減肥日記 / 目標　40　kg　我要當瘦美人 - 第一版

記得去年一月的時候，
我有56 kg，當時靠著堅強的意志力，
控制熱量，外加每天打一小時的籃球，
一年的時間裡，努力減到了40 kg…

可是，自從我家的寶貝去當兵以後，
每到他放假的日子，
我們總是到處吃吃喝喝，
很快的，我又胖回來46~47　kg(汗)
嘴裡總是說著要變瘦子，
卻一直都沒有再下定決心去減，
眼看我家的寶貝就要退伍了，
這次，我要認真，再一次挑戰40　kg

上次減重時發現自己是肥肥的下半身
雖然減到了40 kg，下半身還是肥到一個不行…
所以，這次減重要著重於下半身，
只要下半身能達到標準，就算體重比40 kg重，
也無所謂…　我要加油再加油　ha

身高：154 cm
目前體重：47.2 kg

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm

繫著愛戀的貓

2007-10-24 22:18:39

10/24　(減重第10天)

早上量的體重：44.8　kg　(-0.0　共計-2.2　kg）
晚上量的體重：45.4　kg　(+0.2　共計-1.8　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：法式套餐一份(鮪魚法式土司一份　培垠肉一片
　　　生菜沙拉一碗量　千島醬一點)　無糖綠茶半瓶
午餐：玉米培垠御飯糰一個
晚餐：珍珠無糖綠茶700cc(原1/3珍珠)　
　　　紅豆車輪餅一個　菜圃車輪餅一個
　　　
運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1000下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

每次只要體重有點卡　就會有點小沮喪
連做運動都很沒動力
加油加油！　怎麼能輕易被打敗

目標　40　kg　我要當瘦美人　　加油！

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蜜桃巧達酥

2007-10-25 01:13:52

貓~
妳真的很認真
離目標愈來愈近
真的很為你開心!!

今天我休假
在家無聊真的會想吃東西
午:二個花生麵包+一個胚芽葡萄麵包
下午:蒸的小肉包三個
統一布丁一個
橘子一顆
宵夜:大漢花生豆花一個
脆迪酥三條

運動:25分騎踏車
排便:一次

中午時做了一件很白痴的事
就是居然騎車去前男友的公司
說實在的時間過了半年
仍然是放不太下

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繫著愛戀的貓

2007-10-25 06:25:55

蜜桃：

哇！三塊麵包？？

貓的新陳代謝很差
這兩天體重很卡
很煩惱ha

原本希望我家寶貝今天回來的
兩個禮拜沒見了　亂想念的
but　他莒光　　orz

放下一段感情
就像　付出一段感情
是需要時間的
妳對他很好　還會擔心他…
“白痴“　別這樣說自己
愛可是很喜歡妳　ha　>///<

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繫著愛戀的貓

2007-10-25 06:27:48

“愛“可是很喜歡妳　ha　>///<

↑厚　又打錯了~"~
精神還在晃中

是　“貓“可是很喜歡妳　ha　>///<

ps：打錯會不會影響說服力？！

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繫著愛戀的貓

2007-10-25 21:28:30

10/25　(減重第11天)

早上量的體重：45.0　kg　(+0.2　共計-2.0　kg）
晚上量的體重：45.0　kg　(-0.4　共計-2.2　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：光泉雙芽米漿一瓶
晚餐：蘆薈無糖綠茶700cc　有田卷3個
　　　

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

今天是消化日…

明天我家寶貝就放假
開始擔心未來三天的食法
看見他的臉就想吃ha

希望自己能克制住　加油加油
千萬別輕易放棄~

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蜜桃巧達酥

2007-10-26 00:56:59

“愛“可是很喜歡妳　ha　>///<
--------------------
呵呵~
我感受到你對我的love
而且說服力十足
謝謝你~
聽見你如此地愛的告白
讓我心情極度high high high

((你家那口不會吃醋吧>"<))

今天的我算正常還是不正常
已經分不清了
但是有比之前好一點啦~~

早:吐司一片+巧克力醬
蒸包7顆
中:仙草布丁一碗
下午:吐司一片
晚:布丁一個
脆迪酥3/2包

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可的貝

2007-10-26 01:36:32

喵~
我是新來的同學，你好啊~
看到你這半個月不到的時間就很快瘦下來
真的是好厲害啊~
我也要像你學習才是。

為了男朋友，我一定要瘦下來才行啦>"<

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繫著愛戀的貓

2007-10-26 08:45:15

蜜桃：

我家那口只會吃男生的醋
而且　貓是真的很開心當初有加入蜜桃的版
在妳們身上學到很多
認識妳們　貓很快樂　:)

