軟軟的肚皮就不爽哈.大家一起加油吧!

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twin2

2008-01-08 14:26:04

山林
歡迎妳加入
我們的姐妹愈來愈多了喔
嗯!這樣很好
人愈多減肥意志愈堅定

沒錯~就是愛美
這是減肥的最大動力
瘦了穿什麼都美
我要骨感骨感骨感
美女們一起加油加油加油

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twin2

2008-01-08 19:27:38

1/8
早上量體重：47kg
早餐：肉鬆蛋餅鮮蝦漢堡
午餐：炒青江菜1碗碗粿1個
下午：蘇打餅3片
晚餐：炒菠菜一些

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twin2

2008-01-08 19:34:38

蕾媽咪
妳的成果不錯唷~體重一直在減少中
我的成效最差47維持好幾天了一點進展也沒有 /___\

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幻想芭比

2008-01-09 08:05:37

大家早安!
昨天是第二天，雖然晚上沒有吃東西;但是下午吃了一個蔥油餅~所以體重沒有太大的進展，大家加油喔!
01/07(第一天)56.7 -> 55.8 (-0.9)
01/08(第二天)55.8 -> 55.6 (-0.2)
早餐--勁辣雞腿漢堡蛋
咖啡

午餐--五穀雜糧飯一碗
豆腐2塊
香腸3小塊
豆干炒花生
青菜

下午茶--蔥油餅炒蛋

運動--踏步機1000下

最近發現蛋吃太多，實在是要改進;菜吃太少了~~

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幻想芭比

2008-01-09 08:08:58

twin2:
其實你已經很瘦了，如果我能像你這麼瘦的話，早就不減肥了!我的理想體重是50公斤，如果能更瘦會更讚!本來我是52公斤，但是不節制愈吃愈多，所以胖了4公斤!現在瘦這麼快是減掉多出來的體重啦!如果瘦到52可能就會停滯了吧!哈!!!

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山林

2008-01-09 08:26:02

今天的菜;

早;一顆蘋果,一杯奶茶有糖(大家都寫在喝無糖我卻有糖,沒辦法早上起來沒精神就是想喝甜的)
中;生力麵加一坨肉,一把豆芽菜,一顆蛋
晚;一大碗豆芽,兩跟熱狗,幾顆草莓

嗯,今天吃的好像不太健康,不過還是有遵守只有中餐吃澱粉.
晚點要去跟朋友喝咖啡,先盯臨自己只能點小杯的.

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山林

2008-01-09 08:34:09

請問大家都是媽媽嗎? 如果是的話體重都不會太重吧.不過女人都愛漂亮吧.希望我當媽媽的時候也可以跟你們依樣瘦!

我現在是一個人在外面住(我是學生),雖然有室友但我們都各主各的.我發現一個人很難主ㄝ.我好久沒吃白米飯了,因為電鍋不可能一次只主一個人的份量吧.各位美女有沒有好意見ㄋ?謝謝!

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tiwn2

2008-01-09 14:59:38

蕾媽咪
是滴~減肥都會遇到停滯期的
那時就要更多的毅力否則就前功盡棄了
我是可以更瘦的之前也曾到45kg
這次我覺得自己太散了沒用心...該打屁屁
不過我今天早上量已經到46.5了
呵~呵~呵~偷笑中....希望能繼續減下去
來來來~回抱妳一下 \(^O^)/

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twin2

2008-01-09 15:12:04

芭比
體重有減少就是有進步繼續加油喔~^^
我也佷愛蛋耶
舉凡滷蛋煎蛋炒蛋...都愛
我曾吃滷蛋吃到第3顆時停下來問我老公
>蛋一次吃那麼多會不會怎樣?
我老公安慰我說>妳不常這麼吃應該還好...
他雖這麼說但我吃完第3顆就停下筷子不敢再吃
雖然心�還是很想吃說...

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twin2

2008-01-09 15:26:10

芭比
雖然我現在體重跟未生孩子前一樣
但體形就是比之前大隻一點
可能是懷孕把骨架撐大了尤其下半身
我現在必需比以前更瘦看起來才會骨感
我身高162 自己想要的體重是45-46左右
我覺得這樣的比例衣服隨便配都好看
之前胖到48時穿針織的衣服手臂那�緊到爆
看起來就是一付很臃腫的樣子實在無法接受
於是才開始這次的減肥計劃
女人好辛苦喔~我不想跟減肥變成朋友
但它卻時時纏著我 oh~no~

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