有些東西是不能比較的
就像是　在貓心中沒人能代替小凱
而小凱也不能取代妳們　ha

蒸包7顆　如果是貓
也會吃到7顆的
因為　有部份的食物是屬於
“量少吃不飽　量多熱量又太高…“

貓覺得蜜桃的食
有克制很多　看到了妳的努力ha

仙草布丁一碗　<-很吸引　好吃的樣子XP

今天也要一起努力　蜜桃加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-10-26 08:49:41

可的貝：

安安ha　:)

那是小紅走了以後的黃金期的關係
這幾天過了黃金期
體重就有點卡
妳也可以試試看黃金期
那是女生一個月裡
新陳代謝最好的時候…

為了男朋友　也要為自己
變瘦是為了讓自己更有自信
自信的女生　最美　XD

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可的貝

2007-10-26 13:54:42

喵：
我會加油的。
妳男朋友是要退伍了，
我男朋友則是剛去當兵。
我希望在他當兵期間，可以瘦回剛認識的身材。
不然，我的年紀比他大那麼多，
而且女人胖，看起來比醜還可怕。
後果真是不堪設想啊~~
嗯。我們交往四年多，
我好像已經被他養胖7-8公斤了。
可是他怎麼吃都吃不胖。
我覺得我們女生真的很吃虧耶。

我154-155
最胖的時候胖到52-53
最瘦的時候大概39-42
現在是48-49

很高興在這裡
可以找到一起努力
一起鼓勵彼此
也可以交換經驗的好姐妹們

我希望我們大家都能達成目標唷!!
ps：有啥絕招，也請大家不吝傳授一下吧!!

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繫著愛戀的貓

2007-10-26 19:46:00

可的貝：

妳好有親切感
好像看到以前的我　ha
我們好像　我是154
最胖的時候　胖到56
最瘦的時候　有到39
也是被他養胖的… ~"~

而且　貓和貓家寶貝也是交往四年多
明年2/14就五年ha

大家一起努力　:)

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繫著愛戀的貓

2007-10-26 21:31:19

10/26　(減重第12天)

早上量的體重：44.6　kg　(-0.4　共計-2.4　kg）
晚上量的體重：44.6　kg　(-0.4　共計-2.6　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶一瓶
午餐：光泉雙芽米漿一瓶
晚餐：有田卷3個
　　　

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

因為接完我家寶貝後　時間就太晚了
不敢吃東西~"~

這幾天一定要努力
每次他放假　貓就會破功　ha
適時的克制　定食定量　加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-10-27 21:00:29

10/27　(減重第13天)

早上量的體重：44.2　kg　(-0.4　共計-2.8　kg）
晚上量的體重：44.8　kg　(+0.2　共計-2.4　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶半瓶
午餐：燙空心菜一份(未加調味料)　
　　　九份綜合芋園一碗(湯一半)
晚餐：七七乳加巧克力半條　燙A菜一份(未加調味料)
　　　

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

今天晚上要回我家寶貝的家
所以明天要跟著他們家的人吃
希望後天量體重時　不要太糟糕ha

加油！！

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蜜桃巧達酥

2007-10-28 02:10:14

貓~
哇!!
你這麼重視我們唷
好感動~~
我也很喜歡你
也因為有你的留言鼓勵
讓我覺得不孤獨
謝謝你:>
(讓我莫名有股有哭的fu)

終於等到你家寶貝休假
不知他有沒有注意到你變瘦了
((女生都是希望自己愛的人會注意到
但通常男生這點都比較少根筋))

昨天忘了上來~
但是很乖也沒有亂吃東西

今天睡不著11點多就跑去健身房健身
一早健身的感覺超讚
本來很無力的
托非凡新聞台的美食報導
讓我邊看著美食邊健身
時間一下子就過去了
哈哈~~

以後就找報導美食時再健身
可以分散注意力:p

早餐:咖啡牛奶一杯
花生麵包一個
下午:雞排半個
甘梅薯條一份
晚餐:布丁一個
葡萄柚綠茶半糖

今天還是亂亂吃
但是和之前比有少一點
希望也更少~
感覺健身後食慾更大 > x <

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繫著愛戀的貓

2007-10-29 00:03:43

10/28　(減重第14天)

早上量的體重：44.2　kg　(-0.0　共計-2.8　kg）
晚上量的體重：45.0　kg　(+0.2　共計-2.2　kg）

目前大腿圍：48cm　(-2　cm　共計-2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.5　cm　共計-0.5　cm）

早餐：紅豆沙饅頭一個　小白饅頭一個
午餐：白飯一碗　炸鱈魚一塊　青菜三口
　　　絲瓜三口　炒蛋一口　玉米粒二口
　　　海帶絲三口　肉片半片(薄片)　無糖綠茶一瓶
晚餐：無糖綠茶一瓶　紅豆粉粿冰棒半支
　　　自然的麥全麥蘇打一盒　臭豆腐二塊　泡菜二口
　　　

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈500下
　　　踩空中腳踏車1000下
　　　拉筋

整個就是亂亂吃　可以想見明天的體重…
明天還要交下半身的成績　看起來有點糟
貓要反省　(閉門思過中)

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蜜桃巧達酥

2007-10-29 00:13:27

貓~~
自然的麥蘇打一盒~~~~
已經很久沒看你那麼破戒了
就當做是減二公斤的獎賞
下次的破戒
就必須看見42時才可以唷~
加油!

早餐~茉香奶茶350cc(糖多多)
下午~餛飩乾麵+魯蛋(麵還吃不完，好熱)
晚上~梅子綠茶一杯(糖多多)
21點~營養口糧二片、大漢豆花一個、柚子三片
五香乖乖十多顆吧
今天一直很想吃東西
但是食慾一直很不佳
吃一下就不想吃
好怪的我~~神

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繫著愛戀的貓

2007-10-29 00:14:20

蜜桃：

千言萬語不知道要怎麼說　ha

貓今天亂亂吃了
這兩天和我家寶貝處的有點不好
總是為小事情吵架
明明不想這樣的…唉

“邊看著美食邊健身“
↑　蜜桃果然不是一般人　(這個也有練過厚)

貓是　“邊聽音樂邊運動“

真的就像蜜桃妳說的
分散注意力　時間一下子就過去了

“感覺健身後食慾更大“　貓也會這樣耶~
不過都會想著　運動時很累的感覺
想著想著就會不想吃了ha

不過若是愛上運動的fu
也許這招就沒效了　呵呵 XP

這幾天都沒看見小M　不知道她還好嗎？
她也和我們一樣　每天都很努力　ha
希望我們都能實現自己的夢想　加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-10-29 00:20:37

蜜桃：

收到　希望那一整包的蘇打
可以讓我有一陣子不亂亂吃ha

麵還吃不完，好熱
↑　是啊！！　昨天晚上爆冷的
早上起床太陽卻大的不像話
真是怪天氣…

ps：糖多多　←　那是什麼？？

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繫著愛戀的貓

2007-10-29 23:07:14

10/29　(減重第15天)

早上量的體重：44.8　kg　(+0.6　共計-2.2　kg）
晚上量的體重：45.0　kg　(-0.0　共計-2.2　kg）

目前大腿圍：47.8cm　(-2.2　cm　共計-2.2　cm）
目前小腿圍：33cm　(-0.0　cm　共計-0.5　cm）

早餐：法式套餐一份(鮪魚法式土司一份　培垠肉一片
　　　生菜沙拉一碗量　千島醬一點)　無糖綠茶一瓶
午餐：光泉雙芽米漿一瓶　五榖雜糧麵包半個
　　　牛奶糖一顆　有田卷一個
晚餐：深水炸彈麵包半個　香腸手卷二口　
　　　蘆薈無糖綠茶700cc
　　　

運動：左右側邊抬大腿各90下
　　　大腿運動120下
　　　小腿運動90下
　　　臀部運動90下
　　　腳踝運動120下
　　　搖呼拉圈500下
　　　踩空中腳踏車1500下
　　　拉筋

這兩天　心情整個Down到個不行
需要調適一下　ha
感覺很對不起自己這些天的努力
雖然有克制住了　
整個還是很糟…　貓呀貓　好好思考

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蜜桃巧達酥

2007-10-30 14:37:05

嗨~
我來了
昨天運動完太累就睡了
抱歉丫~哈哈哈

貓~
心情還是不好嗎?
記不記得之前說過
如果心情一直不好會影響減肥唷
所以快點把心情調適過來
當個心情愉悅的瘦美人吧~
看你的飲食也很正常丫
運動量仍然很多
強吶~~

po一下昨天飲食~
早:巧克力+吐司二片
午:橘子半個、自製蜜汁蛋炒飯(小熱狗二條+蛋+小黃瓜蜜汁醬)
下午:仙貝二包
晚餐:蜜水400cc+魯蛋+蝦餛飩一個+麵一些些
宵夜:半包脆迪酥(救命)
水:3000以上
便便一次~
運動30分

今天飲食:
早:自製蜜汁蛋炒飯(小熱狗二條+蛋+小黃瓜+蜜汁醬)
下午:沙拉麵包一個(馬鈴薯、紅蔔撥、蛋、沙拉)
(同事買的愛心麵包)
接下來晚點po

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